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失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,. Y: R* P: d$ b" ?% P3 C
吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而
2 |. S; A$ c% M1 D/ a( c呼氣短即可,在五
0 r! I5 V5 l# G* ]0 X9 v分鐘內會入睡。
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4 v4 p; r% d2 Y ^/ V2 A(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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2 u% b( F/ G. ?3 ?& e3 I' Wwww2.tvboxnow.com有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下
. y, o( W+ w: j9 f; i$ x3 }% jwww2.tvboxnow.com次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚
) `6 \. I" F9 z/ y/ i8 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r, R5 s+ j$ A: X
的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應
) K7 x! R5 J6 z! z9 h9 N" j8 ?是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然
: H: N1 ]7 x% `7 ]www2.tvboxnow.com會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還
9 u4 E4 ?/ V4 P0 u% z2 ]/ |tvb now,tvbnow,bttvb差,尤其是進食後,最多細菌 。公仔箱論壇, }" L% Y# F4 p g# O; y
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如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十
3 m' ~1 I( e ^/ r) F! Ltvb now,tvbnow,bttvb二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。tvb now,tvbnow,bttvb2 |+ E- y3 x, z& O: N& o
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。
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5 L( s7 g7 A/ a. JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。( L6 k# {8 ^& f9 Y; C/ C
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有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o0 q/ J+ N1 x/ _
要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做公仔箱論壇% _' ^5 w! j: p6 L& V
運動來燃燒這多餘的脂肪。. n4 t5 `0 t' w- m6 ~
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+ ~: ^0 @7 b) b& i. k3 d1 ctvb now,tvbnow,bttvb美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減7 g, A/ u( o' ]0 Z6 j
價。
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2 h3 Z8 R, r+ l1 q$ Y4 awww2.tvboxnow.com鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸公仔箱論壇6 b# b2 Y- Z+ r% G
取。
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, i1 t- y# b* p0 o- w9 X* W公仔箱論壇(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚公仔箱論壇# j8 D' x" P/ Y7 E8 `! L2 E
內,不會排出,會長期積聚體內。
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7 E6 ], S7 O+ J+ A(13) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g; v4 Y9 G" I) W" J4 v& G
無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓tvb now,tvbnow,bttvb5 @7 r ^6 I% i, L
力增加時,就會發出來。公仔箱論壇, S9 N, R2 H- Y$ Q9 o( u! m' A
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& R) E* g+ z! z# dtvb now,tvbnow,bttvb(14) 公仔箱論壇, c4 N8 F! t5 Q7 D7 u
如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是9 \7 `7 W/ Q. ~2 [+ y
不可以的。
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$ ^" L6 ^: Z( S# Ltvb now,tvbnow,bttvb纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多1 n4 w# X) |, x$ l$ S' B8 d
吃。公仔箱論壇3 g* ]5 O) S. \% F. J: D
1 s2 i1 C4 Q) E) l/ x, Q0 b2 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 u. h: L% O2 g
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. l6 ` w& `0 @tvb now,tvbnow,bttvb香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更
4 r% }7 Y( a- ]- e1 M& kwww2.tvboxnow.com多;而且事前無特別病/ |1 {# I0 l {' E# r+ y! f
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每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食
, A8 A X. m, W i" i後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。
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少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \ ^6 X) ^4 E3 E2 u1 @8 Q% P: w
紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子
* ^' k% v! X: T' W& a5 Y$ P' \公仔箱論壇女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。tvb now,tvbnow,bttvb s/ W9 o4 W- t# X1 E- W
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減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更
7 B o% C( z" ~ m肥。
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煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子
/ z5 u9 p% Y7 h0 P: g變質,影響健康。
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湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J' I! t5 t h7 o
夠一次過飲晒就可以。
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如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但
4 R; [! z" {; r2 ^要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有
' w, A/ Y' y3 O, n( s$ |- f3 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。
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: T# d0 K* ^+ Z! `" X; {6 ktvb now,tvbnow,bttvb翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。
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(25) 公仔箱論壇* a( r6 F6 E& i! Z+ L7 W; W0 f; x# t/ C
少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。
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! `2 O7 m. ]2 A# G1 Z' N! ]' i) Z1 ptvb now,tvbnow,bttvb一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120tvb now,tvbnow,bttvb5 i' |6 k: g+ v
上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。
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(27) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^. h' W5 e, s) i( I* t' y, x8 \
不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。
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+ i6 [# _# t3 e* r8 W公仔箱論壇成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以公仔箱論壇, E/ i: i; C. |0 p+ W
要不斷緞練肌肉。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G. s, u* a( M. t
( K, K, Z" I4 b% Y$ ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c, }9 N0 M$ \! ^+ |
(29) tvb now,tvbnow,bttvb/ V9 I, `7 a+ l- x3 z6 B% V
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗公仔箱論壇0 E2 [& k2 q, U: w
好,是一個好習慣,纖維素增。 |