西西里蔬菜烤鱼，顾名思义当然是意大利菜，意大利菜的特色有两样：一是番茄或番茄酱少不了的，二是芝士。
5 j+ K: X; W. q z. O- H% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y( F6 z/ w/ I8 n9 s
材料(两人分量)：
8 C7 n' @/ Y( s% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C. s+ y/ b" r7 t
西西里蔬菜烤鱼
, `5 Q& r0 _% ^8 R0 W0 k
( _$ P4 s/ I/ f0 Fwww2.tvboxnow.com 1.番茄两个；切片
- n0 `+ o1 q+ H9 y公仔箱論壇 2.笋瓜一个，切片(字典上的译名是“笋瓜类植物”，味道像云南小瓜)
! u3 }: O) {5 [) m9 R6 S 3.洋葱一个，切片
- g- E! L. ?2 w& j9 _& J/ U& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.香芹一棵，切碎(像芫茜，但更香)
o2 u2 |: q7 X, Q4 T( t4 |
8 U+ T3 t* a; j1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.番茄酱，即番茄沙司tvb now,tvbnow,bttvb# o* D# L8 l5 D: `
6.芝士。
_1 j# t& h3 m* U% E' mtvb now,tvbnow,bttvb 7.鱼柳两条，最好是白鱼柳，例如鲈鱼。
) y+ o0 z% P7 m9 e% k2 V. Ltvb now,tvbnow,bttvb 8.盐，黑胡椒粉适量，锡纸两张。tvb now,tvbnow,bttvb6 { w2 O9 @0 W! T- u: v
: w! i" x" \* o' n+ i$ ^www2.tvboxnow.com 做法：在鱼柳上涂上番茄酱以及洒上盐、黑胡椒粉，把所有蔬菜放进去，还有芝士。" D5 S9 G' Q/ o
把锡纸包好，放进烤炉，260度20分钟即可。公仔箱論壇, E% @" `% K* k+ t: |# N9 E% H
! q( t8 Y5 j5 `) H; ~4 T- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 西西里蔬菜烤鱼,可以开吃啦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y1 Y, ^6 g: |$ F3 a
5 m' k3 \; z M+ \1 O这样做得鱼柳一点不老，还很嫩滑，而且吸收了蔬菜和芝士的香味。因为有番茄，所以自然会有一些水分，但因为同时配上芝士，汁是很香,很浓的。用来蘸面包(尤其是法国棍包)是十分美味的。tvb now,tvbnow,bttvb0 w/ W2 `! f2 }3 V% h; X' @/ }
这次肯定是减肥餐，因为鱼是吃不肥人的，这个菜里面有没有一滴油，而且还有大量的蔬菜。不要跟我说有芝士，芝士的含脂肪率是少于百分之50。 |
發表於 2007-12-30 06:45 PM
| 