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失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
2 b( a* @/ Q6 ]. E+ F) |' `www2.tvboxnow.com吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @# ?- k4 V" m7 a9 k- @5 U
呼氣短即可,在五
: ]. ]; _- B2 S* z, ptvb now,tvbnow,bttvb分鐘內會入睡。
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+ ?& r5 e7 ` v- _5 stvb now,tvbnow,bttvb(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。www2.tvboxnow.com4 H& _0 P$ c6 l0 A
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, t. ~8 y$ `5 h3 Lwww2.tvboxnow.com有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下
I/ k9 x6 |9 G3 o) s- {- w" Dtvb now,tvbnow,bttvb次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚
! e s5 S2 M) x- `) b內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥公仔箱論壇' L; b- L9 ?6 Q4 u9 j7 D
的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應
1 O' ]1 K* i) ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然
1 w- k5 d) [3 J. r# s8 _公仔箱論壇會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。& o& j3 f" I' K5 P# p4 f: f
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還www2.tvboxnow.com# ^* M' }' D3 b1 V; d- Y
差,尤其是進食後,最多細菌 。
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: i4 G3 u( K" p/ _# ~! w/ o公仔箱論壇如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十
2 q8 o# ^6 A7 ?- A N0 E5 e; D& Q2 A5 c二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。
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: S3 ~2 x, f. ~7 y) y(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。www2.tvboxnow.com6 X6 S8 Z; F) _1 J2 J3 y+ y
3 }/ v( X- i7 o6 j4 s. j% B3 ~9 Rwww2.tvboxnow.com(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。. A( X( d1 R) [( l
/ Y9 l J# a. Q9 x5 b# c公仔箱論壇(08) * e& A9 I! N, A& L! }2 r
有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只7 F% n% c8 U: X+ R
要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做公仔箱論壇* Z) h: k! X: y+ R
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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- ]9 X* n' |( y7 Lwww2.tvboxnow.com美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減www2.tvboxnow.com5 `" m# I& V3 ~3 {' A, Z9 Q
價。tvb now,tvbnow,bttvb j* q5 c$ C; F9 m9 `4 r
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' M" Y8 M! [: P! M" S0 kwww2.tvboxnow.com鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚tvb now,tvbnow,bttvb2 u# d- {, I3 N) }% d
內,不會排出,會長期積聚體內。公仔箱論壇4 o8 X) _- C" Y! a3 N. b& G
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓www2.tvboxnow.com6 O: A$ q3 x0 H( q0 D/ Q# Y/ N
力增加時,就會發出來。
- n1 T! n9 v, A6 i& [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u ? `% F5 S3 X& O& v+ z
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如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T; F" d- l8 Q& ] J- W
不可以的。
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& |* n0 Q0 e2 h/ J纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多tvb now,tvbnow,bttvb# }7 {3 w: R! v9 T7 t! Y, S, K
吃。8 `+ d3 b( I- `+ y+ N
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香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更
0 E; u: [! r' T( }7 Z3 }) r7 Atvb now,tvbnow,bttvb多;而且事前無特別病
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% \ ~+ e* r& M( G- A3 z+ Qwww2.tvboxnow.com每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食
, w/ V- \7 t% V9 ]$ Ztvb now,tvbnow,bttvb後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。www2.tvboxnow.com/ Z; }; M+ }: x+ }, @* z+ ]& _
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少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或公仔箱論壇! l( W" c5 r& b z% b
紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。www2.tvboxnow.com3 C3 U1 D/ V* `0 Z
: X& |$ o6 A1 j4 y: P& FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z4 M5 c4 [- A+ z
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" \5 r; r j% K. ?# l$ h! W8 R7 ntvb now,tvbnow,bttvb肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C5 I9 W. J" {' O
女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。tvb now,tvbnow,bttvb# \) P" g( q8 T
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) h5 n: ^9 ~. p6 v6 c; E3 Utvb now,tvbnow,bttvb減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更www2.tvboxnow.com* M' s" V8 x/ b B2 j
肥。
. }' X; ? {5 z" ?* }0 c" q' bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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) I! N6 i0 M! R6 L& a& Hwww2.tvboxnow.com煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子2 K# |( L* h3 N0 o% o
變質,影響健康。6 U/ Y7 F1 N# `3 S
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湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足8 k# i$ `6 }( Y) y0 W: \0 Y S
夠一次過飲晒就可以。* a" C( h+ s3 w7 z7 E4 c* [
0 ]5 U1 E, C I1 q/ CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com9 R" ?7 K3 j3 n: C6 i6 ~( V1 t
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: b' ?1 M7 B7 p: C公仔箱論壇如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但
% d! E4 H! t1 c& g" W要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有
, E9 z' h0 } W4 P8 s公仔箱論壇便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。
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) X V" B, e7 I$ F8 x/ P7 t5 ~公仔箱論壇翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。
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+ a' u# Z1 F8 w) C E1 W+ }8 k/ ttvb now,tvbnow,bttvb(25)
; c2 D. W8 `5 P0 w2 _/ u Y GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。tvb now,tvbnow,bttvb2 v5 |; j1 Y. t( Q3 d1 t
" n8 I% i0 B$ @/ n. c7 A# W3 k(26)
+ h4 b) K j7 \1 V. B一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O. c* y9 R- b- ~
上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。www2.tvboxnow.com8 r2 I: n4 q4 U* I, \
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不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。
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成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以公仔箱論壇. u, Q9 C3 F5 ?& G; s3 `
要不斷緞練肌肉。公仔箱論壇/ `, H: B3 [/ O V" ~! x
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(29) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X3 u* s0 M" B5 @! G6 i
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗
. B [" c9 K9 w3 ^好,是一個好習慣,纖維素增。 |