(01)
( `& u3 y! q7 e3 T3 G失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X/ x% _& r9 w1 {2 ?# j
吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而
# U, e2 O* e" i" t9 K9 Z# {& v% U呼氣短即可,在五
, d. s' W/ D, h8 K* DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分鐘內會入睡。公仔箱論壇4 o4 y9 K9 h V8 n: l7 t5 v
N& }5 Q2 G' s1 {# r; B" |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
+ F8 E2 g' `) G" O; n5 htvb now,tvbnow,bttvb" j# w" w7 W8 l4 g. o F
(03) www2.tvboxnow.com5 r# @$ s7 {2 Q6 I
有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下
+ j3 U% H4 S% B公仔箱論壇次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚
5 e! Q6 X) N/ Y- D, `內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥www2.tvboxnow.com3 R J9 [& r( h: l' V# j/ K
的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應 s$ P, v8 Y3 }
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然, a% y! ~' k1 V& H6 v
會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。tvb now,tvbnow,bttvb6 L; W: S% p6 d4 r* S' \$ k
tvb now,tvbnow,bttvb$ ^% _; `$ R; [9 x- {7 D
(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還
% u' d" u% d* X, y# l差,尤其是進食後,最多細菌 。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U8 L7 M s- F1 j! D* v
tvb now,tvbnow,bttvb9 Y1 O3 R& b' w" [# `
(05) 公仔箱論壇$ B& {) X! A) h: {
如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十
9 M7 X! c3 r: T二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。
9 G, d5 y) P0 k" o5 B6 Q公仔箱論壇
7 ^5 U. I4 ]3 V0 n6 Ttvb now,tvbnow,bttvb(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。公仔箱論壇* P9 g2 N. I6 Y3 p" P
. ]3 F1 B4 `5 w. e- w" a3 ^6 a
(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。
7 J0 ]( S Y( B6 d' b* W) ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g' c% A, z9 ?3 k7 w9 O
(08) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W1 C j ~; Z- `- C" ?6 ] P" X
有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只: C4 c8 j4 e2 X9 A# ^/ f* n$ Q- g
要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做
5 Y" n# a- S, V$ o0 f8 V運動來燃燒這多餘的脂肪。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h- `8 \1 r5 Q1 d' c
4 I. M/ a. R- f1 z' R公仔箱論壇(09)
6 K2 z0 E. G5 [7 p; o( F; WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減: o, ]" p0 Y7 C k
價。
/ X7 B7 k5 w4 k7 L1 ]6 D- Z5 n( V$ [
/ O! T1 A& l, w2 p: [* C ^公仔箱論壇(10)
0 P2 r- K# u8 X$ n* s5 J2 Q鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸公仔箱論壇+ J4 ]5 I% K4 G' t$ I5 a) \, o
取。
0 ^% K, F( `% u X9 p# kwww2.tvboxnow.com
9 b; r* A7 y, W; K! C# ntvb now,tvbnow,bttvb(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。tvb now,tvbnow,bttvb# s( w4 ^: _) ~' Y9 U8 m+ f2 s
3 @8 C0 A! r/ }(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚( `& R. j X0 | T5 m$ U; M
內,不會排出,會長期積聚體內。www2.tvboxnow.com/ V; g* y% |' H. X+ y+ Q
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q2 A+ R6 w/ g1 J# T! g8 M I, |
(13)
- k& [- \( a/ Qtvb now,tvbnow,bttvb無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
7 c/ z2 U1 ~1 k9 W公仔箱論壇力增加時,就會發出來。公仔箱論壇' S( k% l/ s/ X4 z1 b
公仔箱論壇3 g3 f( Q+ F5 n v3 B, Z
tvb now,tvbnow,bttvb7 n4 [3 w6 U4 s4 M+ d
(14)
' E1 @- p- V' }" V* ^- E5 Qwww2.tvboxnow.com如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O- M4 B3 G0 b6 u- ]; S
不可以的。
5 l# o; r1 Y' Q8 g4 A, ?7 H4 I" dwww2.tvboxnow.com! @; u& Z0 y7 @! x. |4 \
k) s' k; i. y9 A ~4 J' W
(15) % X9 C! o8 Q7 G9 A; w7 r. @* S
纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多公仔箱論壇 U9 a5 x! j( |0 {# p# P' r+ ]
吃。公仔箱論壇: B" b7 h3 g. h( g7 l) {1 S
- H/ i5 D9 H: n5 E5 L* ktvb now,tvbnow,bttvb" N& I j( M8 x1 T" q s! X
(16)
; j$ b2 g k2 L P! i公仔箱論壇香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更
. i- H/ o1 _- A& M2 ?8 t公仔箱論壇多;而且事前無特別病5 |, W) s) m5 ]/ s
tvb now,tvbnow,bttvb. o4 i7 v) }: V9 ~: ?0 ]# K
公仔箱論壇& U4 Y+ f% t2 N
(17)
) S# m0 b/ c) Y! ]9 z每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u/ J( G; D3 S" y
後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。公仔箱論壇6 l( ~8 ^* O! _# _/ ~, I
tvb now,tvbnow,bttvb# d; Y) O, r3 q" H
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B7 j, V3 h& c+ \# N
(18) tvb now,tvbnow,bttvb6 q" w; u7 \8 o& e6 e# G
少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或www2.tvboxnow.com- W1 @1 D' M7 j0 B/ t
紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
: U3 h9 |/ r( o1 \# \' ]# [www2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com9 I- S9 f- l: \: ?
" R( p! s( i: _9 x7 a4 Z( y9 N6 }
(19)
! h6 U2 v6 G; E7 } L肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子公仔箱論壇/ l' I9 a- Z" X) p6 {8 n+ [
女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。+ K, i+ N! p0 f; r* r# s
, t3 R( f6 M- w# `+ p; z
8 E- H& G2 }7 V7 Z0 @& G(20)
' }( I6 u: L: i- S2 o Z公仔箱論壇減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更
/ [: M2 h& S2 L& |( b肥。# }6 v z* q. c
tvb now,tvbnow,bttvb7 q- @* I1 e: ~1 ~1 \
3 @/ L# G: S" q1 a7 U( l. b! Uwww2.tvboxnow.com(21)
8 m/ P* Q7 w( H. N- @8 h Owww2.tvboxnow.com煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子" b1 n o \- a8 ? B
變質,影響健康。+ z2 Q, Z# H3 [4 P$ K
. ~! U. i( O' k: s. j* q
; f2 U" G4 e* X' d4 B' f0 x(22)
/ b. g7 R# D" R/ ], @- Mtvb now,tvbnow,bttvb湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足tvb now,tvbnow,bttvb7 t ^+ c/ I' c
夠一次過飲晒就可以。公仔箱論壇( s) C% K' u t/ o7 Z7 D
9 t# T* f0 }& c- a
: g4 v7 L: H8 I* I- t/ U' q+ j(23)
+ A/ k1 M5 U- p' j/ ytvb now,tvbnow,bttvb如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但
! S. U+ u- ?& I, k# a- \要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有
! l( i1 _8 p( w1 F) |. C2 V! `便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。tvb now,tvbnow,bttvb5 T$ \% P! J! r. _/ X* `3 |. p# ^
tvb now,tvbnow,bttvb4 A ~2 v2 b4 d+ r' J
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E. R" m: A; i) Z) J, M8 n+ n1 v
(24) www2.tvboxnow.com$ {0 |6 _, D* c
翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b0 Y2 c& V* a
% f* h/ K5 O) V' ^0 L/ F2 ~, [
- ^! Z" W& X4 x0 ~4 \" Y8 n; ~' C
(25) 2 e$ t* s" c4 ?6 n3 `3 R. x
少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。
9 m. ?, U0 [# W* ~. Q+ _+ FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com' f2 ]2 `) a7 D
(26)
3 Y9 V) N3 P X# v' e ?1 J8 X一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120www2.tvboxnow.com, K/ [1 K) J! ^5 s$ n; Y' Q! b! h
上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。
- |+ Q: u/ c# W7 {8 y: @ V, n
- k+ R+ I0 p$ e) Y4 B: x, t, a' t( d/ U1 W; O% L
(27)
" U- ~6 X7 X: S4 Y4 g+ e6 U# [tvb now,tvbnow,bttvb不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。公仔箱論壇6 ? k8 \7 `+ C J
tvb now,tvbnow,bttvb* R& D5 F+ D6 ]8 C, i
" e; L# q! i$ M1 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(28)
% Y2 L9 ]+ d4 p- q# |) Z4 s. G: Swww2.tvboxnow.com成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以
6 M3 G0 W7 @) t P# q7 w( bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要不斷緞練肌肉。
- E3 S( Q% y$ l$ N( r. I公仔箱論壇, P8 G- \9 }( @2 m' |+ }# K
$ k3 K$ S6 z6 @7 [# V4 ~(29)
7 M* m" g' m7 ~4 C- F, J; {0 V: Q0 E公仔箱論壇增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗( B9 C+ t# N( r" R, M" w- d: \9 K
好,是一個好習慣,纖維素增。 |