內臟脂肪與環境毒素% m& E" R9 ~% d
: N! Z- o9 I' P" z; h) D! Q* X
; `3 ^5 o0 E0 H7 p6 @5 J
u% d; K) C" r6 z b* o6 S在我的診間裡，有些患者很在意他們的肚子愈來愈大，怎麼樣都消不掉。這時，我會讓他們知道問題往往不只因為「熱量的攝取和消耗」不平衡，頑固的腹部脂肪有時是環境毒素過多造成的。身為功能醫學的醫師，我會進行很多測試，大部分醫生甚至還沒掌握這些資訊。當我懷疑患者的健康問題是毒素造成的，就會進行一些檢測，其中包含了基因檢測，例如：測試排毒路徑（身體清除毒素的方式）、測量毒素濃度和體內營養素的濃度。
, Z6 H: _/ h$ u# t# r我們的身體很聰明，通常可以抵禦天然的威脅和傷害，但對於人造的威脅就沒輒了，像是塑膠製品、殺蟲劑、清潔劑和家具裡的化學物質。人類和自然元素和平共處了數千年，但人造毒素百年前才出現，就逐年快速擴增，我們還沒進化到可抵禦這些陌生、不自然的物質。$ ` t. g7 X- R# Q0 }
遺憾的是，我們每天生活在複雜的化學環境中。大多數的人可以容忍化學物質侵襲，直到身體受不了，便會出現各種症狀，包括：體重增加、疲倦，以及罹患各種慢性病，如糖尿病、癌症、自體免疫失調、心臟病等。www2.tvboxnow.com4 B; W, T" v v& D6 y M
當身體承受不住時，脂肪細胞就會變成「監獄細胞」，把無法排出的化學物質和威脅困在體內。毒素一旦被囚禁起來，對維生器官和組織的威脅就會較小，但會使脂肪細胞變大並新增。脂肪細胞變大，就需要更多「獄卒」，也就是巨噬細胞和其他免疫細胞。這些「獄卒」會讓情況惡化，因為它們所分泌的物質會使脂肪組織產生胰島素抗性，進而導致糖尿病和肥胖。
% ?! h$ }4 Y' g) u# A! Ntvb now,tvbnow,bttvb寶拉．貝利．漢米爾頓（Paula Baillie-Hamilton）率先在2002年提出環境毒素與腹部脂肪和代謝失調的關係，她發現當合成化學物質的產量增加，肥胖症的機率也隨之增加。她的研究最後讓葛倫（Grun）和布倫柏格（Blumberg）在2006年導出「環境肥胖因子假說」，推動了許多流行病學研究和相關的動物研究，探討化學物質對身體的影響。
% v( {$ M; E8 p% ?/ Q& X環境毒素會存在以下7類物品裡影響我們的健康：www2.tvboxnow.com9 M6 a! c! [, ~8 f3 C% s/ n+ i
1. 防水、防油、防髒汙的產品（如GORE-TEX、不沾鍋）、食品包裝材料、化妝品等都含有高劑量的氟化物。- |! q: Z$ _7 I3 m8 ?0 a
tvb now,tvbnow,bttvb4 K( e/ h! d2 R% }0 n1 r, k' h7 _# B9 u
2. 清潔用品和個人保養品、衣服、運動墊等含有抗菌劑。
/ P; c4 q- v, m( Y+ Q ~公仔箱論壇www2.tvboxnow.com. d& r% Z6 z( U! I7 `
3. 家具、建材、汽車座椅、床墊、隔熱材料等含有滯焰劑。
+ d# O0 L4 p1 e3 l* p; `, T( y+ D% x S p3 ~( X7 X
4. 塑膠製品（如保鮮盒）、浴簾、空氣芳香劑、玩具、護膚產品、護髮產品等含有內分泌干擾物（EDCs），包括雙酚和塑化劑。www2.tvboxnow.com$ I) V1 h: [! @& c$ D3 G, v8 a
% p! c* G3 z7 a( ?3 [5. 化妝品、乾洗劑、居家清潔用品、去光水等含有化學溶劑。
o7 W: z- k2 C+ z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' s: L1 h* E+ Q6 h0 w( n
6. 食品、廚具、疫苗、化妝品、牙科用填充物、珠寶、污染水等含有重金屬，如汞、砷、鎘和鉛。
% i' f' `' d$ M' s$ G5 L# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 Y" s$ x' F h8 S% Swww2.tvboxnow.com7. 建築物和食物中可能藏著有毒黴菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o3 R; o9 G. k% O
環境污染物中最危險的是「持久性有機污染物」（POPs），這屬於內分泌干擾物的類別。望文生義，這種污染物會持續存在於環境和人體中，很難排除。為什麼傷害性這麼強？簡單來說，就是身體很難代謝或消滅這種物質。. L8 ?! x& L+ _
聯合國在2001年召開斯德哥爾摩大會，正視「持久性有機污染物」的生產與使用問題。根據大會協議，簽署國同意停止生產與使用12種最危險的持久性有機污染物。美國沒簽署，但這類有害物質的使用量正在減少。
6 H. S% g% n/ t2 f. X' v為什麼這些化學物質會累積在脂肪細胞裡？這和環境毒素的分子結構有關，這些化學物質很多都具有「親脂性」，也就是它們容易吸引油脂。在我們體內，腹部（器官周圍）、母乳、大腦裡的脂肪細胞最多，就比較容易吸引持久性有機污染物等親脂性化學物質累積。
. M) P# ?! S# z0 p% Q總結把環境毒素「囚禁」在脂肪組織裡，本來是一種身體在面對不自然且有危害的物質時的聰明自保法，但這會逐漸造成腹部脂肪堆積、老化、疲勞，讓我們很沮喪。
! O7 M- D) a0 t7 \ D2 @3 U* A# Twww2.tvboxnow.com想避免環境毒素的影響，就要了解毒素來源、減少接觸，以及盡量透過腸道、皮膚排除毒素。最好先從清除生活中的持久性有機污染物和內分泌干擾物著手。剛開始需要一點犧牲，尤其是對女性來說（不管你怎麼想，我們或多或少都對化妝品、保養品、家具家飾、流行服飾「上癮」了，但這都會增加毒素負擔）。下列步驟可減少接觸環境毒素：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w- k# X1 j1 j( U
• 油脂成分高的肉品（尤其是畜牧場產的牛肉、雞肉、豬肉）：改用牧場出產的肉品和野生的海鮮。
3 J' k: x1 |/ O+ T L: c3 jwww2.tvboxnow.com4 V+ G2 S) { b
• 動物乳製品：換成有機堅果奶，最好以玻璃瓶裝。tvb now,tvbnow,bttvb4 W: Z: J2 b8 v C) w
0 Y0 f/ Z; Y; p" { s' X7 n
• 塑膠食物包材：改成自己煮，少買外食，且剩菜用玻璃保鮮盒裝；不要買塑膠瓶裝的水和飲料。6 t, z8 N+ w: a' j
$ s9 q" [" O2 V6 r• 殺蟲劑和除草劑（最糟的就是草甘膦，「年年春」有添加，不要用）：換成不含化學成分的除草劑，選擇有機產品（可參考美國環境工作組織官網的「clean 15」清單）。
# f3 U: ]7 s4 q$ P% k公仔箱論壇
+ j3 T @8 J: w J) z. ewww2.tvboxnow.com• 護膚產品（就算從主打天然產品的市場買來的也一樣）：換成美國環境工作組織評比中獲得1～3分的品項（可下載app：「Healthy Living」或「Think Dirty」），讓指甲也能美得天然。/ j4 F+ j8 y: M
# T+ c- T$ p+ \4 l: u! Y2 r
• 體香劑：不用含鋁的品牌。
. X4 R, L! i4 A( Ktvb now,tvbnow,bttvb; o0 i, o9 \' k+ A. P, o0 o- A2 ]
• 家具：避免含滯焰劑和防污材料的製品。
5 X: m% Q7 j# wwww2.tvboxnow.com! u+ J2 d7 @ h6 }
• 空氣芳香劑：不要用！
2 m- ?* j( M0 X$ C/ o8 B( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! y, W- B3 e) T T t• 清潔劑：換成無毒品牌。
( [* P0 Y/ ?) n' L/ a5 Gtvb now,tvbnow,bttvb
. m" E1 R) l% b( o( G公仔箱論壇• 水：一定要濾淨。
X. P& }/ D6 D$ ktvb now,tvbnow,bttvb
0 Q. {: I1 T+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 其他：每天吃1杯十字花科的蔬菜，保持排毒路徑暢通。
, S: @6 I5 L4 c9 s! q8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" _( I$ C* Y$ X! @* ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 F) b J6 J8 a2 x" k1 i3 O
! c- s- @5 P, L. z3 ~0 g
|
發表於 2023-6-17 12:05 AM
| 