坊間有大多減肥方法,但是否真的可行le??www2.tvboxnow.com1 r& U4 N% G( W5 I& K: a7 Q
3 o; G. a z' ]1 }1 c/ \公仔箱論壇低熱量減肥餐單
) Z/ c1 [" r9 ~初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，
@/ t8 }' ^! e6 f+ [www2.tvboxnow.com且停後體重因長期營養不均衡而快速回升.# y3 F: m `) {+ m1 e) z3 \
+ n) g$ {; l* v# B節食
" @$ [' J; h X' l: C% t+ s' r4 U, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯,粉,麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫燃燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。公仔箱論壇0 P2 l/ e0 {# t' k9 [+ r4 v8 [0 K
頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 0 R# M/ N p& J
暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。* s) H1 z5 Q6 e4 k! L- I
便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。
" m5 t$ j: V' }& n' A公仔箱論壇失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。
) s' b( w* j. k( \% E( B' o& A公仔箱論壇容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]/ s: w" w+ M% W4 `4 D
體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。% H$ x5 q. C4 d6 ?1 J3 E2 p1 `2 ?
; f/ ^3 U# W* o( [. w5 n吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）
) F7 k1 V m/ b) z6 s8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪燃燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。
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1 Q1 B5 M/ T% H, q& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥物www2.tvboxnow.com% C6 X% \/ b' a% r( x0 Z
治標不能治本，長期使用做成上癮及依賴性，易產生副作用，長期令身體做成營養不良效果.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J) ?7 ?8 b7 ?) I
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減肥效果慢，一小時跑步消耗 500卡路里，但是最初運動所消耗的只不過是澱粉質，起碼要做 20分鐘以上，體內先開始燃燒脂肪。工作繁忙者難以抽時間，辛苦兼欠缺恆心. |
發表於 2007-11-19 12:25 PM
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