1 鱼+豆腐
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& c, @' V( o% U. q+ w& s7 g! Pwww2.tvboxnow.com 作用：味鲜， ; H+ _" w. z1 m
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补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。 tvb now,tvbnow,bttvb, J- w E' q" d3 z7 ?- G
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原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。
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$ p- \) j i5 s1 O3 F2 猪肝+菠菜 www2.tvboxnow.com0 t: b$ Q/ N$ {- l. U2 ?
R, S- b+ I7 K V* e1 X I2 B公仔箱論壇 作用：防治贫血。 www2.tvboxnow.com- |% P9 p4 c8 E! g. P
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原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。
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3 羊肉+生姜 6 T9 P/ b9 r9 C# X0 }1 r7 y K t
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作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。
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: C1 c4 C: k: u* D7 ~7 K$ u 原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。 4 T- ^0 ~% |$ y) C
5 R6 @5 H* b& X0 {* ~: ?公仔箱論壇4 鸡肉+栗子
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作用：补血养身，适于贫血之人。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ], b4 l2 u# S, E' d
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原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。
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5 鸭肉+山药 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e6 x" {! B" k: i( @
9 H5 v/ h7 s& y3 E公仔箱論壇 作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。
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原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺
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# S* m( U, H- Q; V; R; ^公仔箱論壇6 瘦肉+大蒜
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作用：促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质。
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原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。 ! z" X+ t7 R4 a3 G( U8 b3 P" O
) J) v( l5 O* V: @ k5 H& g8 l6 K7 Wtvb now,tvbnow,bttvb7 鸡蛋+百合
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作用：滋阴润燥，清心安神。
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. b) i+ V5 o$ t. N1 m$ i 原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。
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' R3 z- t- R7 I3 W5 |公仔箱論壇8 芝麻+海带 公仔箱論壇8 K/ J6 ]9 C: Q, N- v+ y6 D
* M# e" `; m1 o7 [9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 作用：美容，防衰老。
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原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。 www2.tvboxnow.com& A" Z( |4 ~# P! A3 J l( L8 U- w0 o I
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9 豆腐+萝卜 ) L: V" c! s0 W
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作用：有利消化。
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原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r# i9 l' W- K0 p' R( Y6 o
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10 红葡萄酒+花生
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0 x0 D7 z, v) J 作用：有益心脏
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! p( c) i. m2 j) C公仔箱論壇 原理：红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅。 |
發表於 2008-3-2 12:07 AM
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