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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,tvb now,tvbnow,bttvb( w3 t* |% v; S A" s3 e3 N; E
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 公仔箱論壇- I. n& K& q- W. w9 X+ `
呼氣短即可，在五
7 d, T: z+ n3 G5 ~tvb now,tvbnow,bttvb分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。8 a& O+ T- D8 o1 ]6 g
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* N' F6 {: ? L+ y7 q" Atvb now,tvbnow,bttvb有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
$ H7 a3 F% D6 n4 N次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
# \# H6 P: c$ I7 B* H" u3 G內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
/ S" R3 r9 X* n$ _7 r. e0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應公仔箱論壇; B4 P" h# f: J5 a# W; w1 M. M) M, y
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然% V! Z0 ?3 k) _! ^
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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% @+ a/ l- B8 S& d1 g: Z3 A d公仔箱論壇(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還www2.tvboxnow.com9 A3 n9 a2 Z. ~# A# E8 f: \/ D* \
差，尤其是進食後，最多細菌 。
+ i, w% d3 J! x- G( v; V6 A8 htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 M: v2 n' U) n/ p* a) n" P8 e! v
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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
- F2 A! O3 C& W [二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。5 S& j' b+ g% x" A
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。www2.tvboxnow.com1 s2 e' x0 Z6 s. g+ w, m% u2 H
( |1 ^4 I) n; y, v* Gtvb now,tvbnow,bttvb(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。www2.tvboxnow.com) o7 j$ S# c& d
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8 L6 S3 h" R! v2 C7 h% U9 O! g9 h8 A有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
: Z5 a: x2 I0 c: g0 n: Htvb now,tvbnow,bttvb要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做www2.tvboxnow.com, ?9 F$ D- j$ x! z6 m( Q1 W
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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% T4 C, N- d, X& w$ y. G( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(09)
8 c5 q- F2 ~' i: Z( I8 V/ ]3 u美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
* O3 j/ T$ v# t" Y; p1 X8 ?) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。價。
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' W0 ?! E& v: x公仔箱論壇鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
, t, U# I O. v, u5 D2 htvb now,tvbnow,bttvb取。
, ^* c3 G i* ~6 T, w' _tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. o9 A' j; t( d3 C& q
(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j; C4 }2 [+ [% Z" R
內，不會排出，會長期積聚體內。公仔箱論壇8 W5 z, V* ]0 H
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: O8 Y7 @& J# y" a公仔箱論壇無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
% h1 |" S$ D h4 R/ B/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。力增加時，就會發出來。
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(14) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G( |4 k( n+ Z
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
% C R- X8 I# L; T0 `6 \$ @不可以的。$ ^* V3 Z, I- b* S
: Y/ G* s, O2 L. f0 w& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! a1 j: |1 T4 C6 c+ |! }公仔箱論壇(15)
7 h9 s/ [0 l- [8 j% R( p8 ]/ K. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
+ E9 O. c% c, I3 l公仔箱論壇吃。
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香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
! q. A" Z' v j) ?, A, Qtvb now,tvbnow,bttvb多；而且事前無特別病www2.tvboxnow.com1 x+ |) Y; w1 i! B7 p& v y! x$ a
' E X9 b7 w. k* U' o+ F& @5 [& dwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q2 w7 p9 u4 d
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" E9 y/ [- t8 u# v9 C/ {www2.tvboxnow.com每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食tvb now,tvbnow,bttvb" r6 h0 d3 e4 a8 |
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。! M: d3 N+ e0 z/ m) B
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少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或公仔箱論壇* R4 b1 [: C" z- m* _" T8 c
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。% q& n" F' m _8 W7 K
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( L- G' r% n0 B4 V. O. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(19) 公仔箱論壇# X$ N f6 @9 e
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子tvb now,tvbnow,bttvb$ m0 K+ h8 x' w! k& M0 n' ?* ?& N3 S
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更www2.tvboxnow.com- M- { h! W" c. u% q0 [8 D
肥。tvb now,tvbnow,bttvb: Z' M; O3 ^- E1 j
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3 ]4 G' G8 I+ f' s/ U. w- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子tvb now,tvbnow,bttvb! r$ n0 w) \1 ~4 F8 `
變質，影響健康。
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! {( v) C# w3 ~: N湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足/ f& ?) M& q' g4 a/ y
夠一次過飲晒就可以。
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如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
7 B1 v4 e; l \ zwww2.tvboxnow.com要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a9 J( b5 W9 \# B$ X% S
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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' x% ?# }# {7 }+ F1 awww2.tvboxnow.com(26) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _8 P" U" Y) y+ P$ Y- G
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120* W9 Y0 W4 U2 F8 a7 U K/ S8 }
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。5 W( ~3 _' K% ^/ y7 I5 q$ q
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成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以公仔箱論壇7 I$ z# ]8 S) F% j& d
要不斷緞練肌肉。
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& n' k" A) X3 V8 w增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
0 L, u! _' w! O) t4 b好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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