健康人生從愛自己開始
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# X! P5 Q: h" ?: S; X3 P1 _. Rwww2.tvboxnow.com 免疫下降老得快、死得早!營養學界權威:別讓枕邊人早死的 10 大信條。
, g4 D! P7 F8 v& i8 N公仔箱論壇要害一個人,不難;要幫一個人,也很簡單,只要從他的飲食習慣及內容下手即可。但大多數民眾對於很多會威脅到健康的潛在因素,不是視而不見,就是聽而不聞,比如壓力、運動不足、速食品氾濫、飲食營養不均衡、錯誤的飲食觀念及充滿壓力的人際關係等,長久處於這種不健康的環境下,不生病才怪。知道自己為什麼吃,比吃什麼更重要台北醫學大學副校長李飛鵬指出,人類是靠吃來維繫感情的,可見好好地吃是件很重要的事;然而,他看診時常聽病患抱怨,這個不能吃,那個也不能吃,不僅把自己及家人搞得緊張兮兮,健康狀況也沒因此而變得更好。% I) ^! [' D3 k1 i8 G1 d
他建議不妨養成「正念飲食」的觀念,所有飲食都往好處想,只要把握入及出保持平衡的原則,身體自然會健健康康。8 g I% s& m# t
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關心枕邊人,遠離10大早死惡習但是,不重視健康的現象,幾乎無時無地都在發生,有些始作俑者甚至是最親密的枕邊人,國內營養學界權威、前臺北醫學大學副校長謝明哲因此整理出「讓老公早死的10大信條」,透過詼諧的文字,提醒大家別再重覆錯誤的飲食習慣。
- E3 `4 d. K4 g5 b) J公仔箱論壇讓老公早死的10大信條如下:1、把老公養得白白胖胖的
2 ?' e' a+ i: P! A. q2、讓他一股勁地喝酒
0 i1 A1 j+ t: @" B+ rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、讓他喝很多含糖飲料
% u' k( _. O% }' mtvb now,tvbnow,bttvb4、讓他吃油膩食物
% ^; n5 o4 y5 N) q5、讓他吃重口味2 c7 p" k" P- \; L$ u9 s
6、讓他總是一直坐著
- u' f+ p+ C) E8 A3 g8 l. Twww2.tvboxnow.com7、給他抽菸
4 x. t4 u9 R$ ~8 Bwww2.tvboxnow.com8、讓他熬夜到三更半夜,不給他睡
* s# a. {4 C: |, Z( O1 B( K( m F* Fwww2.tvboxnow.com9、不讓他休假旅行TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c# ~% `; g( p, U
10、一直抱怨,唸唸唸,唸死他
! W/ M$ }$ b0 M, u6 @5 [& mtvb now,tvbnow,bttvb一輩子都得做 學會愛自己才健康謝明哲說,所謂的健康,並不只是沒有生病或身體沒有異常而已,而是指身體、精神、智慧及社會等各方面都處於良好的狀態。因此,不管是老公、老婆或任何一個人,一旦長期處在這種不健康的環境下,身體得不到淨化,免疫力自然會下降,既老得快,也死得早,百害而無一利。
% q3 U" O4 C% f* B! {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過,健康不可能從天而降,而是一輩子都得經營的事,謝明哲認為,其中60%要靠自己照顧,15%來自先天遺傳,10%受社會條件影響,8%仰賴醫藥,7%和氣候及地理條有關,可見要有健康的人生,就得先從愛惜自己做起。( m: D* _! ?$ `( ]) X) o0 w S! z
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