[美食介紹] 味噌豆腐蔬菜汤 ， 描述： 鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌

尛滊靤

小棠菜：2条

红萝卜：半根

豆腐：一块

玉米笋：8根

冰糖：5－8粒

番茄:1个

白芝麻：1汤匙

味噌：1.5汤匙

水：5碗

3 \: l5 b0 K# }　　味噌是日本的一种调味料。它由大豆制成，富含营养和食物纤维，可以抑制体内脂肪、胆固醇的积聚，帮助缩短有害细菌停留在体内的时间，改善便秘，帮助排毒养颜。味噌风味独特，有点像我们的面豉酱，常配豆腐、蔬菜等做成汤，不妨一试。
: a- ?# _, q$ p, c" P: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　（3－4人份）
$ S" N- f; V' gwww2.tvboxnow.com　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P6 E0 P/ \6 d! T  h1 M: F/ |3 H
　　1. 将白芝麻用干锅炒5－10分钟，备用。
5 h5 L- J+ K; e- S  Ftvb now,tvbnow,bttvb　　2. 豆腐洗净，切成小块；番茄洗净,切6瓣；5 x0 [) u4 `. K
　　3. 玉米笋洗净；胡萝卜洗净去皮切小块；小棠菜洗净择好；
& Y4 e& w) N3 j3 I( d% @& \# dtvb now,tvbnow,bttvb　　4. 煮沸清水，放入味噌和冰糖（味噌先用两汤匙热水在小碗里拌匀），待融化后放入玉米笋、红萝卜、豆腐、番茄煮10－15分钟，再放入小棠菜，待菜熟即可关火，上桌前撒上白芝麻。
% A0 \1 N; \5 A  {. s8 E　　
( m6 v6 v* q# G& p; @- y　　功效：
$ r. J5 ]4 s! D2 O+ {6 b  ]0 D& }tvb now,tvbnow,bttvb　　鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌。
: [! d2 \2 X7 i+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　
: @  I7 }- s  T8 }# b1 C6 u0 E" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　●靓汤心水公仔箱論壇! P( `7 r8 H3 ]
　　味噌可在大超市或一些便利店买到。

baocat

thank you!!!!!!!!!!!!!!!

bilan5201314

味噌。。未買過呢個野窩

无印良品

睇落好好味喔....

hippy_123

thanks