[冷知識分享] 醫源堂高順 - 打坐 ( 散盤、單盤、雙盤 ) (字幕)

Anz_Amz

醫源堂高順 - 打坐 ( 散盤、單盤、雙盤 ) (字幕)tvb now,tvbnow,bttvb" B5 _" C& ~- @$ s3 j! p! N, M

# G6 f3 V- R3 ktvb now,tvbnow,bttvb【方法】單盤︰坐姿。左(右)腳放至另一大腿跟處。含胸拔背，雙眼微閉，舌尖頂上顎。兩掌心朝上，放在兩膝蓋上；或兩手環結，放在腹下。全身放鬆，堅持15分鐘後，換另一腳進行。: Q3 y: }+ R2 Z* f$ w. o/ h
【功效】促進血液循環、打通腿部經絡、增強腎氣、修養身心
/ s; |; l* x9 G! M; C$ V
6 L# j) z: y' l6 G( Hwww2.tvboxnow.com