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[冷知識分享] 郭兆明博士 - 步行禪 (初練時,呼吸比例可作稍調) (字幕)

郭兆明博士 - 步行禪 (初練時,呼吸比例可作稍調) (字幕)
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. t! T# t) k* |$ m" I1 Rtvb now,tvbnow,bttvb【摘要】每逢接受新事物時,如同彈琴般。若琴線拉得太緊,會斷;若不把琴線調好,那音又沒有。人也一樣,因每人的體魄背景都不同,初練功法時不可一成不變。即等於某些中醫師一樣,譬如︰十二歲小孩來執藥,又是執那劑量;三十多歲,二百多磅的胖子來執藥,若又是同等藥量,藥力怎足夠呢,故一定要先調整藥量。公仔箱論壇( _; N: i) X* c0 z' q: r

7 M0 }( \# X7 y/ c' ?1 a公仔箱論壇練習「步行禪」亦然。初時可採取合適自身狀態的呼吸比例,閉氣能停多久則多久,最重要能慢慢地閉氣。譬如可先走2、6、4 (吸、停、呼) ;或2、4、6 (吸、停、呼);或 2、4、4 (吸、停、呼)也行。練習時,不要有一個走路的意念存在,以免著了數相,被它綁著,故而感到練習辛苦。9 t* a* {5 m; x# _6 i/ T
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