[健康資訊] 別吝嗇只有自己保有這封信

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。4 n7 t. P$ e3 f1 U+ o% S* F3 j
只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。公仔箱論壇4 `6 j. X5 K; c9 _
            tvb now,tvbnow,bttvb0 E9 U5 O0 [' N
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。www2.tvboxnow.com* U8 x8 K  ^7 [
但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？公仔箱論壇' A# q# N2 y& g* Q" J* M
以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。

指甲則是人體另一個反應健康的地方。
健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。             tvb now,tvbnow,bttvb9 ~1 ]* W4 b7 M0 T+ r
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。
若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。( q9 ?  Z/ z" l, L

而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O/ N: d, r0 O$ t( }# _3 g
健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
            www2.tvboxnow.com2 z; S3 X0 e- R- f5 ~$ u3 u
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。
例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。+ R+ b! j* t- b

　　總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。' ~  p* R! s+ o) T) j, ]9 a3 J
               1.冒痘痘的位置與健康訊息
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？3 C9 V+ D! B" S6 A% d, A. C9 e
你可能需要看看是否真的該保養身體了。# o, u& L9 r6 V! S9 `
                     額頭* E8 s5 W/ h, r, [4 I: A

代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。
這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y( C9 {: _# X$ M" M; V, p  L
                     鼻子+ u: q0 [5 [) M0 h( Y- J1 q2 H

如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X, B* o# S- P: H, b6 D, \
, r% p1 C& P' n) o# J, |- g
                     下巴8 O. g9 ~: a3 W

表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易在下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I: }, M3 }! z( s6 B) W

                     左邊臉頰www2.tvboxnow.com' J  q# M0 d& Q) V* W
                  tvb now,tvbnow,bttvb( `, \$ i) O( e7 k# d+ X
可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
: Y4 f* }( |4 k* l# a# O; A
                     右邊臉頰" s4 s* b7 Q  R1 @. k
               可能是肺部功能失常。www2.tvboxnow.com1 @6 F* c/ \: K+ ~6 b/ |
: `! {4 C: p4 L9 x+ P) O- i
www2.tvboxnow.com% b1 o  m) Y3 m- O. y# e
            2.如何檢視指甲的健康公仔箱論壇9 f6 f  r. {- z' n7 l

            tvb now,tvbnow,bttvb8 T/ \+ V$ Q, H9 K# L, Y
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！
所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。. _  D( h. ?+ b& X5 X" i" A

                     指甲色澤
                  www2.tvboxnow.com4 B( f7 `! O( c: A8 R( K
通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。www2.tvboxnow.com+ k2 `( v# y% O/ C0 B3 S" O2 R
公仔箱論壇& Y% Y0 {3 D. i: W$ S- y+ K4 H8 V
                     指甲的韌度www2.tvboxnow.com3 E  V$ D7 j7 X8 I
                  www2.tvboxnow.com8 G: G" n9 C, p/ n( u
用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。

                     指甲板是否光滑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j' `# H/ B, k* L1 p2 R
                  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q0 {! a! r, }( h1 Q/ O
有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y" g: H% F: w( e- B1 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G. h7 B- P. `$ i! h
                     周圍皮膚

指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。www2.tvboxnow.com7 _4 }: X- |2 ~3 s% J0 ?* M9 F0 c

, S; W5 J* ?; X* p8 `9 ~) z+ @# C
               3.指甲的病徵tvb now,tvbnow,bttvb4 P* f8 E, Y) i


指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
www2.tvboxnow.com7 X# g9 `( p. l- q9 u; [
                     指甲過白
               慢性貧血或肝、腎有問題。$ V7 U2 z( D0 w5 D  P) e! z% B- x

                     白斑公仔箱論壇/ K# N+ J5 l5 A' [

缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。

                     容易破裂www2.tvboxnow.com& C1 {5 t; b, y& c) ^  j3 f

缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。

                     指甲過黃: u+ k+ R' f, V9 r! b& W! X
缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。

                     凹凸不平公仔箱論壇+ }) @% t; R- W2 h
         若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
tvb now,tvbnow,bttvb; |" }, h( U" Z3 f- W

               4.如何從唇色觀察健康狀況www2.tvboxnow.com6 [& v: `# x. r5 ]- f; f
( D0 Y) E  y$ Y0 O4 c
            www2.tvboxnow.com$ g1 ^# s" I7 E! L3 f' Q& j
康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！www2.tvboxnow.com/ C3 B1 W3 K: H9 q3 \

                     唇色蒼白
            若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。

                     唇色青紫
                  公仔箱論壇! H; i+ I5 {- J, _! H0 _+ Z! T# H
   若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。

                     唇色淡黃
      若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。

                     唇色紅紫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `2 C% J! B" e
                  ( I8 G9 _# E) Z2 P1 n
   若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。

               5.從排泄物看健康


許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m8 s: i6 _, k' a  H; e  O7 R

                     份量公仔箱論壇; X  X+ U( G7 P1 H2 W
               每次以兩三條為適量。
5 j: Q1 ^0 X7 c& A4 n
                     形狀. @' g) }* t$ Y3 d

   直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。www2.tvboxnow.com' k4 G4 j7 y. @1 M+ f) V# P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y3 H$ v, J5 J, T* {  d
                     氣味

正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老化現象。) h1 v, v. O( \0 T# |

                     顏色
      黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。( U0 x9 T# |, i' A

                     硬度
      排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。公仔箱論壇- G% j. K' m3 M/ `4 n7 M

tvb now,tvbnow,bttvb1 J+ ?7 Z0 I" c1 m/ z
               6.生理時鐘表) R$ |2 |+ f* [% M# U, J# Z

            www2.tvboxnow.com7 j' z0 @% x) X, V9 q
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！

                     時段..時期..工作$ u) h$ l% W1 n5 F& J9 D7 |, D
www2.tvboxnow.com# i0 j) w" N! D) R
                     午夜 12:00 ~ 1:00* x: n: }5 N9 ~& p
                  淺眠期tvb now,tvbnow,bttvb, d$ k4 A  a: Q, n, F6 V' R$ H
         多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。公仔箱論壇$ i( n9 ?; X4 L4 X* E6 U3 i
                     凌晨 1:00 ~ 2:00  ?: Z  y' i2 d! q- _
                  排毒期

此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o+ F  w# g7 g5 q1 ?

                     凌晨 3:00 ~ 4:00
                  休眠期- s1 @) R0 T  b7 A2 a3 X. K
                  tvb now,tvbnow,bttvb" T& O8 |: B7 y" Z2 e! x) q
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。- e0 o- }  L: }* }

                     上午 9:00 ~ 11:00公仔箱論壇, R7 a5 v) k2 N; [
                  精華期& O# Z- z3 y. }: \

此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。www2.tvboxnow.com$ \! ]. R0 I9 T& q. V

                  中午 12:00 ~ 1:00www2.tvboxnow.com4 U+ Y2 [5 J" T5 L# q& U2 H
                  午休期www2.tvboxnow.com  P9 [8 J$ j0 ]0 a

最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！公仔箱論壇1 H- T+ @+ O& Z: h/ |

                     下午 2:00 ~ 3:00
                  高峰期
         是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
www2.tvboxnow.com5 [+ Q# P) ]5 A
                     下午 4:00 ~ 5:00
                  低潮期

  體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。" ~. X, L" F6 t6 Z, g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  i2 z* ^: n: Q6 o1 o
                     下午 5:00 ~ 6:00
                  鬆散期
                  公仔箱論壇1 |- t- d! X; k# `+ x, e" D, v' P' M3 F( L0 B
  此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。tvb now,tvbnow,bttvb% G8 U# `, F& I1 B; e( n
tvb now,tvbnow,bttvb- x( J! G5 ^1 @6 a& O8 `1 ~
               晚上 7:00 ~ 8:00
               暫憩期
  最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s% ], g( A7 V7 }* ~$ e6 t

               晚上 8:00 ~ 10:00tvb now,tvbnow,bttvb3 G% \7 w1 H, n: w+ O
               夜修期

  此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。

                  晚上 11:00 ~ 12:00
                  夜眠期

  經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
公仔箱論壇9 k4 y9 H$ G% x- P2 D
   祝大家身體健康  關心自己也關心別人喔!!!!

1 評分次數

發帖內容及文章精彩！ TVB + 20 元 功勳 + 20 點

gemini338

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表