[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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; ]# z& M- _: ]6 H: g! p; u& g每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
! E( l+ L( C( Y' U1 owww2.tvboxnow.com2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
4 l9 s0 Z$ ]) z7 @. Ywww2.tvboxnow.com3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
; |# D  f/ Q- j# Vtvb now,tvbnow,bttvb4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
0 l8 x4 h  I; T5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b9 i5 M3 x& s; w6 \! h

9 x5 v7 B0 P5 I$ F: Ywww2.tvboxnow.com6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
) h# }0 @' N1 A  p5 jtvb now,tvbnow,bttvb7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
% F, ~9 @- p4 h9 N5 `) |4 }+ htvb now,tvbnow,bttvb8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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