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失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
5 C% Z3 i8 ~$ e. n$ x: }公仔箱論壇吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而 tvb now,tvbnow,bttvb! f) F* c' o; B4 p/ G
呼氣短即可,在五
: `1 B8 e5 T1 u4 k分鐘內會入睡。公仔箱論壇- v' G* [9 t% a7 _ O( o; ^5 J
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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/ G& q& l5 N2 E' H- mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(03)
% y) l T! ? H" U# Twww2.tvboxnow.com有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下
5 h y# Z7 l' B: n w: zwww2.tvboxnow.com次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚8 t. p3 r' c9 H5 K" `
內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥tvb now,tvbnow,bttvb, x. p" L8 u! }% W# A
的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應: _! H3 N6 W5 W2 X
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然
! N. O: K7 ~6 O會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。
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6 l& \. P' b% h3 }公仔箱論壇(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還公仔箱論壇' t' z) ~8 R1 c% A
差,尤其是進食後,最多細菌 。tvb now,tvbnow,bttvb- Z$ O" H4 @0 k. I9 {; R
) |7 t9 h4 k* B6 _' stvb now,tvbnow,bttvb(05) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A4 m$ u8 s8 e# s6 l
如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十
, _5 @) K/ y5 n# L9 Q- j' g9 Stvb now,tvbnow,bttvb二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。
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5 m( y) L0 [1 F! W$ _; Gwww2.tvboxnow.com(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。
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Y+ H) e1 q6 q+ mwww2.tvboxnow.com(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。
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有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只tvb now,tvbnow,bttvb3 A2 A" \8 M& P: }& [
要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做6 T+ a/ ~$ W; {, G" k
運動來燃燒這多餘的脂肪。公仔箱論壇% w$ x! b T7 {- P* Z* {
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0 x: S Y0 o3 I, [tvb now,tvbnow,bttvb美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減: }- N- g4 n8 V& H
價。
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- ]5 ~. w" g6 ^8 v- M% L" D. N1 g6 {www2.tvboxnow.com鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸
% B" U0 w1 a: B取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。公仔箱論壇; _$ d. O1 M' Q5 Q' s6 T1 _- f
4 k, Y) ]8 Y2 e( j+ U& G) F6 q(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚公仔箱論壇2 T D6 N |4 F0 i
內,不會排出,會長期積聚體內。
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(13) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S5 J" s1 }% Y! ~1 \
無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
) p4 e) y4 I" O5 ? q* j% e, _tvb now,tvbnow,bttvb力增加時,就會發出來。公仔箱論壇8 W( E: m* X6 m! Y
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/ ^5 _$ e4 c8 @, j" r如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是* n; P4 \' {# E& b8 g
不可以的。公仔箱論壇: h7 h! [4 W2 Z% _ }6 [4 L
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" N( i$ M# w3 c+ ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多5 k9 U- }; }9 @! X( {. N! {
吃。
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香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更
/ H: _; c; R0 V2 B公仔箱論壇多;而且事前無特別病) k) Q" E C( K& @
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(17) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g# H; O: z% K5 `) J4 c4 F( ?
每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食* @# g* r. F- x! ~8 [2 B* @7 j( \
後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。! m7 h, |1 \+ f! \- A
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+ F1 l! n% I- o4 T- h G5 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n9 k- A7 h& `& D
紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
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( Q G, Q/ Q$ U9 s. Q" S/ {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子
$ c* N" m" e& \女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。
) D/ C" n0 w. s% _: \9 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% s# s/ x; J# W+ Q* I* c
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4 j' k5 P+ h; ]& h4 D0 `( Stvb now,tvbnow,bttvb減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更
& J9 H% Z( ~% W! ?' dtvb now,tvbnow,bttvb肥。公仔箱論壇1 G( F; G# e& E; p% r
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& O: r. A4 Y8 ?0 s' a7 o$ M( V7 f- P9 E公仔箱論壇(21) tvb now,tvbnow,bttvb5 \8 F6 Q+ q4 z
煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子公仔箱論壇; Y: p4 S# M5 S; ]# X: b. e( T% x
變質,影響健康。+ F5 E n7 F+ n% S
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) @* ^$ V/ c. J% g$ N: b* L$ t公仔箱論壇湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足
0 U! e6 k+ v) |6 v' v/ I* ytvb now,tvbnow,bttvb夠一次過飲晒就可以。tvb now,tvbnow,bttvb* \* H# u+ i* F1 v* j# n
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如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但公仔箱論壇/ @( X8 i N) O2 R- b% @: l: Q, f N
要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有
' A" b8 N3 H+ r6 }( g5 G/ k5 `www2.tvboxnow.com便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。tvb now,tvbnow,bttvb; v! ?' q9 v4 }
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1 p5 |" {- o" E) Utvb now,tvbnow,bttvb翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。5 N- E/ b0 k r8 u2 o3 K/ } {
4 T3 N. z7 w8 r/ D6 \" B4 Otvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com# x6 ]! k/ U" q
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6 }" e) x6 k- j8 `: D& a少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。4 z# E! z- m5 v' g% S
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0 B1 e& o9 {: k, e* T- G8 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120
& C' W6 v: Y+ @ h7 L1 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o q; z. z* ~* ]* v" E
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(27) tvb now,tvbnow,bttvb9 i0 w' r# Y2 r
不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。
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) G# V5 S& D1 c& y$ ^, Qtvb now,tvbnow,bttvb(28)
( L) e# |) a( [www2.tvboxnow.com成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |0 V+ ]! G4 _; k2 k
要不斷緞練肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb$ K, z8 ^5 j- w) A. @* l$ Q+ b4 x
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗
! ^2 Y6 T* u, {) V3 r1 ^- P好,是一個好習慣,纖維素增。 |