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失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
C2 v) W& M% ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而
; ]. V1 g- z+ V P1 ~$ o% `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呼氣短即可,在五TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w* s9 O, \+ y+ Z3 W7 S
分鐘內會入睡。! `. W' f1 g* `1 t1 R2 o( B N* [: Q
1 ?+ l+ E: N& {6 n( b' n# L8 U(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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1 V* a `8 C, m7 x- _* U& @4 Twww2.tvboxnow.com(03) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D2 ]/ h' D1 W, S% `5 g6 p0 Y
有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下tvb now,tvbnow,bttvb4 @9 r3 a( L: r( d
次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚
, y1 y4 S$ {( |' [4 k) Q- ^內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥www2.tvboxnow.com+ L, Y# ~% V* k) o1 g
的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應
6 U, `- f+ T0 O4 k" otvb now,tvbnow,bttvb是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然: X3 z+ [) p1 w2 D, A
會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還公仔箱論壇9 k7 i* i. D6 i2 W' i" X
差,尤其是進食後,最多細菌 。4 h: _& p5 }9 n4 ?2 N' H
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如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十
# ?: a* A |2 R6 Q w二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。
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( u/ H& W8 i& D! Etvb now,tvbnow,bttvb(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G* q1 ~( v% H i" {
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5 Z$ I) J5 \* R. v9 R: l5 u8 U有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只公仔箱論壇3 o3 H8 \, |0 w7 E3 e
要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做% b& f B3 C: A1 D7 M1 M, A d
運動來燃燒這多餘的脂肪。; T6 ~1 q# T3 @# R) A2 W
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減
7 O4 H- Z8 V% n9 }3 A5 ?9 r/ pwww2.tvboxnow.com價。
+ O0 S# D% ?8 p+ {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 L; f- i2 q' o4 U
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鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸
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# t* l* i5 k* z$ n(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。
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& l5 T, \$ n4 A6 ~: _3 n0 D% ^tvb now,tvbnow,bttvb(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚
) x& U: ~& Y9 _ A/ \內,不會排出,會長期積聚體內。tvb now,tvbnow,bttvb6 _9 q8 ^# i! }
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. m/ ]6 s4 O4 G6 E, Z9 S; k. G公仔箱論壇無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓公仔箱論壇+ F3 g) B/ c. J% F
力增加時,就會發出來。tvb now,tvbnow,bttvb& {7 Y/ h( Z$ P
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如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是/ N6 x3 p* Q& L: {' U. M0 q: c
不可以的。
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纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多
+ n' {2 L; ]% S6 i( F吃。tvb now,tvbnow,bttvb/ u# r0 Q& {+ X' Y' b1 E, m
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3 ^; Y7 n. A/ ^/ v! N& o( Swww2.tvboxnow.com香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更
* p+ g0 ?- D m& @$ W7 Z多;而且事前無特別病. P5 L' M* g l2 {. @& }) ^
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8 F' r$ w! F$ v) L+ Ftvb now,tvbnow,bttvb每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食tvb now,tvbnow,bttvb& k1 P7 t1 {, e( {, o/ y
後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。www2.tvboxnow.com) j( \8 x, y X
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( f5 C; b1 R/ @( S* E5 [5 V+ {少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或公仔箱論壇; o( ~0 G" l& _; M
紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。tvb now,tvbnow,bttvb7 J; j' U2 L* b7 d' B: r# o/ k
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) t4 l- z& r( L! c7 k- D& rwww2.tvboxnow.com肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子tvb now,tvbnow,bttvb" U/ l9 X$ h& `9 `
女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。
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( D; I2 w" v% g2 i+ Qwww2.tvboxnow.com(20) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R E, T, [$ F5 w
減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更
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4 K$ r2 p& M" Y7 [5 \煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子2 |& X9 p2 u6 E+ H a$ [8 k4 X
變質,影響健康。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f% U. B9 @" V% m
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5 V& s9 Y* ^7 z) [9 j湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足www2.tvboxnow.com' C4 J7 p4 u- r i% _2 _
夠一次過飲晒就可以。
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如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但# u8 s: D( x4 T+ N9 `1 Q
要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有公仔箱論壇0 n I5 T/ t) I# j5 p% k' J
便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y3 m7 N9 p# n: z7 A0 `, E6 ?
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翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。www2.tvboxnow.com1 {! M4 F' T& }( l0 S2 U, g
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少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。公仔箱論壇3 D5 ^* X! y) e; S8 c V" ~
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一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120& y' \. g( p/ a7 t( b0 ?
上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。www2.tvboxnow.com5 T2 i ~2 U! j2 P _
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不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。公仔箱論壇4 G: ~9 m8 v7 m- a* C9 q$ b
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, y! v6 \$ d: Zwww2.tvboxnow.com成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以tvb now,tvbnow,bttvb9 o& \5 B0 a1 U+ Z" I
要不斷緞練肌肉。6 E% s( R# |, E* Z3 {+ i
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗# F1 n1 k8 C+ L4 f, t- E6 V. w8 v! R8 j
好,是一個好習慣,纖維素增。 |