[冷知識分享] 不错的冷知識

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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J3 i5 b- l. `  k6 {+ k/ N
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 / }/ ~' C- I( D5 C
呼氣短即可，在五* f# O$ b/ e; b; o' R0 i! D; d8 N
分鐘內會入睡。公仔箱論壇7 R2 ~! x! B! N, g4 B+ I/ ~' e
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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(03)
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下  p* G1 A, K- D" b) ^+ v7 b
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚5 Q- e9 r5 v! ^
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥www2.tvboxnow.com5 N) ^+ h4 O" g; {+ d# O
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然6 c1 W8 \2 t% v- ?, f1 B! C
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i' x5 ^  h% N7 E3 w
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還公仔箱論壇% Z7 y% r  H) ?# P; {
差，尤其是進食後，最多細菌。
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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十公仔箱論壇9 @- y. P3 U9 X( {, ?- ]
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s' J7 d  [5 u# I

(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。4 \  y+ b  t' }6 j# L* J# b

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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。' m& ]6 y  S# j7 ~- H# l3 Y8 P  N

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美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減  C3 l% Z( l2 W( O& O
價。

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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V3 m" t- a' u2 _* X# Q0 q/ Q1 e
取。

(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。www2.tvboxnow.com9 [, P5 L- w. N6 m" g$ s

(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚www2.tvboxnow.com; o% v6 f, x6 R8 t) Z8 M# T
內，不會排出，會長期積聚體內。

(13)
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
力增加時，就會發出來。

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(14)
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是tvb now,tvbnow,bttvb" W. I! x4 H0 h1 _. C8 T
不可以的。tvb now,tvbnow,bttvb% g& G4 n4 C4 n* L3 f, @% a

(15)
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i+ v5 k* J( o, G4 Q0 f. R; [
吃。www2.tvboxnow.com) ?, v7 D5 F3 l0 c# k

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(16)
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
多；而且事前無特別病5 s! W) J3 y% O8 b% w) [4 r

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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食www2.tvboxnow.com$ C# E9 |& @8 U. k
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。www2.tvboxnow.com/ H9 }6 {9 I9 b7 Q1 P. O, M

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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
肥。tvb now,tvbnow,bttvb  q& h) ~& o) Q& {. H
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(21)
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
變質，影響健康。
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(22)
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足tvb now,tvbnow,bttvb$ ]1 ~, e0 ?; f  O3 o" j
夠一次過飲晒就可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x6 Q% F8 ?  s2 ?6 T! r/ Z( K

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(23)
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但tvb now,tvbnow,bttvb7 B, I0 v$ {; y- C
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。

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(24)
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。公仔箱論壇0 P0 G+ C* f# y) I2 G/ f/ @
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(25)
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。www2.tvboxnow.com" a8 E) T( e% B

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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在1207 f6 f( s9 {  }8 c5 D+ @* u2 H
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。

(27) www2.tvboxnow.com6 j& E' m2 e( j+ `) l6 c
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以tvb now,tvbnow,bttvb* h6 C! _; A) R- z9 o% w
要不斷緞練肌肉。

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(29)
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗www2.tvboxnow.com1 q( d' i$ U- f" G! H! X; _& ~' f
好，是一個好習慣，纖維素增。

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