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失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,$ O3 \% k- \& q# J& h
吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而
9 X# G0 y- i f公仔箱論壇呼氣短即可,在五tvb now,tvbnow,bttvb* K" o# h* }2 h" j7 o# m* w. y: x
分鐘內會入睡。tvb now,tvbnow,bttvb& T; \+ ~0 g" \* A; K" [" B( O
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。公仔箱論壇* ?! S6 y$ d7 u' h1 v
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. O, I1 T' e% Z# D+ x( O' Z' ?% QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下
' d I3 E6 B+ ?- P2 J次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚tvb now,tvbnow,bttvb8 W# P9 R6 G8 H+ R$ |, r
內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥www2.tvboxnow.com( R2 k) s6 d% C9 _; v- l
的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應tvb now,tvbnow,bttvb( V, L- A/ }# x, A" b
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然
+ L R4 F% T# _- C0 otvb now,tvbnow,bttvb會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。
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3 J# [& b0 |* b4 F$ \/ TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還
/ J* T2 M, x, k5 n* z2 v8 B, C6 P: Ztvb now,tvbnow,bttvb差,尤其是進食後,最多細菌 。
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如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]- d4 |# J5 J0 o) N
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。0 ], s. a! p. T; f+ [
4 i2 k% h$ u: h2 F! qtvb now,tvbnow,bttvb(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。
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7 Q: `$ j0 K3 N5 }/ B4 Y4 otvb now,tvbnow,bttvb(08) 公仔箱論壇5 `8 Y2 U1 p0 ~5 B. u( S7 X
有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只公仔箱論壇/ O0 l9 S9 ~9 k2 `; Q
要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做
0 x6 t! g& K/ s* OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動來燃燒這多餘的脂肪。
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減
7 N8 M$ ~4 F! h$ ?7 N; V jtvb now,tvbnow,bttvb價。
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鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸公仔箱論壇8 \* @6 N- Q! p2 {! ?9 {) [& U
取。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [/ y- \) ?3 Q- Y0 D
- ]1 J- K- a$ |3 M; R @, h' X- \tvb now,tvbnow,bttvb(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。tvb now,tvbnow,bttvb0 h. C5 P( k# X& \$ }* a2 C
# T/ e+ f& U$ [( y3 }% {(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚
& r ]8 F, k) I2 C# m* S( q內,不會排出,會長期積聚體內。tvb now,tvbnow,bttvb6 S% g% `6 _4 d7 j7 h
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
$ g* e- I3 d3 Z9 \; f& c力增加時,就會發出來。2 e5 ^$ S8 S6 A4 G6 u
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如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是( v$ h! ]0 x2 y# @8 n& F# c
不可以的。
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纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多) N: W& [# Y& {9 a) E q9 g
吃。
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香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更
?+ [* h, j$ f1 E4 l1 b多;而且事前無特別病
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每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i- ~1 A/ U) o: ~2 G6 v* K
後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。
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少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或5 u. y/ u, W! d# {( Z
紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子公仔箱論壇! h5 ?; }' ?; A6 k8 m, h' c
女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。
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減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更
1 y. I0 w. ^2 z# d- l; jwww2.tvboxnow.com肥。公仔箱論壇( `. }5 G* o1 t4 E. @. L5 E: {
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煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子
* [- ]) p, P/ t6 ^# ?8 j公仔箱論壇變質,影響健康。
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2 W0 |* j1 [0 n+ S7 e$ s湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足, T' x, c# l0 T5 z' w
夠一次過飲晒就可以。
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; s! t& V: c9 n3 U, T公仔箱論壇(23) www2.tvboxnow.com' c8 R& k/ [4 i v/ I
如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但
" _' @( B. j' X( |1 u5 f要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有
3 Z- y2 h R+ G公仔箱論壇便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。tvb now,tvbnow,bttvb) }$ G3 k/ B5 f: y. [, n
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[# `3 e2 y+ |1 ]$ K# I) q公仔箱論壇翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。公仔箱論壇! }3 W/ K; k( m4 x) D6 q' N
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0 P# z! p8 _1 k' o8 h, ^! PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。
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/ [3 ?+ `1 \1 _ L$ s9 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120; b! K& ~$ L: F5 A8 Y
上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。5 O2 n: O! l- s" i. O! X* a/ V+ |0 q/ T
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不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。www2.tvboxnow.com$ e& L4 Y, @: @* h; z
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7 M U8 {& S1 W7 Q$ _. \成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以
" D. F; n$ _9 p/ g9 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要不斷緞練肌肉。www2.tvboxnow.com' \6 b/ I1 Z0 L5 L7 Y
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* H+ F! l5 M/ {/ h+ H7 ^: J5 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(29)
8 P6 ?) z% Q5 c, C: e公仔箱論壇增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗公仔箱論壇& Q; Y i& x) U+ C; R
好,是一個好習慣,纖維素增。 |