正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。
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手部姿勢﹕公仔箱論壇" d$ e% g8 r# x. g
1. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。
$ t* W( S! `) i) g9 ?6 O, F4 d% `www2.tvboxnow.com2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。tvb now,tvbnow,bttvb O1 L' O$ d: d m* y
3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |3 Z4 e, |2 S
4. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。3 F5 c5 S2 B" Y& b
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坐姿﹕0 o- `, N+ ^' y/ e( K4 x
1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。tvb now,tvbnow,bttvb/ o" p" ?9 Y7 D$ M
2. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。
( h; {9 p9 ]9 D3 Q7 m* a, S公仔箱論壇3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。
+ D2 c# v: O; o, B' f* M公仔箱論壇4. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。
% I* L- s/ K3 J4 ?/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。3 Y, B! A1 b9 U1 r! l
) O! G9 I2 i' z3 x# Vwww2.tvboxnow.com; P3 c3 z4 Y+ M9 q% Y
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其他注意點﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l) c' _7 X0 Z
1. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。公仔箱論壇! F& P0 r: t1 f5 R2 y' U
2. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。
( p+ I! d" |* k3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。tvb now,tvbnow,bttvb9 C- J2 O, S6 F1 d- C* Q6 Z# ]
4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。tvb now,tvbnow,bttvb3 b$ A( v( U0 n# O& p, o0 k8 n
5. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
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