代金剛中醫博士 - 挽肘側推式 (滋陰補腎) (字幕)
' Z6 M0 h; j" ?
, ]( y" j8 t0 k【方法】兩腳自然分開。右手向左畫弧，置於左肘內側，左臂前起掌心向下，左臂外旋，同時向左旋轉，屈肘，兩手立於肩前，身體緩緩向右轉，由小指一側向前推，逐漸轉掌心向前，頭向左轉，掌根用力，手指向回勾。頭盡量向左轉，體會腰部，頸部得到最大幅度的擰轉。把兩手伸直，左手向左畫弧，頭轉正，兩臂還原下落。再反方向進行
1 O) x+ b/ S' v# y! x- E2 xtvb now,tvbnow,bttvb【功效】滋陰補腎，疏通督脈
: E2 T: g& j$ ]' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 T( d7 x4 z0 H. U5 t5 I; l |
發表於 2018-4-6 12:40 PM
| 