材料:
X* y8 S! _+ H1 Ttvb now,tvbnow,bttvb急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量
( K) v+ {1 |( _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _; X3 S4 x8 ^
1 f. C. w9 r5 Q# _. T2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味醃料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a5 o% K" \) i3 O- Q! E" y% b
鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙( ]# w; h) B" D9 v$ |
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做法: 公仔箱論壇3 [- K0 ]" x8 m" i& o: G" |- Q' }
1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 o& }. _# L2 N! ]9 y: e
/ v4 q; a8 `7 o2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。
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3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。
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8 C, _2 V, P( I# q" w& Q3 O/ fwww2.tvboxnow.com4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。: ^: H9 D6 H! X4 O- G5 N
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5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。8 ]# U; s, k/ j% ]& `
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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