喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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- C0 [& b; f1 X" e8 R. }/ A0 @# d, Z' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
2 d' Q6 Z) e2 n4 a9 K$ utvb now,tvbnow,bttvb睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。tvb now,tvbnow,bttvb2 s8 g" I7 Q& i9 U
2.一起床就喝水，改善便秘$ m" B% P+ G" ?' D- L3 V. F0 C4 g; [
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。公仔箱論壇* h& @$ Y; T# Z/ j% C
3.運動前先喝水，表現更亮眼
% y3 W0 C. R) H5 Vtvb now,tvbnow,bttvb當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
& U( ^6 m. F3 N* u2 nwww2.tvboxnow.com4.喝酒時，也要多喝水
4 i* S3 w! Q8 |) U' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
\. A& X8 F0 k, S R: }5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒公仔箱論壇8 Y8 g. c( O7 I# j8 {
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
# T( P# B: r7 [/ u, [公仔箱論壇6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝& c1 @2 @, H" j* P2 O: k2 O
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。tvb now,tvbnow,bttvb! T$ x+ n$ l& ^/ w
7.天黑後煮開水，水質最佳公仔箱論壇9 x- l( Z7 g9 e8 s. t+ P
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
. L( B! _2 d) v/ k9 O s2 dwww2.tvboxnow.com8.瓶裝水不要重複使用
, H0 J3 i- h, G/ G6 S瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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