1.橄榄油
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研究发现：橄榄油中含有单元不饱和脂肪，可以降低心脏疾病和癌症的发病率。橄榄油中还含有多酚，可以阻止与年龄有关的疾病的产生。
8 c" P5 a6 _7 o% c- t/ }/ f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h0 Y" P( {0 b7 T. ~4 ]4 z( G& C+ F
2.酸奶公仔箱論壇: B: }7 c6 g. U L4 x: e& N7 \
8 W8 {+ N8 t; O! ?$ v! e3 p公仔箱論壇 酸奶可以使人长寿。酸奶中含有的钙可以防止骨质疏松症。酸奶中的“良性细菌”有利于肠道健康，还可以降低与年龄有关的肠道疾病的发病率。
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9 B- ^0 k+ G( n- a; _+ ~5 @1 O公仔箱論壇 3.鱼www2.tvboxnow.com5 m' ~/ w( H/ N1 x$ L" X# S
5 ?, p; t7 g2 Rtvb now,tvbnow,bttvb 研究发现：鱼肉中含有大量的奥米加三脂肪酸（omega-3 fats），可以阻止胆固醇在动脉中堆积，防止心律失常。 & J. y% O5 c! ~
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) p0 ]8 L2 U8 `: S7 a公仔箱論壇 4.巧克力
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可可粉中的黄烷醇有助于维持血管的正常功能。保持血管“年轻”可以降低高血压、II型糖尿病、肾疾病和痴呆等多种疾病的患病率。公仔箱論壇- ]% ^8 ]; T$ c( o# V/ w5 U
! y- _+ l) F/ ~& v. G6 g$ I( W 5.坚果公仔箱論壇, S$ J* f; s e, ]5 z: Z7 b" g
1 C/ a1 Y5 K: @ P8 `. f0 f 研究发现：经常吃坚果的人的平均寿命会长2.5年。坚果中也含有大量的不饱和脂肪，因此坚果和橄榄油的效用相似。坚果中还含有维生素、矿物质和其他包括抗氧化物在内的植物化学物质。
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& @- F# m: M( {+ b5 w 6.酒公仔箱論壇1 t+ k$ m9 r7 d( B! J, z2 n
' m* T' |+ }6 a3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 适度饮酒可以防止心脏疾病、糖尿病和由年龄导致的记忆丧失。任何酒精饮料都有此功效。研究发现，红酒中的白藜芦醇可以刺激导致细胞老化的基因。
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7. 蓝莓! i2 E4 y; D( t+ W0 n; Y% o# o
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研究发现：蓝莓（和其他浆果）中的混合物可以缓解过敏和氧化损伤。氧化损伤和由年龄导致的记忆问题和运动功能下降有关. |
發表於 2009-8-26 08:42 PM
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