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失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,公仔箱論壇. G4 b& u4 S% V+ [& X1 O; v
吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而
& g3 {* `- ^7 F- Owww2.tvboxnow.com呼氣短即可,在五- J$ T0 [* u K N; v
分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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1 s i/ O) `. W8 q. {; R v# V9 Q公仔箱論壇(03) www2.tvboxnow.com7 N' Q0 m6 F; g( z- [5 o3 y' [3 \- Q
有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下www2.tvboxnow.com/ h- S& Y, @2 U! E4 C; S$ u
次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚公仔箱論壇# T, u4 g+ r V# [9 U% `
內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U( o& H+ \: ]- D2 f/ n
的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應
, n5 C' e: `1 Z! k# k& H1 X公仔箱論壇是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f. Y) s5 }! N
會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。tvb now,tvbnow,bttvb j. C6 F' j# y& k8 e# w
0 o: ? V. B: w3 T" K# C1 I公仔箱論壇(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還
$ n/ Z8 V" x& r: `9 |& A差,尤其是進食後,最多細菌 。tvb now,tvbnow,bttvb3 _; Y$ g% r! S) c& ]
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3 N3 g3 B# ^* N1 N n Mwww2.tvboxnow.com如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十tvb now,tvbnow,bttvb f6 f) O7 U2 P
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {4 M' D; l# `! c7 p& f
a# [8 \& L4 xwww2.tvboxnow.com(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。tvb now,tvbnow,bttvb9 q0 Y9 {. P$ k; r
& j! A: t5 Y5 [9 J1 @www2.tvboxnow.com(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。
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6 f" n" o8 Y# E* ^+ v% b4 c H8 G) WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(08)
% o) R& T# a2 `( X7 e: j" f! W; S& b* J有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只
/ f! x! S: } X2 g' NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做
" v1 x/ i7 p1 }1 u# z$ p3 Ptvb now,tvbnow,bttvb運動來燃燒這多餘的脂肪。! ~4 F; |; O( B, v K6 E" R- ?
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減tvb now,tvbnow,bttvb4 i& ?9 K1 v; e5 z4 n
價。
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* k) k+ F; r. C% T公仔箱論壇鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸
# q: ~/ b8 f! x. I6 X* E0 \9 K公仔箱論壇取。tvb now,tvbnow,bttvb& i {' P6 [9 m( ^1 b" n- l
7 t4 c( i% W4 H% dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。
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: }/ P" x$ Z, I h0 s(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚
" ^9 I" y$ d0 otvb now,tvbnow,bttvb內,不會排出,會長期積聚體內。
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4 A; m* [1 t! q6 L0 D6 K& p公仔箱論壇(13) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a7 m+ Q* I# ?# ^- ]" `* l
無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
; L& U/ ?( E0 S B力增加時,就會發出來。www2.tvboxnow.com! k9 Z5 P# P! Q. m
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) k- i& D4 |4 e x1 N3 dtvb now,tvbnow,bttvb(14) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p$ ?1 l8 H; _4 l6 V
如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是tvb now,tvbnow,bttvb2 X2 C2 M% o/ n* T7 m
不可以的。
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纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多* A- k/ U/ I& R) y1 T- E
吃。公仔箱論壇+ n7 ~' h5 P* y2 Z( J
8 D) `/ a$ v" R7 P6 j4 Y a1 l: O, ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1 S1 r' ]5 l7 Wwww2.tvboxnow.com香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更
2 r& l; S" v) C& ~9 M' h多;而且事前無特別病
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% V' i+ ^( f$ f! d9 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com ~& p4 r- L% X) M" t
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每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食
9 E9 x8 x. q9 x9 D* ewww2.tvboxnow.com後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。
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! ?# n, d7 c& |$ t少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
6 O4 r/ Z0 N" T4 a公仔箱論壇紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。公仔箱論壇/ g4 Y+ o* V4 s' x! q! Y" P& H
2 T$ p! m g9 i, g* q- s+ nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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8 z& U- M# [! O) X6 |6 qwww2.tvboxnow.com肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a/ ^* h w8 [9 T
女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。! T% o7 m. v7 o5 A, ^* I8 l1 x* I
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S/ x3 d9 h( ^& V9 o; S% U- K) Vtvb now,tvbnow,bttvb減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更
" ~; g: j( e! Z/ N$ e2 k& e2 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥。www2.tvboxnow.com! U( q! Y7 y" L1 Q$ t
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煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子tvb now,tvbnow,bttvb! F( e5 P- l3 W5 x$ i7 j2 Y
變質,影響健康。
/ l- H+ b/ P% I+ w公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 {# w7 G% @7 r3 _6 m4 {
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湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足$ Q5 a" ]8 j7 [: C: h
夠一次過飲晒就可以。
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5 I/ _/ c4 ]' Y, v3 }+ u. }& vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但
. h6 d: l9 C% Ywww2.tvboxnow.com要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有
7 v( N2 Q. z) R, x/ P$ Y# eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。
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翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。公仔箱論壇$ }! P& u3 W$ U2 V6 K0 \6 R# N' H: ]/ |
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0 w2 U# C2 b+ J- {* {" g/ awww2.tvboxnow.com少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。
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/ ?& k* d1 U2 d) Q, hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f( k; l" |" f, @6 R! w
上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。tvb now,tvbnow,bttvb) w+ p+ k Y% h$ l4 T/ i* ^
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; D2 d3 w4 g' p+ J2 r+ W不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。www2.tvboxnow.com7 {6 t* l- ~( F/ z0 E# N9 @
8 }% ?- ^# ^2 D* g6 J- X" S. E+ L6 ]公仔箱論壇
/ ]9 r/ C" g7 S3 y+ E# f(28) www2.tvboxnow.com& Y% d/ e6 v; g) D/ z
成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以% e: u: y% }( ~1 [, m: \. x2 h
要不斷緞練肌肉。www2.tvboxnow.com% y( Z0 r3 r8 I# S3 u: \1 P
- G: U; T. q5 W Z+ m& H! b9 {1 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z* A7 S, [4 H" a$ E9 H
(29) 公仔箱論壇4 S/ f2 C0 P* j3 s( Q. F
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗公仔箱論壇* Z4 ]- r2 g2 M* G0 j6 b
好,是一個好習慣,纖維素增。 |