(01)
7 }1 L: e$ M$ [; P1 q a* O8 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,tvb now,tvbnow,bttvb) J% `4 y) p3 E: @7 C$ O6 C
吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而
) X9 `' @, \; I' g% @www2.tvboxnow.com呼氣短即可,在五
1 B! e6 R2 I# |0 O$ W; {3 q4 V0 z4 jwww2.tvboxnow.com分鐘內會入睡。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~6 o8 }; g4 X: {, C
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
2 `% @7 Y6 m! Q4 ], d: }5 U- W2 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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9 k+ P8 B! t* I. hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下
9 a; Z, M$ n! _, u" {tvb now,tvbnow,bttvb次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚
; ^# F/ f; s# m- W0 Z1 fwww2.tvboxnow.com內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥公仔箱論壇* Z: [4 @" e7 P% I8 G
的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應
+ i. k" y/ ]- |tvb now,tvbnow,bttvb是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然
4 K# J, f6 e" O, C會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還: a. }) a3 F* ]7 d. u
差,尤其是進食後,最多細菌 。tvb now,tvbnow,bttvb. n* R# E6 _# S3 g9 C8 J
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* ?% S% ^" Y7 R) Hwww2.tvboxnow.com如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十3 [4 {0 V- B! S' v4 @3 b2 i! ]
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。( \' J; L$ o) J& W6 D, h( ^, \
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。
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5 j/ {# W4 q s5 E有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只www2.tvboxnow.com ?7 y% B2 z9 H5 P7 t* n7 q% ~( b
要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做
7 B! T4 a5 @( E- vtvb now,tvbnow,bttvb運動來燃燒這多餘的脂肪。
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(09) 公仔箱論壇. H- @' S& v$ B" b4 I
美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減
8 `. h: c9 P5 A) g1 J公仔箱論壇價。
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% x& y4 S! J2 w鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸
. N; D# Y) `0 Q7 V `www2.tvboxnow.com取。www2.tvboxnow.com4 i( }) Q& F: p/ h* P z7 r, c
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚
4 \* }/ V g' C6 D6 e: K2 e- iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內,不會排出,會長期積聚體內。$ H, `8 F/ e& `0 c, J! e
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
* C8 `0 G5 l0 `, Q8 O) Q9 g力增加時,就會發出來。
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如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是
7 i" s$ @4 B: W/ g公仔箱論壇不可以的。
; l: C! d G& u4 V0 a0 Q& F: o# @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w5 g2 h( G1 F. C( u7 q9 x; Y% K
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6 \$ U+ n) F6 `" j4 K' q公仔箱論壇纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多www2.tvboxnow.com4 d" B( x9 M% }* S9 M( V- Y7 t
吃。tvb now,tvbnow,bttvb, G2 Z# Z9 U) t3 i, t( x9 Y5 A1 U
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" |( J' V( u5 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(16)
! @8 o) y3 E- x+ _, i$ r1 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更 c* g4 p% N2 f/ v1 ^
多;而且事前無特別病tvb now,tvbnow,bttvb1 E* B! G" [2 x) L7 I" d
6 f, g; m8 o. [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com* l4 B/ ]6 A% t* U8 o3 c
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每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食公仔箱論壇8 ?& [2 v R+ D, @* Z1 P+ I
後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。公仔箱論壇- c( t G/ }2 l
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$ l F' w. n/ ftvb now,tvbnow,bttvb少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
' h' X+ s4 \0 ]( ctvb now,tvbnow,bttvb紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
7 p z6 S5 ^3 z9 j2 ]4 f$ n0 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 s0 T% f: O3 r0 o U
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子( }0 b/ x& Y5 m$ ?+ U# i
女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。
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; m4 W# b/ K" [減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更
" @, ` d" Z# r" p7 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥。tvb now,tvbnow,bttvb8 |, a7 T% `8 q# y; v$ {8 J" N
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煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子/ T3 W2 X! y2 u8 K3 y
變質,影響健康。9 B7 R( U: E4 i, q7 o+ J; O3 X
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B0 n0 z, _5 G7 X3 p4 k' m6 y. x
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8 d5 Y% W7 H/ E5 f湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足7 }1 ?. P! q" D# U+ j
夠一次過飲晒就可以。
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1 d( W" W0 p- F3 Q/ {& ?如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但
2 w) a! d p |( P' V8 F. FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有
+ u7 H% K0 n0 t- n4 \* j公仔箱論壇便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。
4 K# s7 o$ i- k$ n2 l$ Ctvb now,tvbnow,bttvb
# D$ Q4 M6 x9 C# W& f( |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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" ~7 q" q4 k; z$ ~: F! H- twww2.tvboxnow.com翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。" L: u' s# y. ^7 g
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- A( u2 q% I# ^# htvb now,tvbnow,bttvb少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。www2.tvboxnow.com4 O' V* d& b3 _ a
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m" m8 S5 h# ?. Z% V# D
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' z$ ~( J2 ?& R) R一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120
8 ^# }. H2 D5 g4 { e5 v* P+ gtvb now,tvbnow,bttvb上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。
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6 l5 T% R% p2 Y/ p公仔箱論壇(27) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t. h8 D9 y1 i z& n( j, j" r6 n
不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。www2.tvboxnow.com R' c, e v- C' _
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% G- l2 Z/ J0 l0 J8 z成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以tvb now,tvbnow,bttvb5 O8 j6 Y9 T" p0 x. _' d( c
要不斷緞練肌肉。0 I5 h0 h' R3 l, c: ?' ?
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& a6 n" n: S, q) `5 q公仔箱論壇(29) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M* s& C( J+ P j% s+ R
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗
6 a8 }; ]0 u1 L7 \4 A5 B W; |: vwww2.tvboxnow.com好,是一個好習慣,纖維素增。 |