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失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
" G; [0 n1 B! v+ f* ?# d8 h9 c吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而
# z" z2 S J5 @7 I0 ^4 W% l9 ]3 I公仔箱論壇呼氣短即可,在五
* h& c) A _; o3 {8 y& e分鐘內會入睡。# G! s- {2 P8 G% ~; g
" a& ]' Z a6 Z: l4 X" ^4 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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6 U' M& ?3 I: K- STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(03)
" R0 I. `: {) [ e: ~4 m有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下
0 \2 l* d. ^. f9 btvb now,tvbnow,bttvb次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚
% l6 ?! V# Z9 Z* \+ V內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _$ f& u* f" {) b4 n) Z
的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應
! N6 z% p8 d3 m8 ^9 C公仔箱論壇是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然
/ y0 c$ K9 V9 @+ ]8 u會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。
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7 n# `" D7 L. ^. p+ CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還tvb now,tvbnow,bttvb O3 T1 ^( X0 r* J5 M
差,尤其是進食後,最多細菌 。$ e4 z# E2 l9 X* e, m) A3 @) p/ b/ T
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如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十
( C- [: i p0 i二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。( j7 i! `4 F/ i8 `, v
9 ]5 B# O7 F! x3 I! g/ k1 H0 C" D(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。
$ N9 Y9 R1 b% }5 Q% [: d3 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c7 G# N' Y7 o" U
(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。( V4 b$ }7 W7 J" I4 n
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1 b: }% [! ~7 L& n) i, S$ N有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只
7 i b0 F# T2 K5 S% {; xtvb now,tvbnow,bttvb要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做
" @9 x( f R% D0 Y運動來燃燒這多餘的脂肪。
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: z; P6 O9 O/ D! W& sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減
# _2 C$ V# T- j+ J* A" Q7 rwww2.tvboxnow.com價。
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- a$ G7 h5 O7 W3 V% f, U鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸
6 N: y/ |0 m9 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取。www2.tvboxnow.com9 V. M7 r2 ^; h4 J
; w* z t) W8 d" V( H2 gtvb now,tvbnow,bttvb(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。
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! \- E, b" D! K* i" r6 \/ bwww2.tvboxnow.com(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚
; k X9 o. l5 W/ ]5 H! K$ ~2 ^, uwww2.tvboxnow.com內,不會排出,會長期積聚體內。
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
, W" B: ~2 b* ~1 `tvb now,tvbnow,bttvb力增加時,就會發出來。$ e9 L5 S0 T& [$ Q9 M0 B8 V. C
" m/ l6 Q, C L, U6 }/ p! d- OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y1 W' l+ ]) S8 ~. Q Z
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' p$ W- n: k8 H1 J2 H2 y9 Pwww2.tvboxnow.com如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是
. ^( K* U- w! s( Y) W. N! xtvb now,tvbnow,bttvb不可以的。tvb now,tvbnow,bttvb3 v2 w7 x+ o6 |
/ j( X1 W; @) D' H' [% sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M8 Q+ O$ ~7 n2 F; E3 P; `; W
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( y- ^5 `, H0 S9 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多tvb now,tvbnow,bttvb0 |" Q' Q. P1 @1 ]- g( r
吃。; x: \- e0 v0 _
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香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更
! e: P$ K: }( b! nwww2.tvboxnow.com多;而且事前無特別病tvb now,tvbnow,bttvb& A% r l) _; P6 j5 o& a
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0 l; _5 v& n6 O每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食
( |, i8 b8 t) G. Y) r" w2 p3 F後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。! H% G% A& i, ?9 z9 R0 z; S
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少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或5 A# q4 K; I, [9 X+ Z7 \
紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子公仔箱論壇7 e4 p- ^$ s8 ~$ B6 \ j
女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。 a+ e4 F7 l8 B; {1 n. ]4 G8 o
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減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更www2.tvboxnow.com; O0 m* f2 c4 @& u
肥。
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煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子
4 i5 A/ H1 {2 R5 c1 b+ n0 Y變質,影響健康。
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湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足0 A1 Y4 u& W" ^8 j/ C7 f. I: V; s: r
夠一次過飲晒就可以。www2.tvboxnow.com6 `9 p' X# b2 F
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如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但
( @6 D( U, b( x$ @( r8 `$ c要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有: ^# B/ @& V: o' D4 ?
便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。
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翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。公仔箱論壇! ~5 F, e) P0 v1 H+ d5 J
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少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。4 \+ F/ ]+ _" V$ L7 n& ~- Z7 Q9 P
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一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120
, R( u: F1 G% h' _上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。
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4 j# j. @3 ~' e) }5 x公仔箱論壇不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。
& B& e$ F x/ L' a5 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B4 ^& ?5 @6 g! Z8 Y+ M0 z+ X
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成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以公仔箱論壇/ t6 w# c# h# t! m0 i* ]
要不斷緞練肌肉。
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& B* I' a! \. ~! v+ UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗
( h8 V' p) _+ C4 z/ G. Z$ Z好,是一個好習慣,纖維素增。 |