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失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
' m' Z; f; E8 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而 ' ]! W# e2 }/ y$ ?2 ]
呼氣短即可,在五
4 Z" k$ F. J- \tvb now,tvbnow,bttvb分鐘內會入睡。
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- b6 e2 b. `/ _5 M3 t- i. \$ U4 s: atvb now,tvbnow,bttvb(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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4 D7 h- p# l7 D6 Gwww2.tvboxnow.com有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下
' ~* k) T1 b5 N8 [www2.tvboxnow.com次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚www2.tvboxnow.com6 \3 Z$ L0 v3 P4 ?
內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥
9 i1 L5 K& C' a6 q/ j的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應
3 @+ s$ Y& a2 b是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然
4 ?$ P8 Z0 v5 [. p+ a/ l0 r3 vtvb now,tvbnow,bttvb會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w9 D& Q% k" u4 ?9 r) I
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還公仔箱論壇) ^1 b6 F/ B( r$ G
差,尤其是進食後,最多細菌 。+ j! `) z% e. P0 w3 R
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如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十
1 L9 M% c- {. ], k, V二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。公仔箱論壇( ?. s; q4 e5 z W7 u; M& e: T, H
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(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。
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; ~* t2 v0 m; J' a+ k公仔箱論壇有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只
, q& j' b1 V* _2 h0 K1 K& b5 n公仔箱論壇要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做8 _% D4 g0 P+ c% H* u
運動來燃燒這多餘的脂肪。
( G6 w H- d8 W8 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% j8 t9 I" R) A- G3 Y8 P: ]7 p
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減www2.tvboxnow.com% A& q6 s" b0 u* N% J1 @4 i0 \
價。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q9 k1 u9 Y1 Z5 _8 [
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! L Q1 F4 a* D J& ~6 B) R鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸tvb now,tvbnow,bttvb; s+ F3 ]/ w7 G; ^" c
取。www2.tvboxnow.com: b+ D; m; ^1 i# B/ V
* e4 P! C3 u" X$ ~6 L$ ^8 s* r(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚
& C: ~# s4 B. o, @1 _內,不會排出,會長期積聚體內。
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0 w/ t" \5 [# A& Xwww2.tvboxnow.com(13)
" E A8 |; K: v* W0 R無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
2 t) K& ?% [ G: l0 K9 s力增加時,就會發出來。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F8 k; c0 s$ ?2 G a
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C8 f, e. n2 k0 Etvb now,tvbnow,bttvb如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是www2.tvboxnow.com% ^6 t2 ~- v* N* A9 {
不可以的。
* C8 U- _8 K7 W5 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com7 u$ y) s0 j/ @4 y( p; Z8 d- `; l
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# F% Z, b9 ~8 \, }! ~& B3 l纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多
& V7 I9 t, B8 c! d, I公仔箱論壇吃。+ w' E, e5 K9 f) {5 B! U! v8 q
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香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更
1 A0 |! u" p; A. ?* U* G* g多;而且事前無特別病
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/ k* W: T5 a) R& X4 i. ?: Ntvb now,tvbnow,bttvb每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食$ I( [8 j! w6 D2 P8 l
後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。公仔箱論壇5 _0 e$ @3 x% d7 L# N5 N
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3 `# s( w# m1 H6 ?少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或www2.tvboxnow.com; s0 P7 t7 b% H, C2 v
紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子tvb now,tvbnow,bttvb0 M9 `. y! Q H- }9 d
女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。公仔箱論壇1 R3 D+ e6 k$ ]* H
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+ S7 p: C# W! h, {. {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(20) % B% I1 ^: K2 u! W- S @- a
減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更www2.tvboxnow.com9 I! X( f* T! }" j' ?' O
肥。
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$ t- f v0 J; ]2 b$ b- T(21) 公仔箱論壇5 }5 |" `/ z* H3 h$ b5 g" p* |! o( f
煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子tvb now,tvbnow,bttvb& d7 _/ w7 Z1 _/ X* Y
變質,影響健康。公仔箱論壇; y: G6 U( E8 S
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7 b. T) b! W. x1 c9 X9 i0 M公仔箱論壇(22) 公仔箱論壇+ B! k/ U+ h! ~- g6 k
湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足
' i; e1 C2 U- i3 G8 a! d2 t公仔箱論壇夠一次過飲晒就可以。4 K0 Q& p# G2 r2 s
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(23) 公仔箱論壇4 c8 g! Y. f% K; w/ r! m
如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但tvb now,tvbnow,bttvb5 a4 c+ F7 _) K8 G0 l' V! C
要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有www2.tvboxnow.com& K0 h6 E- [! T# C4 N* e. \0 H
便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。
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(24)
6 }: V# c! R0 { ?5 X: R/ jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。www2.tvboxnow.com( ^5 Z5 T* ?0 g/ a% E& C) C& {- b
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1 f/ Z) Y- c" c4 gtvb now,tvbnow,bttvb(25) 公仔箱論壇* h$ a1 [1 [$ y; F6 e( r
少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。
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(26) tvb now,tvbnow,bttvb: a% P& T8 ?7 M: B5 B1 y R8 I
一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在1208 H# P0 R- I, Q( o) ]" ]0 ?1 a; n
上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。
" { }5 v' |! L7 Z) P8 |% fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 {: R& v: n$ f! i6 r$ t
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5 P4 a! n- \( b: n$ ?; j0 D不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。www2.tvboxnow.com6 l y s6 A2 T J2 K* u
* X% A6 C" z3 Q, p* b公仔箱論壇
6 v( c$ T' @! x+ h% G& J; kwww2.tvboxnow.com(28)
' h8 M4 Z& [/ D) a1 k% t公仔箱論壇成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }) D' t; w+ D% F2 M3 O# ]: y
要不斷緞練肌肉。* o8 U$ _* i9 [: E, V& ]+ O
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; f, b5 [+ b! n* S* \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗" s: b* O: u" j
好,是一個好習慣,纖維素增。 |