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失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
4 P1 ^/ z9 h9 }6 d# H1 t2 Swww2.tvboxnow.com吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而
* r3 D& R' n' m$ j呼氣短即可,在五tvb now,tvbnow,bttvb( F) c7 c' L5 e/ C8 B
分鐘內會入睡。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [+ ?/ O; b4 j `$ ]
4 x( D- U @( y2 F(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?4 {( e3 ~8 k S- L
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( q/ D: i$ x: L& S2 @3 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下公仔箱論壇: n9 N: f6 O0 P+ I
次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y4 b+ Q D: ]: ?* f
內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥公仔箱論壇8 M$ I7 O' W9 ?- L) E& m6 I
的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應www2.tvboxnow.com3 o- Z$ z! ^8 l. ~. G B
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然
4 R9 D! M* |) P9 G; V6 `" I會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。
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. U0 q/ [0 b ~& j( [. B! s3 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還
5 s# H: A' D5 c& s/ n1 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。差,尤其是進食後,最多細菌 。tvb now,tvbnow,bttvb/ T, `& E- o; y
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如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十公仔箱論壇2 m% E5 d! g" I' i4 c/ W# G6 T
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。
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/ Z- Q0 A0 F" _2 {0 ?9 Vtvb now,tvbnow,bttvb(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。tvb now,tvbnow,bttvb) h/ C, X7 N% A$ @1 C
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(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。
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有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只
- w! B# H% J& t) D9 L* @要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做
5 w$ [& K1 c4 Z1 [6 j# J& wtvb now,tvbnow,bttvb運動來燃燒這多餘的脂肪。
; Q- |, t) ^3 G- k8 e, rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減. N8 g: D3 s* \0 c3 L# Q' @) N9 _
價。tvb now,tvbnow,bttvb0 \+ o% ^7 Y0 c4 N2 t
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; o8 _. g& M2 d4 N& P3 U* oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸! j3 g, M* V4 l) y4 D6 Q, ]
取。
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9 `' T" Q: S5 Y, f* M4 Y2 z+ oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。
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: i; p; e8 y3 Y4 @(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚
- _, I6 \! Z' @! ~- J; s! t& O公仔箱論壇內,不會排出,會長期積聚體內。# ^/ Q3 q7 t5 A- J
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2 z) f- v" j; Q" W# h無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓6 v5 U( `; y: p2 n( j
力增加時,就會發出來。
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如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是
; o. H0 J- O d6 i* o/ z( W! w/ H不可以的。7 Z* Z5 ~5 l: a( R' p/ X( G0 g
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' ?) L# T. N( @6 A! f纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多
- B9 {6 J' E+ V, C# L# F# `www2.tvboxnow.com吃。
5 w; ~3 T& i% I. W3 E公仔箱論壇www2.tvboxnow.com6 g* V0 K! x" x+ y) m' X) q4 v" C
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香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更
) E5 E+ D" ~, c/ e; N b公仔箱論壇多;而且事前無特別病tvb now,tvbnow,bttvb9 A6 G6 j8 s% ~0 l1 P) Y
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; K& r d$ f* p' n5 I* F B公仔箱論壇每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食; x4 e/ F+ ]& x5 ]; L
後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。
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" A' S+ u5 v, R( N( @www2.tvboxnow.com少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或公仔箱論壇* b" n4 s& h% o, \9 q
紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子公仔箱論壇6 T3 F0 \9 j! q* x
女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。# r) z3 U! N5 l8 l
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6 ?9 w' H# Q2 m$ m: A; W/ Otvb now,tvbnow,bttvb減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更
7 N" s/ j( m- H, n7 d3 v+ C公仔箱論壇肥。公仔箱論壇 q, w, y' A# I9 b2 ^" n
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TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M! k9 l! Y+ E E/ v5 @8 l
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( E2 f, ?9 |' l) OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子& H; @2 n5 F/ e/ ?; H3 c8 B: b
變質,影響健康。
. i1 |* o6 f6 T ^) C7 a公仔箱論壇公仔箱論壇 m* g. q6 z) n
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湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足
7 g' [( h" |' q. n- T+ Otvb now,tvbnow,bttvb夠一次過飲晒就可以。
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如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但
: C% Y- D3 H+ u5 t% n$ a/ |tvb now,tvbnow,bttvb要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有
! A3 n9 x$ u4 ~ Etvb now,tvbnow,bttvb便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A8 @7 O% p+ `5 ~/ |5 F0 n
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(24) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g0 a& B+ k+ ^: ?
翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P5 \, w; K! n6 ^4 [. }
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少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。 o2 P, X! h# D- S A
* F" p9 I1 f0 D公仔箱論壇(26) tvb now,tvbnow,bttvb) Q0 f% y# _2 t; I( ~! \
一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120
) ~/ F; G. ?: P公仔箱論壇上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。
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不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。公仔箱論壇* k e$ z- D# J) J. X# b; z0 ^
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成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以
/ ?& \9 p: R3 Z+ Y! i# H( Q, ?6 Fwww2.tvboxnow.com要不斷緞練肌肉。
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, `$ H4 O3 r1 ywww2.tvboxnow.com增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗公仔箱論壇3 I1 \* ]- t# X2 s
好,是一個好習慣,纖維素增。 |