開場白：喝水是美容最基本的一項技能，怎麼喝才能達到預想的效果，這是有講究的。教你一天喝水行程表，真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收……4 r& q7 R" ~4 o% p
3 }) B( `5 D3 H6 o: R8 Pwww2.tvboxnow.com 喝什麼水？
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* R7 c. l1 b. \: @www2.tvboxnow.com 飲好水" z* L9 g) Q0 k+ \/ U) _$ @
3 [1 G! K) e7 q+ _. I' R 盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎髒較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。
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9 _! |/ d9 [: g* Z2 ^ 飲暖水www2.tvboxnow.com: H) u3 d: a+ w; N6 W& a
0 n/ p" y- f/ _公仔箱論壇 很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃髒功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助于身體吸收。
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如何飲水？" L! M/ y2 M. ]0 s. p
+ N: p+ L* H# b% J' |1 g8 B8 J 空腹飲水
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+ ^* P/ K3 w ^/ }( Q% W+ K/ |tvb now,tvbnow,bttvb 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。
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3 J" W, T, [- _/ `1 S, R: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能放能收
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0 P4 }* s- g/ m! A, h0 `: [% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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_- K' |# K/ A8 y d) [0 gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" W9 \) v) j/ R) ^, ]9 I0 h" k
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喝水時間表
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) u2 A: A% E) s2 N8 ~tvb now,tvbnow,bttvb 推薦一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。
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6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。
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8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！- l2 y0 G7 F; X: U" X9 n2 I
" T+ [4 b# t- v" a+ S 11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助于放鬆緊張的工作情緒！www2.tvboxnow.com0 o; d* H5 a# q" N6 {
( e1 Y- A; Q! {6 E Ptvb now,tvbnow,bttvb 12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。www2.tvboxnow.com' K! A, i! e0 Q: T
# n" C7 s6 \ ] 15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。公仔箱論壇, a5 @& g1 a4 \. |9 ]
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17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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22:00：睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量
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% G, x% n9 g; y4 o! f$ P 如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水…… |
發表於 2008-1-29 08:02 AM
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發表於 2008-2-1 02:48 AM
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