人類的十個最佳時間 ! 公仔箱論壇" c% Q8 i4 D2 H$ @
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●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \$ Q0 s' ]1 A
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，公仔箱論壇) N6 L- n) i% J. p& [
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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* W+ o& n& K \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的最佳時間
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0 z$ V! ~# \7 Ntvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q- P) ^5 S7 Q: b
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
0 M* m8 B: Q' `% K; u不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！! |+ C0 M+ e" A
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●3.吃水果的最佳時間& {% N' j3 i' p& W8 |$ X, J1 z
9 {. r1 h3 A1 d2 A/ K8 g" y$ ctvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb% t/ G9 X1 v E# g7 ]
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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$ X+ B9 c! Z8 O% X) U5 d) ^www2.tvboxnow.com●4.鍛煉的最佳時間
9 N( p$ G. \5 L+ k) V: D* rwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M) r2 o5 h) S! E* B& ?
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
4 |0 t( z9 f, R7 Q& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
# y+ M1 @3 U3 x) E% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。: [2 M2 V' _5 @3 M& K: E( W: j8 a
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& ~3 {0 p4 R0 t i' H) w公仔箱論壇●5.洗澡的最佳時間; J+ g$ I! K9 ?6 ?) @5 `
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a/ a' u- c2 a- G
/ k* o1 P; r8 }% D* c5 t. E●6.減肥的最佳時間3 b" Q% x! O" h' j4 x3 p
, K8 g+ }$ Q, ^ Atvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。' B9 }# `" Z6 f+ B" g Y
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的最佳時間3 R" B6 G5 y- [$ ]
7 C+ j; S1 p! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb) g- j8 ~# j3 c, O& W" Y7 c
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
- M* I# x9 L1 {8 Twww2.tvboxnow.com而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。1 h5 H7 |+ q; `" f( f( {
7 n! z7 m4 F9 [! n●8.刷牙的最佳時間
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
- k6 x. a; v% u8 A P食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。: |3 [ y# |6 m/ m1 B
5 J0 N) v$ m# }公仔箱論壇●9.護膚的最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
+ J1 p8 P# d. C* ?. V" M$ Ctvb now,tvbnow,bttvb因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的最佳時間www2.tvboxnow.com# c: a! r9 @7 C6 X& g% f
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
& o5 @: f3 R2 c; Y% X% Y9 ] M公仔箱論壇降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，. H, P% m M- ?: q; L3 F
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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