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1 C) R7 P; D/ f k8 d公仔箱論壇失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,www2.tvboxnow.com9 v+ {3 l# v. m; ?$ \2 _5 w* |
吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而 1 v& o2 Z) Q- @6 s |
呼氣短即可,在五
6 H/ `- W& D0 X6 k' ~5 q rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分鐘內會入睡。公仔箱論壇 |1 V* l( E& V4 V- F
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。www2.tvboxnow.com3 }$ L9 J! V) Y
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+ g/ n% [* A2 I# lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下公仔箱論壇5 {& T- }" I% {. u6 Y$ Y5 h
次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p. Q3 a% ]' q$ @3 \
內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥
# k @7 V* a( e }* E0 `) h的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應
; M9 Z3 t$ c( k, j) {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然公仔箱論壇9 `5 a4 t( ?! @4 k
會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。tvb now,tvbnow,bttvb: V9 M$ _# |8 W7 w5 p) Q' h
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還
, v4 g6 G; ~2 N- A' Y0 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。差,尤其是進食後,最多細菌 。
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如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十公仔箱論壇. o, g+ G+ U, e3 O( y, e7 n7 ]* P3 r
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。
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b: f/ S3 T/ ?(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。
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9 o5 a+ p) V% q4 F$ U5 D W+ ]4 a' M有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只www2.tvboxnow.com7 J$ p4 G9 Y" r8 ?& f) A3 r4 e
要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做
3 z2 m9 |% d3 Q/ a( x. t% q; g6 u運動來燃燒這多餘的脂肪。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F3 j* }* i# ?4 y; ^% o
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減
4 L5 d2 K9 c& O公仔箱論壇價。
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7 M" E9 S9 T; {) `2 K鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸
0 b$ i! {: E |6 y! l% A取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。0 q# d: v/ B) Q$ W* c7 I8 x/ W
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(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚
8 x9 M0 o! u$ P# M: d5 H6 xwww2.tvboxnow.com內,不會排出,會長期積聚體內。2 S6 ]! H. E& I! K0 t. N# o) ^$ n
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5 ~7 a7 C. N' F' N9 a, _" d1 g& Y無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
2 Q, D, p, r* o% P# p8 J% ytvb now,tvbnow,bttvb力增加時,就會發出來。8 Z* ^9 c7 Q7 @
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如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是
7 Z) z, q7 C1 y" L# p不可以的。
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) C0 \1 @; p- aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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8 P2 \7 d8 g9 U: {) {/ WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多4 E7 w# k9 d/ T$ O# }+ Q) b
吃。
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香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更公仔箱論壇1 U. G: [8 x% W A) m
多;而且事前無特別病公仔箱論壇6 y5 \! h" m8 I2 S1 \' E
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每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食tvb now,tvbnow,bttvb( p# J. {- o3 \4 [9 q
後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。
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少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I! E( H! M2 b' b7 C4 a- Y. L
紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
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9 y m+ t8 ^- z" X& W6 Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A9 a6 |* A- x8 x: G0 M2 _- _, C
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# J. ?. j* N6 G+ C% X& w3 B z$ [2 lwww2.tvboxnow.com肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子
1 o( S7 V$ S- J0 }" U$ l. G% \' p公仔箱論壇女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。
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減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |' o8 x+ q2 S
肥。tvb now,tvbnow,bttvb4 O8 L& v& ~& D2 {" g' X3 e
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煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子公仔箱論壇/ m+ T& B/ O6 \
變質,影響健康。
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& n, w- E/ t* L d+ q4 {湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足
0 [. W3 b2 w7 n8 E, z7 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夠一次過飲晒就可以。
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如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但
# N2 } T( L' q$ @% x Z. F& |tvb now,tvbnow,bttvb要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有
1 r2 ^. U n2 Mtvb now,tvbnow,bttvb便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。" \% y, ^9 v/ F+ V4 t# H' I
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翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。
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少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u3 ] V R3 j& k* w. O& \
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4 f8 N) x; D# M公仔箱論壇一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120tvb now,tvbnow,bttvb% l4 U/ n5 S9 |& \: c* l/ U. @: j8 A
上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。
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3 ]9 ^5 ? G) |2 e' D- C) stvb now,tvbnow,bttvb不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。
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! Y" A: A% q: l6 g& FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& b* M( L- ]) F# K' v
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/ r$ d3 M/ \9 x8 n) X- J$ ]www2.tvboxnow.com成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以公仔箱論壇0 o: G ?3 E* ^7 G
要不斷緞練肌肉。
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( O, o$ A1 e5 i- T7 K0 B1 vwww2.tvboxnow.com(29) tvb now,tvbnow,bttvb# `8 g7 J; M/ Q- i
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗
; \2 U$ ~5 {* U- B* R2 \7 ntvb now,tvbnow,bttvb好,是一個好習慣,纖維素增。 |