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' ]# D, i# `8 @+ U: Q4 twww2.tvboxnow.com失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,tvb now,tvbnow,bttvb& a; ?' r! Q) j+ H9 h
吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而
% o1 S- y6 D3 U0 twww2.tvboxnow.com呼氣短即可,在五
& D4 t' b. @( y6 _& |tvb now,tvbnow,bttvb分鐘內會入睡。公仔箱論壇% \- K* i: e' z D9 k
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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+ ]7 \6 |* d6 |* b/ J) @* ]& ~6 W有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e' A9 I0 L7 _0 u, y/ x8 k" J1 C
次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚
( G: U# @9 T! Z' u' {9 }* K* b內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥
* z3 z0 L1 h+ Y5 ~& l# w, m) K: w. q的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應
& j$ _; r/ ~: Z2 `是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d$ q' n0 ~( B. q" y7 I; e
會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。8 b# z5 B2 o8 a P/ n; ]$ Y, q
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還tvb now,tvbnow,bttvb8 V: a) c+ Q8 v9 A1 d
差,尤其是進食後,最多細菌 。' E' L9 n K2 _3 E; m# [: a# R
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8 }% Y" u7 ^5 G" W6 xtvb now,tvbnow,bttvb如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十
4 D6 s3 D1 d3 N5 ^4 R- Y9 @www2.tvboxnow.com二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。公仔箱論壇+ N" O X j2 \: x
www2.tvboxnow.com; w) {/ W% C; v9 v8 @5 u7 @! h
(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。公仔箱論壇: ~# b+ w S6 a8 ]
' \( x: |9 \% v% o, E* F3 Awww2.tvboxnow.com(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。公仔箱論壇: D$ R1 c J3 N+ c$ h9 s. i3 z$ Y
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) Z+ Z- ^1 {. W3 t7 U有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只
[2 n$ H5 X) D- s5 ^% pwww2.tvboxnow.com要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做
& ~) @2 k4 C2 R5 T! twww2.tvboxnow.com運動來燃燒這多餘的脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb7 o' P( z$ R' p
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# b/ E F. A" F美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減
& {1 x U3 }% `1 a+ m3 Q/ S- kwww2.tvboxnow.com價。
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) D' h# k5 l( u, T鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸公仔箱論壇7 F# {. d1 F7 ~9 J! D0 K8 j4 x
取。
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9 b O- B! c+ u* Q! I& g1 ewww2.tvboxnow.com(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚tvb now,tvbnow,bttvb2 q& m0 j% G5 J; K" e
內,不會排出,會長期積聚體內。
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
) r% t* a# v- ]4 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。力增加時,就會發出來。
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(14) 公仔箱論壇& `$ j7 `8 ]" D Y5 h. S, N( X
如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是
* ~1 y" W8 h% q不可以的。公仔箱論壇9 k( r b$ P7 n: U: Y+ Q
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纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多+ J5 C R% M- I
吃。tvb now,tvbnow,bttvb. F% Y% ?, Z3 k0 T' S0 Y
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, l7 ^! h5 ~6 H6 e$ O6 k香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更
+ |& a& T1 S) h. v多;而且事前無特別病公仔箱論壇 @0 }2 s/ B( P$ R$ ~
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" s7 Y. Z, O$ [* ?每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C2 v, ?6 K1 i
後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。
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(18) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B: a! J/ n, o- u7 e
少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
# W/ Y" q- @% O I- \2 Dtvb now,tvbnow,bttvb紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
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: D" L8 \/ i% I6 [. n9 U+ i) N! ltvb now,tvbnow,bttvb肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子公仔箱論壇1 `0 H J; Z# G& r+ ^! g1 k
女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。; R5 b9 s& \7 ?, @
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4 X+ l" v- Z/ \( n9 ftvb now,tvbnow,bttvb減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更
- I: F! u- m. P7 Q hwww2.tvboxnow.com肥。公仔箱論壇! v' ^* O- X. H6 O1 y x: [
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7 [* T: Y. w& f' S6 d: f2 \(21) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k, H& g0 e. ]& t* U( ?; P; J
煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子tvb now,tvbnow,bttvb4 j* ~- f7 `0 T# z, t. _" e
變質,影響健康。
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; |5 {4 ~/ X) p. a. F5 m& s公仔箱論壇(22) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~$ N. P. T. z
湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足
2 [- t4 n0 n4 o3 i {7 Awww2.tvboxnow.com夠一次過飲晒就可以。$ k; O& |6 A8 X
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如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但tvb now,tvbnow,bttvb/ C3 `8 A0 F) p p
要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L6 K2 z K# s( _9 I/ }1 D
便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q7 Q2 C* d ~0 x8 T+ ?
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翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。( D! [8 q) z2 t9 T/ D* o5 U
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少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。
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; l8 i8 S$ C. l# m8 s/ t: z& [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120
5 J6 V. @4 C3 Z0 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。公仔箱論壇; o8 E0 f2 s k" k
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' O. E) Z) o$ Vtvb now,tvbnow,bttvb(27) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y" T7 [, C! Y1 C3 t+ H. n
不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb( o) ]- y3 [! t2 L
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J% ?& h4 {8 R(28) tvb now,tvbnow,bttvb2 k% Q0 j$ O5 `! c. Q1 O
成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以; C# p) o' X4 f: ]' z
要不斷緞練肌肉。
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: d7 v. N% }3 Q* g0 t3 |% Y+ {' n公仔箱論壇增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗
3 g1 `# y# P+ n9 m# J. F! q5 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好,是一個好習慣,纖維素增。 |