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" |' Z/ _+ e. H/ M9 C! W失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
& B4 t( m3 A" {, ~吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而 公仔箱論壇$ W- C1 C0 m. ]
呼氣短即可,在五' Q0 R; Q$ m/ k; W
分鐘內會入睡。* {8 O. c- R, P" o! g0 u
- l0 J; p) n- c" l* y lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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8 d4 Z/ v6 W# ]' U1 Cwww2.tvboxnow.com(03) tvb now,tvbnow,bttvb, x v* @8 X# t9 a
有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下公仔箱論壇, q9 Z7 ^1 z& _: f
次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚
8 e& [0 Z/ H8 {7 `( atvb now,tvbnow,bttvb內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥
# |' _0 K7 h% o) {7 l的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應, j. I* T! B7 f; R4 Q I
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然) E) h2 n- M6 m( C: Y
會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。1 p) o) V p! ?& y
% \% T' x1 p0 v" q4 m i4 |$ vtvb now,tvbnow,bttvb(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還www2.tvboxnow.com9 W% I- i3 Y$ w# O/ P7 M
差,尤其是進食後,最多細菌 。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x: M2 O4 I8 k. _) L2 [* u
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7 L2 l" y2 Y0 w- Z$ Ztvb now,tvbnow,bttvb如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十tvb now,tvbnow,bttvb" b$ N+ W! \: b; M
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。
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) \2 {1 \3 P7 u, c% E+ r& }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。
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- \7 k* Y" _0 n3 I, d+ ^5 V; R7 ^) ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。+ ?0 D# Y# C3 X+ V/ g0 e: O s
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" a5 ~, q; E' STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只公仔箱論壇7 S) j C4 l. x9 J, m) U) i1 R: v
要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做
- m: I7 J, N& _; @9 }' d# y( bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動來燃燒這多餘的脂肪。
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6 X+ i- M# v* Mwww2.tvboxnow.com美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減tvb now,tvbnow,bttvb* Z5 @( v" x2 v7 c" Z. w
價。
6 g- s( \2 C) @( s+ @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com6 p# J. ^+ M& ^3 @6 E8 V I# J' E
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鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸
' x& _% `( \% b4 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取。
5 D, J; O8 n- t' oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. E+ W4 [) V6 ?8 a+ Qtvb now,tvbnow,bttvb(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。www2.tvboxnow.com9 K# ?! q+ |4 T' \2 g- ]
( J9 [, Y9 Z, X" F4 k$ [, O(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚
- N2 Z, T7 ^) o* i1 ~' ?, cwww2.tvboxnow.com內,不會排出,會長期積聚體內。
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' s+ s& j4 N, A) w9 K2 i, a公仔箱論壇無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
; k+ ?( g* b( S2 W4 C- Q9 H. x0 Htvb now,tvbnow,bttvb力增加時,就會發出來。
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3 r+ t e, _5 o( m/ y7 ]tvb now,tvbnow,bttvb(14)
& Y# c3 o- P( k4 p* h% m8 z如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是www2.tvboxnow.com5 M$ M) a& u- ^, u0 B
不可以的。
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纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多
% P% d/ W- [- ~( h; R- k: }# {8 Ewww2.tvboxnow.com吃。
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2 Z( _" g1 H5 T! }7 ~8 g9 O: ]tvb now,tvbnow,bttvb(16) tvb now,tvbnow,bttvb7 }2 t! n& f2 ^' P8 p- S; l4 ]
香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更
6 G" s+ n: z" g% P$ E多;而且事前無特別病www2.tvboxnow.com5 h! K; ^0 \& @
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每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食
y: j2 W; ]. n. u! {! dtvb now,tvbnow,bttvb後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。. ] x& [7 B4 N6 Y! |5 F
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3 I$ L1 H0 x9 B. V$ r( C公仔箱論壇少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
; }* j- e/ X9 ~; S紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
" C- |. U+ U; Q+ \/ mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ~6 B9 E R* V/ n fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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' O4 g3 K' h' M! F, M5 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子# S* k3 |9 W. `1 c
女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。
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0 z, ]! U- l& M! R/ f- e公仔箱論壇減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f/ ]. O5 }7 h3 X8 v% K
肥。
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煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子0 h( Q- r/ k8 h* F% P. _1 \ b
變質,影響健康。
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% \+ v3 S; A$ m% Ttvb now,tvbnow,bttvb湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z9 S) e" u/ @) X, n% g6 \
夠一次過飲晒就可以。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z8 b" _; M8 z7 A9 g0 }7 g
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7 Q5 v" r3 C L* q, X l+ I如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但公仔箱論壇' {5 C+ o ?6 M2 G& _
要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有4 j% E1 a3 }9 S2 Z/ J X6 Y" [' k
便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。
8 b9 \2 W6 U! l4 \) DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com+ e3 }3 ~1 ]- o- j5 p4 }( a
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翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。tvb now,tvbnow,bttvb( z; e2 }0 g) W q1 W2 R
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少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。
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8 c( Z# y! N! x3 o) YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120
- \6 C* I: B% ]) k+ @; q3 `& X+ H, Hwww2.tvboxnow.com上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。tvb now,tvbnow,bttvb9 k5 c; U* E5 m
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不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D7 J+ Z' m# I+ a: K0 ?
C' R) {2 P7 v5 H) U& ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [2 H4 @5 f* q' o
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5 X& R9 n) ?) t6 q/ A9 _www2.tvboxnow.com成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o; u/ {' }5 \
要不斷緞練肌肉。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n5 D7 w- R; s' z: n/ q2 @
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(29) tvb now,tvbnow,bttvb- Y: n4 u7 Q3 X J3 t' I& a5 }
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗www2.tvboxnow.com1 l2 y4 x; [& ^' |3 F0 s/ k0 J X
好,是一個好習慣,纖維素增。 |