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失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
0 R- T9 J3 d! ^ u公仔箱論壇吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而
( D5 T- t( b& b7 b7 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呼氣短即可,在五www2.tvboxnow.com5 q, o6 Y5 u3 k9 }
分鐘內會入睡。1 f0 y9 u, Z! y9 v; d
, q8 \9 C% ^5 X8 ^! |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。& i+ G1 o- o+ A8 S( ?8 J
5 d' L f, d# r; I9 m0 K1 m7 Itvb now,tvbnow,bttvb(03) |0 b3 ?% ]2 u: K* z: J
有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下1 `$ |& E$ l6 I! z6 V* m6 `9 ?
次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚; S& l- _: T2 N
內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥
$ {7 m5 W; s* L% A2 L* M: Z& htvb now,tvbnow,bttvb的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應
7 b5 Z: V, a* htvb now,tvbnow,bttvb是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I6 u& T( ~9 D5 j* {
會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。
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2 q$ F; @4 X1 n/ D; J( }(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還www2.tvboxnow.com% u! q, W+ l4 u4 c) y; U. M+ O a
差,尤其是進食後,最多細菌 。
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2 `! t3 Y% M2 u1 @% O' zwww2.tvboxnow.com(05) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j+ T( y9 d! m2 r: A" ]3 L; l w
如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十www2.tvboxnow.com$ k+ n- _8 @, I8 c7 `. ^8 n
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。公仔箱論壇2 J. d1 X# F8 ?) C
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。2 `3 y1 C, _* Q! S" z
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(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。tvb now,tvbnow,bttvb, z( G1 V: I/ B7 S9 P; e
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6 a8 V2 _9 } x) f. C) W ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只
% \( E8 V$ S9 V7 v+ q要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做
: m; s2 r( a- |9 E- d1 q/ J4 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動來燃燒這多餘的脂肪。
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$ d5 ~8 ?, N% B3 a) u" s" g( K% X美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n: y$ ?" F! F! K2 T2 G
價。www2.tvboxnow.com, [. L- D# {9 s2 g5 M
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鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸
& h3 I% S2 y/ U8 l公仔箱論壇取。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `- ~: ~1 t( r; |; d
! q8 {6 O& ~9 _) ? ttvb now,tvbnow,bttvb(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。公仔箱論壇! j, u @: s+ X% |) v
: u. {+ I2 x2 o& ?. L( ?# h, J+ stvb now,tvbnow,bttvb(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚www2.tvboxnow.com" o/ y% N3 n# U
內,不會排出,會長期積聚體內。; i+ _9 D+ W3 I* s
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4 m' @* T7 R! i( ?7 j U6 Owww2.tvboxnow.com無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I7 C9 W' ~* _- s
力增加時,就會發出來。
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1 E4 B5 ~4 _) x- m( NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(14)
' j5 g$ y, F& M# l7 etvb now,tvbnow,bttvb如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是tvb now,tvbnow,bttvb I+ N& F) F E& h5 m
不可以的。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U7 q5 ^' O S- V) y
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6 O ^- {$ D# a' l6 x% Utvb now,tvbnow,bttvb纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多
2 Z" Y$ u2 k( i3 {3 T( z$ }www2.tvboxnow.com吃。
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6 k" Y8 j8 {$ l k公仔箱論壇香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更www2.tvboxnow.com8 d/ Z. H7 m! r7 ]2 I
多;而且事前無特別病TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \; ^0 L$ I! a5 z% v
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) q% k; T1 p$ x+ o- T/ k/ M9 y6 y6 _公仔箱論壇每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食
3 x! y4 L/ S) V+ Y8 p公仔箱論壇後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。
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) t8 O: p' q) J" f- H3 n0 e" n少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
$ N+ I6 t4 j! r5 D2 w9 S! y+ \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。8 W/ ]- l) z/ b9 F2 p( D* Q u
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6 |* i2 s9 Y5 v& @* ~% M3 j. n公仔箱論壇肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子; [% v! r9 z# \1 H4 ?3 v4 [3 {
女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。& O( Q! S: `& W, H) U6 v, p8 m' c
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) D$ k/ c# L9 H$ X' t: D8 H公仔箱論壇減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更& w% \% |7 W4 W I- E3 ?8 e
肥。
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9 H: ?$ }% K# @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @: ^" c" P( v; f
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" k( _+ E( [; Awww2.tvboxnow.com煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子/ M f/ ?# I+ V1 e0 H Z2 l7 {
變質,影響健康。
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$ j: M; l5 p, }& M4 Q3 l$ a2 K湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足. v' m# n% h0 U
夠一次過飲晒就可以。
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+ s) b7 [5 c. q7 h& h8 y! ]公仔箱論壇(23)
5 B* e* h- E+ O公仔箱論壇如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但www2.tvboxnow.com, a# g0 f! O" ]2 A" E' U3 Y! h# Z
要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有
# D. O% v. |( t8 r- w2 X" k3 ]tvb now,tvbnow,bttvb便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。tvb now,tvbnow,bttvb; \3 N+ z3 i5 v& K
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翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。
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6 A' y/ B6 F& u6 q+ G, e0 l1 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(25) $ B* x+ G. o* M/ l5 Y
少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L- d8 g6 l2 {7 f1 `
- k F" P* a" [ e T4 mwww2.tvboxnow.com(26) 公仔箱論壇) z( t3 u) ^: J/ J |
一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120公仔箱論壇4 s! m6 ^% r* N1 @
上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。tvb now,tvbnow,bttvb6 w4 O5 x' y. i* @) ?
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! n3 {+ q9 T' i: q$ O( {6 m(27)
, m# }0 y5 ]7 }公仔箱論壇不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。
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, g1 [! k0 g& W; i4 Y4 @! gtvb now,tvbnow,bttvb
; a* F$ N& ?; L: Z% i(28)
* Y7 l; w/ Y! Y& w$ Y8 Q6 Wtvb now,tvbnow,bttvb成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以www2.tvboxnow.com3 r7 T! k. @& H% c7 X, Z0 \
要不斷緞練肌肉。www2.tvboxnow.com+ Q, ]. @' t; ? Q2 J& f
" d1 K1 f6 _: LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C6 ^5 C: F6 J" ]
(29) 公仔箱論壇* B, m: u3 K' Q
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗
8 W5 H5 a+ r# X9 E好,是一個好習慣,纖維素增。 |