[中式食譜] 雜菇養生飯

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材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b2 y* L5 \7 V0 P- E
松茸菇 .... 60公克
/ i- n! @) l# _( H  Qtvb now,tvbnow,bttvb草菇 .... 60公克
- y5 Y, q- {5 P, m8 ^鴻禧菇 .... 60公克
6 C4 h* o2 `' z% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發芽米 .... 200公克2 d% u& G$ p0 T: [" ?
水 .... 260㏄: G& Q) o" `/ o. H$ J7 F# n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K, W- h! h  J2 @5 h6 z" y2 ]
作法
9 e* J1 k0 x3 D5 e) N' [1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。
, S- e! N+ P3 v+ }, E2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。: A  ~! M. O) g7 H( [- ?0 h
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養生炊飯活力多
7 Q+ V7 R  i4 d& c0 ~# q菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。