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失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,+ M) j5 g* ~* ? ~ |4 A
吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而
8 V7 u9 _. _5 a; Q# L. J# n公仔箱論壇呼氣短即可,在五
+ _: P3 D, g$ B- E C8 G9 q& ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分鐘內會入睡。www2.tvboxnow.com% d4 B. K- p8 b8 P* Z
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。www2.tvboxnow.com9 V9 ^9 H5 e) @0 u) `9 H2 M
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$ l2 m. ]4 R2 wwww2.tvboxnow.com有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下tvb now,tvbnow,bttvb1 \; c8 L& l3 y2 {0 A! u
次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚( U Z% c1 K4 j2 C( i7 V% Z
內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥
- G+ J! e( J$ h$ W2 r! G* Stvb now,tvbnow,bttvb的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應4 g8 M: [$ Y: h+ O
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然
4 j) D; l) i' l ptvb now,tvbnow,bttvb會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還0 j1 B, r. T. b( p7 D
差,尤其是進食後,最多細菌 。
; p: |5 F4 |, p3 W. ~- [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十
% g8 [$ ?" e7 r二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D& ^; f+ T/ n. w& o9 o; y$ B$ g( m
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。
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+ S, Z- H0 I! S/ E" I* ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。www2.tvboxnow.com1 T0 ]; S8 b# d1 G1 H0 ]8 D
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(08) 公仔箱論壇. G, x& ~: {3 W- i9 M, i) }* G/ g
有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只
/ b/ E" T" [/ Y( d+ P$ S公仔箱論壇要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做
0 B1 j9 u4 x$ t! b E$ z運動來燃燒這多餘的脂肪。7 [% O# X) @/ @; ]* W9 u
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1 k. i# _. N8 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減
U3 i- }# `2 n8 ^0 \% v" Stvb now,tvbnow,bttvb價。
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. L3 F* f' {0 ]5 u: x. {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(10) tvb now,tvbnow,bttvb1 v8 w: ?7 z& b. [% z
鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸
) g8 C9 A' G9 n/ C) V$ S: z# \www2.tvboxnow.com取。' |% o9 q& B/ w9 s6 D
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。tvb now,tvbnow,bttvb( E! l1 a. F. i+ s( y
" b5 A4 ]9 Z1 r$ S' G(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚tvb now,tvbnow,bttvb3 D/ m2 F7 |. o" G
內,不會排出,會長期積聚體內。
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6 ~7 e! ]$ A# s! S6 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
, J; |7 a" H- E5 s- m' W, `( H0 _公仔箱論壇力增加時,就會發出來。公仔箱論壇4 z( F0 k- V5 j- r1 S* C
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2 L: _# n0 y5 }* ^公仔箱論壇(14) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z) d6 }: j. U7 |( F! ]
如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是
a3 M) ]5 }. @+ @$ Xtvb now,tvbnow,bttvb不可以的。
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2 `$ ?9 L. h% e. STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多
9 D8 z( H) Y1 M公仔箱論壇吃。公仔箱論壇# [) V1 P/ U2 f% f$ x* {5 ?! L
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$ T' M! V9 e- o2 u# e: V3 G6 ~香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更www2.tvboxnow.com& @! w7 b' S7 Q8 D1 s# z
多;而且事前無特別病
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(17) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @3 P# a; Q# h
每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食
. d5 q* f5 D$ H後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。
) d8 M R# @ k& B9 M- H% I7 k5 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ M8 Y2 L+ h4 W7 K* `
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1 l3 @0 n% d( f& R! \少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
" v6 H; P0 n/ h6 g9 {, h& s, c紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
& t: z8 \- D. B" A3 b8 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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8 \" V( Z8 n3 h! YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(19)
0 g% [* r8 _# ~$ Y公仔箱論壇肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子8 J$ a+ U, a1 {* F- f6 t y
女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。
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減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更
+ b- v b Z. m% c: k( R5 G# cwww2.tvboxnow.com肥。
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& w/ \( E" g- p/ i9 t' zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(21) tvb now,tvbnow,bttvb6 {8 N+ u8 ^; W
煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子
" I) s; s2 i5 C: Rtvb now,tvbnow,bttvb變質,影響健康。公仔箱論壇. c& V7 T' P; o
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( U# e0 S% u# P2 }1 _, b公仔箱論壇(22)
5 W5 f+ y2 O$ @2 H0 o湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足
0 Y e. m( m8 y, \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夠一次過飲晒就可以。www2.tvboxnow.com/ Y: h6 s! d: F" k- J
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& q& l/ k6 ?: _' Y0 A. Z$ Ltvb now,tvbnow,bttvb如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但
5 s' M% U$ n y1 m要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有
1 p. t/ c# f8 [( @1 B6 K便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。- O; L M" K2 P, J2 M9 e
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" I; J7 S- w5 F R公仔箱論壇翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。 a, T% g# R4 @0 V' @( h9 l
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. s0 x" G; u- t& k+ O7 E(25)
+ N8 x# Y1 t C) wtvb now,tvbnow,bttvb少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。www2.tvboxnow.com# G" Q7 P9 t& v; B; `& x: C3 F5 `
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一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120
; G: e" W4 j" u7 b# G: CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。
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: s$ P. w# T+ G8 ztvb now,tvbnow,bttvb(27) www2.tvboxnow.com/ n2 {& y& M# e7 l
不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。
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$ y; h! F* ~% ^! g; x: K. ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; u9 z5 e, u3 W- Qtvb now,tvbnow,bttvb(28)
. m8 h a! }8 Xtvb now,tvbnow,bttvb成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以! e4 r3 W K e$ q% C5 g
要不斷緞練肌肉。
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5 a j. L; a! Z* i8 w) C2 h: o; n2 S公仔箱論壇3 U% ` [* ^; E
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. l, m1 l! L) O, e; }( {* w# M增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗
# K# B4 `' A! r7 @1 }. I9 itvb now,tvbnow,bttvb好,是一個好習慣,纖維素增。 |