返回列表 回復 發帖

[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)
( G( l: ^5 m* g5 B% QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" F6 M+ L. V# r# d# V. P【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲,與上身成90度角,每次維持1分鐘TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q: ]7 _5 M9 b
【功效】改善腰痛、有效提升體能,效果比跑步更好
6 P3 {  W2 r4 H: q1 z; ?; C; Atvb now,tvbnow,bttvb
% z5 v2 h, z/ \6 S
( p" }! V3 w2 i7 ^& ~9 c
謝謝大大的分享 !!tvb now,tvbnow,bttvb' h# t! t. G& R
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J+ H+ M& p, d6 D; [
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u1 ?/ q+ b; K$ x
    6 H3 V- \8 q% s  g
   
; N% B# o6 M, E. e# x; _$ owww2.tvboxnow.com     : I% j3 Y/ S5 y- J: k. Q
   
& Q" `& w1 E' }  ?* ntvb now,tvbnow,bttvb    
) A/ @0 x7 a. v8 ]) E    
4 z  `. I( d6 V4 O公仔箱論壇    
& k- y/ |. D7 l, g9 ^www2.tvboxnow.com    
% E0 J& e' p' t9 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb% y9 |+ c5 k; D' r' `/ ~: o- w* o
   
. O( H  o: |7 ~9 ]/ O* O   
, x. M: e- a+ A* b: [' \    tvb now,tvbnow,bttvb9 ^2 k4 b. W) y6 i5 a; h# {+ l
   
. D6 ]$ P  ~8 j5 k# ^公仔箱論壇
9 t1 p, ~6 \3 x' N) R
0 o% }% ^* ~9 i) V8 t    www2.tvboxnow.com0 V" Y: B0 N. Y

1 \' e$ q; k. bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 L& d  h8 [1 U6 Q1 L6 Z8 G     tvb now,tvbnow,bttvb8 E! B3 ?4 s2 Q+ E$ `
    / J- J- Q/ g) v
    ( L' w4 G" b: U
    www2.tvboxnow.com/ q7 e1 J5 ~* d# e0 j
   
& A) j2 \4 n' M0 E8 ~: I2 Mwww2.tvboxnow.com
- K0 r& f" t$ ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    
7 ?% Q9 |! t: |     ! B" _, I$ K1 _; W& c0 k% h: T
tvb now,tvbnow,bttvb4 i8 U$ d* ?( z8 Y0 j. h4 K# @( T
        www2.tvboxnow.com' ?1 a6 O: i1 d4 z

" X4 [/ m9 j9 }www2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb, E6 ?6 k$ |, E7 O- Q( k9 c4 `( w
www2.tvboxnow.com; K2 B! j. @7 @( g+ _% e

& F6 K8 j" Z5 ~0 F# Q6 s; r   
$ {! V5 [! y- h/ I5 i' dwww2.tvboxnow.com    公仔箱論壇* h8 X) t& e1 z" ~2 K

0 J# r5 X3 U  g4 H7 h2 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     公仔箱論壇  P! L% S& `! R- z( w2 S' S
   
# s: {- M  ~5 s3 o公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R4 v9 C& c* m7 S
   
: t' [3 C4 {. Y- V公仔箱論壇     tvb now,tvbnow,bttvb, v# J" u. @/ \+ R7 l

: M$ {9 K) A$ u2 Z6 Otvb now,tvbnow,bttvb     公仔箱論壇4 B; v. B" x/ B- n3 i

+ n; }8 o, D/ \; C) d  B7 nwww2.tvboxnow.com 公仔箱論壇" X, |0 v0 x% C& O
真的有用嗎?有何根據
非常感謝大大無私精彩分享公仔箱論壇+ }  T) i* o% j: r* F
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T% m; }  N8 w& |+ R" B; k
' v, U& _! I3 r5 d0 U# l2 v
   
/ ^2 w7 c% G5 G5 V* ]www2.tvboxnow.com     www2.tvboxnow.com3 ?" ?' O# ?( t5 X) a0 h0 k; W0 p( G
    0 T! ~( q# s/ J- y# p
   
- j+ C+ e3 P  h" X* E$ _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    
9 I1 j* C7 X, w7 r- Jtvb now,tvbnow,bttvb     公仔箱論壇# f9 d. z* n5 q
    & v; o% B2 F3 D4 R" s
   
0 [8 U7 p- Q4 j1 o! i# W 公仔箱論壇: o  p8 L" _8 W! F0 }: T2 N) C7 y, H
    tvb now,tvbnow,bttvb3 S) \$ F& _# F# N3 a* a; z: ^
   
- B, [3 l. S3 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    公仔箱論壇+ u! @, [& T. o5 B8 L7 t
    tvb now,tvbnow,bttvb& {. Y7 @+ B+ v" ^

- @% S$ m8 O& U5 d! i. [! w% ~' A, c; I' s: J2 ^& n$ i* ]9 s
   
7 q! v( g* H4 }6 S. ~" PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! ~* G: l9 p0 v9 |/ ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 E& g6 J; X$ k% W) {+ \0 W, |
   
* F. d/ z) b  G: S. y     & P' a9 f- k% Y: x* ?3 g) G$ x( P0 b
    tvb now,tvbnow,bttvb' q. I# p& o/ e) Q
    TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z: l  u% l+ a/ l& Z$ ~
   
( |9 x5 Z0 o! }+ z: ^6 Q. \0 I- O公仔箱論壇 www2.tvboxnow.com% G7 M7 [8 R* t6 h
    1 d/ C) A" d! g$ z+ }7 H9 w
   
. k" ?" z% P- M3 t3 ^! `3 Z8 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www2.tvboxnow.com& F0 Y) h' s8 V" `
        
. P3 {7 \9 Z' o% E9 C; O) F- `+ @9 S9 ]$ Y6 O4 X9 v
: y: }4 D) a7 c9 S6 E6 C, E. Y
公仔箱論壇+ m/ u9 `" i+ x4 d2 T) p5 q; r& Y
- ^" H0 y, F7 b5 O' F( l
   
. a0 b  t2 w4 H/ o    $ y5 [/ h( B/ |

9 A* M) f, `! ]1 X4 K7 d    
( @& G; H! q: f4 Q9 x8 k     8 e3 J& u+ J" K$ `2 [" X! Y

# }9 D' g) ]& Z' e4 ~5 O9 V& |7 K0 L& ~www2.tvboxnow.com     www2.tvboxnow.com  ?5 g0 {7 L/ Y
   
. e- h9 K; W( u2 b# M- `. Y
  u* x3 z) R" Y- U  vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    
6 b! O/ z# {  q7 u  |6 C) D! d 公仔箱論壇; D7 s7 \$ a. W7 U
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u! C+ s8 U4 r. a
返回列表