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) W) D" |& E9 Q2 @' G2 h2 _! _失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
$ S/ w6 R* f5 N% w' m吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f% @% x# W$ D" I
呼氣短即可,在五www2.tvboxnow.com% Q$ `1 e/ r. X r( f i- e. }- E3 d0 T9 q
分鐘內會入睡。
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6 K/ s* U( G1 I3 `' Xtvb now,tvbnow,bttvb(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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& O5 W. s+ ]; y8 o9 K; owww2.tvboxnow.com有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下
0 k3 r/ y1 s" B6 ktvb now,tvbnow,bttvb次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚
3 O9 Z, K/ z" b. f5 v+ yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥
* B$ e/ b9 l) Mtvb now,tvbnow,bttvb的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k+ O( ~0 [% Y. m6 R" N
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然
1 U% `: p* Z5 F! n2 h( G公仔箱論壇會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還
+ Q& g3 y3 _* ztvb now,tvbnow,bttvb差,尤其是進食後,最多細菌 。公仔箱論壇9 k* H7 y o1 B8 j% V* q- A, P" i: F
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% P" Y5 z2 h# b" j5 b6 U. C" twww2.tvboxnow.com如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十
5 D2 S* e; v( l% Otvb now,tvbnow,bttvb二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。
7 L3 }% o) M; [- e+ o: g3 etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n' c; n, _9 |+ N5 l
(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。
9 w, l' g5 |3 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ p$ ^& F4 r$ Ztvb now,tvbnow,bttvb(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。tvb now,tvbnow,bttvb1 F0 @" c( U7 ^ t
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! _5 R( W: s$ _9 h0 I& ?tvb now,tvbnow,bttvb有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只
2 M' r8 ~: [: p, h要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做
/ {" k( j& T# B1 `. q0 t+ E j! H* O運動來燃燒這多餘的脂肪。4 f" v' n6 \ V; H+ a; K/ I
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; y9 {6 `& @8 ]! k7 }- H& ]( }- fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減
+ S; ~) {3 O, l& N" N" M" m# Fwww2.tvboxnow.com價。www2.tvboxnow.com l( k" \& K! h2 V$ s
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: x8 a/ s# i3 `+ @) m7 w' E9 {' ytvb now,tvbnow,bttvb鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸
, n# a" |" J. M: [1 M5 D$ e& L9 ltvb now,tvbnow,bttvb取。
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f4 A% v0 m- Kwww2.tvboxnow.com(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。
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1 m$ k! a3 t H$ ^* ]/ D(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚
: a' O# c* [. S3 V3 ~1 h# x8 z% l內,不會排出,會長期積聚體內。tvb now,tvbnow,bttvb# W0 r5 p/ ?1 Q% b# h0 `6 {
$ Y- i% q7 x& v2 u, fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(13) tvb now,tvbnow,bttvb+ J) Q- _/ I. x/ w# e0 i$ c
無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }1 W+ u/ z* h% V
力增加時,就會發出來。
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; C. @' U+ ~1 r" ~www2.tvboxnow.com如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是
7 a8 B3 v+ x/ `5 ]$ s$ P3 w0 @www2.tvboxnow.com不可以的。
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4 h: n7 s- q6 |5 m0 Stvb now,tvbnow,bttvb纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多
`) m7 Y3 i3 d) @3 R) H R: e1 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃。
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1 e' i* a, L5 [tvb now,tvbnow,bttvb香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更
; f M: r2 \* ~# `) @; K, _5 Q8 Ktvb now,tvbnow,bttvb多;而且事前無特別病www2.tvboxnow.com7 L6 ?8 I8 l: ]# ?0 R
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' `+ c( h: M3 w% M2 A( d1 mtvb now,tvbnow,bttvb每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食公仔箱論壇( V1 F- z6 j8 ^9 ?
後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。; f- r3 ?* @, y4 }* E
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' k! f+ F C5 H3 b# K- c少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或www2.tvboxnow.com; a1 p$ B7 @( N B
紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。公仔箱論壇 [/ r/ k+ k: W! M6 b
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. v% `' R7 v8 d1 G公仔箱論壇(19) www2.tvboxnow.com% A+ I; W# h& A6 t; i7 ~ @ I9 Z* z
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v! b0 ?2 z. ^2 y
女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。
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減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更
% y% h9 _- ^, K2 T+ `6 B4 utvb now,tvbnow,bttvb肥。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L3 Z9 S! s: D* p2 C
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m: s) f- y+ W) Q
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8 c8 ^* [# {6 E9 y7 d煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子
# g# @* E* D( E& O1 |2 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。變質,影響健康。tvb now,tvbnow,bttvb7 R" {0 G \4 x# `/ k: S
; I- w( I I1 U- Y5 e4 i公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, a8 D2 F; D7 y) a4 Y8 C# u
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U* k4 ?! H6 f5 A' n1 lwww2.tvboxnow.com湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足& ]; ^) _! d N( C
夠一次過飲晒就可以。tvb now,tvbnow,bttvb Z" R6 ^; J( \& d3 w
& M: w" e! B) D f# Y3 htvb now,tvbnow,bttvb- S+ |1 J1 Q- }% u( B
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3 p' ^. X0 \& ?4 I9 T/ \! f如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但公仔箱論壇5 U a# L' y/ x3 Q# [% Y! Z
要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有
8 s7 @) P% X' L) H1 M公仔箱論壇便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。
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) b) j% r% u0 o c( s% G公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 S- P" R9 N2 W! ]
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翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。
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7 Y. i0 A u& t- ]- uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。www2.tvboxnow.com3 T0 }' F. G, v& m( P
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一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120
# B' `- U- t- M2 d& Z3 v上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。
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不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。% f0 d0 `6 ?- u, ]: x; K
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成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以+ s) O. K; r2 G& u
要不斷緞練肌肉。( T9 s- z$ E9 n8 n: v8 c4 F
公仔箱論壇; V; `7 g4 y* H# _1 ~* `
" h# K% {1 i! `! e: i! |tvb now,tvbnow,bttvb(29)
3 m0 [% V: s, f0 nwww2.tvboxnow.com增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗5 Q( {1 d6 u- q
好,是一個好習慣,纖維素增。 |