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% V5 c9 _3 d, N! H) i: K+ P( w' RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,5 g( d1 K% P Y$ K; p7 A
吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而 公仔箱論壇9 D6 m- B2 ~4 b) i8 L
呼氣短即可,在五tvb now,tvbnow,bttvb0 ^3 z% D+ D4 v" p# O
分鐘內會入睡。tvb now,tvbnow,bttvb4 s# q; G* [5 L" ]7 k
! i9 d3 Z) _- N+ T4 @; V5 h(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
- t9 {6 M f# w( o1 I! oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下
8 |$ p0 g. _' B- k5 F5 m次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚公仔箱論壇/ f$ I% ^" s. }" r z \
內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z- Z* J8 q; q$ S
的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應
9 Q" c: O7 V9 H1 I9 Vwww2.tvboxnow.com是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然
' J4 ]1 Y: m! ^) ?' @. ctvb now,tvbnow,bttvb會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。公仔箱論壇" q% Y# \1 z# z5 M/ t1 W0 k
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還
- a3 j( M4 r6 u+ t x* k差,尤其是進食後,最多細菌 。
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+ X2 z% W9 f: L; I9 Z' HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(05)
& t' Z0 H5 t- \. a$ m* N' {5 g4 {tvb now,tvbnow,bttvb如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a& H, a4 d" r+ R. F
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。www2.tvboxnow.com& Z8 D# M9 k0 Q
- C% d( B, ]4 {. wtvb now,tvbnow,bttvb(08) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L, L# r3 b$ }4 j( m% K" D5 A
有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只" `, J, ?* r& P% g4 d3 N; m3 X
要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做2 I( ^1 F, y; b! @5 i% h
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減www2.tvboxnow.com; |8 p( P; u6 N! x6 i# p0 U
價。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {/ k% O4 v5 q% J
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鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸
8 H/ r4 r$ p, m9 T* l取。tvb now,tvbnow,bttvb' R$ M4 [( s* m& A
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p3 h& [" |8 E; v& c' w
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(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚
+ U8 d* L7 }& r0 |2 F公仔箱論壇內,不會排出,會長期積聚體內。公仔箱論壇& L0 R/ }6 a( R# Y4 m" P7 J
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5 [- M+ A/ @! v% w( Ttvb now,tvbnow,bttvb無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
: X, \# v" T1 w1 M: W: f2 i力增加時,就會發出來。9 s1 h" {8 P J) s( |! B3 a+ J# V5 Z
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如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是
; i1 P) {# v, ?$ V) R+ b* _' Ptvb now,tvbnow,bttvb不可以的。公仔箱論壇( ] s+ g V; I3 U; s
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3 Z$ f5 _7 _: O纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多
6 M5 |+ `' ^8 I9 P3 I6 E$ ^吃。
9 n) T- t% E" ?) J6 r. {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C" x- n. M @! O; Q
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- ~5 H2 B; R2 ?: k! X- \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更# e0 O& ^0 L% \" Q S7 F* ?9 A4 K
多;而且事前無特別病www2.tvboxnow.com; F6 J8 ]8 R, d8 ^2 i
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每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食
8 F5 E0 x' v0 y7 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。
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0 v0 N0 }7 K' }1 ]. t# I1 w公仔箱論壇少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或: C6 a" g; z: A" w+ w+ {0 O5 l
紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。 k, Y% U! Z p, k* G
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) m2 y( ~, t5 G$ Lwww2.tvboxnow.com肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子- Y( B/ g" y, v$ d9 O0 h a% S
女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。公仔箱論壇! A2 V4 y b- s- n* M- \
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" D$ `; G4 h; \6 ~" t; {7 ~! C9 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更www2.tvboxnow.com, q+ w+ u$ f4 ] _: k
肥。8 T6 {1 Z! b) c
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |$ g% O2 r# Q! L( a
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7 Y h6 J! n" R! W/ ?1 ~, u0 Ntvb now,tvbnow,bttvb煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子
# E, J8 \' H7 ^- `tvb now,tvbnow,bttvb變質,影響健康。tvb now,tvbnow,bttvb5 |- ?8 [. B6 {4 a0 C" y
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湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足
/ u6 m; r$ I2 I夠一次過飲晒就可以。tvb now,tvbnow,bttvb$ N' v* [3 h1 o, B
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# t' g6 D# B5 Y$ @: Cwww2.tvboxnow.com如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但公仔箱論壇! j9 C+ p- B2 [1 B2 R! e
要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有公仔箱論壇% B ]: p1 \2 m3 Y) a, ~
便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。( e6 r' S( u9 R4 H, X6 A
4 a h8 y- g3 x G2 w5 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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x5 j" N. h; z6 v6 |翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I+ U0 ~0 k5 `' s+ g/ ~
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. k) e. N- q Y2 @3 V" g* Z7 Ltvb now,tvbnow,bttvb少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。
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' \" H+ Q. o4 [; TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(26)
: Q( C; }% V: F0 g: A1 J+ ^; V! Fwww2.tvboxnow.com一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120tvb now,tvbnow,bttvb; Z8 K2 `& B! R! x
上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。
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. C7 V3 L6 q1 }* d+ Etvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com8 ^! |$ k7 l) n n6 ~+ a+ I) S
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9 h: w& c5 [7 C* ~' otvb now,tvbnow,bttvb不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。% K5 E" z! ~, x7 K
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, k$ b0 |- p' |' |/ ^成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以
* q$ a) m5 ]3 a- ^0 q/ qtvb now,tvbnow,bttvb要不斷緞練肌肉。; Z8 C+ ^1 R* T: V5 A3 {
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗
: ~+ c+ |5 N+ x* j" B% l: Jwww2.tvboxnow.com好,是一個好習慣,纖維素增。 |