很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。(轉)
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, x; n, n; i# ~" V* o4 O$ _ T公仔箱論壇1.燒烤後吃根香蕉
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( k+ M7 U" t+ i2 U燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁公仔箱論壇8 E; d( B1 u6 g) J3 F( `
2 c e v# M) d0 ], Twww2.tvboxnow.com如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。' r, {$ d0 p* p/ J9 ^
* s. y4 u+ t' a- Y5 e) Stvb now,tvbnow,bttvb3.吃火鍋後喝點酸奶! }) c9 G; a5 `4 \& B
+ T" s/ R x# _$ i5 ~+ G公仔箱論壇火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。公仔箱論壇8 U2 ]3 H, E# o4 _$ U
4 k `' e% z0 _$ K( p" Stvb now,tvbnow,bttvb4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
$ t. }$ {$ T6 w% |& Ywww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v0 n/ t% ?5 m) r% F: F* ^
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V" \( y, C; m7 c& X b4 m
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5.吃即食麵後吃水果www2.tvboxnow.com, F6 G4 b% ]) ]+ ~% z
( _% ] E4 ^' L3 x" I- \% D如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb) z" S" m( u( h1 I
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水tvb now,tvbnow,bttvb9 d$ p1 {8 v7 u/ D1 [5 M
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蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。公仔箱論壇% W6 F: }. X" F# O3 ~; Y; J
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子tvb now,tvbnow,bttvb( r1 {+ l, O# s2 @' k* X+ [ |& t6 c
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柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2009-5-18 08:10 AM
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