健康人生從愛自己開始
0 b6 G+ B1 G0 A6 I. _9 j: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I7 |/ ^+ `& f2 |/ l; @. O
 免疫下降老得快、死得早！營養學界權威：別讓枕邊人早死的 10 大信條。公仔箱論壇$ q) ^9 Z+ r8 s) n* R
要害一個人，不難；要幫一個人，也很簡單，只要從他的飲食習慣及內容下手即可。但大多數民眾對於很多會威脅到健康的潛在因素，不是視而不見，就是聽而不聞，比如壓力、運動不足、速食品氾濫、飲食營養不均衡、錯誤的飲食觀念及充滿壓力的人際關係等，長久處於這種不健康的環境下，不生病才怪。知道自己為什麼吃，比吃什麼更重要台北醫學大學副校長李飛鵬指出，人類是靠吃來維繫感情的，可見好好地吃是件很重要的事；然而，他看診時常聽病患抱怨，這個不能吃，那個也不能吃，不僅把自己及家人搞得緊張兮兮，健康狀況也沒因此而變得更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {. `3 J0 b: V; i
他建議不妨養成「正念飲食」的觀念，所有飲食都往好處想，只要把握入及出保持平衡的原則，身體自然會健健康康。2 ~$ x* z8 J4 I' l
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$ m0 a$ k7 M$ a2 K: ~3 }關心枕邊人，遠離10大早死惡習但是，不重視健康的現象，幾乎無時無地都在發生，有些始作俑者甚至是最親密的枕邊人，國內營養學界權威、前臺北醫學大學副校長謝明哲因此整理出「讓老公早死的10大信條」，透過詼諧的文字，提醒大家別再重覆錯誤的飲食習慣。
. E% O4 e/ |4 l/ K. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓老公早死的10大信條如下：1、把老公養得白白胖胖的
" o% \/ @& o, j7 w2、讓他一股勁地喝酒tvb now,tvbnow,bttvb: I* L' u* e! w
3、讓他喝很多含糖飲料+ }0 i/ o/ {0 j: \2 W6 X
4、讓他吃油膩食物4 C' h+ U E- J% w7 ~1 ^. s+ U9 J
5、讓他吃重口味
1 w9 \6 o: m6 n# Q0 i: C4 Q- Y: s6、讓他總是一直坐著
5 |4 A2 j! m* B0 U/ I0 s7、給他抽菸
! J8 c4 x( [ X, y& M! qwww2.tvboxnow.com8、讓他熬夜到三更半夜，不給他睡
- m* m( P9 d: o& T5 Ytvb now,tvbnow,bttvb9、不讓他休假旅行
9 E! ?! B" Q2 R" ?' [www2.tvboxnow.com10、一直抱怨，唸唸唸，唸死他tvb now,tvbnow,bttvb' z- K& u3 ~' N0 h
一輩子都得做 學會愛自己才健康謝明哲說，所謂的健康，並不只是沒有生病或身體沒有異常而已，而是指身體、精神、智慧及社會等各方面都處於良好的狀態。因此，不管是老公、老婆或任何一個人，一旦長期處在這種不健康的環境下，身體得不到淨化，免疫力自然會下降，既老得快，也死得早，百害而無一利。
* e) D/ }- |) e8 `- [0 l" a不過，健康不可能從天而降，而是一輩子都得經營的事，謝明哲認為，其中60%要靠自己照顧，15%來自先天遺傳，10%受社會條件影響，8%仰賴醫藥，7%和氣候及地理條有關，可見要有健康的人生，就得先從愛惜自己做起。
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發表於 2023-7-9 08:41 AM
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