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1 v+ _7 ~8 c6 K" [失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,www2.tvboxnow.com9 S D$ F& Q* ~3 ]/ w
吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |, q+ i! p' x( w" Y! a
呼氣短即可,在五www2.tvboxnow.com, q. M7 O' L* Y) Y* U
分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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(03) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T: U- Z$ H8 R! u! J* n) S7 d6 p
有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下
# n7 K R7 U2 _3 n1 T+ Ntvb now,tvbnow,bttvb次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚
3 z1 O* @" x6 F, E2 o, Wtvb now,tvbnow,bttvb內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥2 m& [7 s5 l) J7 [8 z7 s+ L& H
的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應tvb now,tvbnow,bttvb0 o( _) d' A. Y
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然
4 [% G# i" ]( M! xwww2.tvboxnow.com會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。
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+ s, J8 ^5 ]/ b4 twww2.tvboxnow.com(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還
2 S' A7 d( X. X1 } Z: s L公仔箱論壇差,尤其是進食後,最多細菌 。www2.tvboxnow.com; A) s3 ^0 ]* R$ Q6 ?$ w! ?4 U
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如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十
9 H9 j! y% {1 i6 @+ W4 ]% F+ tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。8 D) b: Q6 I0 |4 O, E' ^
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(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。' i6 ^" E* Y4 \
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* P$ j. V" c/ O0 a3 F0 i8 x: @有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只
1 b* w# U: h8 Q" L5 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U5 y e' K9 f5 Z7 w4 W% M* I
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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2 I: G0 Z+ r7 p+ b美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減公仔箱論壇7 q: h6 Z& U. @2 l3 u( |, j
價。www2.tvboxnow.com# U. E' L! N7 P0 X0 J3 b6 ?
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鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸
8 d2 R% t6 _! `9 n4 T2 |+ ^取。
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, d& ~! u( g- f7 [( e2 n- L- z(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O* S: D7 t- L
" m9 c; G9 d4 y, b2 H4 q4 Ttvb now,tvbnow,bttvb(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚
4 a) d( Z3 m* ]/ g. j內,不會排出,會長期積聚體內。
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& I8 i1 t$ `6 w' A, o! L, rwww2.tvboxnow.com無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
: g ^+ t/ ]2 ?/ J& U0 P. Jtvb now,tvbnow,bttvb力增加時,就會發出來。www2.tvboxnow.com1 W! V+ L" ^; O% l8 v; j: b# L
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如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是www2.tvboxnow.com8 Q9 s0 N; g; O$ ]! A: d& Y' _
不可以的。/ K# f1 e) R( Y2 b& c
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! f4 c5 H" }7 e0 y3 a! ?) stvb now,tvbnow,bttvb纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多
0 r$ h: y/ R) N+ S$ t# D9 r吃。www2.tvboxnow.com' X$ Y, ~0 t$ P
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香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更
, d' Y/ T; j+ A6 K# \3 s多;而且事前無特別病
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) S2 H9 X5 v- B% k. T% R1 W每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食tvb now,tvbnow,bttvb# `& Y7 x, X5 ^5 E: a0 G
後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。& f( H- m1 W) V& L1 u
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) ~0 `5 g- F6 Q% Kwww2.tvboxnow.com少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i @+ U0 |# G( ?
紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。tvb now,tvbnow,bttvb% M, S$ K2 w! `. c, w( W
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子
; N" \3 r0 v# b6 G女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。
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, i8 N) L* x5 Z% s4 Jtvb now,tvbnow,bttvb減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更
5 L% D9 Z$ M5 F- `+ ~; R- A8 v肥。
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4 K" x# ?( r; W0 p4 p; Z公仔箱論壇煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子
: b2 v b, Y+ J: n6 F5 @# r5 O變質,影響健康。公仔箱論壇% ?9 O, Z0 O& N" c+ H
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+ v# ?, v7 N' q* \+ b$ f& b# k) q公仔箱論壇湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足
b9 t7 X; {2 t l* H% G5 a夠一次過飲晒就可以。tvb now,tvbnow,bttvb& T% N6 [9 z9 |
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如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但
6 m: E' O7 X/ W; k3 z/ vtvb now,tvbnow,bttvb要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有
# f9 g6 s% Y; M+ c: Ctvb now,tvbnow,bttvb便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。6 B0 J) m4 e" K8 R( P
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翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。www2.tvboxnow.com( Y; n/ G: `1 z# K/ v1 c7 h
7 T, L W* J/ T7 D+ qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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' u7 n% V. c, bwww2.tvboxnow.com少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。
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# m2 ?; U1 }5 K7 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120
9 g! w- q* T3 }2 w公仔箱論壇上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。( O# M1 j; H4 K
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(27) 公仔箱論壇) ^2 v2 e5 Q( k: R4 h% p s
不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。: P9 P* D9 ~2 G- Q
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& X/ L5 P: _7 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以www2.tvboxnow.com0 k9 w9 r6 s# J
要不斷緞練肌肉。公仔箱論壇- L# L7 M% `8 a4 L0 k5 h8 ~
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8 ^% X3 F- j6 Z+ i) z公仔箱論壇增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗tvb now,tvbnow,bttvb/ w2 ~' I( G$ x" J3 z
好,是一個好習慣,纖維素增。 |