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2 n5 P2 G: I3 W' Jtvb now,tvbnow,bttvb失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,, F/ \3 ^+ n3 r* t x9 m8 d6 F9 l6 [
吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而
7 i9 F' x2 b% _2 Ttvb now,tvbnow,bttvb呼氣短即可,在五
4 [# T1 m, D0 t `2 I! F分鐘內會入睡。
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) r! k* B: N, s" V& Y' xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。公仔箱論壇 b" Z8 q- k4 l+ F
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8 V8 L) t6 l' m2 d: w+ Ntvb now,tvbnow,bttvb有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下
0 ^: a! f6 D1 t次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚公仔箱論壇/ I) j! p5 x# V2 Z3 \% F
內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V0 i" p0 W" K2 D; K0 m
的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |! u* K. b& P: \! M/ F+ {" U
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然
9 c- v0 u" [0 H' H0 cwww2.tvboxnow.com會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還
3 e1 F8 M% \% ^0 t0 [0 ?差,尤其是進食後,最多細菌 。
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) ~* q2 H7 b1 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(05)
2 l" S3 W+ I1 Z$ y# ^www2.tvboxnow.com如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十
# ~/ d7 h" o, j/ r* \二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。tvb now,tvbnow,bttvb6 e/ k1 C# {, X# u
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。( w7 F# ~8 R/ l7 w) U$ A
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(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。
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有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只
, W& [3 N7 l4 e5 U% Atvb now,tvbnow,bttvb要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做公仔箱論壇! z0 J L/ `9 h, ~* S
運動來燃燒這多餘的脂肪。www2.tvboxnow.com0 l# _- Q) k' ?- z
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+ [9 u& G! g, k0 u( dwww2.tvboxnow.com美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K! E1 ]( p3 p# V
價。7 w/ p V7 l J
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" _9 Z) ?. Y4 h/ n8 [鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸
; b5 \' v( y& `0 T, \tvb now,tvbnow,bttvb取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。tvb now,tvbnow,bttvb1 v/ C9 B! p& z! B5 P h1 J) l5 y/ Y
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(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚
- b4 r$ k1 `2 }( itvb now,tvbnow,bttvb內,不會排出,會長期積聚體內。
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓 ?& S6 S" _( [7 L0 w" ?. {
力增加時,就會發出來。
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如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是; `0 B/ ~1 i! v2 ^
不可以的。
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0 ^; {6 e6 |" U" F0 j" a公仔箱論壇纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多
: Q3 l# J* E! cwww2.tvboxnow.com吃。
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& c2 R# c+ z1 m2 \公仔箱論壇香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更公仔箱論壇; m+ m9 T4 I; B& U% w. t5 B
多;而且事前無特別病
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每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食www2.tvboxnow.com7 v3 k+ \( o# ^% O
後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。
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" h7 F. s8 f, i! u7 }. k1 L. d少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
% V/ b+ n8 V% v3 A) {紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。+ h9 @$ y- h5 j8 P7 s- }! B
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I, z+ M. [8 Q7 Q) @% B7 M
女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K3 C2 P8 D* b5 y* U- J
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: z! P2 z( p5 x1 E" I% g# f減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更 {4 ?- H/ e+ C
肥。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W; }" r& ~+ F' f7 g
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(21) 公仔箱論壇1 J6 b$ u6 a+ ?6 y5 r6 ~% A% J
煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子公仔箱論壇/ h8 y7 M$ N, {& Z8 Q v& k
變質,影響健康。% u- b' j5 r7 O- G4 p) B& K. P% N
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9 p; N, s1 S( j: Y5 r- o7 a公仔箱論壇(22)
6 g! D4 y6 R u+ r( T G7 Zwww2.tvboxnow.com湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足
i' F3 C6 ]+ W. |1 D7 w0 H9 L$ Q夠一次過飲晒就可以。
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(23) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @3 h: I4 A B& h3 K1 c
如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但: g% G# C4 K1 c4 r- A
要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有www2.tvboxnow.com& }% @8 Z" ^! S- i; a. ?
便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。tvb now,tvbnow,bttvb3 c, h+ x/ j: i$ O. f7 d5 ~7 J9 e% o
3 ^4 Q. j: K6 @+ ~4 f utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 n1 g- ^2 V* W4 ?1 X/ t8 w1 \
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翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。; h1 c+ Z& x( T" P( V* a: K* V
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. a5 E: g; ?" }3 A! t: Zwww2.tvboxnow.com少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。
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一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120
3 b2 ]2 p5 _" J# W! X+ `8 g. g5 j公仔箱論壇上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。公仔箱論壇9 q$ m1 t# c# t" Q: P0 Q$ r3 _' t1 i
' W. d% k/ `7 | _: g- P0 O公仔箱論壇
; [8 c' s1 Z* D5 x3 swww2.tvboxnow.com(27)
) X7 Q% r# _9 R9 v/ p公仔箱論壇不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。
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5 G, F" }5 l8 Y! Twww2.tvboxnow.com
: T: w# _9 O9 k(28) 公仔箱論壇' v/ \) _7 h$ }2 o
成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以
4 F8 P6 B; _: O& S8 K: m9 F( Dwww2.tvboxnow.com要不斷緞練肌肉。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o( G; r5 d/ M% D$ {
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, n4 f3 {) F( j增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗tvb now,tvbnow,bttvb# t* G- A* ?& h9 Y. `
好,是一個好習慣,纖維素增。 |