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失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,* V( e. F9 C) q8 F% H
吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而
& g. \& A+ @( }3 \+ _, T8 |www2.tvboxnow.com呼氣短即可,在五tvb now,tvbnow,bttvb. K1 j3 Z1 D. @
分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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2 C2 w2 J" V( P5 U有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下tvb now,tvbnow,bttvb/ W: n2 g! |7 [: J! r9 I
次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚+ N7 q; e, ^2 M7 \3 ~
內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g% X; a3 Z$ r( R9 Z @
的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應tvb now,tvbnow,bttvb. _4 }! j" _# Q5 ?$ i, R
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然
5 B3 U! j( R9 Y+ s4 J) K+ Ftvb now,tvbnow,bttvb會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。
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% Q5 h& }, J/ wwww2.tvboxnow.com(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還tvb now,tvbnow,bttvb/ E, M- m9 u( a2 F6 }
差,尤其是進食後,最多細菌 。
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m) O1 G; a6 T6 W3 k(05) www2.tvboxnow.com4 Y! H+ V: c9 ?$ J* q, P
如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十# h' N* {; L! w$ s0 k4 |/ J+ S
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。
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; c. _* [+ | {7 u; OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。
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有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只
8 S: R! d1 `0 w5 v3 qtvb now,tvbnow,bttvb要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做
+ n9 M' c, P. L運動來燃燒這多餘的脂肪。4 |6 E, F K' b/ K X
, g. |/ S" u% ^0 dtvb now,tvbnow,bttvb(09) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d# R* n7 ]. ^# z, O/ K
美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減公仔箱論壇4 H! y" u+ H1 o2 |8 {6 }
價。
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(10) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w9 J Y+ @/ T! g: N* |
鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸
9 s$ W/ H; G9 `取。& ]$ P; ?4 b8 R S5 n
* a: ^ R1 @& F6 V(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。1 X6 x* x0 B) i- K' z
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(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x9 Z1 |, h, n3 ?+ u3 P7 O8 F: G: e
內,不會排出,會長期積聚體內。
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. |( c* ]3 W8 |6 T6 p4 P無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
1 I5 a' g" x9 Z9 ~. Y' qtvb now,tvbnow,bttvb力增加時,就會發出來。www2.tvboxnow.com& \. I, r/ w5 B4 s* a8 v! ^5 i2 C
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如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N5 c$ x! L; |$ {, B
不可以的。www2.tvboxnow.com9 x4 C ^ N( p' F8 z
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纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多www2.tvboxnow.com |; c2 z7 m) q' e
吃。
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2 Q2 R! T8 y: W( utvb now,tvbnow,bttvb香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更/ Z# O, ^) q2 N' l& e& ?2 @5 y! A
多;而且事前無特別病
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每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食
2 t! o: ^( F! p8 P" ?後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。
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6 u* n! a O. S Q5 x$ w( H(18) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E! C! s" q5 m; I. N
少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或tvb now,tvbnow,bttvb$ }1 l0 }/ z9 [' f
紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。/ X* b# Q0 f; N, H4 x
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+ m. o! |. y& y5 E2 z' v$ l肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子
" g T; O, z% M- M9 o7 H) _www2.tvboxnow.com女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。公仔箱論壇1 b$ s/ M( J5 L$ x: T: [9 T9 z7 N7 k) K
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+ D) u! y9 c$ k3 d" x3 b3 x6 H Ytvb now,tvbnow,bttvb減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更
+ }+ ?" j& `2 a! o+ B* W肥。
4 C; U' ^, [4 G- g6 _3 q7 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z# V8 g4 K9 C9 y2 N
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4 Y; [) N6 H. ?7 y! a, ]6 K公仔箱論壇煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子# H: x9 X2 u" n8 @+ d/ |
變質,影響健康。
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湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足tvb now,tvbnow,bttvb: J7 q1 g8 b2 V) Z6 u4 [
夠一次過飲晒就可以。tvb now,tvbnow,bttvb7 p, R B% _+ r: U
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如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但www2.tvboxnow.com- n8 R7 E4 L$ X6 @3 W4 y
要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有
9 R+ c" K9 h) w4 y! P. D6 _www2.tvboxnow.com便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。
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; C9 z) I% _8 c" j& S8 R) V0 \- A! ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。
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0 h; Z+ ^7 C9 ^) O( S. C公仔箱論壇(25)
/ ]4 ?" P5 w/ S& d! C/ ywww2.tvboxnow.com少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。
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) j, J) F) {# zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k$ H& ], Y1 H& y4 |5 e2 o
上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。
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; g) c% J8 Z: U& }9 x! r# h( [# a不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。
4 D* @% ?. ?! oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 W% r/ A' v8 G& D8 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L1 l6 }9 {: ?
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1 x7 ^' L/ l$ V4 }# {; mtvb now,tvbnow,bttvb成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以
* |" L# m6 L0 C1 g9 p. n9 c8 Z要不斷緞練肌肉。
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; I% T! y& F2 P! m' I7 H增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗tvb now,tvbnow,bttvb8 ?* o! p' O2 u. ?) I
好,是一個好習慣,纖維素增。 |