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失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,' b9 M, I/ G7 h% X" X8 h+ @ T
吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而
# h6 }/ a. n# z& J呼氣短即可,在五
2 N* S% G; ]/ s* ]" U分鐘內會入睡。
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7 l: k7 I: t" f6 B6 K: ]3 c8 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下
- S& Q# L1 Y7 s8 g; N次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚公仔箱論壇/ O! R) |' n) ?+ Y* Y6 d3 e4 ?$ k
內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥
* a4 r I \$ l; q0 s/ v: h& N的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應
* D6 b7 v2 M6 d0 v是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然
( m) B6 p' m& D B: F) X* |tvb now,tvbnow,bttvb會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。
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2 @& N* T, Y5 W; z. K' F8 X9 @0 A公仔箱論壇(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還
: F% N5 i' |+ f. z2 s/ E6 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。差,尤其是進食後,最多細菌 。
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如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十& Q+ ]: {7 `$ |6 C5 u/ M0 S
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。
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- }- u, v3 C8 o0 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(08)
* Z9 ]' R1 D! V% D' o4 A( M公仔箱論壇有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只
: P5 r& e. `4 C3 o+ Iwww2.tvboxnow.com要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做
0 }* H6 |/ R8 o) `! T( q; n* u運動來燃燒這多餘的脂肪。
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減& q$ q+ Y, K% u; B
價。www2.tvboxnow.com3 B& u6 G$ s1 x3 W: g% \8 v
) U6 l1 t/ M3 }, v) Z0 m% l7 ktvb now,tvbnow,bttvb(10) www2.tvboxnow.com2 Q4 A. U. x' N2 |) v) u0 n
鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸
3 J; a0 a M7 }0 m/ j5 y取。www2.tvboxnow.com; W2 m0 S' _8 N/ l" Y3 c J
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。
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2 {; H- `. ]; s(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚公仔箱論壇# S$ K) N) I1 B1 U
內,不會排出,會長期積聚體內。www2.tvboxnow.com" D; S0 B u$ V
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7 B8 _3 ?, @/ z$ ^3 b5 \! h! L公仔箱論壇無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓; V" s! P& D9 ~ z/ T' ], n2 N
力增加時,就會發出來。www2.tvboxnow.com" R- S: r& c4 A. k' b$ C
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4 O7 _% m% q T3 nwww2.tvboxnow.com如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是
# l: x% w- [' Z @' k1 K7 O2 o8 G. P. c$ NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可以的。, \ t" l8 G- V% h4 x" @% O
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# i; J. t" B* j0 Z公仔箱論壇(15) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }7 T9 z6 L6 }% a8 e6 V6 r+ k
纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多tvb now,tvbnow,bttvb# w K' S' Q$ ]7 x
吃。公仔箱論壇/ d* f0 a& C, t5 I+ r
6 \' C$ r( B# N# b2 W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S# N1 z, L9 s9 D: H% i
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2 w0 W. V g D+ u4 bwww2.tvboxnow.com香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更
x7 x0 M- E& Atvb now,tvbnow,bttvb多;而且事前無特別病tvb now,tvbnow,bttvb- D6 L; a, D# D. {6 M, M7 H$ _
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1 v* t; R6 k$ y4 S utvb now,tvbnow,bttvb每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食tvb now,tvbnow,bttvb$ B3 r y8 E. D( O8 {7 }
後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。公仔箱論壇( N7 T& c: F, t! J4 h/ Z
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少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
4 m/ d( E T g" wwww2.tvboxnow.com紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子
2 ~9 M" I& k4 Z" @, q jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。* t) C1 X+ [; g( O( Y
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* V' }* F2 H4 { I! ?- J4 b& |減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更# m- n8 z- j; E5 K, [" M
肥。
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" }5 e+ m I9 w+ _5 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com# u# c4 w3 H- _' X& z: I' T
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煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子www2.tvboxnow.com$ N$ d* H4 R8 M9 e, [ }- {9 ? V. F
變質,影響健康。
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湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足www2.tvboxnow.com- Y% \/ a. m2 L/ z7 _! I) c2 p
夠一次過飲晒就可以。9 O8 A) G+ F- W5 _" N" V- B
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如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但公仔箱論壇7 h8 Q; }8 J, p- r
要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有
, s( t! {5 T# Q N3 a' S, O0 g9 o* H% [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。: l5 ]. [2 T0 w2 ^) b) _* I
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翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。+ S7 _, A% U( A% [ m- a3 C% B
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; L. Q$ A2 U D- I9 z3 y- G2 ?$ |& ~少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D( ^7 W3 F4 ?& R: ?
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1 }9 {. z. k) T" B! Y$ stvb now,tvbnow,bttvb一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f3 ` n1 r8 a1 k5 w+ ?$ @
上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。
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6 E5 ?/ r) }9 @: r- d- ~# _公仔箱論壇(27)
1 t4 t8 h$ R! U8 y! ~* C- D0 H$ |' L不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。
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, F- V4 p. P) `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以
; k8 U* L; p; ^, G要不斷緞練肌肉。. p! P3 C( W8 b9 L
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% O. {% M+ m/ z9 l. K公仔箱論壇(29) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s- b! p+ w/ }- c; b; H: I5 F
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗公仔箱論壇2 d+ [: a; v! g+ E
好,是一個好習慣,纖維素增。 |