健康人生從愛自己開始* N2 m* a! W* \; }
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 免疫下降老得快、死得早！營養學界權威：別讓枕邊人早死的 10 大信條。
3 O! J$ y' d4 f0 v2 x% w5 e4 mwww2.tvboxnow.com要害一個人，不難；要幫一個人，也很簡單，只要從他的飲食習慣及內容下手即可。但大多數民眾對於很多會威脅到健康的潛在因素，不是視而不見，就是聽而不聞，比如壓力、運動不足、速食品氾濫、飲食營養不均衡、錯誤的飲食觀念及充滿壓力的人際關係等，長久處於這種不健康的環境下，不生病才怪。知道自己為什麼吃，比吃什麼更重要台北醫學大學副校長李飛鵬指出，人類是靠吃來維繫感情的，可見好好地吃是件很重要的事；然而，他看診時常聽病患抱怨，這個不能吃，那個也不能吃，不僅把自己及家人搞得緊張兮兮，健康狀況也沒因此而變得更好。
/ F2 D2 h/ R/ y2 G1 qwww2.tvboxnow.com他建議不妨養成「正念飲食」的觀念，所有飲食都往好處想，只要把握入及出保持平衡的原則，身體自然會健健康康。
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) q/ Q5 ?1 e: R( T% X$ D3 Q2 \7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 c: l$ P+ u9 O* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。關心枕邊人，遠離10大早死惡習但是，不重視健康的現象，幾乎無時無地都在發生，有些始作俑者甚至是最親密的枕邊人，國內營養學界權威、前臺北醫學大學副校長謝明哲因此整理出「讓老公早死的10大信條」，透過詼諧的文字，提醒大家別再重覆錯誤的飲食習慣。www2.tvboxnow.com z; n y ]' U$ Q# a6 {5 Q+ u
讓老公早死的10大信條如下：1、把老公養得白白胖胖的公仔箱論壇+ R1 d# q) w0 A5 U0 M, B
2、讓他一股勁地喝酒( D3 b$ A8 f4 d! ]# p4 b
3、讓他喝很多含糖飲料
6 c3 i+ I& T0 d! \公仔箱論壇4、讓他吃油膩食物
" [7 m# }8 a$ Z0 j8 m* r' z5、讓他吃重口味
3 h1 Z+ g/ x/ R4 L, }- u7 B% }6、讓他總是一直坐著
+ a8 E5 E5 \0 Y" H- O2 ywww2.tvboxnow.com7、給他抽菸
$ I, B5 k4 t4 a! S2 j- \* Itvb now,tvbnow,bttvb8、讓他熬夜到三更半夜，不給他睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P% B, }) S+ V$ f! \0 l8 \' N
9、不讓他休假旅行: ~; m' P( ?4 F# q2 s( {
10、一直抱怨，唸唸唸，唸死他公仔箱論壇! z' ?* Q7 v: z1 j1 a H) m+ \7 d7 c' H
一輩子都得做 學會愛自己才健康謝明哲說，所謂的健康，並不只是沒有生病或身體沒有異常而已，而是指身體、精神、智慧及社會等各方面都處於良好的狀態。因此，不管是老公、老婆或任何一個人，一旦長期處在這種不健康的環境下，身體得不到淨化，免疫力自然會下降，既老得快，也死得早，百害而無一利。
, ]" E o _7 R2 f2 k9 W, _6 D$ Mwww2.tvboxnow.com不過，健康不可能從天而降，而是一輩子都得經營的事，謝明哲認為，其中60%要靠自己照顧，15%來自先天遺傳，10%受社會條件影響，8%仰賴醫藥，7%和氣候及地理條有關，可見要有健康的人生，就得先從愛惜自己做起。
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發表於 2023-7-9 08:41 AM
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