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2 x0 w! @0 y h+ a0 r6 c失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理," t( M" F: I1 V5 c+ k' ]% I
吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I/ z. h% a6 |5 n) _' Z% C
呼氣短即可,在五
8 I: a- K* T3 \8 p0 [/ Ewww2.tvboxnow.com分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下
: Z% }* Q5 o# x. A+ v8 {5 J' v3 H6 Ltvb now,tvbnow,bttvb次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚) A* H4 X6 p% @" ^" `. R5 q
內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥
" ~! I# c4 u5 f! c1 p; i8 {) u+ A的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應公仔箱論壇, U0 K, r8 X6 @/ S0 h
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然公仔箱論壇" p/ d# v" T n+ | l0 C& _
會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。tvb now,tvbnow,bttvb h6 P( A2 u9 j& J" `/ ^
8 Q% W+ |2 T# _5 `2 _4 `, C! @( M3 _7 j(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還
& I; @; s# q$ ]) s0 I2 `, Xwww2.tvboxnow.com差,尤其是進食後,最多細菌 。
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) j6 i1 g/ E% F公仔箱論壇如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十
9 C1 Z+ W; y$ Y0 f5 ^8 G4 h公仔箱論壇二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C v" X, a& C/ \9 d' D
: Y' m s( M- k; B9 s(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。% g' ]' P3 G6 [; c. S
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(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k; r8 S7 v. S* e0 ?2 T
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有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只: T4 }" ^. O5 y' w% s% }; S0 ?
要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做
7 f( f2 M7 V$ c* e$ S運動來燃燒這多餘的脂肪。
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減& c0 L; q/ g% r1 V
價。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _3 S! b0 x1 u* ` h7 p
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# O5 C7 R7 p' f* d. y) _9 A4 t公仔箱論壇鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸
' s% C" z( X) Q' [$ L* }* H2 a公仔箱論壇取。
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# W$ ~! V! L/ Z( {' _+ atvb now,tvbnow,bttvb(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。$ O7 U8 m' W# Z6 m. T/ T
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(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚
- M6 @* h( B: ]# [' |公仔箱論壇內,不會排出,會長期積聚體內。( e( V! R, h* C D+ r# G
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j* c4 Z- J, K# _/ \
力增加時,就會發出來。' s- O8 T0 V# z
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如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n7 ~7 L8 \2 B2 m: P
不可以的。
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6 c4 W( w3 r; F% g/ Atvb now,tvbnow,bttvb纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多
2 t8 O( i5 K; R, i" T/ U) y) G公仔箱論壇吃。+ k5 q, ~: L. {# W4 Y+ I5 K
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香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更 X7 }! z" u2 _( c) f/ t$ A
多;而且事前無特別病
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% Q, R3 N1 x m: kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(17)
, {4 }! B& Z& [8 x) e- ]" Ltvb now,tvbnow,bttvb每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食
0 _$ B( A3 ~& Z3 N; B- M6 L6 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。
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少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N+ t* O7 ?4 c; k* d
紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。tvb now,tvbnow,bttvb; e$ w* E7 N' y: \0 `
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子
3 i; }2 h) |! p2 u& G: d女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。tvb now,tvbnow,bttvb) { o& \) y+ M/ U+ D a
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2 J/ f' C1 R; [6 ]9 ?tvb now,tvbnow,bttvb減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更
6 n' n6 K8 [& {www2.tvboxnow.com肥。www2.tvboxnow.com5 J4 |! Z! f6 e3 w$ J7 \2 B
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, B% {) }- J( y( kwww2.tvboxnow.com煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子
5 B0 k- n! {8 f$ \2 ytvb now,tvbnow,bttvb變質,影響健康。公仔箱論壇. ~: N& R- s) l* O7 g- S' l
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+ a% K5 V0 x9 H5 f1 F# G湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足tvb now,tvbnow,bttvb; S1 q4 a0 C; n ^! L5 p) ]
夠一次過飲晒就可以。( O5 V* l8 x7 |3 X5 e8 B8 W; C" b. t
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如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但
( [+ W0 ^- n9 h; s- n# {+ T# w要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有tvb now,tvbnow,bttvb, H6 [% E8 T, }8 [4 G5 N7 w& r4 V, T
便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。
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+ R, j/ Q' ?: t2 B! g翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。
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少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。
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2 L* S4 ]( b* d7 C8 z0 w+ ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在1206 t/ r/ q8 j- e& ^+ E# }
上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。
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; @# F# w! o: w( @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。www2.tvboxnow.com# I! X( p# R @8 T, j. W1 J
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; m2 w9 p* n7 j/ w/ c. {' gtvb now,tvbnow,bttvb成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以
) X) R ~& ~0 ~8 S* ~公仔箱論壇要不斷緞練肌肉。www2.tvboxnow.com/ j" @. R& Y4 ]& s( o, O
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1 ]8 i! ?) M+ f, ^# }* h' PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(29)
7 O8 L% A. l, n, v5 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗
5 j8 d( F, ]! o5 m6 f# k好,是一個好習慣,纖維素增。 |