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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
% n @5 [$ c4 p2 `& r& V& T公仔箱論壇吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 公仔箱論壇" v0 d) v5 }! r# p: c, C @
呼氣短即可，在五www2.tvboxnow.com0 c& z; n) z2 v
分鐘內會入睡。9 n2 a. H8 F5 t" ~; w
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb' n" ?6 c. r- c/ S
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$ y( c% k) T3 ]% Y/ m有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下tvb now,tvbnow,bttvb- B* W7 X2 R }4 k2 K3 L* U
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
8 u" i% I5 {; t內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
W( a, l8 p3 ~+ t公仔箱論壇的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \) ]/ g5 I( F6 @: w$ | m5 T
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
/ [# G5 c8 W2 wtvb now,tvbnow,bttvb會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。6 I+ J2 H" A1 L% L( J/ Z
' T3 H) y2 u! g6 f, Xwww2.tvboxnow.com(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還0 }& T' b: S# E! e, C
差，尤其是進食後，最多細菌 。tvb now,tvbnow,bttvb. B8 i/ u! V$ [$ h* M
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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十5 p, h1 I+ d A1 M! C
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C* [6 r% F& ?! }* \# e, N* Q
7 P7 x: O' p, o3 M3 b6 h/ K3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
- L L" v1 W4 ]+ W& I& H# Lwww2.tvboxnow.com要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做$ E+ l" S8 D0 P3 {, D' Z, p3 G! r
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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# M) |& U' b( q9 W公仔箱論壇美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減公仔箱論壇- L2 ~% W4 b' O3 j$ q1 b' g
價。
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p- p! y8 G0 n+ gtvb now,tvbnow,bttvb(10) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y0 J- c3 j2 W) w1 F5 o
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸www2.tvboxnow.com R6 N9 g5 ~: H% f- P6 e& h3 r( P
取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W( H( |% ?( H; r/ p+ _2 O
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。公仔箱論壇' _1 k( E: J, c
. y T; w) }, `. w, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
# F! r- D3 a; T內，不會排出，會長期積聚體內。公仔箱論壇# p; b! e0 q! [. E* T- x5 `, m
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓www2.tvboxnow.com0 ~3 A5 i+ `# ]2 h' ~* z, ^
力增加時，就會發出來。
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如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
3 t6 g! z) D% m- p# j不可以的。8 C t: X, |. C \- N9 l
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纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多公仔箱論壇0 E+ S/ T' I$ U+ G" [. L, F
吃。tvb now,tvbnow,bttvb" E2 l( r% O0 z: |
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香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
* i* v; h' X2 \tvb now,tvbnow,bttvb多；而且事前無特別病
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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
& S" h! ]5 K2 F4 E Y R4 I- D後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
, V/ q2 w) M. W+ F+ q4 Y9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T1 r1 N% s+ k0 U
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少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [5 g) g8 B& K& R9 v: I0 l
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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& z9 W: l% @/ A+ W! T' q# Gtvb now,tvbnow,bttvb肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子7 |" ?* K- Q4 \$ X e
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。' r" r, k! }- \, |: L
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# x. \/ h T8 ^. L減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更tvb now,tvbnow,bttvb3 |2 u( U4 W8 O- \
肥。3 I! K/ }' ?7 \
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煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
* C& n. j7 W4 p變質，影響健康。
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/ t4 \% t$ J' A" R: }% H5 t& }www2.tvboxnow.com湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足tvb now,tvbnow,bttvb7 {+ n$ q; N! d, f9 f7 a* ]
夠一次過飲晒就可以。3 N9 c3 f) R$ i) r
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如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但* c- E" \( X j
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有公仔箱論壇/ o& }% M7 d4 e9 h) a, i$ n
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d" [4 v5 C p2 n, z9 `' d
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: S- j+ C& K9 z4 p# ^# Utvb now,tvbnow,bttvb翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
0 b" }+ ~0 ^. h公仔箱論壇上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u/ P9 ?, N( k' ^5 {& T6 |+ `* Q
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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。! ~0 x# m- O/ y H' v; E/ w6 n
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, k, ^ c x7 W" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
! I( I- I+ t! k5 S* N, r要不斷緞練肌肉。公仔箱論壇; s2 |7 L5 N. J/ `2 G/ k
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% l* x$ c, h7 ^( Dtvb now,tvbnow,bttvb(29)
# u- h& x! J5 r2 ~4 T0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
# w r7 i' I4 V8 Z9 w f# v公仔箱論壇好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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