[健康資訊] 低頭族如何擺脫肩頸痠痛？

soforlee

$ @4 y; t# @. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你是智慧型手機的重度使用者，有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章，低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力，這相當於27.2公斤的重量！) N  g) ], {$ {& J- H
長期下來頸椎承受過度的壓力，容易造成退化病變。輕則上肢發麻，重則無力甚至需要開刀！史考特曾照顧過一個50歲病人，就是因為頸椎退化而四肢癱瘓，氣切終日臥床，這絕不是危言聳聽！
' D/ K- J; L) N+ X! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎？不是因為阿飄附身，而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號！! D- g* F- Y5 u% Q. Z, {
要修正錯誤姿勢很簡單，只要跟著底下步驟做就對了：% z2 k& W7 q9 B+ o) {' R1 z8 K
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放下手機，兩手往身體外側旋轉，這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴，好像要擠出雙下巴的感覺，來恢復頸椎中立。核心微微出力，不要讓肚子凸出去！( ]9 h  Z( x1 ]; L
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維持上述抬頭挺胸姿勢，只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭，不是頭配合手！www2.tvboxnow.com3 [4 l# [% @, v2 Z9 J7 Y7 W' j

: O) X' i' }) o& Z+ twww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e! n- p# [+ e3 X) E* d5 G

/ ]# S+ F8 c1 s7 j( ~tvb now,tvbnow,bttvb要打字嗎？兩隻手也沒問題！
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