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[健康資訊] 免疫下降老得快、死得早!營養學界權威:別讓枕邊人早死的 10 大信條

健康人生從愛自己開始tvb now,tvbnow,bttvb2 }+ `0 t' Q' J' B- X) J

: a3 z1 }. x; S+ V9 l6 Q# o% @. g; \公仔箱論壇免疫下降老得快、死得早!營養學界權威:別讓枕邊人早死的 10 大信條。
2 C/ ]% l* Q  A8 B  B要害一個人,不難;要幫一個人,也很簡單,只要從他的飲食習慣及內容下手即可。但大多數民眾對於很多會威脅到健康的潛在因素,不是視而不見,就是聽而不聞,比如壓力、運動不足、速食品氾濫、飲食營養不均衡、錯誤的飲食觀念及充滿壓力的人際關係等,長久處於這種不健康的環境下,不生病才怪。知道自己為什麼吃,比吃什麼更重要台北醫學大學副校長李飛鵬指出,人類是靠吃來維繫感情的,可見好好地吃是件很重要的事;然而,他看診時常聽病患抱怨,這個不能吃,那個也不能吃,不僅把自己及家人搞得緊張兮兮,健康狀況也沒因此而變得更好。4 |3 u4 G* E2 O
他建議不妨養成「正念飲食」的觀念,所有飲食都往好處想,只要把握入及出保持平衡的原則,身體自然會健健康康。/ T9 i. p. B1 J* E

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關心枕邊人,遠離10大早死惡習但是,不重視健康的現象,幾乎無時無地都在發生,有些始作俑者甚至是最親密的枕邊人,國內營養學界權威、前臺北醫學大學副校長謝明哲因此整理出「讓老公早死的10大信條」,透過詼諧的文字,提醒大家別再重覆錯誤的飲食習慣。公仔箱論壇6 ^2 C' @! G& |) _! X
讓老公早死的10大信條如下:1、把老公養得白白胖胖的
* Q# _7 b  O( n6 I. W: _: ^7 Fwww2.tvboxnow.com2、讓他一股勁地喝酒
# A1 {% ~2 h6 |. M5 I1 jwww2.tvboxnow.com3、讓他喝很多含糖飲料
' C0 V2 ?" j) s. N- A4、讓他吃油膩食物
+ I+ a. H% A( ]7 x- z; Pwww2.tvboxnow.com5、讓他吃重口味www2.tvboxnow.com/ f/ s  P" R% l8 g1 M/ a
6、讓他總是一直坐著
( A/ G/ M/ z) S! b9 q& ]7、給他抽菸
9 v# N3 k( W8 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、讓他熬夜到三更半夜,不給他睡
' \! a8 }  ?% l6 J0 Ntvb now,tvbnow,bttvb9、不讓他休假旅行+ i/ L0 F4 h  M- D
10、一直抱怨,唸唸唸,唸死他& I' b1 h8 J/ p8 D" b
一輩子都得做  學會愛自己才健康謝明哲說,所謂的健康,並不只是沒有生病或身體沒有異常而已,而是指身體、精神、智慧及社會等各方面都處於良好的狀態。因此,不管是老公、老婆或任何一個人,一旦長期處在這種不健康的環境下,身體得不到淨化,免疫力自然會下降,既老得快,也死得早,百害而無一利。
  [! y& u' l) r9 Q  q( ~; U不過,健康不可能從天而降,而是一輩子都得經營的事,謝明哲認為,其中60%要靠自己照顧,15%來自先天遺傳,10%受社會條件影響,8%仰賴醫藥,7%和氣候及地理條有關,可見要有健康的人生,就得先從愛惜自己做起。9 Z1 P6 V5 M0 l5 M, k2 T' R
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