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4 |2 @9 U, W3 T( M$ |" x失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
) F# W w3 d$ r! |+ O公仔箱論壇吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而
4 [' k T: Q7 qwww2.tvboxnow.com呼氣短即可,在五
4 ?3 n# { v4 K/ d( I$ ?7 {tvb now,tvbnow,bttvb分鐘內會入睡。
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- W% h, M9 E5 C8 {0 d1 @公仔箱論壇(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。www2.tvboxnow.com1 {& i( s% r, x$ K5 R$ ]; K6 l
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a; K. _0 z- U6 z" Y
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, k) a. J- P! ]# I$ b% U! otvb now,tvbnow,bttvb有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下公仔箱論壇: H! _2 y! g8 {4 E6 W
次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚% Q* c3 A6 D* r6 a2 ?( E& R3 `5 }7 m$ v
內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥
W$ T8 v% s# f( ?; \* O的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應tvb now,tvbnow,bttvb% @: ?. I1 l8 Q
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然
: E( ~; s* r3 A x1 ?2 x' R# NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。
+ {0 k* i5 M" U pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) r1 j: P' q: u% o/ s7 |
(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還9 l ^$ |( q+ D* y- _% a
差,尤其是進食後,最多細菌 。
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Z" k6 J) O% H; P9 W; g如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十
g: g+ G0 q: _tvb now,tvbnow,bttvb二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l: M7 t- ?7 H6 p1 e, g, A8 W
6 F! X3 L" U" i9 j2 H# u& n" UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。www2.tvboxnow.com0 X# Y6 Z! q% X
( T4 z) c! Z' K(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。
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! v( q' g) o1 @, q `9 C(08) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w3 W& V! }6 u! @
有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只
4 l3 E3 G9 L8 mtvb now,tvbnow,bttvb要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做
6 w% n! _2 }' d# a; `公仔箱論壇運動來燃燒這多餘的脂肪。
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減
6 Z' M4 B' t1 J: L: w3 Awww2.tvboxnow.com價。2 y) v" z0 ~3 t' r U7 T3 f
3 P. t/ h' l9 \公仔箱論壇(10)
$ f* l" @9 v0 `3 G& O8 }9 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸
- s1 b! f, S3 w6 P( i" E; Ctvb now,tvbnow,bttvb取。
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0 O0 ]5 E7 ]; ^ U( ]. z- x9 d8 Ptvb now,tvbnow,bttvb(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。公仔箱論壇: c8 n0 c7 o8 \% D! Q
) P( ?& e7 _: }# O6 T- Dwww2.tvboxnow.com(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚
; m# X# f0 t7 ~% G+ ^內,不會排出,會長期積聚體內。公仔箱論壇6 n% K+ v4 @* v
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1 ^/ h$ g: K( s% L無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓tvb now,tvbnow,bttvb4 [- ]! j8 H0 \( R
力增加時,就會發出來。www2.tvboxnow.com" I& |: b9 B$ Z% I' N0 V
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9 Q8 h( D: `6 x公仔箱論壇(14)
5 {) d% E4 Q" l+ r% C1 g Awww2.tvboxnow.com如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是公仔箱論壇% P1 {/ G# ?% R/ Y
不可以的。
# u9 u1 r9 z1 a. c" T7 ?' B% T0 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多tvb now,tvbnow,bttvb* X1 H0 ^4 d# K& Z, h+ o6 D
吃。
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香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更
, M+ @/ l8 \- M; ~2 F$ W0 A- w多;而且事前無特別病公仔箱論壇8 z% n( W% [2 [$ L/ y4 J
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(17) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E8 y: |9 x8 y' ?
每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食www2.tvboxnow.com, U8 L" e% d6 b
後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。
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. c$ L) N) @; ^# }) @2 V$ H! Ktvb now,tvbnow,bttvb少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或( J. j1 x' x0 i3 [) C \
紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子
% ^8 z% ^' h& ^* \女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。2 o- l" s- ]* e Z
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# l1 h( m- G9 y( u& j2 Iwww2.tvboxnow.com(20)
# U4 u& i Z! z4 i T( h- C" Ftvb now,tvbnow,bttvb減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更
$ [+ S6 w7 i" `4 }9 Z) N; P肥。
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2 i. V! U0 w% u0 W2 l9 ]公仔箱論壇煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子
. b2 _+ {" T6 F& t5 y9 K4 E1 Ktvb now,tvbnow,bttvb變質,影響健康。公仔箱論壇0 `6 z$ I) C; K8 m) Q% e% x6 W
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湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足
+ N, S8 d# ^$ z: r1 O5 G2 w' Mtvb now,tvbnow,bttvb夠一次過飲晒就可以。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t& X, b/ H/ J( l
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n$ }) c% e4 Q; T) o0 S0 N$ }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(23) www2.tvboxnow.com* O4 g/ X$ U B3 Y' G
如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但公仔箱論壇; [# }: s% u8 A9 ~6 f
要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有
& `) S0 A8 u8 k( y便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。
# ~, K9 I8 G( q) j. pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [. F% ^: u" ]1 p
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1 `3 `2 H% s9 h/ N翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。
8 y6 w2 i/ `2 o) ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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8 _ \$ i! Z/ t( e* lwww2.tvboxnow.com(25)
- P p+ L% \$ l& GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。公仔箱論壇( r, x# P% C! w6 b2 Q+ W
+ D3 U0 [! j$ _; D9 C) FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(26)
: S" A+ F4 e* U N) eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120
5 E' \0 ^" L6 M$ W0 w公仔箱論壇上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。
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4 R; I* v# w! w- \% E& W2 }* o/ dwww2.tvboxnow.com
7 B. w5 j. J: }. w" r: g(27) tvb now,tvbnow,bttvb9 B$ s% [' [: R8 I
不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。
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成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d/ y @, G' d X7 j
要不斷緞練肌肉。
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* N6 O8 ?4 f2 V* L Q9 J; B增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗tvb now,tvbnow,bttvb' g% x2 o$ |7 V" |
好,是一個好習慣,纖維素增。 |