(01) ' T- ?: ]2 W1 }* B: P* {
失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
, [- q& R1 k7 S$ {, ~2 `1 {公仔箱論壇吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而 9 x( q3 _& ]: h2 k7 q0 h
呼氣短即可,在五TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n- f: _. }/ v; `+ ?2 F' b% W
分鐘內會入睡。
/ }' m* `+ c. \ |! PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }- O/ L, t: U3 Q+ M
(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
7 C4 N h N' p& S- `" O+ S; w) i
2 M1 m( M; x' s9 C; r B(03)
! O8 P+ x" M0 b5 K0 e0 x% g$ C有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下www2.tvboxnow.com4 _9 Y0 U0 z2 Y( i( M# K" a& u
次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚3 Y; p a5 S: D' g G0 k
內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥
. s" v. R+ Q8 E! r Y的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應
/ t5 C# c7 v- i8 ~6 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然
4 V& U l& M/ A% E6 k公仔箱論壇會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。3 c, d7 i/ \; Q' [
8 r# W3 G& V8 { ^$ K* A) V2 z2 d0 Y
(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還
) t2 o) P1 ?0 x* X, H+ OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。差,尤其是進食後,最多細菌 。
6 u H& X0 D0 xtvb now,tvbnow,bttvb& x' t) y! M1 Y
(05) tvb now,tvbnow,bttvb1 Z1 N; t2 P8 w, Z" M
如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十
/ T: h0 Z: m- O' s5 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X5 @( @9 F6 u) p
5 U0 D% h" P3 {9 {" I) ~8 a(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。tvb now,tvbnow,bttvb4 l P. S" R# l8 g) A- M
( ^1 U: S& ?# |9 z: E' {(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。
4 O9 K7 P; k) V5 v/ c- }" `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 B* F" n+ h/ T/ d% }% Q/ H(08) " w; }: V; `9 [- Z1 D. F1 }! O
有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }, K+ X- n; _$ E6 }* j
要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做6 B- S, M. e; [( I
運動來燃燒這多餘的脂肪。
8 N3 O$ i' O" p
* N, @4 i; r5 U% |& Q- J3 vtvb now,tvbnow,bttvb(09) 公仔箱論壇7 E! `: q, r" A A+ v+ S+ C- r( b& ~
美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減
& X( g. G3 l) h( o2 i0 cwww2.tvboxnow.com價。
/ D V g3 V4 R. KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 V: H3 k7 p2 F# H& ^(10) tvb now,tvbnow,bttvb( z: b5 L ~5 b
鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸
9 u' X9 C! x& e0 d( a公仔箱論壇取。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x4 y8 L# @( V5 F: \' @5 N
1 P# W& G R) VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。www2.tvboxnow.com/ W8 M& S3 \& g6 O1 F( X% C
6 N* X8 W, D, S0 g/ Z# YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚
/ }* T0 V, q. t* z7 m內,不會排出,會長期積聚體內。www2.tvboxnow.com+ T$ f) B1 i5 l$ R% M
' b) I: e. s5 o8 ~2 E6 _(13)
. I" o! a. U" G) ^: j' ^5 Ewww2.tvboxnow.com無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
8 P( i5 `4 t3 x# V- G! j4 |# \" ftvb now,tvbnow,bttvb力增加時,就會發出來。
; @" ~" w. l w' I- `: R" A, [公仔箱論壇
7 | [# a8 b7 q3 J2 W) R D& m" {7 e
(14) 公仔箱論壇2 B7 b/ {4 T1 c+ p" j+ m
如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是
: @4 i' u" H* k% \: K公仔箱論壇不可以的。
5 h9 T: [1 g) x; c; n8 W+ X$ t$ K# P- v
) X0 L3 h" B! ~7 @ e0 U `. s
(15)
* Q- W2 i" w( ]2 W% x6 i% f公仔箱論壇纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多www2.tvboxnow.com* _: S! j) P; T$ r3 z
吃。. W; ?* \7 \5 Q7 V) `1 T% D# X
) e( T+ C, I3 c0 Q# Uwww2.tvboxnow.com
2 Q z* L/ f& }1 v公仔箱論壇(16) + l6 u7 P/ ^% i) B: R4 ^* @( |
香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更
( p, k$ V9 z) e/ pwww2.tvboxnow.com多;而且事前無特別病TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e1 P# g$ M z
% i2 l( U5 ?$ Q" d4 r! Etvb now,tvbnow,bttvb
1 I8 f, v6 L* N9 ?: n+ ^(17) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s- H7 r! t: V2 ]$ e% H
每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食
' W" T5 L: {+ a# p+ f6 n- X) uwww2.tvboxnow.com後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。
k. D! A: Z/ k9 V- s
* n0 j: J5 \* q* [* K) N公仔箱論壇
- G( a! R% H/ s" ]+ ~- Qtvb now,tvbnow,bttvb(18)
$ }& I) ~ z) {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
. W* P* E0 K9 l7 D1 o公仔箱論壇紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
/ \8 E8 b+ v3 g+ Q) J6 K& w
! I' M" \4 z1 l1 ~' P: o1 |- l, Ywww2.tvboxnow.com
! b$ a# f- M1 L5 h4 C1 z(19)
% w: m' c2 a* v( T肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子, b: @8 [2 k# ~" }* `8 \
女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。www2.tvboxnow.com& L8 u e+ G; v8 n& \1 R0 H6 `
5 q9 a+ Q+ M. A3 r1 S8 L% m
" j! O m3 Z. _ J% d9 O(20) www2.tvboxnow.com3 s0 v/ c6 W( ?% |6 G& }7 y2 @6 E# n
減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更tvb now,tvbnow,bttvb* C) }! J! p% m, \
肥。
8 b. K) r: t1 Z9 gtvb now,tvbnow,bttvb
- P5 [2 m. ^" Stvb now,tvbnow,bttvb
" w) q! {3 A! e0 @, Z(21) tvb now,tvbnow,bttvb0 ~4 q3 D* r c
煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子
5 T" h* w8 @. w* w0 Y" Otvb now,tvbnow,bttvb變質,影響健康。
0 E5 b! U! v0 Stvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com( a: b Z, G2 D# K8 e) P) K; f5 i
+ j8 C% A1 ]7 Z! f/ Ewww2.tvboxnow.com(22) tvb now,tvbnow,bttvb) @9 y9 o' i& ]9 [, s) S
湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足公仔箱論壇 E2 H; r4 f r5 T
夠一次過飲晒就可以。www2.tvboxnow.com9 v, Q8 D6 Y3 K( e4 ~9 t; B
www2.tvboxnow.com" L" A2 C& I. X
www2.tvboxnow.com; P! U2 b9 k. K8 q* {
(23)
- |4 K: G+ s) H; H% T6 ?' X% f: r公仔箱論壇如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但
3 ~ |5 v4 S) x5 j) j9 g, B" N7 R公仔箱論壇要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有www2.tvboxnow.com& |4 |7 E4 R2 I( ^( j
便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。
) l: P8 W/ A9 E- g- v! g8 B7 h公仔箱論壇. O$ k! u) o# Z9 U0 z3 C
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d7 A' f5 r- }$ E2 G/ l3 I9 b9 A
(24)
7 b2 H! L& q% a3 \2 f- B( k9 E8 x7 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。! E0 k8 d9 `0 t
公仔箱論壇- k6 f& _8 I ^$ c
公仔箱論壇! v, I1 j& z+ a
(25)
8 P" N% ]- \4 v7 _6 R1 R' ?www2.tvboxnow.com少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。tvb now,tvbnow,bttvb+ ~8 ]3 E3 u' N/ p3 f7 E
tvb now,tvbnow,bttvb! I, t4 B+ V( J% \( q. X
(26)
0 F* Q/ b+ R1 V9 }8 ^一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在1207 W/ ~, Y6 e, e! Q
上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。
6 {, x4 y- L/ _; e+ a公仔箱論壇( e* v( C1 J+ z* Q
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g8 Z! S% K9 ]$ u, ~, z
(27) tvb now,tvbnow,bttvb" S2 h; s2 D4 L/ U- L
不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。
# \' A7 v& |* ]; ^' Etvb now,tvbnow,bttvb
4 V" t" U! @9 u# t* qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ R* n! `0 k. I. x& a$ ]6 j
(28) & E d, P) ]3 |- q
成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以2 x2 `. e7 `1 ^+ @) K) J( }0 P) R
要不斷緞練肌肉。0 X) i& j4 M W+ W) z0 V" `# i5 g
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g7 U$ w- [6 I
. ?6 X8 I8 H- t5 Y6 Ltvb now,tvbnow,bttvb(29) tvb now,tvbnow,bttvb6 G& i* O9 u7 h. E3 L
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗
( Y; u$ T! g6 T9 Btvb now,tvbnow,bttvb好,是一個好習慣,纖維素增。 |