(01) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V2 k) L8 G1 w+ p/ J; H
失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,! F/ w7 r4 A" t B
吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而 公仔箱論壇* L- E* u b# N. M9 H
呼氣短即可,在五
B/ X6 w7 R$ M8 n5 Wtvb now,tvbnow,bttvb分鐘內會入睡。
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/ H# ^6 a- {, I) I7 b9 D+ yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。) v. m& Y/ V" K/ P$ D1 g; G
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, T* L& B" W# [! {5 d7 jwww2.tvboxnow.com有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下
7 N/ \9 x6 I* k9 H$ J- R" c次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚0 T; N* S3 g* l! V4 }
內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥
+ F* }5 e) d' q9 L( ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應
' n% u# U5 E8 n L/ g公仔箱論壇是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然tvb now,tvbnow,bttvb) g4 N) B( p$ }' S% t: X& S
會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。www2.tvboxnow.com4 U3 [( h8 C9 W
+ l- K( W ^3 l9 Z; r公仔箱論壇(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還
2 f" k8 b$ D' mtvb now,tvbnow,bttvb差,尤其是進食後,最多細菌 。! a% [+ P, j4 Y- B$ A# e Z
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( p8 C h' N9 v. P \tvb now,tvbnow,bttvb如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十
* H' e3 O( A) \9 {9 f9 g! ~二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。www2.tvboxnow.com0 H( @3 E( R) G* t
1 m% T) w9 m- V3 W- N Z oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。www2.tvboxnow.com2 M3 o& }/ K* N: E6 `7 y
) S) L/ A- E/ [(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。
' T. G3 Z2 M: otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }3 s, t0 @- x) Q* E2 |$ ^: B
(08) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n! ^* X7 g! ]; c2 P1 }1 ^2 w9 s
有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只
+ C9 ^ u1 ]( Ywww2.tvboxnow.com要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做7 ]9 U1 \1 g. Y$ }$ L4 t* b
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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+ ?8 } ?7 ~( o$ U' OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(09)
/ F: e$ s& J4 i% v3 c1 r美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減
, ]2 }" `0 o" Y! ]8 [$ t2 I1 w( ?價。
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鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸
" f2 [, _& J; B2 o* [tvb now,tvbnow,bttvb取。tvb now,tvbnow,bttvb; r. m8 e/ ]6 ^9 M: c# O
& V7 E1 [# v/ e/ Ktvb now,tvbnow,bttvb(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D8 C" z7 H: N
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(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚tvb now,tvbnow,bttvb$ n% W# y. O% z3 ~8 S
內,不會排出,會長期積聚體內。www2.tvboxnow.com2 y8 p+ { y: o) p
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
. ?, H7 U! l- Q1 Z( Z( O" C力增加時,就會發出來。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V/ N& i ?% c) x0 ]5 Z
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如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是
# v3 [* c$ b+ H4 ]$ Uwww2.tvboxnow.com不可以的。
; y0 w3 B4 ? x/ o/ g D% WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com) u3 T' j' C9 p" w; r5 g
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纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多& I9 o9 O( e3 B+ b% D- ?: B- Y
吃。 j3 s1 e1 n! w: T) ?( J
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(16) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y# _. P* ~: I: x" ]
香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更www2.tvboxnow.com2 h, d0 x; |7 V, K! \: z
多;而且事前無特別病
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2 l$ M8 c! C$ [, CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食
0 }9 B$ ^* Y8 D" twww2.tvboxnow.com後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。www2.tvboxnow.com2 T% M5 @: |- i% M- l z7 e
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少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
: ]: _7 o( J7 l) v; }. z& l8 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子
4 I/ V. P' T* S0 D; z公仔箱論壇女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。tvb now,tvbnow,bttvb6 r- M. B5 s0 u- e
+ [$ l, D1 F" a! H7 i# m, _% iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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8 G. i7 m* A5 J$ }1 W減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更www2.tvboxnow.com$ t7 v0 g' J' g( i& {, m
肥。, B$ |( A7 i+ h% _
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' W- b: f2 N I' stvb now,tvbnow,bttvb煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子
: ^0 E) v8 g; H' o6 d% O- [- x _/ ?, qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。變質,影響健康。
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: y' v" Q) R9 y( P/ h! XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足
/ x# z, J8 W, h) |9 Swww2.tvboxnow.com夠一次過飲晒就可以。
( e7 \0 `7 k( B( o5 c& m# Q: dwww2.tvboxnow.com z2 E3 f: D D+ u. e1 V
8 q9 c) A# V" v1 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(23)
, J0 j' O" d' \9 w S8 O公仔箱論壇如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但' p6 m# ?2 F1 i7 A
要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有
* c p, d9 L2 S2 U, NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。0 A# |4 t+ o2 ]2 ~) @& S% i% H2 y
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翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。
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公仔箱論壇" c; g# Y0 Z( M4 l" L+ b
(25) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u6 x: n( F0 ?- H l
少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。www2.tvboxnow.com* k+ M, `5 C% f1 k
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一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120tvb now,tvbnow,bttvb/ N# @ |. f/ ~8 R! j
上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。+ x- n% ^ R3 Y5 j, k4 i& E
1 F; r! g, z0 `) k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v D$ W0 q$ A1 ~# T
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不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。
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成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以
& B1 e4 Z4 p7 _3 {tvb now,tvbnow,bttvb要不斷緞練肌肉。
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗
# R! `! K' N, J4 p好,是一個好習慣,纖維素增。 |