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" I+ h1 O) ?- M! `3 R7 Ttvb now,tvbnow,bttvb失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,/ I& g \, |- A% F8 D
吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而
8 H# ~# J7 x6 j L, G' \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呼氣短即可,在五2 W# z6 w' \( ^
分鐘內會入睡。tvb now,tvbnow,bttvb f: E; I$ F/ e; l. V# v9 q
# Q, u0 Q; d% f" e4 ? [. {$ ?1 Gtvb now,tvbnow,bttvb(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。www2.tvboxnow.com' U. g: G. m5 Y8 ^$ l7 c
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有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下www2.tvboxnow.com% e F6 ^( N1 S- g/ M& k
次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚
- M) |0 ?* v# {/ i5 I2 d& Q: Q! h* A內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥
% M) M2 _& }0 y% e, UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D/ J* i1 t" T/ B5 h' U* k# B
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然
* \/ G0 ~5 K% G6 Z) q5 E' Y9 s* kwww2.tvboxnow.com會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。& _* |0 W9 H- {! s; |/ X1 q' s
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還
! z# H- q; [' N差,尤其是進食後,最多細菌 。tvb now,tvbnow,bttvb$ k1 k# a$ P* R! I
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: X0 X& ?8 n4 n" W% D* F( LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十
! W4 p$ m' Z+ s! E. p1 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。
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6 v1 a% {$ G* e$ ?(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。9 V- V$ u1 H! b# P
1 Y4 I, s: ?, RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(08)
z$ y9 i) g! m* g0 f: j. ]6 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只
5 Z# h: d8 j; i$ e9 n2 Htvb now,tvbnow,bttvb要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做+ D+ `9 D8 ~' q
運動來燃燒這多餘的脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb6 O; E1 v: X! u- x1 m! E. z
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# z/ T5 N# G9 ?4 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^$ ~4 L9 S2 n, G
價。tvb now,tvbnow,bttvb' K. Z1 @% W& g' v' x
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鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v z+ B" |$ m, G7 B. U
取。公仔箱論壇3 m2 P% i7 }$ \( O9 ]2 A
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。: S8 m6 y" H$ M( O
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(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚
) q* R- t, P& z2 S! \- Q5 u& }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內,不會排出,會長期積聚體內。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U' ^# ?1 \; M4 q: q, V- @$ z3 ^
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓www2.tvboxnow.com% |8 H( {& b) L) ?) |
力增加時,就會發出來。
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% x$ V; M* k- ?. _" F# QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 m, p2 N8 R/ e+ _, v; r% v
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1 L9 b0 i) T6 n0 w) U0 y/ Dtvb now,tvbnow,bttvb如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是; \ C( J5 g1 F m8 U
不可以的。公仔箱論壇( o; O( G6 C- P8 L- e
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纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多
7 m2 A* H; l2 Q$ t2 ? B+ _吃。
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, c0 g# s8 G4 h5 @1 W6 f2 y JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p* |+ H) @2 f
(16) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W/ C% T+ K* l
香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更
]' n, g: x! }www2.tvboxnow.com多;而且事前無特別病
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每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食
. r3 r! s' H6 r9 H* l後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。公仔箱論壇! @ O7 x- u4 l/ P
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, u( c J; c2 ~: N' b9 Qwww2.tvboxnow.com少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
- J/ L' l2 @3 h& t" x' D) d紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。tvb now,tvbnow,bttvb9 Y6 k' ]# b5 H% a! p8 R; U$ v
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/ b8 t1 b& v+ @; e, K公仔箱論壇肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子
$ {& S. `* g* eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。
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* u8 ~) c/ o8 T4 S$ @www2.tvboxnow.com減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更
/ M, w3 b6 A+ v% y. N6 Ltvb now,tvbnow,bttvb肥。
g% R; j. g! V( Y wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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4 |+ `$ V1 X& |9 R: C9 `www2.tvboxnow.com煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子www2.tvboxnow.com- e4 X8 i& [ m4 H" b
變質,影響健康。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T. {' C2 u5 w
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湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足
; e& m8 |' q. R% j6 ~ K2 c2 {+ p夠一次過飲晒就可以。
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. u1 G8 J: v4 W* Fwww2.tvboxnow.com如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但) K6 ?2 p v5 L' G2 l- n9 z
要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有公仔箱論壇% p' D& {0 H2 _6 t+ k2 h
便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。* x: t4 \6 i1 D0 W( u
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(24)
% }: A0 F& s k! L# ~3 \1 j翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。公仔箱論壇5 b4 C! E# S" Y' p1 i
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7 X7 U' x* z/ {. @5 htvb now,tvbnow,bttvb少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。
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2 J# m" D, e/ W8 g; Q! X9 M utvb now,tvbnow,bttvb一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120www2.tvboxnow.com. x; e6 X/ y! k T6 X
上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~: X5 P& W8 ^/ D
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! t5 j: Q. a$ Z! B9 w. o" q e公仔箱論壇不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。' v! A. K6 \; [
, h; e0 M& o( a: Q( RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x* p: l# W0 E* A9 R4 O
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0 ]- z; {% p# L9 n0 v+ z公仔箱論壇成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以tvb now,tvbnow,bttvb: p4 _) @$ J) Q9 |1 {
要不斷緞練肌肉。
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9 z+ w4 D! s9 s8 r& Stvb now,tvbnow,bttvb增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗www2.tvboxnow.com+ S. l7 G' l% M; ]% H @; [9 W
好,是一個好習慣,纖維素增。 |