[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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; d" J; |6 h1 @飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n3 U) |3 V0 O( [* T
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取公仔箱論壇! n  ^2 s& k  L7 W
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
6 Z4 [( n5 d7 l9 T( g7 C公仔箱論壇3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）tvb now,tvbnow,bttvb! e7 t4 R1 n5 S; a) L: w
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
! ?' }2 E7 H+ v+ d% L5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
" S) f( }  H: k1 [9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( _% K  }. a/ E2 {# }' k% z6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
0 l; N4 x7 y: @) @' t; H+ }% hwww2.tvboxnow.com7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
$ V& y8 v( ~( C/ c1 F4 ?' f$ G8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力公仔箱論壇$ \) h( I2 {# i# |' Y" d1 o