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6 W+ D- G3 s/ E7 @ f3 P0 T0 c+ d失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,www2.tvboxnow.com0 [& g. `+ s# V! A! h# b
吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而
: J: \# }9 m9 i$ _; |* c8 F6 `呼氣短即可,在五# R8 l/ ^+ R' L9 @
分鐘內會入睡。( _; C! K v8 @& n0 Y
& _, ?7 z0 N2 F g3 _1 l. h0 o(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下
$ l; h9 n) P6 a次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {- ]- r* q, y
內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥' R \2 W- F5 H6 g
的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應tvb now,tvbnow,bttvb3 f. r! @ @7 p& [1 }
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然
& g8 M1 T0 |0 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還% t# P4 a7 u5 v' q+ g% X2 E g
差,尤其是進食後,最多細菌 。$ J' u" R+ z9 { v3 r
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8 K! D* |" F& N! F- z5 Zwww2.tvboxnow.com如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十公仔箱論壇1 R5 h5 y6 w, J/ f( {
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [! s4 l' T. Q+ k; v4 U/ x
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7 R$ y- S* s8 P0 y0 U, H/ z! q有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只tvb now,tvbnow,bttvb4 N8 y; S6 ?9 x& ~1 ]
要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K0 @/ G/ T/ _' g, T. G S4 z
運動來燃燒這多餘的脂肪。' \( Z1 K2 Y a6 D9 S* [: K8 c1 @0 a: [
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減
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(10) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W1 d7 @# m& A1 S, U# R# m
鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸
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2 d ^4 A4 u2 |. t! [tvb now,tvbnow,bttvb(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚
# t+ m% T) q& [+ Q5 v- g1 G& I內,不會排出,會長期積聚體內。
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2 j s% k5 ?& _8 h3 `, e( n& f. k; OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
s! T* A" E1 G/ xwww2.tvboxnow.com力增加時,就會發出來。
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0 h) z( u7 R) j$ ~, o如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是
, h# F7 l+ T/ M# w y公仔箱論壇不可以的。
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(15) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {9 l5 O1 S% g9 ?9 ]
纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l) m, r& a. O2 L% p% q4 l L
吃。- Z; S: a. `/ ~4 H9 N7 l! h, }
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. |1 s7 F Z( h2 L7 Owww2.tvboxnow.com香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更公仔箱論壇7 n% k; j7 _7 [2 b* J
多;而且事前無特別病公仔箱論壇 O' M3 z% M" u! v0 b- | F5 g
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每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食tvb now,tvbnow,bttvb9 ]0 n- ^' f) a7 d7 y: b8 `& j. [2 Z
後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。
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7 r1 Z: E1 v1 p0 j) f/ c, T少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或www2.tvboxnow.com4 C r% A& ?$ q. |1 x, u! E
紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子tvb now,tvbnow,bttvb( D/ u2 d7 O0 D' a& H! E
女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。tvb now,tvbnow,bttvb8 f3 E7 J j3 O9 Y- s9 n
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7 P$ W0 [, T) _6 f3 b1 Wtvb now,tvbnow,bttvb(20) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?7 P9 U+ ?7 L$ e
減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更
5 T/ `7 ], z& u- U! I$ a公仔箱論壇肥。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p- E1 s8 f" f3 g$ K+ m/ d- U" a4 q
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3 F7 e7 L& O+ _' i. d. ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子* Y6 u' H& B7 c% D+ m
變質,影響健康。
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6 y! p/ E: r$ F! F) h% e2 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g$ c! h* o. [2 v4 b7 Q
(22) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q) G; o( A9 k. g, z4 c# U
湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足
" C3 Z$ }1 S( P1 s! o夠一次過飲晒就可以。tvb now,tvbnow,bttvb- [1 |2 j% E1 y! Z! |
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3 O4 {( {+ F4 R3 f1 }tvb now,tvbnow,bttvb如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但tvb now,tvbnow,bttvb+ c/ K/ j5 q) C. r `! [4 y
要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有www2.tvboxnow.com, F$ \5 Z9 E9 T) M* J$ W( |
便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。
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& F; C3 z& i6 }' [公仔箱論壇翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。
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+ I8 F: P! Z5 K1 [0 }公仔箱論壇少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。
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! E0 Q$ l: X6 o一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120
: W2 t* K! L6 |" ^2 @2 |' }# gwww2.tvboxnow.com上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {# x# h0 s3 d% u3 f
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B# \% S$ Z) T1 Q- l4 U
tvb now,tvbnow,bttvb5 Y+ G$ _/ z3 Y+ D# z b& c8 h
(27)
- c# L/ b% L$ ^; c* n8 {9 wwww2.tvboxnow.com不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。) a4 J- O( n! G* m9 A
# K) h$ @& ?5 b! j/ v9 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ W( x. ?, K5 r( ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(28)
( } V& ~8 G& h# T; P成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以
9 c! i; ^. J( kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要不斷緞練肌肉。
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% j0 j* b( ^# i# w! E7 m增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗tvb now,tvbnow,bttvb4 F- I, [. ?- E( `! n
好,是一個好習慣,纖維素增。 |