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失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,公仔箱論壇2 f! L$ S2 x) {& t) U
吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而
3 P Y- ]) x8 o: [/ {公仔箱論壇呼氣短即可,在五tvb now,tvbnow,bttvb6 C* j- D8 \! H+ Q5 {4 S8 L7 b8 n
分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下
1 V" G7 S2 N n( L: Q0 l7 Mwww2.tvboxnow.com次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚公仔箱論壇4 u% |8 n1 t4 S ?
內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥tvb now,tvbnow,bttvb9 x, q' `1 v4 d# y! u( S p
的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應
# A: F+ I! d( v; ?. a$ b3 T: \' DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I. }9 y Q/ X) V! } `2 a
會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。tvb now,tvbnow,bttvb9 O L! g! Z/ J+ R9 C
$ K- e ` q3 f1 T) O+ Jtvb now,tvbnow,bttvb(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還
: x" ]4 Q' N7 B: j4 Hwww2.tvboxnow.com差,尤其是進食後,最多細菌 。
1 @$ F9 I) o/ L4 E0 m) ~! _& ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q1 P$ B- K( U/ ]1 J
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如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十
- T9 e7 t1 n4 Z/ ^* o" o. ^6 D二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。www2.tvboxnow.com. Q$ V& C& `' T
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y5 l6 R1 @) H& g$ C* c" f- h
+ f4 R/ G [9 K4 o! xtvb now,tvbnow,bttvb(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。0 O: m* a* f! N+ o5 s- W( ~( k$ p, i
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( _# b l$ N; Y r% d! n9 R有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只tvb now,tvbnow,bttvb6 p) R% l9 m0 P, o7 t! \
要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做/ m9 @* B9 j* T
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減
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1 B8 G6 M- L8 d5 [' H* r8 cwww2.tvboxnow.com(10) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y* U4 `& F/ Q o
鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸
# ]9 ]$ o% Q1 l0 `/ B5 V2 Q/ l公仔箱論壇取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚
, ^ a3 a2 t7 y# b) W* ~3 _( o+ ?0 K公仔箱論壇內,不會排出,會長期積聚體內。公仔箱論壇; j, h- C: }- x3 ]) J
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓公仔箱論壇; o( L* V. O; a6 t6 [
力增加時,就會發出來。. r4 y/ u0 ^( B( _0 Y
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6 l0 I! k0 y: q* ~1 v$ ]& b如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r. t R* I( h0 S+ H
不可以的。* r# k5 I& I( q7 J/ o
. B& Q$ Z* g$ c1 Y7 M. e# w% CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com& q8 L. D" Q* ^3 s
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纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多公仔箱論壇 O% a- p% d" x" L6 D
吃。
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) T& b0 y/ X+ T6 ` U5 q- o公仔箱論壇香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更
3 N9 d1 `1 u2 K) ?公仔箱論壇多;而且事前無特別病6 `1 l3 J6 j; n0 w2 j- b
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每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食
% V2 r( D2 O/ [ x# }2 V後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。
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1 Q( y% C6 u" |' D6 Y, H少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
# Y( w1 S P5 @- p+ z2 ^2 s公仔箱論壇紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子公仔箱論壇8 q. ~" f+ @) V
女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。
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/ d/ `; b" `* ?' M4 V- kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(20) tvb now,tvbnow,bttvb: R { p; S$ b$ ?% ?6 r/ z3 c
減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更
* x) Z% F5 S- U肥。
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9 \6 ]9 c8 P$ U$ Q1 w4 Owww2.tvboxnow.com(21) tvb now,tvbnow,bttvb: [" }. s$ Y. j9 G6 q: _! h
煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子
2 [1 E k* {" Q9 p# oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。變質,影響健康。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `( m! d) Q3 ?* ~, m, G2 u4 X/ ]8 ?
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' c/ t* A' _$ ]; ?7 C4 D& p公仔箱論壇湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足
: x7 T/ J8 b! v4 A公仔箱論壇夠一次過飲晒就可以。公仔箱論壇) l' x( R' b7 N( }
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% r# n, w) ~1 P8 hwww2.tvboxnow.com(23) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G& r/ l/ ] k$ ?- ?3 I3 x( @, E
如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但tvb now,tvbnow,bttvb q" V5 g0 i+ {% w) R
要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有
% D4 u' ], C- r7 [www2.tvboxnow.com便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。
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$ S7 p+ o: _' N% S6 D$ T(24) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L# M. J1 g; n# ]4 Y* `4 M) C+ M
翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。
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少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。
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9 u v8 I9 S$ N+ W8 \' w1 y( Swww2.tvboxnow.com一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120
7 S/ |/ Z# L! @! q! Ktvb now,tvbnow,bttvb上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。' J" ~: e, Y) a9 n) h4 \
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3 G. |7 B5 e3 Z8 \3 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。0 {! A2 V# p* {' ^: j
+ W" |# B2 A: h( W I3 r% b8 btvb now,tvbnow,bttvb
3 @$ n8 n% I: v% u/ Y/ F(28) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g1 w L; r: Q
成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以
: o% k- p- S/ n6 L) x1 N公仔箱論壇要不斷緞練肌肉。
& }/ X( i. l, R4 f" A: a. B4 y# }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y$ i% C( N; K1 W, s
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗
: e4 O; L7 E. K好,是一個好習慣,纖維素增。 |