(01)
) e. r9 {( o/ X% O( Mtvb now,tvbnow,bttvb失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
: u& W2 [) Z5 l$ v% B/ S' owww2.tvboxnow.com吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而
( i& \& ^! z- A- x公仔箱論壇呼氣短即可,在五6 d* |8 c; [ Z1 u* W- u6 w0 [
分鐘內會入睡。/ [3 e9 d5 z# f7 {2 a
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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9 ^+ y( g5 A3 otvb now,tvbnow,bttvb有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下www2.tvboxnow.com8 y* T% h4 w8 e. @$ H9 l' R7 B
次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚8 O2 p5 C0 d% l! [9 Q" d4 }# m, ~% F' l
內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥公仔箱論壇: e1 C, x }+ [, ~+ L8 D0 B
的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應tvb now,tvbnow,bttvb3 `1 g( P& U1 o; a
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p0 Y6 T6 g5 a& M6 r
會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還tvb now,tvbnow,bttvb: A1 C+ T7 w% m
差,尤其是進食後,最多細菌 。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o( L( a8 m/ u7 z; \
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% }7 L5 r3 U3 k% g, Bwww2.tvboxnow.com如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十
& S0 A9 f6 r1 u: c- Itvb now,tvbnow,bttvb二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。, A) B' k8 L: P8 |, X
0 L2 s g9 b4 d2 `www2.tvboxnow.com(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。www2.tvboxnow.com/ s+ L, o) Z) D
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(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。www2.tvboxnow.com0 g2 Q( D2 o4 n, u$ H
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Z* w6 Q# O% h* U% L* {有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只tvb now,tvbnow,bttvb; }/ d6 ~) ]8 E" L7 R0 z8 P
要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做公仔箱論壇5 U* R* h# C h" [% j
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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(09) tvb now,tvbnow,bttvb! e0 z% R/ ?$ f1 Q( j5 ~
美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減8 }+ J8 `" B" c( t7 |
價。
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2 v, q8 j/ B1 w0 [9 ]鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸6 [4 x2 ~: w) _: {
取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。
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/ X# w( q$ Y. _( N1 N2 t! _(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚
) _9 l6 B- E! _. f# k內,不會排出,會長期積聚體內。tvb now,tvbnow,bttvb) _; F- I& M/ R- R
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(13) tvb now,tvbnow,bttvb; S& k; I0 Z1 b* u+ U8 i
無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
% B8 {2 @" g) D* U公仔箱論壇力增加時,就會發出來。
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(14) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G& J2 r2 Z6 u# n' R; R
如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N* `, a2 Y3 C E3 I
不可以的。tvb now,tvbnow,bttvb9 Z$ O0 n7 N0 m+ n" h5 L
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' x3 c1 D8 v; b' p+ h% ?) e5 D纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多
( r/ s: |- ]7 `; g8 X% {: E吃。
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& c, \8 ~% h6 l+ Z) h X2 ?& N香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更
# _: E9 {; X+ d+ F3 y. I公仔箱論壇多;而且事前無特別病
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: G9 o$ h# ~* F9 Q) i. Z( Xwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb0 a0 j) u5 O$ m5 H% f# v7 D# y
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每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食' u$ F) ~8 I; ^4 B
後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。 D4 Y n3 M* T
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少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或www2.tvboxnow.com. d5 `, d1 S" d7 H5 i3 A/ [
紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
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; c! F. a: z& s+ ^/ J5 htvb now,tvbnow,bttvb肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子
% ^7 W4 C4 p7 \# i! }) J女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。9 B8 V7 N C) ?9 A3 |! _
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j3 D. F) U! j9 p3 y7 h
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減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更
! D$ i8 I/ f q9 h: f0 Pwww2.tvboxnow.com肥。
( E" L* t/ ^" ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n3 | [0 m7 n- _
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煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子9 B% q1 p# l7 r/ V# `3 f
變質,影響健康。tvb now,tvbnow,bttvb& z4 U# F6 Z3 Z( X
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; g t5 N/ u a, h: A" nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足9 I D! }* E8 Y \3 ^+ v
夠一次過飲晒就可以。
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(23) 公仔箱論壇) ~8 b7 E; T2 t h2 Z
如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但
) V. o+ Y t$ I要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有* d0 b; k* b b
便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r6 K( I& f: c1 s' `8 |, i
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: ~8 @) a. r2 ?- E公仔箱論壇翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。
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(25) tvb now,tvbnow,bttvb& N" E) u! D6 E9 F0 [
少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。
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7 H/ y8 G, r* R% Y一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120
" p7 d+ Y# w& j4 Cwww2.tvboxnow.com上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D3 W2 G/ D0 y- n
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# |( Z% h: y+ }8 g" NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。
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5 e' f4 w6 O7 ?6 l& @* o5 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(28)
4 a/ R: l1 \6 _+ V成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以) G+ }3 A2 r0 E
要不斷緞練肌肉。
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4 R- T- x: J9 s/ _" B( d( @, Bwww2.tvboxnow.com增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗
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