簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 tvb now,tvbnow,bttvb' S3 J0 L4 u2 U" s1 ^8 X
1 g1 O: E, X8 @. e# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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7 Z C2 L* w- ?2 d公仔箱論壇製法：
# v$ V _" @5 O- A$ j公仔箱論壇1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。! ^( J! a7 r* r6 h2 F4 W
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
. H8 O) D3 u4 k5 `, C( G: r- c+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。6 {% d+ E) t& P2 o
公仔箱論壇& ]/ e) \: {" C: r: ^
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調味： 醃料：
8 L! K; X w2 d) a( Y/ P2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
( ?$ U. ?) u/ _. ~( q8 B' c0 Xwww2.tvboxnow.com芡汁：
9 B' \' a. z( U2 Q! _7 o% Etvb now,tvbnow,bttvb葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]tvb now,tvbnow,bttvb) n9 ?) N: X* l2 [/ [
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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