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失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
# k2 B' \5 D2 [& y) STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而
8 r" y( b# \" w4 Hwww2.tvboxnow.com呼氣短即可,在五
- M( h s, j8 g8 n, t" n公仔箱論壇分鐘內會入睡。tvb now,tvbnow,bttvb& v; d/ f/ b; L1 ^! w" W( N
' H2 S( B/ X& Q# Q* n; u(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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: R8 [6 \' G; ^6 N6 V3 B& ]. @www2.tvboxnow.com有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下) h8 Q# F) S7 E$ W2 J2 m' s
次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚tvb now,tvbnow,bttvb- o- v- x) W8 N; v- [* b$ _
內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥
% C3 X* n8 T, k4 d# T# [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應
5 P- i6 W5 I. N' S0 {! `tvb now,tvbnow,bttvb是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然
5 h5 ~0 ]) k7 }0 A; F( ~+ ~) x; I, Gtvb now,tvbnow,bttvb會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。 G/ f# z9 \2 U: E/ B
& _1 W4 M, r T$ f& H2 H(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U/ g/ H6 E8 J/ R; _
差,尤其是進食後,最多細菌 。
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. u$ @1 e, K/ |如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十
% d; ]0 l" @5 h8 n9 A) ^5 r二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。tvb now,tvbnow,bttvb( x' Q q, i. _
?% F9 i# T5 X! `* `- H, zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。公仔箱論壇$ U; h# N+ v! @! O8 [8 V
' y0 {( A/ o! D. }tvb now,tvbnow,bttvb(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。
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有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只公仔箱論壇$ e' I) c) E) X: D% w) u
要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做tvb now,tvbnow,bttvb K, F2 U( W' ]& f% q1 V0 h
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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5 \$ X$ w3 |, b& V1 L8 u1 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(09) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N2 q5 y/ E1 I$ D
美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減www2.tvboxnow.com y+ j- P4 y& }) |$ w
價。公仔箱論壇$ J s/ [# _* u0 M2 J `
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; \7 _0 g1 J9 j- W4 M, H% y' J% ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸
: J! x9 s" \4 v* f# w. ]tvb now,tvbnow,bttvb取。4 l0 k7 I( g& ` k% S
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。公仔箱論壇$ v) q5 L7 K- y+ J* L
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(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚tvb now,tvbnow,bttvb9 q- d; V& \3 |# b1 [
內,不會排出,會長期積聚體內。& n% i) _4 \1 Q$ k# ]/ V( }1 `
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓% k& ~1 W8 V) e' W: _
力增加時,就會發出來。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L$ o3 ?/ [$ k; s
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) D1 r! |3 G) S3 c) C- x& C; \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(14) tvb now,tvbnow,bttvb3 c6 L5 ^. S! m4 X; c; P* t; f
如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是
\# N) E( H7 w( K. n7 S公仔箱論壇不可以的。www2.tvboxnow.com# D, ?2 v! ^. a. m* b2 |
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" g* k" w9 n O/ a1 f7 c8 n5 c$ ~. K公仔箱論壇纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多5 v+ E. h& J t4 i) Z1 n
吃。
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香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更: R( G8 N" ?8 I- X7 ?" I- j
多;而且事前無特別病www2.tvboxnow.com% s, K0 z. C9 q% c
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& O; }& ]& R' Uwww2.tvboxnow.com每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食6 x; S9 J( c: m3 A
後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。
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少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或公仔箱論壇+ b% ~' E- K& S$ | o0 V- j
紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。tvb now,tvbnow,bttvb4 P" M D& y& m- z1 K
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子
6 k) Y) ?5 M* n& o5 R+ a公仔箱論壇女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。
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! { Q2 b9 [ b1 Ttvb now,tvbnow,bttvb減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更0 c. c0 |& w {6 t8 ]2 W
肥。公仔箱論壇/ z5 o* G8 y1 @' g7 l( O
2 ~5 k% h! x! z2 v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; @# a7 S% f3 z$ K1 k
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6 v' l$ }2 k7 ]3 P; e" N; p煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子tvb now,tvbnow,bttvb) z5 m. v& N* E+ d0 Z
變質,影響健康。
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5 o& X! a& G6 Q7 S1 V1 E6 l1 {" xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足tvb now,tvbnow,bttvb' v" d. i5 j. j
夠一次過飲晒就可以。
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如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但
3 q, X& p9 F; t8 `7 {9 g9 ?8 g# ptvb now,tvbnow,bttvb要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有9 y1 `9 x' e5 E5 w. w/ ?3 {
便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。
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翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。
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4 ^. D4 C' Q7 a$ t9 u+ ?( T& sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(25) ! }/ x7 a |6 y
少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。: u( ]. q0 Z/ H, {$ c0 c
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1 R0 |# t7 o& t/ e. e8 vtvb now,tvbnow,bttvb一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k& M: F* x# H) y T7 }! b! H
上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。
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不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。公仔箱論壇! a8 a0 E6 @# a/ I9 W! b3 B
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7 P: f) U( D6 M6 a1 ]5 `+ ~成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以
& z! e* X( O- J- F; Atvb now,tvbnow,bttvb要不斷緞練肌肉。公仔箱論壇8 w& Y' V, [4 y* t& S- C
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' k8 N: s0 M' `5 E- L1 O0 t+ f1 E5 bwww2.tvboxnow.com增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗
$ A% `4 k2 B( I l& Y% _6 D" @好,是一個好習慣,纖維素增。 |