1.皮膚受損& v+ L; |+ }) ?/ C! @9 p' H2 ~
一般來說，皮膚在晚上10點到11點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，導致皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。而內分泌失調會使皮膚，尤其是年輕人容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。tvb now,tvbnow,bttvb+ u- N$ }- l7 i! t! F* e J0 {
% \$ u" a: g b9 U2.抵抗力下降
. l d0 ]% |' H' F- {公仔箱論壇
0 T" Q: }# s w5 E- [ W公仔箱論壇熬夜時人的正常生理週期被破壞，使人體的正常“應答”系統遭破壞，抵抗力就下降。抵抗力較弱的人易患上感冒等呼吸道疾病、胃腸道等消化道疾病。$ {7 G" u- h1 g: ]1 h
www2.tvboxnow.com/ F/ }& z; j* n3 t4 @9 ]" D; g7 X1 H, `
3.記憶力下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x/ {% B) P' p8 r% s; O3 H: Q; u/ a
正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，以支持一天的工作和生活。不過，熬夜者的交感神經卻在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充份興奮了。公仔箱論壇 t& F$ q' @/ g6 W/ _& d7 G# n
% d1 t+ ]) N, A. Z7 Z) K因此，熬夜後白天會出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。如果為了工作不得不熬夜，每周最多1到2次。
% p+ Z7 q2 y5 Q
$ S e# ?' {0 n9 K- C/ E2 |另外，夜班族白天最好充份休息，不要再安排其他工作。
3 ?0 Q- K( l5 \) R3 u$ }: x+ a
! G8 h3 B/ P$ d: y3 ?- }4.陰虛火旺
- R4 O! L. X7 _. l c3 {熬夜者是在超負荷工作，容易出現功能紊亂，中醫認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不規律，有的人晚餐會吃比較多，有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。8 q) N8 E+ }& r e+ }& s* M' a
7 m3 @* Y: ?1 D8 X- }
5.視力下降公仔箱論壇! J: R* n) J& ^- Z( N( N
熬夜對人眼睛的傷害不只是出現“ 熊貓眼”那麼簡單。長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至患上乾眼癥。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C# F# _ c" W: Y R2 I j6 ?# w
5 q7 c9 h7 X! S4 J2 a# Z. [www2.tvboxnow.com如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出現視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏色改變等問題。 |
發表於 2009-4-1 12:23 PM
| 
