[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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" x- _$ L5 o! V- ]5 t飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。tvb now,tvbnow,bttvb/ ^0 Q* Y+ F/ C5 k
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) Y, B; \" Q9 A& |5 Owww2.tvboxnow.com每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
! v2 h) ]; {+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b5 p" j* ~5 y% h
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
- D2 X9 u: k! y! E公仔箱論壇4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
' i% B& b  \0 ^  L5 S# J1 r公仔箱論壇5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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! Q' M2 D2 |9 C7 H  M1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
; @0 D5 p  Z; }7 U7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能tvb now,tvbnow,bttvb) }9 G# B5 V; `+ N5 z, S, T+ g" l
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力www2.tvboxnow.com( [( l! p& I. E0 |2 B