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( I2 h& K% U6 v/ M) F! s. K9 jtvb now,tvbnow,bttvb失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
' C; T7 z% f; a- ^: `吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而
* f' n2 K# _) H7 C/ Q: q& q& j呼氣短即可,在五
L4 E6 I4 S- P) a X2 gtvb now,tvbnow,bttvb分鐘內會入睡。
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0 L& S8 B2 z$ K' r9 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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5 A: o% x) g& ttvb now,tvbnow,bttvb有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下公仔箱論壇5 d8 S7 D8 H- ]3 H$ D. ], }
次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚. W+ K% j+ R2 t' ]
內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥
p% K0 u4 Q7 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應8 F3 \) P$ a/ A' X
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @3 Q) c$ N- \6 g. s
會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k9 {: @3 J% i- c2 H6 v
5 s/ [7 A6 u( C- f& a5 Pwww2.tvboxnow.com(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還
& {) O' a9 _* {% Q% h# `' k2 ktvb now,tvbnow,bttvb差,尤其是進食後,最多細菌 。tvb now,tvbnow,bttvb8 {4 n* o! _* J7 n. K" n8 N
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0 P* A% F: J- d1 ~如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十3 t4 S; K% Q, U
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。
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5 V' t2 h# m& M2 K* X( D, ~' N(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。公仔箱論壇4 j& I: ], F0 T" O7 S
6 R O5 ~3 H P. v4 F$ u2 i$ U- A: B(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b( D- V( h3 q( c/ M
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A+ t5 X' R8 z3 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只
" {! v3 D" }! Y3 d, d& U: swww2.tvboxnow.com要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做9 ]/ r, \8 W' c) o4 v) G
運動來燃燒這多餘的脂肪。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s9 l6 ?$ X9 J
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(09) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u( E1 H( v6 z3 Y: X# ?; u8 N0 u
美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減
+ V' j x! O+ R- ^& |0 n8 ttvb now,tvbnow,bttvb價。) E& t) C, [9 |; E# d
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鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸tvb now,tvbnow,bttvb$ e3 `2 L3 n, w C B5 e) G
取。
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. }7 |- ?; M U% W8 J K(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。www2.tvboxnow.com" q6 |- b/ ^! @1 H( F( B
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(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚公仔箱論壇) {1 ~: s" B% y, P
內,不會排出,會長期積聚體內。
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# Q; Q7 r0 `, Rwww2.tvboxnow.com(13) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y* b* n9 e1 O P9 [* F# E
無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k: G& Y0 f9 Q7 k+ F. o
力增加時,就會發出來。
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如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K( a. c4 u: O' z; u- I" `' ]
不可以的。
) x! e' n1 d- s1 T/ @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j, y i3 A% q6 g
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纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多www2.tvboxnow.com4 O9 t* u' d, v x( d$ T; {& f( z' P
吃。公仔箱論壇 E, e6 w" r g6 D2 R
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香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h' e1 ]$ s* E' L9 ]
多;而且事前無特別病
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' v" W) k/ c8 q2 t# F6 g C' {, Z每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k' t% D' U; Z3 T9 @
後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。
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' A' A# g, A! @! w少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或公仔箱論壇$ m! Z1 A$ x/ o! f$ }$ u
紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。公仔箱論壇/ s& g. R" z! k! R. |& F5 s. l
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, q' U- a5 ?3 c& Z/ W( @" ?. l1 ]( B" Gwww2.tvboxnow.com肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子www2.tvboxnow.com9 _# Z! D, Z; Q* k
女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。
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減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更
3 ]0 f- ^; A1 e1 W6 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥。
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. p4 P+ J/ V/ ewww2.tvboxnow.com煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子
" o& l. N$ _0 |/ W8 O變質,影響健康。
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湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足, _% @1 d7 Q! D
夠一次過飲晒就可以。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z. j( p9 k' N! S6 p
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如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但
5 r+ j+ L( ~: Y5 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有
0 [$ l I9 x1 j$ k( m1 Q, ~www2.tvboxnow.com便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。3 e! { k# ]! h/ T
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翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。+ K( i$ d0 R; E8 f2 [0 {
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% E+ N1 E' \7 w iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(25)
" T# x1 e) E9 A公仔箱論壇少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。
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6 r1 f2 K% m0 ?) Wtvb now,tvbnow,bttvb一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120
1 x1 o. U4 N, G8 v5 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。公仔箱論壇* ^/ M; |! _$ G5 h0 e1 j& ]" E
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: x: p Z* Y: d% Y* ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。- `0 [$ L2 F, w+ ?, h! y
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9 g S& @( Y Y: D1 V(28) www2.tvboxnow.com6 J9 K2 Y% A# W& ~ y1 X! l3 F! f
成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以% R" h# m1 s+ k4 W) S
要不斷緞練肌肉。
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- o3 N0 D4 b7 ]" Y. s# f0 x( c6 p {www2.tvboxnow.com
' z( V. v x; ]* b(29) 公仔箱論壇8 d8 w& v( ]4 k7 q) Q0 y
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗
3 [$ n" _3 g2 ^4 ]& A7 c3 G, @公仔箱論壇好,是一個好習慣,纖維素增。 |