材料:
, U# T, y: H$ F' a: J- Jtvb now,tvbnow,bttvb急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量' J- D; d; K" M1 `( I
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& C" G9 v4 B" z* [7 ktvb now,tvbnow,bttvb調味醃料：
* _* E5 X( t; i4 F' r鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙0 e( r$ J1 J9 V7 H
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: l& {2 c. {7 C0 p. {www2.tvboxnow.com做法: www2.tvboxnow.com5 m6 U/ p" G g0 I* n2 g
1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。
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) h. U5 f! a$ Y- v( Wtvb now,tvbnow,bttvb2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。
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3 m3 O, P$ `1 c4 Q! s公仔箱論壇3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。公仔箱論壇: T2 K0 E9 S ], h/ l: l
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4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。
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5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g$ K: o" H! e: ]+ G p
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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