(01) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H! T5 d i& N# [ \% i. x) Y4 s
失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
2 D1 v7 a+ B0 f# `吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而 公仔箱論壇2 h6 m& g4 G. Y" t, ^! `
呼氣短即可,在五www2.tvboxnow.com* x- V4 U# L/ P: Y% `
分鐘內會入睡。
) F0 W1 Y) x: m1 ~- J6 [公仔箱論壇
- I M) A- n+ i% F(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。% e( f5 W( \3 |4 V: m5 F7 |5 \! L2 K
$ a7 {2 e1 w+ r3 p(03) www2.tvboxnow.com* r d$ L6 b8 K* c9 |! k$ K
有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下$ p8 I+ J, I" E& A+ ^* @( N! D' P
次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚
# N/ q3 n- u9 C, o& a( r- L2 R4 c公仔箱論壇內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥公仔箱論壇) H; Z$ A1 s5 X% E6 u m
的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應公仔箱論壇- C6 h3 c6 k+ |; x: L* ^
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然
+ G1 @$ Y( v: M" |7 j7 n2 f7 h. ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。; c: T' b$ a6 {+ B. \5 N
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O' {- b- B0 ~
(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還% m8 n T/ K2 M! L' ^/ w
差,尤其是進食後,最多細菌 。
; S! y, n. e" ?, h- t2 W3 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?# o% o A- R
(05) 公仔箱論壇' i3 l. K; A6 F2 ~; M, x
如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十- x! D% A5 c7 x9 W# H/ L
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。1 ~8 P% J' h3 L+ J$ m
2 R" m, N# P: j' ztvb now,tvbnow,bttvb(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。tvb now,tvbnow,bttvb0 p1 S' K/ S; Q% A
+ B+ R5 i5 l' z! ]! c: n g. x3 _www2.tvboxnow.com(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。tvb now,tvbnow,bttvb! c7 x/ n; [$ _: O6 `+ }% x3 h
) _# @1 ?# U! a& Y" W, xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(08)
0 U l, y) k% [公仔箱論壇有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只www2.tvboxnow.com8 W) H& W3 t5 m
要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做
" N, O4 b8 E; z1 q! h/ R: T公仔箱論壇運動來燃燒這多餘的脂肪。
& E; F7 S/ j6 u& p+ ]" l$ d公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 Y) a8 a3 y+ Y
(09) 公仔箱論壇+ K L+ ^& K9 F& K
美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減tvb now,tvbnow,bttvb2 n$ z3 M" b, _3 S8 A D; Q
價。
: W. Y1 e# w1 w' d/ K' Ctvb now,tvbnow,bttvb
9 ^0 d8 b7 [- i& r; \tvb now,tvbnow,bttvb(10) 4 ~3 y5 |. g/ k* J% `4 s A7 `
鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸6 }6 u& y' h3 E* T
取。7 `8 r. G; \( V( U% C8 t* ^1 D- t% {
tvb now,tvbnow,bttvb& a. W- K$ F0 a3 W
(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。6 h, ?4 M: q m5 p! S! i6 s
. `; a! N% N0 Nwww2.tvboxnow.com(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚
4 j. v, w6 `7 x( swww2.tvboxnow.com內,不會排出,會長期積聚體內。tvb now,tvbnow,bttvb8 u# D& ?" R: I- h+ v! a2 U0 @
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]* B# P% N$ R) X( U
(13)
, t3 |& t. S! v# r9 utvb now,tvbnow,bttvb無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
9 Z( p' L1 }: K" a) E力增加時,就會發出來。tvb now,tvbnow,bttvb% V. k0 o* T' a
% n) v! u3 A) J6 M8 O
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z" {8 {# A/ c' b4 z3 P9 h" g
(14)
& A; X. z# x; o; U1 p6 O: ~公仔箱論壇如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是4 a- M* _. T9 b
不可以的。www2.tvboxnow.com0 z. R: K% l3 }1 d: ?) m. L0 J# K
! `% R' E- e; S# @6 [; [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* Q9 X5 _/ C4 {3 Q! L8 |公仔箱論壇(15) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C9 a0 m W" X O6 L5 G) v6 s% ^
纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多tvb now,tvbnow,bttvb; u5 R% {4 J( l% S
吃。tvb now,tvbnow,bttvb$ ~- ]4 B' i: G0 M
& X* p/ r0 M) ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ?* C6 ~' J$ _4 V& w" ^% l: o gtvb now,tvbnow,bttvb(16) N& E/ p' v3 H/ O5 w7 q
香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更
6 a1 z! q9 o$ V% A多;而且事前無特別病
$ S3 E; v1 I1 Ltvb now,tvbnow,bttvb
. }- }3 w" T! L/ z9 `www2.tvboxnow.com
3 c7 L( S3 t* ~8 p# C6 W( h6 h(17) 6 j) O7 t; c' ?3 m2 j' Z& r7 }) \
每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食
- {" e. ~& U% _9 v; b- n4 R4 y2 v後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。www2.tvboxnow.com+ x& ]: [+ o5 t* \: ?) ^
! D3 V) a8 M5 o6 mtvb now,tvbnow,bttvb
: ~) W7 V0 {. I/ q- B' l7 _% `tvb now,tvbnow,bttvb(18)
2 u! n) R6 m) n公仔箱論壇少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或www2.tvboxnow.com+ k9 \( X3 N. f
紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
% T( t/ S$ B* b8 F9 A* x9 G) n& Q; ttvb now,tvbnow,bttvb
4 B3 B, P3 f# `: Ctvb now,tvbnow,bttvb9 f" V g e: \5 |( }8 | a
(19) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B( r. |' \! f1 O/ s' \% g$ f
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子
2 s& o4 @- P( J/ o1 J6 @, |女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。
/ p* t- n: T+ |6 S Q公仔箱論壇
) t, b) G, g ~& `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& o H# A( ~6 m) d& }: r, j
(20) www2.tvboxnow.com* f. I. Q' q0 v2 a8 W. R2 e
減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更
/ r$ S6 c( t2 W1 a+ d: ?肥。
3 D- k7 P# z( s$ Swww2.tvboxnow.com
* y9 W/ f, B& N- k xtvb now,tvbnow,bttvb
/ b4 Z6 P( z4 Y ^9 _* p% ktvb now,tvbnow,bttvb(21) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o3 O9 m$ B# B$ H& v) b
煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子
: E) S% u C, P- I變質,影響健康。
5 u Z; g p) s) Etvb now,tvbnow,bttvb
5 a4 `- b7 _1 W6 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~% G7 a* ?; P: A' ]
(22)
8 v$ k7 |: o5 w! ]- R" M7 W! z公仔箱論壇湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足. c" ^- g4 `+ C
夠一次過飲晒就可以。tvb now,tvbnow,bttvb, h1 X+ p) @$ B4 x1 Z9 x q: I
www2.tvboxnow.com/ s7 V) v" `9 F F
www2.tvboxnow.com! u7 u8 i2 G8 M d& q% r
(23)
m+ }6 L7 Y$ x6 C8 I( j9 K( }如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但
9 n1 M+ @- `! j9 P& ]7 h要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有www2.tvboxnow.com& ^0 k" U; b# `9 h' K! b
便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。5 {# l, m% _, ?0 d7 |. u, g S
www2.tvboxnow.com' z% l4 d( \( y
# k* P- w/ H6 R, z U9 Y
(24)
; G9 B, z' z. k$ }5 p b3 w! lwww2.tvboxnow.com翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。
9 G# n& U7 J6 T4 c G* h3 F& PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N0 ^. x/ _' a2 V
2 e4 z5 U1 t* o5 H+ N! X8 Hwww2.tvboxnow.com(25) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K6 |) q! ?( q1 {3 h$ I1 O4 ]: _: n
少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。; T: W4 H( p; r4 D4 [" E
tvb now,tvbnow,bttvb( S; u5 `/ V. H, U E
(26) 公仔箱論壇& s9 n1 C4 R) p. v
一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120tvb now,tvbnow,bttvb2 q* C) j- Z# @' Z5 {
上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s" K) v( r1 ]+ ^! U
0 z: h/ s( K: y, U/ J- m7 jwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb3 T' o; ~8 w' v9 d# ]
(27)
0 z6 G7 I! |0 u* P! cwww2.tvboxnow.com不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。公仔箱論壇* L; ]- [$ N1 t% ]% {. P! @
www2.tvboxnow.com9 W! L1 G2 V% J1 c. o' ?
2 T8 i$ m4 o: v, a9 Y E(28)
* U9 Z3 x! o1 @7 ], Q$ e# r成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以www2.tvboxnow.com6 M% `7 S9 M+ K6 j1 l: w4 \: I
要不斷緞練肌肉。
: I7 s; {6 ?( L: r: O5 r
8 N5 X" ` I9 Lwww2.tvboxnow.com
1 J) U) R5 i* q/ X7 z! t- n! C/ s8 ^- {tvb now,tvbnow,bttvb(29) tvb now,tvbnow,bttvb) F8 A4 ~# f4 P7 N; p! i) k( d
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗
5 v, a$ i0 T+ T7 e# K' Dwww2.tvboxnow.com好,是一個好習慣,纖維素增。 |