在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議：
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1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤
! w: I- |$ N4 ?' } ~- P7 K2) 保持良好的說話姿勢
1 D$ Q5 }/ C5 v; R; `" P: W公仔箱論壇3) 使用擴音器
0 n+ q$ q0 Z0 ~' x+ q* L4) 說話時，運用正確的發聲方法' t# M6 E( f% B* K. c' S
5) 每句話的第一個字輕鬆發聲tvb now,tvbnow,bttvb( h$ a# D% P; L. f& n7 R m
6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息
" C/ U( v$ m, V2 @4 ?5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要：
" |: N6 K8 k2 K+ E1) 避免刻意提高或降低聲調公仔箱論壇2 U* u5 b( E: ~3 i3 G
2) 感冒時，不要大聲說話tvb now,tvbnow,bttvb8 q; r8 w2 x v0 B# W1 m: v* O9 S
3) 不要習慣性地清喉嚨tvb now,tvbnow,bttvb7 ^4 [0 K# J' Y+ q) X! J* F
4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)
1 O0 t: ?5 t9 n9 A& x% F" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶) , J! j. A2 p. l1 o9 X* V
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* [3 u: m4 r/ J# o公仔箱論壇保養的方法是：
+ T- F2 N. i, I+ F; e/ `; m, l) \- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。公仔箱論壇0 J1 S/ D$ \) s9 R3 n
●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。
, t4 Y3 m6 ?5 ^0 o- I5 X4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。
# O, ^ o) N1 j6 |3 B公仔箱論壇●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。8 {: j( e) E5 h* ~& E2 U g
●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。
* ^$ V/ F, J: `2 |* G7 M公仔箱論壇●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶
, G) j: Q: N% Q2 M8 d+ swww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e! G& E3 n5 V! G! J; \& g+ I2 ]
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F( N( v) _! r$ ~, s. Y* R+ e7 m開 聲 茶
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& u7 e4 m& w& X3 Y* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。
# B7 S; {. a7 x" r2 p6 N4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。 公仔箱論壇7 C' A- V3 d: Y. A! w$ C5 x
煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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