●1.唸書的最佳時間
) ]7 k& e' u: [. _: Q) a/ Y/ {tvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb; V O/ Z% a- G y, P
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb8 [: Z9 Q, i/ Q9 o9 M" Z. Z
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●2.運動的 最佳時間
/ E. [: C: @$ K; r在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
/ s9 E6 X* v% ^9 x因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
; }) Q& w5 u2 c, I9 {" e不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb3 K/ ~1 |& C- W- ~+ W7 k4 z8 D
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/ M) [* l* R; Z ]' u公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb. k- e; W [( P h- _- v0 P. b
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，www2.tvboxnow.com3 k q; T1 c0 v) @. u' R" N
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l- P7 I0 e0 }$ y
病抗癌的能力。% }! C- K: f; [% D! z" A0 B- D8 z/ ~
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● 4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb1 G6 A# w* k8 s I0 K# a& G& S3 z- X
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，www2.tvboxnow.com0 u3 d/ I" `3 m3 ?2 x
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，8 I/ s6 b% W R; `
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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1 {, o9 W: W8 M" z% W● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb: u7 L% k3 |3 j
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
; T p3 i% _) ]! g% v: _% }! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。公仔箱論壇& ^. p. `9 C ?8 E2 D6 S0 f
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● 6.減肥的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U! c- f# U- E" z
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
' o6 s) o! L" b" O, m6 |公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
# X8 X; f! @4 o9 y; @, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
5 F* D3 m5 F0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時! A& ~6 o3 W0 P, }
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
" b* l8 I. n- p6 ^# t- L8 l8 q) ]www2.tvboxnow.com應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb8 G" j- a9 ~3 I
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇# w' d0 F! q! [& m
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) v @" G( u. ^& [0 V● 9.護膚的 最佳時間
" f0 w) Y+ x* b$ n8 t) nwww2.tvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇+ p! `6 r8 A. T2 r
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間5 a6 m- [9 A7 |+ s) E5 ]: c
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
8 `9 J1 C$ Z, r$ |6 Z& A7 {公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，www2.tvboxnow.com/ l9 D; o N, ]* l- E
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb \2 z% u0 s, i5 M1 {6 R7 D6 S
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks