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[冷知識分享] 不用鬧鐘也準時醒

怎麼樣才能在不依賴鬧鐘的情況下,讓自己在特定的時候睡醒?
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* ]7 k2 A0 G% G  i8 Z% f公仔箱論壇從生物學角度看,入睡和睡醒的節奏是固定的。在某些條件下,你可以訓練身體內部的“時鐘”,並通過這種方法在沒有鬧鐘的時候醒來。6 A  }$ a6 q# o( X0 d

+ ]+ K" P5 D% N+ w  z公仔箱論壇有一種針對性的訓練。如果你每天早晨都在同一個時間起床,身體就習慣了這個節奏。幾乎每個人都會在週末體會到這點,你可以睡個夠,但還是會在習慣的時間睡醒。不過通過自言自語可以幫忙解決這個問題:如果你在睡覺前總是對自己說,想要在什麼時候睡醒,這就會起到相對較好的作用。你確實能在自己希望的那個時間前後醒來,大約只會相差幾分鐘。
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如果你平時就花很多時間用於冥想,能夠讓自己集中注意力,那麼對你來說,不依賴鬧鐘準時睡醒就更加容易。從理論上來說,只要你訓練自己體內的“時鐘”,每個人都可以在最短的時間裏掌握準時睡醒的本事。從科學上已經證明了這一點。
thanks, very useful for me :014:
我已经是啦
不要从自己的角度看他人的事
謝謝分享!
thx 4 sharing
thx 4 share
多謝楼主分享
haha.. yaya .. i always wake up b4 the alarm ring d..
6 r$ h& i' m9 [$ P1 @& f: m公仔箱論壇u juz need to think bout 2moro wat time need to awake then can le..
) `+ p  |  j- Y- [8 v. uhaha
讲的头头是道喔。。。。。。。
这个我试过
回帖是给于发帖人最大的动力。
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8 e2 K2 x3 s% ]$ \. ~, E. X- E谢谢您的分享。。。
my cat's body clock is much better than my alarm clock as they got up always early than it. thanks
cool.
真的假的??今晚試試先
生物闹钟
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