预防传染病，提高免疫力_生活化健身，八大对策供你参考
日常生活中是有对策来避免传染病的。以下八大对策供参考。www2.tvboxnow.com4 [3 @8 r# U6 j. X2 V V
3 ]3 b6 Z$ T2 k) C3 A1 N- K( |1、避免受凉tvb now,tvbnow,bttvb' Z6 q7 A. l( w; M* C
- p" y5 q5 r: @- Y: p0 v" p' A O当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，细菌和病毒容易侵入。公仔箱論壇! O8 g( L& T# \5 ]7 q3 O
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2、净化环境
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新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。, T: m9 Z1 u6 Q) `' U- }/ j
! Z9 @8 G% W$ m- t, d) X- X* O! ytvb now,tvbnow,bttvb应定时开窗通风，保持空气流通；让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。3 s& V& ^1 W, s, ~) ?* M4 [
& e& }% n: K+ t5 Lwww2.tvboxnow.com3、补充营养
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注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强机体免疫功能；多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力；冬季气候干燥，空气尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要注意多喝水。tvb now,tvbnow,bttvb V/ Z! L; ^- [+ i4 B1 V
1 Z, @6 P* t. K+ t' g7 q4、生活规律
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生活不规律易使免疫系统功能减弱；充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。
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5、加强锻炼
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6 C1 k3 T7 K/ {- j! q5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。但雾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换。
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- G; e h' \1 Y0 e. dtvb now,tvbnow,bttvb6、个人防护
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& L$ S: S" g5 U. Y; a% f9 L5 R要注意勤洗手、勤漱口；出门尽量站在空气通畅的地方；尽量少到拥挤的场所。
! O- Z( B, J2 X% a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d/ j) c# B+ [+ n' m: \8 U
7、免疫预防
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2 }& e4 X, L* [3 }www2.tvboxnow.com流行季节前可到防疫站或正规医院进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。www2.tvboxnow.com: h2 C1 Z) e' q- Y6 G2 k2 e
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8、及早就医www2.tvboxnow.com9 h7 h$ v% [% D! W7 p( v5 M
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当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医，别不当回事，更不要胡乱吃药 |
發表於 2009-8-14 11:04 AM
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