[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `. Z, c2 U  t1 _& \+ r

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: d6 c6 C( P9 R5 r公仔箱論壇每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
6 A- q5 ^" u  J0 M9 w" b# X( M, Y公仔箱論壇2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
2 y: g8 Z6 {; e+ w公仔箱論壇3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
& {5 t% |" z6 l* b; p9 ^6 R( w$ B公仔箱論壇4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
' }8 ?; `3 C8 I' {& _3 A6 ~; Owww2.tvboxnow.com5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力( R: x# M8 \0 g0 j' _6 A
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
' ?* L  m  p- a7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能0 ?9 N1 T- G* c5 F6 [% [0 P5 l( b& `8 R+ F
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力tvb now,tvbnow,bttvb* U3 q* h& i6 E( c6 h0 g) K( @