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失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
& }+ i$ c- a: g, K4 v. Xtvb now,tvbnow,bttvb吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而
5 e- g N4 L5 @2 d6 M5 uwww2.tvboxnow.com呼氣短即可,在五公仔箱論壇8 i7 x Q+ r% ^$ G. j& q
分鐘內會入睡。
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8 F% O% E6 l; E公仔箱論壇(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb3 g( |! v: C N o& X2 i0 F
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有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下
3 M0 I5 h+ t' c, {: e: A k5 M3 G次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚
, A2 Q4 c$ @! \2 C6 p- CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥
3 K$ d2 m3 h, W4 X* ]1 x) n的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n5 q. |; f4 y' s+ s7 H5 W1 j: K
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然
) I. D( Y/ |* a* v9 `- jwww2.tvboxnow.com會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。
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5 g9 J) C# \! ] H(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還
n) ]) a2 g% O7 ~3 y" l0 P公仔箱論壇差,尤其是進食後,最多細菌 。
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+ q5 C1 _# Y: ^( s L如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十. ]- K6 i4 Z$ Y7 L$ l+ V
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。
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$ @6 c! H1 a& d(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。www2.tvboxnow.com# M3 M( X5 m7 J6 P; M( D
8 {0 h. c D- `$ [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。tvb now,tvbnow,bttvb$ R L; X R- r; m
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: ?0 z5 A0 `; g3 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只8 A) n5 a6 G g: p& b' s
要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做tvb now,tvbnow,bttvb- m; f) [ C2 ^3 O9 e( D
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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- R9 Y8 E' w0 u, G! F公仔箱論壇美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減
% O* \/ m- U- T價。公仔箱論壇" T' p7 R: `0 X% X/ T4 h! X
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' G- Q8 q7 |/ d* A# |( i5 g% rwww2.tvboxnow.com鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸tvb now,tvbnow,bttvb6 b% j4 ?7 n/ z) P
取。7 G" d0 q, R6 b+ ] I6 Z& N- f4 ?
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。tvb now,tvbnow,bttvb3 l4 |( b1 M8 V0 H/ {( w
1 X; p8 a- \: `, j2 |' r! RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚公仔箱論壇. M* Q! H- H/ z8 p' Q
內,不會排出,會長期積聚體內。
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" o* Y+ `: r, @& b& Y- o無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓tvb now,tvbnow,bttvb1 n* z- g0 T- U. c( q
力增加時,就會發出來。
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7 N- k7 P0 Q) H/ j公仔箱論壇(14)
. }& Z% h7 N# S- Q" Q7 x Y1 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是www2.tvboxnow.com4 F! n5 }) p& e% ^; H
不可以的。
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3 x7 `4 R) z! `2 j5 w$ W; g7 }tvb now,tvbnow,bttvb纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多- P3 b9 b/ W# _# `4 C
吃。
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香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更www2.tvboxnow.com% G: @( y/ H( m' U: ^$ b+ O
多;而且事前無特別病公仔箱論壇# @' s: V' J( \& Y
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每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食
; C: C7 a; _8 k/ m$ K8 Iwww2.tvboxnow.com後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。) H9 I. u7 X$ r% C. ?; G
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$ u R8 \# Q; y8 l% f$ ~- QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(18) tvb now,tvbnow,bttvb4 M# n3 y5 G1 M3 U) g
少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
1 |) {1 ~; R/ O" J5 Owww2.tvboxnow.com紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。www2.tvboxnow.com8 S- v9 P! R/ e
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子
. T) n3 n! u# U8 G; W公仔箱論壇女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。; D; n$ o- S# z' N% c9 T
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(20) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e H! H+ o( D7 w1 z) }% T
減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U' |4 Q9 u, J3 v
肥。
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3 M2 }# Q& | T7 D& ^' J7 Q; UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(21) tvb now,tvbnow,bttvb5 x! ^7 d6 g/ _' T3 `' \3 g, e
煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子
, X) N9 `" j1 j) tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。變質,影響健康。
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' c9 P* }* T' J: b& b% rwww2.tvboxnow.com湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足tvb now,tvbnow,bttvb$ [' C1 p4 F1 O9 Q P0 \1 y7 S
夠一次過飲晒就可以。
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/ e; Z- i5 r; J" u! k0 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但
& ^% s. ~7 J' C* q+ _& P: ftvb now,tvbnow,bttvb要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有1 H4 f# p! W* ~) I4 ~
便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。
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. @+ ^5 d& T, d9 F( L: ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。公仔箱論壇 B. o1 w& K4 \: K
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9 s% S& w$ H- ~9 d! v, D, g公仔箱論壇(25)
) V1 A! R1 v. \5 H- i少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。& {! ?% |! [8 w: U
% y* h2 C, o( V- D7 ]2 d" `(26)
4 Z* A8 L2 L' `( o) s' N一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120
6 \! Z4 Q2 {: ]1 T* x) w9 @ O公仔箱論壇上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。tvb now,tvbnow,bttvb" Q) u3 @& R0 ?0 j+ o8 L
7 K& ]0 `& Z5 K, r( }+ g) l公仔箱論壇www2.tvboxnow.com+ U- f, E# G+ D) u% |7 |, E
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% L* I, v. R6 U" ~4 q$ D. nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。
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6 t3 ]3 g9 F1 n" o2 m& Z公仔箱論壇
% I- V5 U% [4 [, LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(28) tvb now,tvbnow,bttvb# c. y' C( Y" r2 A' f* a5 D# |0 m) e! F
成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以
- X8 F3 z+ ?# {2 _3 D& q0 b" l要不斷緞練肌肉。
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5 F8 u! a4 N& I/ t( l# ^tvb now,tvbnow,bttvb
# D" E" U" i" U$ i( [& f(29) 公仔箱論壇# L* c s. G( e/ s: Q. r2 g& e
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗
( S& x" Q' C" i% ?6 A# iwww2.tvboxnow.com好,是一個好習慣,纖維素增。 |