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3 `$ s* i8 Z0 [' }6 o3 `8 {* vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
& G( d: \" |, c, ~, {/ \. i吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而
- w) h2 q) _1 u( P# N: E公仔箱論壇呼氣短即可,在五tvb now,tvbnow,bttvb; Y5 L& H% w. n% q- ^
分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。2 y" D2 F! Q6 ]) N/ @! t1 |" J1 V
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% S7 {2 T$ ?, j4 i) ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下公仔箱論壇; h* \# E. A+ X% x4 x- U
次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚
6 @) w4 x, O$ C, [5 _tvb now,tvbnow,bttvb內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥
* _9 ^6 M/ N; @! Q3 }1 Z的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應4 P( I+ _8 Q4 R8 U
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然公仔箱論壇: J. O' @, s7 H0 w: |3 h5 {5 v, D
會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。
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# E5 y7 U6 `& s! [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還
! s/ n+ ^% K4 U% R. L: C' ytvb now,tvbnow,bttvb差,尤其是進食後,最多細菌 。tvb now,tvbnow,bttvb0 }' f+ Y* q8 F$ k5 A. k7 C2 f
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如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十8 E1 s. h2 N" s6 l8 w* ~
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。www2.tvboxnow.com$ i; L" H- ~3 }/ E$ V: N b
; E3 _+ |, H$ a3 {www2.tvboxnow.com(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。 A7 p- n3 b. c# [; L
F2 r5 }7 w6 ^3 g1 }" [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。tvb now,tvbnow,bttvb/ M/ g9 ?! H: G# g* ]- ~5 j8 {- f
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(08) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l" u! v, ] ?9 k
有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只
/ Q; c- T: K; m/ p' H" ?% \公仔箱論壇要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做公仔箱論壇. w# [; @( |3 a7 ^* V4 L
運動來燃燒這多餘的脂肪。" _" f5 l+ n% _4 V" \% O
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( C% _( h& }( t& I1 |! o% h公仔箱論壇美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減
f0 T# _$ ?9 ^" Rtvb now,tvbnow,bttvb價。tvb now,tvbnow,bttvb9 v6 v; V" p7 x1 p" l" Q$ t/ P
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/ J' T% [+ h! u! ^9 a4 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸
( U5 f R( \2 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚$ _6 Z$ G3 E* S. K5 K
內,不會排出,會長期積聚體內。www2.tvboxnow.com4 `8 h6 r7 s5 g+ m/ f" l
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓www2.tvboxnow.com- W- P. ?0 D: A. D7 T) C
力增加時,就會發出來。% e1 W' ?% S6 K5 z, M" N8 S
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如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是
( N# @, `* C& ~+ D2 w+ B0 T( \1 W不可以的。tvb now,tvbnow,bttvb4 i( n* A' }( p8 x
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7 b0 B( K) q, m$ P! X纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多
5 y& S: I! O3 O# C0 q: ?1 _, G- v公仔箱論壇吃。
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香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更
0 D/ X/ h6 z% I/ l7 k/ X* ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多;而且事前無特別病; b$ P" d. _1 k( k0 I; o
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( Y, H' ?7 o& O: Ywww2.tvboxnow.com每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `, i Q2 ]1 S. n
後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。
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少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或tvb now,tvbnow,bttvb6 s4 t+ B C, b8 H
紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。tvb now,tvbnow,bttvb( T- B4 k) ?6 P1 k1 y3 _2 ]' @, w' U+ U
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子
9 E$ W% U) L+ `公仔箱論壇女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。: z1 L7 G$ m' y4 ~ `1 H. T
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' |) R) d, k. n; ~) p7 }& [tvb now,tvbnow,bttvb減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更
- n7 k$ ^( O. Z* x/ U dtvb now,tvbnow,bttvb肥。tvb now,tvbnow,bttvb' J2 m3 i4 J: P
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+ m" }+ \: E* H! dtvb now,tvbnow,bttvb煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子
" ?. F# f8 o6 W# u. ^5 \變質,影響健康。
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+ _) p* q1 U0 y( j+ o8 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(22) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P3 Z9 k: e. U4 _2 ]9 s9 z' n* D
湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足
5 `% v+ L% B' ] `1 K: T公仔箱論壇夠一次過飲晒就可以。
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M& n, `! W8 M! ~. A) R+ swww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^5 d, `1 q% d9 p" ]
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如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但
7 \2 ?. z7 B7 z3 z/ u/ O8 A& iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有tvb now,tvbnow,bttvb$ A' i+ Q5 T7 l3 `
便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。
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8 ?! f5 S% z+ x# O/ ltvb now,tvbnow,bttvb(24) 公仔箱論壇! |5 W, U8 t# v# i, b7 v8 a
翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。
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! G7 K% u8 i9 s0 c) }- v3 Z公仔箱論壇少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。 ?, _' B; X' N6 c1 F- C
! U8 m1 ~$ q+ e( r8 F4 @tvb now,tvbnow,bttvb(26) 公仔箱論壇8 v: q5 o) O# N" k1 J, p; h
一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120+ L5 z2 V9 d P2 b5 f! F0 l
上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。
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R5 ^% ]; k5 p; K0 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d) t7 a6 ?6 ^4 d
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不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。公仔箱論壇+ Z# e* l- s) A( e8 m9 u
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成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以
: `8 d O2 y# P' \* k1 ~) h7 \要不斷緞練肌肉。
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(29) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x1 a: d" I+ U' T
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗; H) U* q7 N. Q6 I
好,是一個好習慣,纖維素增。 |