[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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* r7 b" y8 B4 I4 k  W1 }  ?+ Stvb now,tvbnow,bttvb飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。4 u  [1 [/ e0 J- I& P
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5 u5 y$ z7 [. o9 g. W+ {# X每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取9 _6 d7 J& |) o/ a, O% h
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
6 d, H' d+ c) ~; `# M2 ytvb now,tvbnow,bttvb3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）公仔箱論壇2 O: P) d( w: @& A0 g
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染tvb now,tvbnow,bttvb3 ^6 V+ K: P  k1 `3 g8 x
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力公仔箱論壇  B$ E( ~  e" m0 T/ m
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B, O7 G- H9 L+ l3 g  R& S
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能公仔箱論壇$ Q) G0 s( N8 k/ q7 g8 {9 Y0 x6 `
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力公仔箱論壇3 F( @* k+ _/ O* P. h% {