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" z/ D1 h* [: B4 s: ftvb now,tvbnow,bttvb失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,www2.tvboxnow.com7 x5 N& ^2 z& S6 s, z. O# b
吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而 $ R: A) `" I, J7 x3 B' I2 k
呼氣短即可,在五
# S% f$ I5 D2 G6 n2 I; c2 t x分鐘內會入睡。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?) F# t1 i1 d) l# ]
6 }+ ^8 N" _' o) `tvb now,tvbnow,bttvb(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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; S& N9 I$ [8 N# k, ?www2.tvboxnow.com有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下
1 f( y4 E7 v- M2 W. u( J& r, XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚
7 H+ Y7 B! @& Y1 C' utvb now,tvbnow,bttvb內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥
- C% v/ ]2 A. Z; e) A+ F4 y( D5 T的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應www2.tvboxnow.com6 @: i( o& m9 `& r. M$ _ ~# v9 i/ O
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還( r; ^" H" e# ~$ l% M
差,尤其是進食後,最多細菌 。
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如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十
) N2 v! y# ]" E& _2 e( V# R( ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。tvb now,tvbnow,bttvb U9 i* m+ ^( e5 E; L
9 c2 H% m4 X; c9 O公仔箱論壇(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。, {& K$ a4 y# `( Z5 X
+ p" g$ {' S- Y% _) m7 d1 @6 Iwww2.tvboxnow.com(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。
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3 u: J2 {7 j/ {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只
T U5 S3 _ F Y; t公仔箱論壇要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做
5 l$ Q% s3 N! L& z# vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動來燃燒這多餘的脂肪。
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* f" I2 R& Q% P8 U9 J' e# aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減tvb now,tvbnow,bttvb! `. d q d3 H5 s! M
價。tvb now,tvbnow,bttvb' s. Q! j7 t& \& o2 a$ e
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# a0 c( X. ]& k Mtvb now,tvbnow,bttvb鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸$ t7 Z& H# R/ @/ Q
取。
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4 y% r; W: O/ o) _% j6 M$ G9 w(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚www2.tvboxnow.com1 i. D+ r1 E- c; I+ ]
內,不會排出,會長期積聚體內。
) `0 R/ m9 P! N# qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p2 o; @ }( _7 Q1 P0 v# T
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3 t0 g, Z! {& N3 n# t公仔箱論壇無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓tvb now,tvbnow,bttvb) F( U! X* L, n) s9 W1 ~
力增加時,就會發出來。tvb now,tvbnow,bttvb$ @5 Y/ G; J; b2 z
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p$ l* y* v& d1 [; C
3 ]6 Q1 i$ R; P: Q7 {2 Q公仔箱論壇(14)
2 {! i6 l* m" _, W公仔箱論壇如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是
2 {7 x( {" S$ D9 D# n: @. LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可以的。
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; O4 {) b& J4 Z: Ptvb now,tvbnow,bttvb纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多tvb now,tvbnow,bttvb4 t8 s- e4 F& \+ j4 b: O
吃。
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' c9 L" z3 R- x4 H6 e' l' m4 A香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更
' ]: L$ m+ R; r0 W! D多;而且事前無特別病www2.tvboxnow.com6 J8 P A9 w; t& M
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( F4 O5 \( ^' [, A+ }2 |' u$ g( L公仔箱論壇每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食
! g i" `6 W+ ftvb now,tvbnow,bttvb後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。
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) F9 U/ l. {( s) k' ^# Z0 \0 M+ nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(18)
/ ^% r h8 t, ~( A: ~8 \" o少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
. ?" A" T& ?& f4 m0 Ktvb now,tvbnow,bttvb紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。公仔箱論壇4 Q' b7 c+ Q. B1 l6 ^% ?& |
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X* k3 N o) O; H; _# I' Y" x- M
女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。# E) }, B( @6 M! r. I7 F
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/ }9 a+ K3 o$ {2 @% I減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w% F+ d$ n3 ~( U
肥。0 l8 {8 l5 C! ?
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* n8 s) V! U: r3 {4 ?- ?% r4 hwww2.tvboxnow.com(21)
: e3 O* `& c4 E7 ptvb now,tvbnow,bttvb煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子
3 W# L2 P8 I7 F! ~& \tvb now,tvbnow,bttvb變質,影響健康。
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0 D9 [# e) W1 a- M+ L$ R( f: C/ qwww2.tvboxnow.com湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足
7 F6 J0 y% `5 H9 e6 B# X' ltvb now,tvbnow,bttvb夠一次過飲晒就可以。6 C1 E# `8 V7 v# i6 L! r
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# K: C' R1 E+ Q1 S; l" }www2.tvboxnow.com如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但
0 N/ [( a: z; p$ ~9 f! o! c要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有tvb now,tvbnow,bttvb5 N4 w A/ g/ |+ w
便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。
2 K& c8 Z1 s; oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~2 S4 n* `2 A+ w% G$ F7 t0 u
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8 l4 O- I% w( d翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。
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( q4 B5 U+ @, w! v8 l0 @tvb now,tvbnow,bttvb少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C! F* J& H* P! f! ?$ E
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a0 T" _. K- q7 L/ c8 A8 \
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* U$ ]( R) Z& J- C; a9 otvb now,tvbnow,bttvb一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120
6 v( G- c5 r9 G1 @/ q5 ~# K上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y9 z% e; S8 }
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(27) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M# c m6 l7 g5 {; t- V
不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。
# [( Y, g3 g2 r6 Z) U* U" Q$ iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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) z2 r$ n$ f' @, l8 btvb now,tvbnow,bttvb(28)
# S+ _9 C s- ^" R- U% F# v公仔箱論壇成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以
, C, e8 r4 o4 `tvb now,tvbnow,bttvb要不斷緞練肌肉。
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$ t9 H% E( Z0 ~) ]" ^0 U7 w/ fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y( I) t, h' N; \+ Q/ @9 @8 d8 a
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~. C* I9 M- i# c2 ]0 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗tvb now,tvbnow,bttvb- j" ~( T& [9 L0 h9 k
好,是一個好習慣,纖維素增。 |