本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
: L$ P% }1 r k+ Mwww2.tvboxnow.com
5 p) v$ B$ u% m8 W4 O9 S- Q* |' u子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物
) n" k% R8 L5 G8 z! @肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。& K- Q1 L* |2 ]$ }" J4 ]8 m$ N
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。www2.tvboxnow.com7 I8 E1 A) ^& b; O& m& I
能讓身體變暖的零食公仔箱論壇# A8 k @! o& t" ?% M
黑糖、紅糖
0 K5 E. ]* k3 o% V含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。公仔箱論壇; l( {# K2 ?$ y( n# ?
西梅乾
2 M! P3 b& ]' u' @/ ]富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。) I# Y5 ~# U" }9 T0 i+ o$ d2 B
熱可可
' ]" ~8 v) `+ K3 W. zwww2.tvboxnow.com特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。tvb now,tvbnow,bttvb. D( v8 }! z( @6 B: y b
黑糖糖果
) z' i7 v9 n$ k0 bwww2.tvboxnow.com以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。www2.tvboxnow.com7 W: m9 x% h; f* S: i6 o/ d! l
巧克力
" f. y" ^8 a/ U$ `# d公仔箱論壇屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
5 e1 t+ y; {3 [2 ?8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
7 c$ E7 ?* j5 C4 @tvb now,tvbnow,bttvb類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。公仔箱論壇% O) X4 R& e2 X7 A& h5 P
哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y. X+ W; T) u {' c- w) v6 E( l0 `( I
攝取能暖身的食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {7 c& p9 ]1 {3 K0 R
- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物9 k1 x7 }6 ?" S6 a" V: _% T! C
中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I3 N n8 l! }2 Y0 W
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
4 z( a% f, ?* [3 x3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。tvb now,tvbnow,bttvb+ X3 R, g/ H- a+ q& l9 d
| 使體溫下降的tvb now,tvbnow,bttvb" D: @. Z* K/ p
陰性食物公仔箱論壇# j) f6 l( n+ [% f8 x# t A3 g
| 能溫熱身體的; f$ c0 f( p- j, i! ?7 `) t
陽性食物2 b7 r$ e+ Z/ N6 D
| 碳水化合物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v1 m% D& [* H: P
| 烏龍麵、白米、白麵包tvb now,tvbnow,bttvb: `9 Y2 ?8 L6 {- ? l4 n
| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包www2.tvboxnow.com, _% X' S2 K, y/ M& g1 ^
| 蔬菜
( o- K A4 J& G: o+ [4 ]: `tvb now,tvbnow,bttvb | 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）3 b$ r6 Q8 W% s
| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
; _& k& m$ n+ j! r | 水果8 q7 T- e, y) w }$ [7 P2 _
| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）tvb now,tvbnow,bttvb# t$ q" y9 ~; [, X) ~
| 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾www2.tvboxnow.com6 a/ x5 z! ]7 G
| 蛋白質& O _- R" X. k
| 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻8 r; c" h o. j% l% H
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻
/ k( [( ]- z8 b) ~ | 酒、飲品
& Y* I2 y4 c* s8 y8 w8 Xwww2.tvboxnow.com | 白酒、啤酒、綠茶、咖啡
4 N! g2 p# g" L; k2 ~7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i; A% N' ~/ c; Z1 j* A2 |
| 調味料0 V) ?: U7 b% A' [ o
| 醋、美乃滋、白砂糖* a9 L4 V4 l( \" f$ ]7 Z
| 鹽、味噌、醬油、黑糖/ y# N2 P' n/ ?* _! W6 |
|
 tvb now,tvbnow,bttvb6 t( c3 ]0 b, j2 t# Y
* g! o1 `! B% d& }2 t# K% ]# B$ Qtvb now,tvbnow,bttvb將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖
D2 \$ ]* o5 ^; z" c# Otvb now,tvbnow,bttvb陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌
, R9 V/ F/ W- E3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
| 