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! N' D0 n- A0 }tvb now,tvbnow,bttvb失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,tvb now,tvbnow,bttvb4 A! Q* U8 v, o) t; u S) z
吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而 公仔箱論壇# p4 ?1 i0 ~2 a5 n6 x7 \. p& m, u O
呼氣短即可,在五
% {5 h3 L; Z0 g公仔箱論壇分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s: I# J8 I- H7 h$ V4 W! C7 `3 w+ x
/ y* @! C* E3 s+ Itvb now,tvbnow,bttvb(03) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }% a* ~6 \5 U+ X1 Z8 W
有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下
& N' |$ U# }; _* rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚
6 }, x9 t; g. N) s內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥
. d+ V0 ~0 w: c1 J" z) E" O+ Z. _www2.tvboxnow.com的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應) V+ L1 A7 @( ~2 W% Y7 l
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然
6 o2 ?. t u! k' tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。9 J2 h$ k; [; s2 D8 M: `0 H. s# r
( T5 q& l5 Y. C5 J4 G* s' DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還www2.tvboxnow.com4 h! e& {0 o! ^7 H
差,尤其是進食後,最多細菌 。tvb now,tvbnow,bttvb* N- V$ ^/ L+ H! P/ r6 `
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如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十$ n7 J. f# K; u
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。公仔箱論壇0 M" C; x" C9 m
- E3 f0 L# y* D+ bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。
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有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只公仔箱論壇6 R7 n5 S8 e2 C" i) A: o
要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做. H' Q# s- I, \. e( ^3 q3 E
運動來燃燒這多餘的脂肪。
5 e" G6 O; T! ^3 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com9 T) k% R+ h& t& O3 b- o
(09) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B9 x: e9 j+ ?5 L( h
美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減
( _5 g& v: [: h3 z2 s價。
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_+ F- s2 m7 q3 g公仔箱論壇鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸
) K- K) G$ s4 f8 qtvb now,tvbnow,bttvb取。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x$ R1 E& w* X( R
6 S! r. |' P6 c- C7 F" q& s(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。5 W5 A; s9 k5 \+ C1 h2 Z. B4 Y
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(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚tvb now,tvbnow,bttvb6 @% p& X; @1 y, P) ?9 {: F
內,不會排出,會長期積聚體內。www2.tvboxnow.com4 w9 U# N7 R1 [# Y9 `
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
$ s+ n# I0 g [tvb now,tvbnow,bttvb力增加時,就會發出來。
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6 @. N4 L# l# k# _' Q- p5 _5 d4 ^tvb now,tvbnow,bttvb如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是1 n0 h G: Y+ I3 A1 g/ }# s
不可以的。www2.tvboxnow.com6 {6 f5 I7 I8 G5 p# _- v0 ^0 B
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' B5 ^6 y$ K1 T- B7 ztvb now,tvbnow,bttvb(15)
7 J) t, o: g, O4 ?% ]% Z' f1 C纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多# L: ~$ `" o3 Z `
吃。
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香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更
5 M% @& n. X5 I# awww2.tvboxnow.com多;而且事前無特別病 b0 u/ v3 D2 }4 B- O' D
0 i" P! A4 @: b1 s公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 C+ d$ t$ c/ [3 b6 n) V$ s
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( k( k! g" r( G5 ~每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食. j3 ^% E ? t& ]* }
後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。' T3 r- j: D b @( `
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少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
* W: z" g% q+ Z" Q$ D# ^紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。tvb now,tvbnow,bttvb3 j7 M9 w$ y; g, o) @5 B1 W% _
# e4 V m) b4 F: i; @7 U2 d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O# d9 M# m2 A4 s$ w! k
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: ? X( ?6 n% ?1 J! O6 X9 r* J9 r公仔箱論壇肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子
0 [( X: F% m+ l) p i( m. HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。
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5 O2 z# l0 q0 d; S減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更www2.tvboxnow.com2 A/ A W8 E, A* g7 M. `7 @
肥。公仔箱論壇$ A! C9 J$ D% j) f4 _0 A
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7 s$ L0 I* B" m7 v% t; G" |# ?tvb now,tvbnow,bttvb煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子9 d/ h8 G4 V' M. `2 T+ p
變質,影響健康。tvb now,tvbnow,bttvb* h6 P. L) Y) A$ M
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: Q' t& k( s0 `. G; r公仔箱論壇(22) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m2 f, F" L, P, o4 `
湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足
0 \6 n* q; p/ X. G- L8 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夠一次過飲晒就可以。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w H* }! t+ M0 q9 g* k" ~
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如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但
, V' Y8 P4 M& g% b$ V3 P; iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有
+ G5 Q" Q/ m5 Q$ H; @+ |便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。www2.tvboxnow.com. i8 a. v# I& P# c; p& W7 `
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; d% n: l3 D7 ~: y3 M/ [翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。tvb now,tvbnow,bttvb0 P, t: F2 j7 H8 p: D: `/ n
, J! ?3 q! \5 wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C0 G3 v$ Q! X. D' a) r, n
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/ g0 q: R* Q' h1 s, \! i4 H) p少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。公仔箱論壇6 ?! ~/ i, \+ t
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一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120
/ P: X) z% U1 ^( Z8 @公仔箱論壇上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r/ M: e( _& P4 H
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% Z9 m ?1 p1 f$ V) }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。公仔箱論壇0 v8 W- d( v Q8 ?
~; K5 d' g, i) v, o' P3 ?www2.tvboxnow.com
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& \5 _& G' m3 O成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以
% r9 f. V4 o2 r- I6 V5 |5 B, D要不斷緞練肌肉。
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" @2 g8 U+ h B- U& V2 _公仔箱論壇增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗
0 X0 K4 H- Y0 n0 H- O$ `公仔箱論壇好,是一個好習慣,纖維素增。 |