花菜: 6 L: t; y0 F7 E# {
花菜中含有大量抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。此外，花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。www2.tvboxnow.com' W, F; R/ T; e
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草莓：
9 X: v8 t. U2 J: I9 Vtvb now,tvbnow,bttvb草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有着极大的益处。草莓可以改善肤色，减轻腹泻，缓解疾病。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G: U: r# W: N7 I
6 G) p, J M- O4 _- [# B+ h7 b公仔箱論壇酸奶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b6 }; y; o6 G# C' a8 V
酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还含有维生素B2、磷、钾以及维生素B12，这些元素都对人体大有裨益。# ~1 }9 x6 ?9 ~% Q+ l9 W% T
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红薯：
3 z5 E& R6 Q0 k, K }公仔箱論壇红薯中富含纤维、钾、铁和维生素B6，不仅能防止衰老，预防动脉硬化，还能有效地预防肿瘤。- C+ d/ z$ Z$ P5 b- W4 h. b
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木瓜：
. u }& x B. Y木瓜中的维C远远多于橘子中的维C含量，而且木瓜有助于消化，还能防止胃溃疡。木瓜尤其有助于消化人体难吸收的肉类，因而能有效地预防肠道疾病。公仔箱論壇0 n5 }/ m$ ?- f c3 ^. Z/ Q
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亚麻子：
' J" S) L9 A! I2 C. q- I: Y2 h公仔箱論壇面包师经常用这种坚果的种子，来增加食物的香味和美感.这种小小的棕色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。公仔箱論壇& ~, n- S5 p$ g. U% q
0 W) w0 U7 v* w" o! t豆腐：- s" Z9 T0 y3 e
豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮，因为在豆类里起化学反应的黄酮素与雌激素的结构相近，每天摄入50-76毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应，而一小杯豆腐就含有25-35毫克黄酮素。
: A) J/ [5 E) o1 {9 S8 }/ s& Q0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ` U3 w7 K0 T1 f) ]7 L( |! r
牛肉：公仔箱論壇' [' r n% b/ H. K/ t7 N
由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液里含铁量低，会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法，100克生牛肉里至少有3毫克铁，另外牛肉的脂肪含量低，既可增加能量又能抑制体重。 N, o k& v3 @! ?
: u; R7 v5 e% F8 a公仔箱論壇甘蓝叶：
! z7 ]6 T% W0 ^- V骨质疏松症是老年妇女容易患上的一种疾病，这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。除了能从甘蓝叶中摄取到大量的钙、维生素D外，还能摄取维生素K，维生素K对骨骼有很强的保护作用。 |
發表於 2007-12-15 10:06 PM
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