【五招提高心理自制力】
# ^/ r U& Y1 H0 |* \1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
1 l4 j: \1 \ Ttvb now,tvbnow,bttvb2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；5 p4 i5 w, j: @7 d
3、确立切实可行的小目标；
$ d- f* W+ Z- s) [ w2 S4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；公仔箱論壇) A- t1 _$ O4 g! `; C' ]
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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