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9 s% S5 @% u) `tvb now,tvbnow,bttvb失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
' y8 \7 I/ p `- ~2 s+ E3 M吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而 公仔箱論壇. o3 D. [% |2 N3 f- ?1 f1 R
呼氣短即可,在五
4 U8 k0 q: Q% f" d9 Ltvb now,tvbnow,bttvb分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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) H% c" a; I3 e4 E% }有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下) `! f1 ~2 Q' V; ?% s
次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚
6 U' ?7 w7 e$ ~9 @# Ntvb now,tvbnow,bttvb內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b3 m% Y8 ~* w& L: k* g
的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應: A( A; F4 o! _2 j& E
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然
` P7 L) v) I) L1 J* h2 F1 R* _會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。4 V0 a' P L+ Z
/ K' A& M6 n: W" ~! n$ J) i+ y(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還5 k3 D% m& i8 [. g- h0 y
差,尤其是進食後,最多細菌 。
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. S# k' N) I# h' i$ y+ |' @& jwww2.tvboxnow.com如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十
X! e# s* s% Y# ]) Hwww2.tvboxnow.com二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。公仔箱論壇2 X0 |6 l6 C/ E; x9 X$ Y
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。tvb now,tvbnow,bttvb" M1 S# r) h( H' j' F
O# y' c5 ?7 k7 R ^4 }. B(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。
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有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只
( f$ e+ {8 ]+ M' t. ~+ t8 T1 y要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X0 J3 R3 D% |& h! V+ ]
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減
9 v7 P+ t( o4 }# D$ _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。價。
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鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸2 a ^5 I+ y* E
取。
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$ t& }& q- L# O3 j6 `tvb now,tvbnow,bttvb(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。公仔箱論壇* r8 Y" d2 W" G6 i; ~+ \
0 X" _$ w9 N( r+ R- }(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c8 l; m9 y7 A
內,不會排出,會長期積聚體內。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L5 h* {: E% ~+ w1 Y8 j Y
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y! S3 @2 v% y6 a; p2 O% k
力增加時,就會發出來。
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/ P# W; ~' j, R0 Ltvb now,tvbnow,bttvb如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v: D! c- F& y v# |+ U
不可以的。2 f& C m/ Y2 c
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9 @8 C( N4 G" C$ ~& q( t: ^1 O纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多tvb now,tvbnow,bttvb# b l6 i& @7 T- D5 N/ j$ A
吃。
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0 z4 s% }! B% D& M1 V1 F& ?www2.tvboxnow.com香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更
3 g9 J4 i5 a8 |( M' F& T多;而且事前無特別病
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每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食: K, k7 U; Y, d3 w7 |) s( w9 a7 |
後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。8 c+ G3 K# }( v: k" N8 b+ ]$ y$ W
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少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a) N W2 v5 N: [7 N
紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。公仔箱論壇# L0 u# r) I# Q2 r/ [$ G' B
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( w% s2 x% P: V# K; l G肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子
- P( n M; A5 d+ C$ O% ~/ w女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。
4 [$ s; T6 @! i9 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* B _6 u) S: n: K2 t/ k' Z
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減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更
0 A& i$ P! F% Z; Kwww2.tvboxnow.com肥。
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煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子1 Z* ~* L/ Y3 Z* e Q, ?
變質,影響健康。
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, G$ q$ ?" g6 J$ Q; u湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足* r1 P7 y; }7 h% ?
夠一次過飲晒就可以。tvb now,tvbnow,bttvb8 p% u, w8 T$ p% v% U
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( t7 ^& W. G" Q/ z/ j+ }$ _9 g% U7 K- s* rtvb now,tvbnow,bttvb如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但公仔箱論壇4 B3 I6 Z# ~( k- J& w5 T
要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有
$ C k1 g: k0 Z6 J$ p$ pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。
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! P( o5 k2 B' r0 e. L公仔箱論壇翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。www2.tvboxnow.com6 R$ [6 o% f ~! f- ~* d* ?% M
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- H% i/ K) X2 s) r% C. f: hwww2.tvboxnow.com少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。
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一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120
% Q* {$ U6 H. n) l+ M# ^1 V上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {" D+ _- B9 `8 U$ s2 b% N3 q3 R6 Y! ?
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2 ?' l" C) t! @: fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。公仔箱論壇% r( z% }' `' ~8 G
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成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以9 P5 B% H2 Z1 V' T" c
要不斷緞練肌肉。, c' @$ d8 y/ z- d
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x6 R( I! x6 e1 I5 {6 Q& D增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗
- {6 D3 S, r. [9 T8 B2 }- Otvb now,tvbnow,bttvb好,是一個好習慣,纖維素增。 |