本帖最後由 soforlee 於 2020-12-16 11:41 AM 編輯
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- r* N, B/ W$ Q0 R1 a2 O" ^$ @公仔箱論壇愉快的感覺，是受到快感荷爾蒙多巴胺的作用。由於多巴胺具有快感的作用，因此又被稱為「腦內啡」。哈佛大學動物研究已經證實，當大腦停止分泌多巴胺，動物會停止進行熱衷的活動。
/ o* g: T: t: u8 S. a. ktvb now,tvbnow,bttvb除此，多巴胺還與一些重大疾病有關。這些重大疾病有憂鬱症、帕金森氏症等。
4 z' j& p7 y% |$ W- N$ v) t8 [帕金森氏症最早由一位英國醫師帕金森（Dr. James Parkinson）於西元一八一七年，首次於醫學文獻中報告，有四位病患症狀為四肢及軀體顫抖、僵硬、行動緩慢。帕金森氏症的原因，認為是位於組成大腦基底核的黑質緻密部的多巴胺神經元（神經細胞）受到損傷的緣故。
: f; ^3 T8 x: L+ d4 atvb now,tvbnow,bttvb▼圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成www2.tvboxnow.com J. S3 q( Q& u. v
3 b7 y' x& v. |% @4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com" O" E0 V( R" o1 i! X' l
圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成神經元受損的結果，讓多巴胺的釋出量減少，進而使得身體的作用遲緩降低。我們已經知道，多巴胺會隨著老化而減少，對運動、動作有極大影響。
* z! H Z) U* ~' ?4 p. b/ G: Gtvb now,tvbnow,bttvb人們有意識地做什麼，或是有意識地不做什麼，所有行動的背後都有動機（motivation）。多巴胺就是連結動機與活動的荷爾蒙。我們活動的時候，多巴胺會增加，使我們覺得更想動。但我們不活動，多巴胺會減少，所以會更不想動。www2.tvboxnow.com) b" [: U: ]; M8 Z# w: I# m' ~
當我們想要進行某種活動，多巴胺神經元必定會活化。我們在日常生活中適應生活環境，就是每天的基本活動，是透過反覆學習，適應環境的訣竅。
2 B: d3 V1 `" C# Fwww2.tvboxnow.com多巴胺是人類學習的強化因子。3 i7 r7 a# c' c# L& c" I$ Z7 Q& @
我們體內的多巴胺經由各種學習，形成「習得酬賞機制」，也就是「種瓜得瓜，種豆得豆」。因此多巴胺是「酬賞荷爾蒙」。
z& Z. r6 `2 P, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何增加多巴胺多巴胺與老化的關係非常密切。tvb now,tvbnow,bttvb4 E5 |4 O' z7 s( ^
人類的年齡每增加十歲，平均會有10%左右的多巴胺神經元死亡。& Z. O$ |. q9 }+ ~9 ~+ f% }) i
有個統計假設二十歲的人體內有100%多巴胺神經元，經過八十年，成為百歲人瑞，這時多巴胺神經元幾乎全部死亡，所有人都會出現帕金森氏症。而一般人如果腦部減少20%多巴胺神經元，就會出現帕金森氏症的症狀。公仔箱論壇6 F. U) V; L8 z N( z5 H1 H" W
維持多巴胺就是保護腦部的方法！如何增加多巴胺？下一頁告訴您：這樣做給大腦獎賞就行！
2 Q- n0 T. Y) r; \& xtvb now,tvbnow,bttvb八、九十歲的高齡者，動作會變得不靈活，這是一種自然的老化現象。由於多巴胺減少，發生帕金森氏症的可能性增加。: H5 v& ]; A" a2 o- E8 P3 K# J
相反的，四、五十歲或六十歲，這時雖然多巴胺神經元會隨著年齡增加而減少，但份量還足夠。- d' \' I+ H4 n) m6 h( M
做一件事能得到獎勵，讓腦部感測到酬賞，可增加多巴胺。公仔箱論壇* h4 }$ s2 m' F; r
做了使心情愉快的事情，腦部會學習到「這樣做很快樂」。
) R! U; u1 Q9 g; J7 ^8 j. [: h$ _. E6 Hwww2.tvboxnow.com用功讀書，吃甜食。達成目標，到想去的地方。整天辛勤工作，晚餐暢飲啤酒。生活雖然很單純，但這樣的學習活動循環，可以讓多巴胺增加。
. M8 B0 q1 T* ]! }5 s' y$ otvb now,tvbnow,bttvb做一件事，會得到愉快的報酬。www2.tvboxnow.com Z0 f- ^1 D- h# h8 E
如果某種體驗會讓腦部感到愉快，腦部就會學習到「快樂循環」。tvb now,tvbnow,bttvb1 \ x' d3 @ Y5 s/ \4 X
應用這個原理，每個人都可以讓多巴胺分泌增加，因此多巴胺是可以自行調節的荷爾蒙，但是其他荷爾蒙則不可以。" N2 m# e3 K2 q' w
我想大家都知道，健走對身體健康的益處，有報告指出，走路能增強人體的鈣代謝，使鈣充分供應腦部，有助於產生多巴胺。
! {. P$ j1 r& m; S( }0 H h3 ?公仔箱論壇但是運動不要過度，以免造成負面的運動傷害。
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發表於 2020-12-16 11:40 AM
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