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( `4 a( a% v _- e' @! }1 K失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
2 z7 Q0 s, i6 V. y! fwww2.tvboxnow.com吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而 www2.tvboxnow.com7 v' W- e2 {9 T6 e# R1 ?+ k4 j+ ~' c
呼氣短即可,在五# E/ [$ Y5 w4 b4 P c# P: L
分鐘內會入睡。tvb now,tvbnow,bttvb- R. n$ p! M, S% ~# {0 e: |
% |8 p5 r6 a+ t公仔箱論壇(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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(03)
2 J6 k3 ~, g" E8 D, V* M2 o4 j, |有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下) K/ T) B: w6 l
次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚
# w t7 P6 j2 e) P8 Q2 T! YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥www2.tvboxnow.com$ h/ {: J* ?/ M2 K
的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應公仔箱論壇& M1 x8 v' O8 @( K* e) _$ w1 |( ?
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然公仔箱論壇% }- ^2 A) w0 R& t6 V* d, @
會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B# }- c8 L" J5 [0 B6 o5 @- _, m
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還
) o5 n& }$ m* E( \: ltvb now,tvbnow,bttvb差,尤其是進食後,最多細菌 。tvb now,tvbnow,bttvb3 |/ l3 j3 Q2 S) D
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1 b$ q( [" h# ?6 @如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十
* [8 b# h0 C; ~- j* C二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。
3 z/ b& |/ U8 j! `* B/ ^. W& gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U) d# I( m9 i& x' O8 R
(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。! u. t D4 w* t# c( L* \
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有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只www2.tvboxnow.com# f. m- j1 `' X+ k8 ]4 \- l* u+ Q7 _
要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~+ |0 ^2 M9 e& E' U. W: k
運動來燃燒這多餘的脂肪。
4 |! W; ^# \1 J- A3 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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2 t o/ X+ |$ Y/ Vwww2.tvboxnow.com美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減: J( V$ U) r& W3 j$ I% j6 y1 ]
價。3 v& v* l7 ?8 @3 ~& v% M
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鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸
7 W. H- w. e3 u5 I- l o取。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m3 M. Y; G1 ?- i5 o" L0 s/ z
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。tvb now,tvbnow,bttvb5 G) \7 u$ y3 J) n% ^5 m# z1 D
1 Q7 c T- X/ _(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~; j7 y. a. w1 y5 z0 l h
內,不會排出,會長期積聚體內。公仔箱論壇" l( o" X" w$ N8 h+ K
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(13) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |4 @9 y- I, |0 v7 u* Y' Z$ A
無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓& S; ~; Y/ F+ j2 P; @) V
力增加時,就會發出來。. `5 q' k B" |8 s: x/ |* h" |
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& C& F5 G1 o% Y8 Q5 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是www2.tvboxnow.com' H1 Q% Q8 p k* [1 Y
不可以的。公仔箱論壇 k: l- ]3 x. c* I
, a3 q1 b& I) B: _+ M3 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多www2.tvboxnow.com; N7 ]$ M' D5 s* Y* h. N0 w
吃。
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( A4 u5 L+ W4 }; W7 o: ?( Iwww2.tvboxnow.com香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更/ x( _4 _" G( n' U+ `6 p( ?
多;而且事前無特別病www2.tvboxnow.com$ s# Y, B- E! x: B% c( x3 K
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" W3 T% S2 [2 o( R. e% L+ B# BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(17) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w6 ?' i* Z$ e' ~, H
每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食
; u0 R* H) K# ?7 N8 d後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。
R: i6 ]/ u0 ]: o8 Q' q0 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A) q; F$ q0 h0 H
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) H* T7 z0 f: B) x( y: `/ a少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
S' p3 w( _2 i ~7 _9 }+ D+ c e紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。tvb now,tvbnow,bttvb) |) N0 u# ]6 m7 B3 @- N
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子
4 M. S) f% a9 J$ I2 p6 p4 }6 F& D" P1 M1 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。公仔箱論壇( J' a+ }4 \! z5 l
8 |, f: T+ k( \& ^公仔箱論壇公仔箱論壇. D0 @3 S; Y8 H7 y
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$ Z3 I; r- p/ fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更
5 k9 R) v6 O4 G* x. Q肥。
* g6 n6 R$ S2 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, p3 h. Z, @/ m2 I+ ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子
# K) n/ x5 R2 I! K k' b$ ?公仔箱論壇變質,影響健康。$ c3 ~5 M2 K$ S& O
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. ] X3 }$ J# h% l9 g U+ A% _4 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(22) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F5 Z+ b6 L( C) U @8 ?5 m( W
湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足
6 }0 P! e9 ], O b/ J; U夠一次過飲晒就可以。
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% J2 W& a4 H; r8 n7 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(23) www2.tvboxnow.com, j B0 T+ F2 }3 ~
如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但/ r) B. D' ?7 |2 M1 h6 Q4 I! f* ~
要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有
3 |. j, @, E" Y4 n# ]* M+ qwww2.tvboxnow.com便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。公仔箱論壇. Z( \7 ]0 o8 \2 o) q
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% K, G5 x* ?4 ]% }1 a( N$ z! D$ r" H, Cwww2.tvboxnow.com翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。
- l7 h1 k/ t6 \$ v5 m, tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) @) _3 f! d' y$ s. n
! O" _1 o6 }; M3 \! X3 j. Gtvb now,tvbnow,bttvb(25) tvb now,tvbnow,bttvb. d8 Y- n, Y# ~% Y, M T4 F
少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。公仔箱論壇" H: d( ?$ G% {: K
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! g) ^% u1 G0 C8 B twww2.tvboxnow.com一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120
/ S4 D9 v) T1 z: T* f& ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。公仔箱論壇% t' ^: d4 q8 B/ {' V
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- B( g. q! y5 S" e/ c公仔箱論壇(27)
; W/ G( e0 N% QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。
/ {6 Z! W5 V6 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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$ V0 [ U& f4 pwww2.tvboxnow.com成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以公仔箱論壇4 \+ k) z( n0 l2 q1 y8 m% `1 E
要不斷緞練肌肉。0 i t( N' J: `, y4 e6 P5 w
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0 \* F5 ~6 ]5 q) O6 ^% Iwww2.tvboxnow.com增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗: a+ s$ ^. g+ D* T& y
好,是一個好習慣,纖維素增。 |