(01) 7 u! ]- o. ?0 _& H4 ~# I/ e
失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
/ Q3 [. u! H8 I+ t' Wwww2.tvboxnow.com吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而
4 u2 R5 _4 g0 d/ B* Rtvb now,tvbnow,bttvb呼氣短即可,在五0 S! s6 B% h, p2 x: `
分鐘內會入睡。
, I3 a' ?( f1 B2 g9 `9 V5 _www2.tvboxnow.com7 W- k: t) ^4 S/ Z0 `, t
(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。公仔箱論壇+ R5 Z5 ^$ D: W
tvb now,tvbnow,bttvb- R0 h# s, S" s: @. {
(03)
' h( K0 [- X7 T6 O: x+ [0 L有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下3 g2 j, @- O1 \
次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚tvb now,tvbnow,bttvb; r8 P: k" ~ K) M" j
內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥
* ]" Z4 n# D8 |2 h3 U) O* c; O的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應
6 T5 y) a1 s, C- v, ^是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然www2.tvboxnow.com. Q3 N8 g R9 { N
會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。
% ?+ r' {; ^3 rtvb now,tvbnow,bttvb
4 W: E4 H. f9 [6 r8 W公仔箱論壇(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還www2.tvboxnow.com* V6 ]8 A# ^/ g: j6 b$ i* @+ ?
差,尤其是進食後,最多細菌 。
2 S7 u1 Y& z B! Z9 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, n, ~ x2 ~( A v% vwww2.tvboxnow.com(05)
6 M- t3 `0 F2 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十7 p! N8 w6 Y' J7 f
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。tvb now,tvbnow,bttvb8 c) j# c3 D# Z! p4 s( W. A
tvb now,tvbnow,bttvb, W" H1 t* M" |- K, s8 K( u
(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。
N$ o N" ~& _/ gwww2.tvboxnow.com
$ l# ^, `" M: [* p' G7 {& O: G(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。4 c# P5 z3 y" m. G1 F4 a
www2.tvboxnow.com4 U/ t% h/ ^! f- b
(08) * U: [* }& `" ^& Y
有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只www2.tvboxnow.com8 G! ]; Z# V1 m N2 w" T D5 Z% L
要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做tvb now,tvbnow,bttvb5 Y. M* b" j; C# L0 f
運動來燃燒這多餘的脂肪。
$ m4 D# q1 v) d8 V% ]# B0 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& Q& Q$ I$ R" l i! mwww2.tvboxnow.com(09)
1 w1 D* d! w; W# p美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減
' M3 @ I# \: C' d- A. K# N7 K+ ~tvb now,tvbnow,bttvb價。tvb now,tvbnow,bttvb4 G) s" R4 |# B1 ~+ _$ Y
tvb now,tvbnow,bttvb/ D2 R' V+ o) l
(10) 公仔箱論壇* W. s6 ~! e0 u. S
鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸
) E' I0 t$ z7 m' ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取。
4 z- s- h* p' g+ |3 u' _/ s- i& s3 d; q0 {4 E! G
(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。公仔箱論壇% o4 X6 y& k! V' K! J
tvb now,tvbnow,bttvb, _1 D/ T z! T E4 x6 K
(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚
* h1 I( u/ [5 b) E: A5 R: \$ y內,不會排出,會長期積聚體內。
6 {- `9 H9 G. r* x: Ptvb now,tvbnow,bttvb
- S7 ^; t6 ?2 I- a$ d" ?" \(13)
0 B/ @- e2 S" y# F% Ztvb now,tvbnow,bttvb無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
! L w. M4 p6 T3 C8 w4 V3 {2 \力增加時,就會發出來。tvb now,tvbnow,bttvb5 L1 S% ]% q) y+ W* Q! [
# e* q) M( m% W4 X; a& a& rtvb now,tvbnow,bttvb) }5 }. D1 |9 z# s
(14)
- L7 a5 e" U6 U: n9 Q" D# ~$ v如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是
H8 r$ U& P0 g3 d2 [ L9 G) f4 M. Ftvb now,tvbnow,bttvb不可以的。公仔箱論壇* F% K9 g. ~+ j
! V: w7 `# p+ u! z0 ~9 [) Ltvb now,tvbnow,bttvb
* u' l/ {# J, _) Y公仔箱論壇(15) 公仔箱論壇+ F& a6 b8 r$ s$ Z! ~4 J
纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多% T- `* z; q7 i
吃。tvb now,tvbnow,bttvb" d8 \7 V N0 C! w1 @/ {6 z- c7 R
+ k1 i4 b* x5 N3 @: ^2 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }% _! l2 E( t+ u
(16)
9 ]+ C( G$ L# V0 [香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更公仔箱論壇# a. P5 z) }# F
多;而且事前無特別病
0 X( C) s% u: a1 N8 n" vwww2.tvboxnow.com
, x. W2 _* L, W+ Y% U; e7 j5 U* F1 v4 B+ t* z5 Z/ j$ s
(17)
( \9 S: g) ^8 _* w) w公仔箱論壇每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食9 H/ O6 I& B1 q; F
後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。
' i' V+ L2 z" l% s: `# y* swww2.tvboxnow.com公仔箱論壇$ m) t: V) S. C
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |- A3 v1 `$ j* h/ E1 m
(18)
2 _; K$ f9 n5 A+ F: }1 H少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D9 P% ^2 O$ P( D( c
紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。公仔箱論壇7 L2 T! U# _6 T; y9 G$ P) y0 a/ u: O# H
6 V! r/ H4 b! }! i. rtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com4 \6 r+ o( D& g7 [1 P
(19)
3 l) P1 a* x) n8 M: |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子
8 s4 Y' L& c+ h6 ?9 p, a1 Ptvb now,tvbnow,bttvb女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。
& U8 u! i/ e9 x' ^# _1 {. u
' `, ^2 O% H4 \% M0 W, h+ Q( @+ @, V1 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N4 |3 p2 t' H
(20)
3 @% ]2 t2 I- jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更
: U7 X3 b' u) ?www2.tvboxnow.com肥。
6 k& q7 L! i' E# ?7 M8 L. Kwww2.tvboxnow.com
9 {3 o; C6 l3 ]( T" K7 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]! W; O8 ^' g- C \8 @( a: s0 a, s
(21)
' O/ z. J7 Q g( V- L煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子. k, @* n) U& V |; @
變質,影響健康。
# K: |% a* z- \公仔箱論壇
2 U, Q& Y& V, b0 W v( d% uwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇! ], [; M" g% ?) L6 Z2 o" }4 M: Z. O
(22) tvb now,tvbnow,bttvb% G/ ~+ O8 {( q7 S P1 R5 h0 n& ]
湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足4 h$ D1 n0 L0 U. f3 k5 U& x/ U# ~
夠一次過飲晒就可以。
# F( j4 h7 Z" n5 Atvb now,tvbnow,bttvb
8 b u, |4 s8 e- p# P4 z! ^公仔箱論壇
* s* L F+ U6 l. N; C(23) # \2 y6 c; G; R# b
如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但tvb now,tvbnow,bttvb- v+ u5 q$ O' I+ P+ @
要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有! ~# [3 {2 ~- z/ Q/ k( v- E
便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。
/ Y8 \! t+ N* k' v7 S: p9 S) B0 s: P2 j& J2 N& H. ]0 \2 [
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y7 T0 a" P& v* n3 T' U( X
(24) tvb now,tvbnow,bttvb0 h. D; r: [8 G9 b( }) T9 X. l! S
翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。
1 ~6 U0 r( x, uwww2.tvboxnow.com
2 O( l5 J; h- o! z! m! MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]5 m8 G- D3 i2 m9 ~
(25)
& H! A7 x- P1 u C9 f公仔箱論壇少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。
, s" p6 J/ ^' T2 @+ awww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com# F8 _* s# n! t! h
(26)
( M- D$ _! ~8 n, w公仔箱論壇一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120公仔箱論壇9 h2 b h' b# N/ n- s" U: T B
上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。
2 a; n! r) @6 X3 V1 c4 ]& P
8 i4 }# n, j4 j7 f' J) Q公仔箱論壇
* E) d! j* E' a: z$ N8 N7 m& D) M" C: ntvb now,tvbnow,bttvb(27)
5 T% D0 s! z# Q0 J% F% u6 x, mwww2.tvboxnow.com不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [1 S5 _# T5 h, o, d6 G
4 u1 I9 k7 C, X& t: H) Z2 iwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \, c3 v! z: h) d2 S7 o, h0 i- M5 Q
(28) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V0 X& {$ [: A; ?
成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以, s, f: |& b% G z1 J# I& m
要不斷緞練肌肉。www2.tvboxnow.com. z" |( _! w7 e" `
# b4 A! A2 M& M: G6 w$ t
2 [3 T5 v( N7 @: L `公仔箱論壇(29)
2 @9 s. y5 R$ H6 ?0 }( t1 Q3 owww2.tvboxnow.com增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗
' k6 y& }% I' z0 s2 t, [* e$ m' @0 b好,是一個好習慣,纖維素增。 |