(01)
! ~' @1 D$ l1 S/ K失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
- v' e; B2 K0 ? ~' v ~吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而
: \8 c, g6 s( ?/ T% r+ dwww2.tvboxnow.com呼氣短即可,在五
* h$ ?- C0 P: e' B# m: d分鐘內會入睡。
8 U* J; A( W5 d- y; m6 _! J7 j+ x1 V+ X
(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。www2.tvboxnow.com" W% i# q9 j5 _/ G! ^- i5 H5 I
tvb now,tvbnow,bttvb+ O- b; H1 _4 k; v6 A# A
(03)
$ r" O7 F' V2 f9 p公仔箱論壇有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下' ~. [$ g: A4 v' P6 m+ T$ R
次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚
4 d5 b( T# X8 g6 P2 m1 k7 |+ m$ M內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥公仔箱論壇( b- C8 K+ k d6 Z# o
的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應
/ p* i f# j T; B2 e$ L. I1 E6 V公仔箱論壇是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然公仔箱論壇% ^: g" }" R. D% q/ [) V! q
會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。4 ]6 e3 v4 g: g( s
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R# g k' k2 W% |$ y5 I1 P
(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還
2 Q' ]( E. }$ e差,尤其是進食後,最多細菌 。tvb now,tvbnow,bttvb/ d( N" a% @! J' a) {
公仔箱論壇1 A+ F% ~- P' o& @7 `
(05)
8 r- B2 j3 |/ m( s* Q9 H如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十
4 ]! j; \5 v9 u$ {公仔箱論壇二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r8 o% M1 ~1 ^: D( T5 C: h# N4 Y
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u( @# u; Y: q! W3 q7 \% u
(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。www2.tvboxnow.com$ L. _7 S: G9 y2 g8 ~( q: d; [8 p; @
! Q; |7 [3 L3 utvb now,tvbnow,bttvb(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。
# H+ S5 R% ]1 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 w2 T3 R# }1 @3 U9 Jtvb now,tvbnow,bttvb(08)
6 z9 A* }/ J7 w- s( L4 ^7 F有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只公仔箱論壇3 u7 p, D1 K3 K
要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做
* e l V9 Y$ O/ q6 ~! [公仔箱論壇運動來燃燒這多餘的脂肪。; X0 i7 f* I5 {, h* H
9 ?. a5 r" [; d2 p! u9 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(09)
8 Y4 Y7 E( b: R2 D' dtvb now,tvbnow,bttvb美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減8 s- C Y0 u- u2 z. t
價。
4 _ A }: m* K+ F. P! U6 J6 f6 P
! }5 V# n. g5 Z- r9 G公仔箱論壇(10)
4 W" `, d5 H4 gwww2.tvboxnow.com鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸tvb now,tvbnow,bttvb2 h( N5 x6 q* K! @9 O
取。
9 o5 k7 S% g0 Q9 `& I公仔箱論壇
5 M% g2 z5 Q' p/ p1 ^1 e0 x(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。
" A9 R, a/ v: w! vtvb now,tvbnow,bttvb
. N% m8 @9 E5 e; f4 }* k0 }(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚( \) E& S; [8 r4 w0 R( e
內,不會排出,會長期積聚體內。
9 u0 |0 D. I: _4 Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y' ?/ g0 F7 w+ Z0 T
(13) * I6 d+ ^# m+ g# ~3 k% s8 ]) ^( @
無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
# y8 M6 t, f# Y0 y) j& S力增加時,就會發出來。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t# s- N/ Z# r- j4 a, d
+ P. B9 q3 a/ }: |/ z: T5 D1 ~* uwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m" Q0 [- K& E8 a: S4 ~- g
(14) www2.tvboxnow.com7 f8 v3 t! L* O* ]+ g( `( m2 L
如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是www2.tvboxnow.com( d# h6 g4 A$ {' e& V& r6 y
不可以的。
" G2 d6 j+ u' T5 q
7 `& f% J8 K& u4 A: @5 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( j: K( Z/ _+ F# \) h3 N. Awww2.tvboxnow.com(15) & r2 S8 `# A6 _! {$ j. ?- ~) I
纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多
4 T6 f. K6 u+ W* y* n+ ~7 Q公仔箱論壇吃。2 Q1 q! i7 s' C; T. a9 v
& B0 k& ]) v& K* P. }3 Q
www2.tvboxnow.com3 J6 y! g/ Z \/ S/ E
(16)
, H) Q8 Z- U1 P公仔箱論壇香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更tvb now,tvbnow,bttvb" \$ S2 ]$ j- \. p z0 i
多;而且事前無特別病tvb now,tvbnow,bttvb; O1 i! E2 S" M
公仔箱論壇 ^: d. }3 v& ]6 \' k, I' d
9 n. a) z4 f& Z+ _( c* m* S* J(17) ) O7 j+ j: h3 Z3 j
每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食
2 } d' h- {7 r! ^4 Z" d! b0 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。
4 }* m; `2 a9 T0 c% O公仔箱論壇
8 g+ M! u' ?8 c+ p, M% I. U9 S4 H
(18)
; u/ w7 J- ~% i; A' Jwww2.tvboxnow.com少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
/ M3 r7 \- z% w3 _0 ~www2.tvboxnow.com紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
0 I0 S6 _* R9 [2 {2 ^/ X3 A& E: E& q* @
tvb now,tvbnow,bttvb( ?# Z8 u1 ?" v5 H
(19) 公仔箱論壇0 @/ _3 }9 e5 b+ a
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子
& W4 y- a% a! ~3 W: ~2 G. R女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。
9 B' z: P1 Q# `' N4 N, \1 g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }% c+ e' k* L( w6 p0 K8 z
( m0 _9 q; F* B4 r
(20)
8 \/ C9 y9 P5 I$ t, N0 J( Q: E+ h1 r減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更/ O7 b# F# \3 P, b6 r/ V
肥。
4 X4 p/ Q* I' W" G/ I* l7 x% D. eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 t: N; E |/ q6 `" U5 G( {$ z
" v A3 @0 O, g3 nwww2.tvboxnow.com(21) 公仔箱論壇 ]9 s+ v2 Z$ _; W4 A
煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子6 O4 V4 T, a- P" s9 D/ x& H2 B
變質,影響健康。5 e! T5 {' u- B* H
公仔箱論壇' q- ]/ E3 U8 C8 @% |
; F( d4 u% ^$ ~0 }tvb now,tvbnow,bttvb(22) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [' b: [* e) E4 k3 n
湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足$ ~. P; H p, n+ b+ H
夠一次過飲晒就可以。
1 V5 h! E7 U i- M" c) M0 _www2.tvboxnow.com- C6 G1 E y/ b4 t
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u2 Y! H( V) f# ?, B1 X. |6 ?
(23)
/ T2 z! p$ r- B5 i: M6 X公仔箱論壇如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但
; c( ^/ E7 F* o' M) t/ T8 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有
/ }* l: [- X4 c. J公仔箱論壇便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。
% p8 X6 J% b# E公仔箱論壇' h& Q# U# V7 j- C. \
www2.tvboxnow.com6 F; O, O6 l4 X0 o
(24)
5 V3 e7 z' I* y( X4 gwww2.tvboxnow.com翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。6 c1 w& H: w1 R! I+ H
2 Q8 B3 J% [* i- [! Kwww2.tvboxnow.com
- ~9 X7 v0 I0 j) }2 ewww2.tvboxnow.com(25)
( F- a* z9 D& w# K3 _6 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。
2 v4 z, E4 o; x9 s2 _www2.tvboxnow.com3 A* ~' Z2 b+ x/ r& x# m& F
(26) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H0 @7 \" x) r" b) e% [* A$ q
一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120www2.tvboxnow.com9 l& g% X" I, n# a! d3 l, M
上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。
" Y0 V& E ]/ z7 }( u/ Ptvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com S0 Z1 b& h+ B7 H/ Y! m9 T( k+ X
公仔箱論壇4 ^' y# n! y4 S. C/ H
(27) - o* X! m8 N- b6 u" I
不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。
3 o+ T1 u5 G+ ]* @: bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# k2 Z' G! p) I' {
, P1 a! f& m1 S
(28)
3 x1 \) [2 ?1 Q& l成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以
/ A5 T0 w* b. H# `1 W公仔箱論壇要不斷緞練肌肉。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F% j; a/ J' A4 G' `7 o
. i/ W/ y3 b, Y' ~" n2 T( dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C, x: v, ~' {, a+ z# z
(29)
% U) W& e. ~. |# I/ Q7 P增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗+ f& h' Z, u; o0 [4 s$ H
好,是一個好習慣,纖維素增。 |