1.黑豆漿減肥法
- _5 X, Z# k& e8 }% T' htvb now,tvbnow,bttvb在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb7 e9 }* |' a9 L! N. O
提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。; P5 C! T+ F9 V, {) ^
4 K" D( I4 S0 F3 K1 B. Q) A2.豆奶減肥法
4 I# f% h4 M( ^+ n0 p4 u# nwww2.tvboxnow.com早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果
9 M; o' d% _* W: t# M3 {1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
, c w/ ? b, V Z0 Q+ w# h) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果
- I: e2 T+ U" Q7 E0 V! ^公仔箱論壇此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。公仔箱論壇) X4 g4 R* b. [4 d ] V0 l
9 ~3 N0 l! ~( z2 h& r+ ~3.豆漿+黃瓜減肥法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _6 T0 J& r' ^$ R* F( \% w1 |
目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！tvb now,tvbnow,bttvb% h! ` _: v% j4 Y" N/ z
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4.醋豆減肥法www2.tvboxnow.com: J% q9 J5 Q$ e' r" P+ R
日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。
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6 m* i2 D$ w1 W- Ttvb now,tvbnow,bttvb醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。www2.tvboxnow.com( I3 X$ r6 g' w8 E8 l& `& N% E
8 D$ y r) ^9 W& p2 }: _& g4 E公仔箱論壇5.橘柚豆漿減肥法
u5 l3 y6 h6 {7 h+ @公仔箱論壇把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。+ o0 [) n! A0 W, b
2 u* K& U8 k# h3 \: s3 g7 h; P6.纖體豆漿; v9 J, h) V) e0 @: O# e4 U
豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。www2.tvboxnow.com0 E. s; s0 p/ q
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7.紅薯豆漿
; d& E' o' Y. y公仔箱論壇紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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