一周减肥食谱：
. j. }; F' r* x! R# M: N% _7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7 Z. A/ m8 j9 c2 C3 k5 W
一周减肥食谱主要是每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期就可以收到减肥的效果。
1 f. A, z$ y$ B
% v: N' b* A; H1 L. b# S' J鸡蛋减肥原理 ： www2.tvboxnow.com- \+ D( g# B) T
鸡蛋黄中含有卵磷脂，它是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒，从血管排出后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密www2.tvboxnow.com8 h$ A. c% ?% Y$ q
度。tvb now,tvbnow,bttvb. C# `. Z$ D' v$ `
脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持 - k. i& M% i7 h' J6 A7 P
久。
$ L1 X. b6 ]0 q: P1 r4 s公仔箱論壇
2 I" ]3 w3 x% U7 _) hwww2.tvboxnow.com食用规则：
, i% n0 \+ Y/ z% S( ^: g) Uwww2.tvboxnow.com 鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，或蛋白以豆制品代替亦可。
! M7 E) O5 i# @- y7 H, T% q" S% }1 D, T( ]6 s# w6 U3 ]7 s
一周减肥食谱-- 鸡蛋膳食减肥食谱 tvb now,tvbnow,bttvb% ]2 {) M0 } } P
星期一 早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄，咖啡(不加糖奶)。 午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡。 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡。 tvb now,tvbnow,bttvb2 c0 V* c1 V- G, Z; q6 V
星期二 早餐：煮鸡蛋一个，烤面包，葡萄，咖啡。 午餐：煮鸡蛋两个，咖啡，葡萄。 晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡。
' Z* G: R4 O% ]; P 星期三 早餐：煮鸡蛋一个，葡萄，咖啡。 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄，咖啡。 晚餐：煮鸡蛋两个，羊肉、西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡。 www2.tvboxnow.com+ l2 @& h$ \+ E/ K3 k: H
星期四 早餐：煮鸡蛋一个，葡萄，咖啡。 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄，咖啡。 晚餐：煮鸡蛋两个，奶酪，菠菜，咖啡。
$ p5 C1 I& g& m# W! c, ]www2.tvboxnow.com 星期五 早餐：煮鸡蛋一个，葡萄，西红柿，咖啡。 午餐：煮鸡蛋两个，菠菜，西红柿，咖啡。 晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡。 公仔箱論壇; k. C8 h4 _7 H9 }0 P0 o
星期六 早餐：煮鸡蛋一个，葡萄，咖啡。 午餐：水果沙拉，鸡蛋两个。 晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡。 公仔箱論壇' U9 f' l4 q! n
星期日 早餐：煮鸡蛋一个，葡萄，咖啡。 午餐：烧鸡，西红柿，葡萄，咖啡。 晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主。
& j5 C1 G4 v3 Y7 [8 G/ J; N* h5 ?www2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb6 H E( p) m, \+ _
提醒：配料中沙拉可用植物油，如无羊肉可用牛肉代替，如无葡萄可用其它水果代替，饿时可食用西红柿、咖啡不加糖奶，最好为黑咖啡。 |
發表於 2007-12-15 12:34 PM
| 