 小暑養生首重養心健脾胃！冬瓜、西洋參消暑顧脾胃，２穴道助保養。
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0 B- o5 \$ r8 v( y; ?9 k小暑就字義來說，就是微熱的意思。國曆七月七或八日，太陽過黃經105度、氣候漸熱是為「小暑」。此時天氣開始逐漸炎熱，但是還沒有到最熱的時候。通常，夏天最為炎熱是下一個節氣「大暑」過後開始。暑是炎熱之意、節氣中有大小暑之分、象徵氣候之炎熱應有程序之分。此外，小暑時節也是農作物生長的重要季節，因為此時氣候溫暖、雨水豐沛，因此也是農事繁忙的時候：「稻子一日熟三分、青稻沒青米」。相反地，小暑若突然進入酷熱的氣候，作物則無法成長收穫。
- L3 N' @) B$ ?2 L' l不過，雖然還不沒到最炎熱得時候，這天開始最好不要在強烈的陽光下待太久，並且要注意飲食養身，避免中暑喔！下文也會為大家介紹一些適合小暑的養身方式唷。
2 j# `- D; \/ T公仔箱論壇小暑為熱浪之始，養生需心平氣和小暑雖然不是夏天最熱的時節，但此時對應心氣與脾胃，因此心血管、心臟不好的人，很容易在這個節氣出問題。因為天氣炎熱之下，血液必須把暑熱散掉，但心臟無法負荷、心血管不夠力就無法散掉暑熱，因此你會常常覺得有氣無力、虛弱的感覺。公仔箱論壇0 [3 `$ E& \0 X* z& z2 j0 _6 [
首重養心三伏天氣溫升高、濕度增加、天氣悶熱且氣壓低，患有心臟疾病的人容易出現心律變緩、胸悶氣短等症狀，要注意早睡早起、避免熬夜；氣血虛弱的人要適當喝點麥冬、西洋參、沙參、玉竹來益氣養陰除熱。公仔箱論壇5 o0 |6 D) |; b+ _2 M6 d5 M
健脾和胃小暑是消化道疾病好發的時節，要注意對脾胃的保養。脾胃虛弱的人少喝冷飲、少吃生冷食物及注意腹部的保暖。
7 @: |! t: x5 O a! D5 `改掉飲食不節及偏食等不良習慣，一切應以適量為宜；多吃健脾益氣的食物，如淮山藥、薏苡仁、紫蘇、南瓜、冬瓜等。出汗多時要及時補充淡鹽水以防止礦物質和水分的流失。
) M$ m, E% v& I5 a; Itvb now,tvbnow,bttvb小暑時節經絡保養這樣做，中醫教２穴道按摩小腸經 - 肩貞穴• 位置：位於肩關節後側，從腋下橫向皮膚皺褶的上端，往上移動一拇指寬位置，也就是在肩關節下方。
+ A9 m+ l6 z: T# w+ g) ], e5 btvb now,tvbnow,bttvb• 功效：通經活絡，清頭聰耳。公仔箱論壇: @8 |/ R+ ~% D% D' x
小腸經 - 養老穴• 位置：雙手手腕背面，尺骨小頭近橈側凹陷處。
7 l8 Q: ^; s1 t" x: E• 功效：養生抗老保健穴位，能清利頭目、充養陽氣、舒筋活絡。
$ d- A& X- o" Mtvb now,tvbnow,bttvb 圖／馬光醫療網提供
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, w; A; [( ]& @. w8 X% T3 [* S小暑養陽迎「三伏」，調整體質、增強陽氣關鍵時刻小暑時節也將迎接「三伏」中的「初伏」，三伏指的是初伏、中伏、末伏。
( y% n) x8 ~2 t) A+ {7 atvb now,tvbnow,bttvb中醫養生原則認為「春夏要養陽」，冬天常引發的慢性病，例如氣喘、支氣管炎、過敏性鼻炎、反覆感冒等疾病，必須利用旺盛的陽氣調養，因此三伏天就是調整體質、增強陽氣的關鍵時刻，而許多中醫診所會搭配中藥敷貼、針灸，來強化養陽的療效。
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發表於 2023-7-11 12:11 AM
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