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失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R. J+ ~! r% s6 e$ I8 y
吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而
2 e) Z4 g+ [8 Z呼氣短即可,在五
S6 ]5 j% s2 w" `% q4 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分鐘內會入睡。. m2 B; g( L$ e$ W8 J* j. T
. T/ u r/ a# j% W8 q( ?; }8 G(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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- {- Z. D0 L+ H& z+ R6 x公仔箱論壇有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下www2.tvboxnow.com, g; }* T/ [$ S' Y
次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚* [. _* y, Q1 |4 B, C
內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥
( V2 A4 W |) h. C. u的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應公仔箱論壇! s* ?) f! k" Q$ g
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然公仔箱論壇9 j' ~9 o# r4 _4 V* U! B" }* Y P
會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。tvb now,tvbnow,bttvb: O0 l) B7 N6 u: W# R* U" Q' V; d
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還
& C& {. N6 x" r! ]. z2 b差,尤其是進食後,最多細菌 。
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# s7 n z& Q2 J! l: c6 N' vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(05)
0 ]8 B7 V* E. }& C% \公仔箱論壇如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十公仔箱論壇# f7 |8 d6 i! ~+ w2 c4 w
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。
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) W3 b" y) A" x# U3 {' p" ?(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。tvb now,tvbnow,bttvb8 i# ^. T$ x& K4 ?
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有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只
1 U, U5 ]1 F! y- TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做
$ m5 _# T! K+ I2 b4 X公仔箱論壇運動來燃燒這多餘的脂肪。
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減
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4 ?; x' O# V, \7 W: l! A鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸! a; [: O, M' T6 ~$ y4 i
取。公仔箱論壇; o( p# ?8 P5 n1 x/ C
0 o- V1 [" m, u7 F+ a+ K/ gwww2.tvboxnow.com(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。" d' O9 _. s0 {$ K7 B' Y1 c
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(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚公仔箱論壇# d2 {( C, x/ z' E6 S
內,不會排出,會長期積聚體內。
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
5 ^' D3 l1 R8 [: I力增加時,就會發出來。
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如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是
9 m& L" R! t% F8 ]2 e% D' |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可以的。
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纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多
5 f8 x$ h9 l$ Q$ X) d3 a# b: wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃。! w" g7 j0 N# M; H4 ?
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香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更
+ x5 b/ r6 p s. g' Fwww2.tvboxnow.com多;而且事前無特別病
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; k5 T3 n+ l5 Btvb now,tvbnow,bttvb每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食
3 A. ?( v: y& e1 q( G後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。: Q5 i ?% q* E& G
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) e* U7 o4 ]" d& Q7 J; B+ t0 s4 r; ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或公仔箱論壇9 {/ K& b% h1 B
紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
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# F& j L2 S4 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(19)
; P7 N7 u" e& B6 I0 ]肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子
6 T, K6 J* N5 A* Y( X, R2 x& [+ uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。# H* }# T% C) W- r3 C
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減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更
9 d2 X( C: B8 dtvb now,tvbnow,bttvb肥。
c/ C" g# r" B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z0 R% k2 j( _5 |$ v
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# X3 d! Y: m. Ptvb now,tvbnow,bttvb煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子www2.tvboxnow.com- O5 G2 @* O6 k& S3 ~1 [/ ~
變質,影響健康。# W6 Q, F6 v: ~3 F F+ f$ o/ @
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5 M0 i2 v8 o L! r! Q% g7 f, Z湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足
! P6 `1 q, w" s1 y5 T3 hwww2.tvboxnow.com夠一次過飲晒就可以。tvb now,tvbnow,bttvb! L+ W; E% w) w! E$ y
0 [8 b1 W: J1 H }- M. r$ `/ OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }8 d X1 k) v$ a& _
(23) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s% y% W* M/ P& E
如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但$ P8 k4 g" f) @& Z7 O+ D& @. q4 t9 u
要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有www2.tvboxnow.com) d7 H+ n: c8 T: F4 p8 _+ E% x
便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。) K. [1 ~. G* o8 y1 s* p( _
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3 b8 Q7 U; L. g- w8 u. i公仔箱論壇翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T2 ~) r s4 ]) m# V# L2 f* w' S
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# a* G, L8 U t& P: rtvb now,tvbnow,bttvb少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。
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7 V, N1 L/ S$ C9 c Q5 L一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在1206 R$ P2 K( i/ v! N9 n/ t
上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。www2.tvboxnow.com" E! h, j) w" R8 x9 \# D
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- d) w5 X; X9 |( w+ a, `; _( N* E1 Jtvb now,tvbnow,bttvb不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。
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(28)
% A6 j R0 K8 |/ ]) F" d成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以0 x7 e4 c% }$ E, |3 L$ y
要不斷緞練肌肉。
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! k, c) f! H) d2 h+ mwww2.tvboxnow.com增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗公仔箱論壇6 [/ B4 _9 N+ `+ w7 i
好,是一個好習慣,纖維素增。 |