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- P) _4 Z) t2 d5 P8 ]$ k; T" g失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,, h2 |! ~% V7 ]6 l4 T. e
吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而
0 A. T8 G( ?: `; d$ T# c+ W! }呼氣短即可,在五8 r# w- [+ H+ i; Q' \
分鐘內會入睡。- `0 |+ r) e; W2 R
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下tvb now,tvbnow,bttvb" z9 z, W$ m8 l# O( E0 g
次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚9 `0 I% Q' h9 q1 n3 n) b) {
內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥
: x" ^# d; m9 b2 j& F( ftvb now,tvbnow,bttvb的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應
/ i9 E& ?5 j- x* |8 t2 B是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然
6 F( a* f0 q+ ~" E2 @5 m公仔箱論壇會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。公仔箱論壇5 G) \, z8 A2 q1 p: d$ g
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還www2.tvboxnow.com3 j' N8 }# |" ]! y# y2 p6 b# ]& I
差,尤其是進食後,最多細菌 。
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如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十
- A; r/ {% j$ l6 g& `! ~/ w公仔箱論壇二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。) Z6 M# e- u( N1 e3 V& ~; X8 T
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(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。
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有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只
4 H; o; L2 I( I7 }! C, S公仔箱論壇要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做8 _8 g0 q1 C* S7 N) B( B. X# g
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減, y( ]6 \5 u4 o( l
價。$ Q- y- \- s* M+ @0 G3 \
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鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸
7 K G: i1 X+ C: y# T. T$ p公仔箱論壇取。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D' n' W' Z; O' e( s! [. D
/ f0 T% r$ i' p& Pwww2.tvboxnow.com(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚公仔箱論壇5 ?- ?9 X4 r9 ?7 s' y
內,不會排出,會長期積聚體內。
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(13) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a+ e7 ]* c0 v) T* c, Z
無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
% m- n2 d, k$ U6 y1 N. a4 ~7 ?tvb now,tvbnow,bttvb力增加時,就會發出來。
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如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是
- P$ z s+ J& d7 I3 W公仔箱論壇不可以的。
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纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y& i- e2 r/ r
吃。( c, V; t+ ~; r7 Q
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香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更
! a) p* S p6 ?% u( f- j1 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多;而且事前無特別病! k8 l: M* q$ a$ i+ W8 Y( I( U
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Z( f, t& }# R/ E. ?8 [+ r: H+ \www2.tvboxnow.com每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食
) R, C: \. l5 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。
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少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
) J. ]5 y7 j, O/ P6 etvb now,tvbnow,bttvb紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
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- X$ M" a: U5 Q* c# s% h& }& `公仔箱論壇肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子
/ ?* c p' w' }" ]" h4 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。
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減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更www2.tvboxnow.com' r! g5 M4 w$ R
肥。
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) l' c! K" l1 O/ B) ]8 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子
4 Z" w/ N9 f. p+ ttvb now,tvbnow,bttvb變質,影響健康。
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. U" ^, g- Y4 R2 ?/ V. n: Zwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u# Y! M; x3 o. O
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湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足
' i) a6 @4 }1 E4 `/ o: p7 jwww2.tvboxnow.com夠一次過飲晒就可以。
/ ]" h. O+ k& Q# V: QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j+ t, I: w; K, L
6 ]+ m7 Z5 ]! ?; tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(23) tvb now,tvbnow,bttvb* l) B" J" k2 G2 R$ {' A
如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但公仔箱論壇, \% W* L3 L8 L4 C; ^! c
要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z* K7 k: j$ q3 H! E
便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。
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翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。
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. Q4 z2 W% E! n8 s. D公仔箱論壇少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。tvb now,tvbnow,bttvb( O _9 v6 f; K. E6 C* t8 G
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一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120
S! S" ^: Z5 lwww2.tvboxnow.com上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。4 F9 G! `' u: [* e
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不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _" }9 x5 J6 }2 H1 e+ m
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成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以
* n4 t+ D! P7 C要不斷緞練肌肉。
- x! z8 \: S' Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n0 y3 l7 v& U: f" a/ e% k* r9 ^/ d" ?! B
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗" \: X6 d1 ]; A2 E h# i
好,是一個好習慣,纖維素增。 |