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2 a( X8 D- Y* ]& m0 W# A' Vtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇# P8 ?$ u( }5 }. l) ~4 J* O
難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal
; ~5 i2 c/ }8 _. f/ c8 g9 \& n 公仔箱論壇9 U8 v8 J- C t# M. j
z" ?% J6 y1 v, J9 K* U" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料
+ M" a% @* y; u4 B' y2 a* ~tvb now,tvbnow,bttvb 魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片
* ]- @% g7 x6 O( {8 m/ N 洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm
8 ]; w+ m Z8 \6 ?/ m+ k2 H 青,紅辣椒各1/2個,蔥1根www2.tvboxnow.com6 b6 z Q$ {3 [% k& ]2 [" G
副材料tvb now,tvbnow,bttvb( w$ R/ G' l' x. ?# X
辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙tvb now,tvbnow,bttvb" Z8 x5 a: O3 u( h8 w9 q# v! H* C# @
料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙( Q0 d! d" U0 ] r1 c& z2 q @* ~# O
料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙
0 A- l7 L: d4 Z ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許
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, E! o3 b0 Y( K" Zwww2.tvboxnow.com 01.準備魷魚
; w, p, |0 k& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 切開魷魚腹部取出內臟剝皮
; E! K( ?% W4 Z% ] ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 從內側切開,切成長方形模樣
+ W& M% l7 q3 h( x/ R) F 入口容易的大小4 ~6 }8 R3 J) G0 w, w7 {( V- v
5 }' A, k7 ]% y: J tvb now,tvbnow,bttvb8 Q2 {* j/ k) S- q. U
02.準備材料
4 r% O2 P+ M4 U/ |) [; w, V6 Zwww2.tvboxnow.com 將預先準備好的佐料混合在一起tvb now,tvbnow,bttvb$ ]' c/ S: w8 F q- m9 G% k
做出調味料
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W1 Q' ?+ Z: V公仔箱論壇 03.醃
% B0 ^" F/ P: q5 e0 k- T0 Btvb now,tvbnow,bttvb 把五花肉和魷魚放入調味料4 a7 j* t s9 p& j
醃上30分鐘左右! n0 n3 T2 Y3 L: r( L1 S" u o
+ }9 r$ Y& q+ |( r0 Z$ y! e" w( h公仔箱論壇 / l' T5 g2 m x& A7 T* q
04.準備蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb6 ^, a' Q; w/ V9 G
將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥
; B. z( i& D/ K e- x. F7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 都切成和魷魚大小合適的長形模樣5 G# i8 j8 J3 m7 a/ j. X
切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.
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/ e: q6 K) _& s6 B) e5 Iwww2.tvboxnow.com * ?$ \5 F: `9 O: X( g1 }
05.炒$ m4 s) p! ^# D% A9 y/ l0 o
在加熱的平底鍋
$ G3 l5 e8 ^0 q) }9 H0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 倒入葡萄油把03翻炒,
9 ^4 e) ?. ^, s3 z) B公仔箱論壇 熟到一定程度後
8 s$ ]) k! ^' Z7 v) W 再放入準備好的蔬菜再次翻炒
" h# S2 W9 |; |1 ?公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb, F7 Z8 y5 a/ Y3 F A4 g
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \8 n1 a0 d2 x4 h7 e6 z! \
06.完成公仔箱論壇5 j. p$ e6 ]& b/ h L$ |/ x% s
韩国下酒菜DIY之--烤雞翅tvb now,tvbnow,bttvb0 |3 l f4 V! F- Z
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難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal www2.tvboxnow.com7 `: v1 H& ?. M# g
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主材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A1 X. u% a. i; l
雞翅8個,迷迭香2~3個5 y5 } G" n( A
清酒1大匙,鹽,胡椒少許
+ ?( q6 ?! m+ S1 n5 x$ Cwww2.tvboxnow.com 副材料- \" E. F. |' M1 u5 z# M. h" H
調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E6 k, M" ^2 w
醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙
( h1 l4 _# q$ U; W& a) M' t3 E2 ^ 細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙www2.tvboxnow.com% _0 ~7 U- Q) m) Z7 u! e7 I+ ]
糖1大匙子,蒜末1小匙
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" L( j& W% Z7 N# P" C( Stvb now,tvbnow,bttvb 01.準備雞肉6 r; Y7 i1 U/ O3 L& V( {
將雞翅洗乾淨擦幹水分# O! x/ D, v' y, Y! w1 I
去掉髒掉的皮和脂肪tvb now,tvbnow,bttvb' A4 e9 P2 }. S& B: Y' s
用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊tvb now,tvbnow,bttvb' E+ E( J2 A3 i
用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香% p- t6 r% c4 W4 r/ q6 B ]# p
把雞翅醃上20分鐘左右tvb now,tvbnow,bttvb+ d2 b/ F0 D+ v" \ s7 k+ x
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02.加上調味料
o: ^, _, k% m- y3 W! k" q" I2 e 把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬/ j+ h/ V7 U/ W) H; F3 M9 g
細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後
& A" w- T- B$ q/ g( h( Q; Rwww2.tvboxnow.com 放入01,再浸上30分鐘左右
+ I' `( M% }+ f2 r% N2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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03.烤. S# U$ R. U0 J7 ~) z; `& V5 g
放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右www2.tvboxnow.com+ b8 e5 R C: M! m7 w$ q. E/ j/ S
在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁公仔箱論壇% v; `$ a! K/ c! v
使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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