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$ {; y: x" Q6 ~; V, n. J! \& X3 F: Fwww2.tvboxnow.com失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
( S5 ], Y& U0 _0 u |6 t+ ~1 s) hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而
& ?! U% u' g1 S' j% r' I1 A公仔箱論壇呼氣短即可,在五8 L& _; M1 N- k, d
分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。" u' e# M4 s1 z2 R/ ]. \
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有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下0 N" z9 ~% x/ g0 x1 s
次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚公仔箱論壇& e: d2 Y0 w" r1 j
內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥: e, g8 W8 h3 N: ]( w. Q: A1 l
的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應公仔箱論壇" Z8 B- i8 I) n, y, W
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然
% g2 `& Q f7 \2 M) m( w- r公仔箱論壇會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。tvb now,tvbnow,bttvb' f: b1 T0 ?$ ^6 V$ n
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還
/ F! E6 s1 X( I9 x1 j9 g5 r( ^: Nwww2.tvboxnow.com差,尤其是進食後,最多細菌 。
& ^4 p" q g2 ^! W. d3 y/ iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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F# C* @! [; W9 ]如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十www2.tvboxnow.com+ Q* f3 |' s/ K) @! N
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。+ @: ]6 l. L! Q7 f
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。www2.tvboxnow.com0 C) d2 V+ L# b5 E" C
. ^( A! @2 d/ J* v' C* mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。tvb now,tvbnow,bttvb2 X- A6 i/ t( S
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- i4 Z; A1 w& X8 p2 xwww2.tvboxnow.com有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只
7 H* K {0 O2 G3 _" g' \# ~www2.tvboxnow.com要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做% z* s8 p, }4 b5 J: P
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減
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! @3 u1 j! h" [& v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `) [# ^" E1 |2 f
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% L4 N1 D& m7 k+ r: Y/ u+ h公仔箱論壇鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q( N, [' @+ ?0 o
取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。tvb now,tvbnow,bttvb; C* h5 I6 q, f, n2 f* z
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(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚
2 [: r. v$ {1 v公仔箱論壇內,不會排出,會長期積聚體內。tvb now,tvbnow,bttvb5 h/ i6 `0 Y+ X6 o9 l
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! r6 m/ I. U$ a$ x2 l無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓tvb now,tvbnow,bttvb7 S+ E( Z! h3 x6 f N
力增加時,就會發出來。www2.tvboxnow.com6 y) u9 ~5 f! P* {1 `* @6 P
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如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是; O f! D( k9 @. g$ V
不可以的。公仔箱論壇2 \+ o4 s6 R; l7 }
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& j, ^ X. T5 R2 A# r+ k纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多
6 c: b1 G# Z& b& ]: S/ vwww2.tvboxnow.com吃。
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香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更
0 e. i8 F$ Q1 R4 q- D多;而且事前無特別病公仔箱論壇: ?/ U$ J5 L4 w. s3 `1 @) X0 X
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. _4 o' o0 H x! pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食
+ O$ ?. y2 \7 @) s3 B公仔箱論壇後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。
* f" I9 ^1 j; ]6 ~- fwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \9 I( K p' D3 Q) u$ z. V$ j/ B1 C
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6 i$ _$ K! D" \www2.tvboxnow.com少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或5 \$ L" O7 O9 `
紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子www2.tvboxnow.com6 v! w. G5 N' O5 W
女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。$ t0 l4 N1 a6 ^: \& U) \
* K2 T9 H4 f) a, ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n' X% o: @0 U" N. e- ]
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減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更6 o; ^1 I: n- O) f: w- `
肥。: e1 \' Z( n9 n6 f1 s
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(21)
$ ]% U% N, O5 gwww2.tvboxnow.com煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子tvb now,tvbnow,bttvb3 C$ ]3 C! F- |: q5 B1 n& S4 m3 V _
變質,影響健康。
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湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足
9 j& P- m J7 S- ]/ R$ E- DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夠一次過飲晒就可以。3 \1 e9 S) t4 ?! l" F6 q* X
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如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但
7 L" f+ R2 T6 W, T+ A/ w5 `/ Ytvb now,tvbnow,bttvb要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有
. o$ y6 M5 t! M; h5 R5 A6 U8 P公仔箱論壇便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。公仔箱論壇( h" N6 I8 a0 A9 i
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, x: P. `2 n: j8 k3 l(24) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E2 t1 D) O# y. n j9 M' V. t, W& L
翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。
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! K) a; z$ j5 |7 K4 h( g(25) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v4 g* k7 ^) t; E
少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。
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一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120
- B$ N/ Y. f" B u* {' v7 `0 O ?公仔箱論壇上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。
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(27)
' r* R2 F; P, R* V0 m i3 f7 i不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。公仔箱論壇" Y- m) k/ F8 G
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0 ]) X$ ~0 Q* x公仔箱論壇(28) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L5 R, G& p1 V1 k, L% g0 R1 P$ X
成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以0 J j7 G9 G+ `- h5 O
要不斷緞練肌肉。
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗
8 g- o/ Z9 F0 J" @6 u1 g" btvb now,tvbnow,bttvb好,是一個好習慣,纖維素增。 |