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8 M) ~# j' K5 p/ ]/ j3 M8 Q公仔箱論壇失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
% F# _$ [+ S# r3 q! I( `7 D9 ]吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H5 I8 j/ M7 k1 E* u
呼氣短即可,在五www2.tvboxnow.com; _' p( g2 |9 k. B
分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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) ~3 ?- D t5 a! @( `7 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下
1 B$ F2 T3 O* }. m& I c3 a次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚1 y/ p& s8 U+ p6 C
內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥
& S% B9 N! M7 m7 r& p5 [. @; mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應tvb now,tvbnow,bttvb2 a- o5 ~9 z% r5 G/ p5 }" r. `
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然公仔箱論壇% _+ w7 V$ d2 G2 g9 k
會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還
% ~: v( P# i; A6 q* hwww2.tvboxnow.com差,尤其是進食後,最多細菌 。* O' U! g9 i& |
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- A* K, D7 i& R5 Mtvb now,tvbnow,bttvb如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十
; S5 a" n2 U+ l9 e, K+ P5 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。公仔箱論壇* L# Q7 N% ?0 z9 i' y, C' O8 e
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。tvb now,tvbnow,bttvb1 v. e& \% g, s" H! p
' S6 x+ D. ?, p& B6 i, D3 ^(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。公仔箱論壇/ O' D# u8 `, S+ l/ A
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9 f+ c! u1 Y: s5 q有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只tvb now,tvbnow,bttvb2 \& d% X, D" }6 x: j
要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做tvb now,tvbnow,bttvb8 @0 o# I2 `; D% {8 v! O+ O7 l* x7 Z8 A
運動來燃燒這多餘的脂肪。www2.tvboxnow.com' d, q1 a1 p, O8 @' j1 G2 h, b
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5 K/ W; ^! F+ ^3 R4 n: g: [0 h美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l% l- E$ V1 H
價。
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(10) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d3 K e( g1 \& p* W% K: B
鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸
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) s: x5 M$ l9 c; e0 x7 w6 j1 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com! i7 M4 L( s/ I" `$ m$ _
(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。% A b0 p0 P4 b- X1 n; c
/ K' n4 Y( o- m8 F, K# r7 ^( v% V(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚www2.tvboxnow.com5 E. Q7 V9 B) W( y9 q# L s G7 g
內,不會排出,會長期積聚體內。
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(13) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g( z% y, z( l
無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
# h/ U1 X- a' p/ ]4 Gwww2.tvboxnow.com力增加時,就會發出來。www2.tvboxnow.com0 o" z: \, F, e- ^5 o! v; m
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如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是公仔箱論壇( W6 i5 s- @ A! }, G) e
不可以的。
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) d: _& ^7 W. o4 G纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V* K1 ?5 g* ~$ ^# z3 A
吃。
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; a$ v0 S3 a! E0 U- c! Y公仔箱論壇香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更tvb now,tvbnow,bttvb( X# X# ~: [3 `. ~6 \
多;而且事前無特別病3 h8 h; I5 U8 M' l+ |( R( F$ \( @
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每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食公仔箱論壇" A( d H. w9 d6 P# i2 ^
後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。6 w. T" T& d, E; Z# q
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少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
) V$ a3 `. [8 R. `6 Q( dwww2.tvboxnow.com紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子
! c3 h! x! h& h! P7 U' a女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。tvb now,tvbnow,bttvb3 q0 S+ k7 |4 B+ v, S* r
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減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更
/ A, y8 C3 |/ o肥。
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, A" s+ i% i0 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(21)
3 N' a4 L6 O8 P2 r! ~6 [& I) ]8 E公仔箱論壇煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子
; g5 c0 \ H+ w) W/ a$ I3 {- B1 t B變質,影響健康。tvb now,tvbnow,bttvb7 x" ?9 P( j! A" s" B% r+ C
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6 l5 ?2 a; |# M9 F2 Z9 \1 r湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足
2 K2 {* P: k, h% W3 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夠一次過飲晒就可以。
; S$ P0 \& b/ Q7 S3 ~2 }$ JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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8 n. _; x9 a: x, }tvb now,tvbnow,bttvb如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但# T) L5 A( `; I0 `+ a$ _
要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X6 i5 ~1 l# P0 ]6 o" G
便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~: T) N- W, Z3 N" } O- J
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翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。
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少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。tvb now,tvbnow,bttvb9 l# S A8 J& s. _( L, [
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一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120
& `( ?$ {! h6 B- H2 ?- r0 T9 g上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。& f/ x0 o& g4 V
; W3 h! y; P: `, i5 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m0 X6 t& m: D$ y- D1 R# u4 E
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7 l: M" E! N& u( j+ N2 e3 `; }" Htvb now,tvbnow,bttvb不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。www2.tvboxnow.com0 ^8 U+ e/ ]+ T' F
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/ p& Y6 x1 W0 o6 u* sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以$ L7 B. \6 g4 t2 @' ?4 o6 C) s! O
要不斷緞練肌肉。
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗
- I0 q2 J" X4 |! S- F好,是一個好習慣,纖維素增。 |