人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
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8 h4 \% O' a6 P, K; W+ V u公仔箱論壇⒈刷牙的最佳時間www2.tvboxnow.com: S! U3 _6 Y7 i4 j1 S/ }
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飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \1 v: x6 q# D r& v( h8 }9 B
% Y0 m2 U9 ^* z$ g ]+ l7 ?* _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J, c0 I' k! p& Q5 @9 S
⒉飲茶的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j' U! l, Z J
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。公仔箱論壇2 c- O, I! Q0 k4 k$ D! T
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* |: g( y6 G" [* |2 u⒊喝牛奶的最佳時間8 C4 l6 @9 W3 Q! P, `$ s3 o
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因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。公仔箱論壇! A7 q4 {' B) a( _' {
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! w) `' [4 j/ W. f9 ] p1 Stvb now,tvbnow,bttvb⒋吃水果的最佳時間
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( t) A2 a( B" Z* b1 {; [吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
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⒌曬太陽的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb4 s4 N# l, A' T6 S0 \
% _0 w% v6 L+ b+ \5 {5 h# `公仔箱論壇上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
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⒍美容的最佳時間
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9 n$ b" ^/ @9 ~$ {4 n' _& ]' a皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
1 H. n2 U) ?- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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6 D% e- v" P0 D) T4 i# `www2.tvboxnow.com⒎散步的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb% `% R% N4 Z+ m8 \" y. ~
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
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: O4 c8 ]$ R8 O w- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒏洗澡的最佳時間
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" G& H; o+ T+ I( ctvb now,tvbnow,bttvb每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb- [ S. W2 E! G# I: A
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⒐睡眠的最佳時間
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a( F' v; b8 q6 w" W, W! M3 @' r午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
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0 v3 f1 ~. S3 v5 o5 y3 P7 f, V. q0 x! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.鍛煉的最佳時間
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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