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食材6 O" b! c2 |6 y' d/ M
蛋.....2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q! W4 U& m4 O8 Y
鹽.....適量
! V, Q- \- q" E6 M9 K g公仔箱論壇洋蔥.....1個www2.tvboxnow.com5 A' P5 Y; ~6 i- [
蝦仁.....100g
" Z! l) [. Q/ R/ J& {$ `( u公仔箱論壇花枝.....100g
5 F" [3 v, T; n; _0 `淡菜.....100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]/ W! ?; Z5 p3 \0 l0 l, J# C
白飯.....適量
M% m/ O6 h0 s6 }tvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒.....適量
4 o0 g# ~( |) N0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜.....1~2小朵公仔箱論壇5 k) N, t/ _- f3 ?1 W4 N/ L
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M0 i0 s, q8 q
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做法tvb now,tvbnow,bttvb' t4 {' r$ J, Y
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻公仔箱論壇$ |5 T3 M; S. E2 V' e
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。www2.tvboxnow.com" B3 q5 _& v O1 X3 M4 o4 `
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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