在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議： ! F8 I5 Y# M9 \* i! \
要 ：
7 W0 E# P% P& q# ~tvb now,tvbnow,bttvb1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^& [ ?% w# V1 q% }$ p7 |
2) 保持良好的說話姿勢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z' ?, {; i6 m3 j/ g" t( d+ R
3) 使用擴音器www2.tvboxnow.com! d/ `) j) {4 t
4) 說話時，運用正確的發聲方法
! W8 I6 D; R) |1 o8 F ~/ F5) 每句話的第一個字輕鬆發聲
, c! t& T; M7 _1 g! u( Y公仔箱論壇6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息 公仔箱論壇8 h& e* { h$ x4 G
不要：tvb now,tvbnow,bttvb! U7 F' s& w& C8 W+ X" l. G
1) 避免刻意提高或降低聲調公仔箱論壇. f! j8 K+ I3 S0 k
2) 感冒時，不要大聲說話公仔箱論壇- M$ V( I, L( l% F
3) 不要習慣性地清喉嚨7 Q. R6 N% S4 [$ x' g
4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)
: f D. L' s0 z0 J公仔箱論壇5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶) tvb now,tvbnow,bttvb! c" d" }+ D$ R4 u6 ^9 z6 X
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( X, v6 H+ i/ p7 V公仔箱論壇保養的方法是：
7 [/ P7 U$ F5 l# a$ Y公仔箱論壇●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。
) X) J9 W, [3 r' O/ Awww2.tvboxnow.com●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X4 b |* ?4 o: s
●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。* @7 [# a) |2 @% y( ^
●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。公仔箱論壇( b$ N2 A* C/ l8 J) C, }6 B" M
●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。公仔箱論壇1 H) z, g/ V- Q% J
●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶
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開 聲 茶
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材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。
) K& H3 `8 _! N5 d2 @6 H Y% c0 J公仔箱論壇製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。 % T+ U9 t9 W/ U# k& ] q7 g( J
煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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