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食材
6 w/ I& R& d- T, R蛋.....2顆
9 [; _' }- M; c" m0 X9 o3 A; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽.....適量
. w% q( x2 a) ^# _+ otvb now,tvbnow,bttvb洋蔥.....1個
# J$ P$ n* T& E z9 ~% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁.....100g4 b* r7 e- I0 G# j
花枝.....100g公仔箱論壇 |* s! o0 M: s; q+ P
淡菜.....100g
! {2 n4 H6 _$ M" L) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯.....適量tvb now,tvbnow,bttvb5 v& H! z0 \8 {- i
黑胡椒.....適量
, n- \' j% z8 x1 J8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜.....1~2小朵
4 y! g, }8 l( G E+ j9 t$ Rwww2.tvboxnow.com莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
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9 ^1 M- u2 U5 P( H做法
, `5 D J8 e7 Z$ O# R ^" fwww2.tvboxnow.com1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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4 I, U# f% B% r/ S. A9 C% v0 T/ Ktvb now,tvbnow,bttvb2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [2 w: M3 S: N4 p
* l0 j5 l: B, I; J5 V) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。公仔箱論壇) f" ?* [+ y Z. W- F
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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