●1.唸書的最佳時間
- D( D/ p9 H) _( n) `tvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
) h% Z/ f) k: m: k4 J! B! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb* f+ c3 q( m* |* w: u
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●2.運動的 最佳時間/ K! }* _! _0 ]3 Z- X
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
5 ^! l& o4 y- k* a: }/ y8 d公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J+ N: g0 h! J; U% y4 {
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間www2.tvboxnow.com7 w1 a; v/ t" ?% F/ N0 \) T7 T9 }+ t( W
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
! {" q( |3 r. q3 L; H/ I公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防0 G E# v; F4 k- B
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
" A: P: y1 Y1 | P; F. a傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
! T& D2 y. w" r/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z& }5 K/ T& ~6 g9 e- o. a
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^+ X2 u8 L4 k7 F' W
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& L4 k) }9 o2 l: F1 ]* n0 }0 pwww2.tvboxnow.com● 5.洗澡的最佳時間
2 W; W7 N' Q1 Awww2.tvboxnow.com晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然5 `( ~7 S) T, a- B/ v0 F
入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T1 X# {- Y3 D5 u; q5 l
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! m0 N+ c3 ]1 F4 [www2.tvboxnow.com● 6.減肥的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^3 C* \& N- N9 f. }
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb% D/ b9 z& [- E+ Q! r
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。$ \' M7 ^1 V' ^, ~+ ~
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U* e* e" j3 {" A; K公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間0 f! x3 E9 c; L) b: Z
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
% e3 M% n6 `1 e J7 ^www2.tvboxnow.com晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
% b4 A' |+ i# l4 M至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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( n6 O4 ~2 m" r# C0 M, p公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間! r# }) U9 L( Q" q
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解( d, X+ n: g9 M/ o
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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; K- M" T% s) Lwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]/ z. Y& ]6 O! `6 s( Z
● 9.護膚的 最佳時間
9 M; `! o* Y; N) u! p9 ~$ l公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
% e* X5 C5 n2 W% gtvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f9 f7 ]( ` h! D
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● 10.飲茶的 最佳時間
- E$ M# [1 V) x# D7 j飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
! z J6 f7 N# Y* I: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇- [7 M0 e' l) t2 C) _* G
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
2 w% J2 p4 ]; s4 T- l* e m! M公仔箱論壇影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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