一生中的22個防衰老關鍵點9 P# W7 N6 m/ y( y6 Y
4 D$ z1 Q& y8 c. [* u: z JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。公仔箱論壇( W) R6 w: h+ g0 ~6 u
一、8歲決定女性生育能力。公仔箱論壇' V& ], {& |& V; |, ?
此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。tvb now,tvbnow,bttvb8 @4 ?6 p1 C2 |( s% ?4 m( V
二、10歲女性青春期萌芽。
0 f. L$ p$ A% Y$ o" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣至關重要。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。
" y# F+ m* e0 H5 _1 s, Z- z 三、17歲智齒發育。
6 Y: P; ?/ m7 B7 ]3 M J 出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。5 n; N/ Y9 Y* n/ D+ F, a# ?+ S0 K; O
四、25歲骨骼發育達到頂點。
0 @: |4 e' F9 J; f/ D1 ` ?" X( @ 要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多晒太陽以獲得維生素D。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M$ M7 ]6 v& q" M- }8 h
五、28歲男性開始脫發。www2.tvboxnow.com$ q4 f( a, l- w# P4 {0 V
睾丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。6 Y* G- f$ }7 K& O$ q- b
六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。
$ ?' v1 P6 i8 ~+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。
% a9 D% s% X5 H9 o! I/ x- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 七、34歲女性最佳生育年齡。
/ i5 p$ T7 v4 ^1 E" } 此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。
+ z B% U( I: W% C D4 x 八、35歲白發開始出現。
, V& g5 E1 R- j6 q, H) owww2.tvboxnow.com 這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。
* z- R/ ?- k3 Q; j, Nwww2.tvboxnow.com 九、40歲男性生育能力下降。
1 m5 c- { o* _+ q0 p) t$ Q3 p6 r 無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。
. \: p8 z, ?, `, Z( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十、41歲骨質疏松的跡象開始出現。
/ m9 j% |0 X) p2 ~. Q, t: `4 M 加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。" Y, E. u6 e: X( Z |4 [, \" i
十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。
) n7 U3 R& z1 t; t7 ^! m1 s 隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v7 S, A; h7 S
十二、46歲開始出現老花眼的症狀。www2.tvboxnow.com% W! n% E. R5 D" `( B+ t/ ^
這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。
4 U+ L* r" J. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十三、50歲開始出現帕金森症。www2.tvboxnow.com0 g! F+ y! }: ?! T" J. _& ?; h. t
多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。
. Z5 \ \( U: Y4 y/ x5 t& T4 O 十四、51歲是女性更年期的平均年齡。3 j H: n% ^! W/ D2 m
改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。* g' Q' S; j+ L( [
十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l$ }/ U K: {& m% S% l4 N9 n; c9 ^+ E
避免皮膚在陽光下暴晒，冬天最好也使用低倍數的防晒霜。& w2 L6 b7 o, u
十六、60歲白內障問題突出。www2.tvboxnow.com3 v9 N1 S0 U" N2 N: Q; O
多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。
8 O/ X4 w* n" Y: H3 S* } b2 Y) t7 l" h 十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。tvb now,tvbnow,bttvb( T6 }8 q9 p7 L4 o8 w1 G
最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。, l+ Q2 ~. ?4 v% F# U) n6 K
十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。
/ a0 T/ I9 S. F) B5 Kwww2.tvboxnow.com 控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。
% C5 j" u( d* R R" G# `: M& \www2.tvboxnow.com 十九、70歲是腸癌的平均年齡。
, I% W9 ~+ M. T1 \9 h- g公仔箱論壇 多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。2 r8 c1 m$ w1 n A1 ?: |
二十、75歲大部分人會有高血壓。
: P* a1 L( V. j8 L: I公仔箱論壇 高血壓會誘發心髒病和中風，要定期檢查血壓。
8 N/ M8 d8 Z' N- K9 M7 Etvb now,tvbnow,bttvb 二十一、76歲是男性的平均壽命。9 P& x6 F; w8 [8 ~' {2 l+ H4 a0 N) p
降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。
1 a8 Y6 w1 [# J7 p, Y" i 二十二、81歲是女性的平均壽命。! k$ |' J4 x/ J0 |7 j
節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒 |
發表於 2007-11-16 12:26 AM
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