[冷知識分享] 跟手腳冰冷說再見

要讓自己的身體在冬天還是可以保持恆溫嗎？生活保暖祕訣
妳不可不知

（薑湯）tvb now,tvbnow,bttvb! y0 ]# ]; X! M8 Y5 `$ g
出門前喝碗熱薑茶，身體馬上o熱，就不必穿著一身厚重的* Z1 q! ]! j+ D6 {( w6 q) c
衣服出門囉～% E6 A" u' }7 O. ]4 n8 F& R
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（紅酒）
睡前喝一小杯的紅酒不但可以幫助睡眠，更可以禦寒
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（快走）
每天早上快走20~30分鐘，讓自己稍微流汗，有助於強化身公仔箱論壇$ C9 O3 j, h  F. }6 Z( U. t
體體溫調節能力www2.tvboxnow.com9 \1 f2 G5 B2 u- A- X

（運動）公仔箱論壇/ P% @! X7 D! ?) `
不管是室內或室外，做做柔軟運動、甩甩手、原地跑步、www2.tvboxnow.com% m# S% e) j2 L% H# b" g
上下樓梯、原地跳動、作伸展操、搖呼拉圈，踢腿運動等，公仔箱論壇5 C  _/ o3 P: o1 q+ Z* z
只要隨時簡單的運動即可活絡血脈，幫助身體自動調節體公仔箱論壇0 k7 ^0 d; n6 b4 Z8 y
溫，對增加身體內的血液循環很有幫助
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（衣物）公仔箱論壇! [* q9 K# [6 m! {% z6 F9 E% z
睡覺選條品質好一點的棉被，穿上襪子、手套來保暖
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（湯方）
＊材料：老薑8片，黑糖2匙7 l# d" N; @- I$ b: w" }$ e
＊方法：在鍋子裡放入老薑．加黑糖，加入5碗水煮成1碗
即可飲用
＊可改善手腳冰冷公仔箱論壇! V6 t7 A# J- e; Y

天冷，縮在棉被裡真是人生一大樂事！但當面臨必須離開8 W, |/ d/ D4 L9 o& U
被窩的時刻，妳需要的是可以與寒冷的天相抗衡好方法～www2.tvboxnow.com  ?' w4 B  o' o5 w/ `4 v

（泡澡）+ q; N! r7 E/ ]# m
花草精油或浴鹽和溫泉粉，每星期泡3次可以消除冰冷感，
讓血液及淋巴系統循環良好，提升新陳代謝，幫助塑身，
建議使用精油處方輔助，浸浴對促進血液循環、改善手腳
冰冷很有幫助，尤其半身浴比全身浴好，浸泡半身比較不
會覺得太熱，也較不會悶

（泡澡偏方）公仔箱論壇$ k5 D) L/ v; V; E( o+ ]. f
＊五錢艾葉、三錢當歸、五錢老薑、二錢川芎，一同放入TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K* ?: g) a" c! W4 ?: j3 f: b, u
棉袋內，再放入浸泡的熱水內。如果釋放出味道還不夠重，
還可以先將這些藥材煮15分鐘，然後收其湯汁，直接放入
浸泡的熱水中即可
＊以杜松、茴香、迷叠香各2滴，及檸檬、天竺葵、甜味柳www2.tvboxnow.com' \+ O8 c- k" Y: z. M- L
橙各兩滴相互使用。在攝氏34~40度的水中，浸泡下半身15
分鐘，1週泡3次，兩星期之後改以檸檬等交替，就可以輕
鬆泡出好身材www2.tvboxnow.com/ f# X3 E2 m# t0 W  A3 n) i

（食物）www2.tvboxnow.com. A5 x$ i; n2 D; {. r2 Q
多吃幫助血液循環的食物：糯米、花生、芝麻、新鮮魚類、公仔箱論壇6 f# ^; w" k  k/ F
核桃仁、松子、胡蘿蔔、韭菜、甘藍、桃、杏、木瓜、紅公仔箱論壇$ n8 m4 m0 C- v0 {* V
棗、牛肉、羊肉、紅糖、大蒜、辣椒、咖哩…等，有助於
血液循環，讓身體發熱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L2 o  d# T3 Y9 E+ s# {4 ]; }

（電熱器）公仔箱論壇6 @$ J+ X; n  G1 u' E: V+ l. a
利用電熱器適度增加臥房室內溫度，同時擺一盆水在臥房
內，調節溼度
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（暖暖包）
市面上販售的暖暖包使用方便，熱度可維持24~48小時，不TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H5 a8 d4 J* L  S$ k5 `: m) h( ?  _
失為保溫的好選擇，在使用上，要注意其高溫仍可能造成7 Y/ g/ `: y* q
傷害，小朋友或老人家使用時要特別小心。6 s; M3 M( n* F, o- k

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