[健康資訊] 春季喝糖水可緩解煩躁失眠

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初春空氣乾燥，水分較少，這個季節人們容易咽幹鼻燥、唇幹口渴、皮膚乾燥，滋潤的糖水可以幫您化解初春的種種煩惱。
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糖水跟煲湯一樣，具有滋補潤燥的功效。可以做糖水的原料有很多，不同材料具有不同功效，有的屬於清涼性，有的具有燥熱的特點，要根據不同主料來配搭不同輔料，達到相輔相助的效果。營養專家稱，喝糖水可緩解煩躁失眠。在煩躁而不易入眠時，可以喝些糖水，使體內產生大量血清素，有助眠作用。糖水既可以作為中式飯食後的甜品，也可以作為夜宵食用。tvb now,tvbnow,bttvb. N' _' m+ u5 ^9 M9 A
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草莓糖水
6 g+ f0 k* C7 ?) w( _tvb now,tvbnow,bttvb原料５００克，冰糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb$ [- V. t2 q  ^
做法，用淡鹽水浸泡１０分鐘，再沖洗乾淨；將洗淨的草莓瀝淨水分，去掉蒂部，放入小鍋內；根據自己的口味和草莓的酸甜度，放入冰糖；中火煮沸後轉小火煮至草莓變軟即可關火，剛開始煮的時候要勤翻動，防止底部粘鍋，放涼後即可食用。
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南瓜糖水
0 ?# [0 B( a7 x) l- X* B原料４００克，枸杞子５克，冰糖適量。! G  c% T+ q1 g2 r
做法，去皮，切小塊，鍋裏倒入水，放入南瓜（水沒過南瓜即可）和枸杞子，大火燒開轉小火，燉至南瓜熟了即可，起鍋前十分鐘加入冰糖，關火後晾涼即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb. F$ [' k4 D, r3 N
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( g) h: T- ?4 j5 J0 a9 @公仔箱論壇紅豆糖水, ?7 Q9 U5 Y5 F! z4 |/ |8 K+ z5 C
原料（赤小豆）２５０克，陳皮１塊，冰糖適量。. `6 U- M5 L  [6 P# m" `- i
做法，將紅豆、陳皮倒入壓力鍋裏煮至熟爛，關火，燜５分鐘，打開壓力鍋盛出紅豆加入冰糖水混合後即可食用。
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8 T- X, f, D, I; Q2 mtvb now,tvbnow,bttvb木瓜銀耳糖水
5 I" W9 L8 K5 K7 G8 S公仔箱論壇原料４００克，水發銀耳２００克，冰糖適量。
6 P- |- l/ D; g. I; X做法，木瓜去外皮，剖為兩半，去掉中間的瓤，切成小塊，放入鍋中，倒入水加入冰糖，蓋上蓋子，煲１５分鐘即可食用。