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: T* ~+ s; s' e6 T; z+ `3 d6 H失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,公仔箱論壇9 [$ \/ e; k0 X; b. ^5 D, E5 H# {, P
吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而
8 T: B( T2 Y; s" [" e公仔箱論壇呼氣短即可,在五. Z* u; {# g6 o, a
分鐘內會入睡。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C0 r3 Y) R# o" X, v
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb: z* R. c I; }8 `$ S) I7 Y$ ]
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有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下
' q9 ]0 |1 y3 t# u, V6 Jwww2.tvboxnow.com次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚
, c5 o1 w* c5 B0 n8 x- H3 N W; o2 Ltvb now,tvbnow,bttvb內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥tvb now,tvbnow,bttvb, F6 j9 [4 B4 H! {: J/ X2 K V
的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {* N7 G' n3 q
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然
0 E# ~9 U: g* N/ T會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。tvb now,tvbnow,bttvb6 x; K2 b/ W! b. j R4 [
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還公仔箱論壇4 K3 s( K! H1 q
差,尤其是進食後,最多細菌 。
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9 X4 E+ @! `2 A! |如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十
3 j6 M7 l. c7 U$ X5 {公仔箱論壇二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s) u3 x) G' L5 R- R" y4 p
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。tvb now,tvbnow,bttvb+ \% @' [( w( `. L9 S+ b/ O
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(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?, }' g' ^+ w+ F: c8 }5 F$ ^
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有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只
# Y# D' [: a$ }8 b: x( k4 o+ I7 Z要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做
- \( m' d& U+ A公仔箱論壇運動來燃燒這多餘的脂肪。
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減
: F( h/ V; f1 D* N; N- xwww2.tvboxnow.com價。tvb now,tvbnow,bttvb# O! U: p$ f" a" O
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鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸
9 n: x) G' W8 Y- u. s* P+ Q! @* U1 A) {取。
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8 N( y6 L, Y( h' `/ u; T公仔箱論壇(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。
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( O: X2 s! V: O$ O( [tvb now,tvbnow,bttvb(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚
9 l1 z/ i% _; R4 J2 N% h# B4 wwww2.tvboxnow.com內,不會排出,會長期積聚體內。
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓tvb now,tvbnow,bttvb |7 ]0 S9 [6 S6 G% M$ w- d- P
力增加時,就會發出來。4 e/ I& _, y6 K
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如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是
, n' g0 ^0 w+ u: j/ @6 Z不可以的。
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, P, z2 Y6 H* I- g! Gwww2.tvboxnow.com纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多
% L2 e) }# x5 g/ z* t9 Gtvb now,tvbnow,bttvb吃。tvb now,tvbnow,bttvb5 } e7 M! k7 [8 H5 |
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& p2 `' u! l1 l公仔箱論壇香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更www2.tvboxnow.com( M, G: B5 x# {0 a9 d$ m+ W& ]
多;而且事前無特別病
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每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食公仔箱論壇5 O9 f4 F" t& l! X& {# X
後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。www2.tvboxnow.com$ E- c/ l+ h& I: Q7 S( N- n
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少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
6 ?5 _1 b' v7 d5 @公仔箱論壇紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。5 T, q$ G2 j8 C& \$ s! v
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. }$ B" ]( { U+ _" cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(19)
. ~2 O- a) o% y公仔箱論壇肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子
+ Y% T4 _/ @3 w4 g9 _: Q, Ftvb now,tvbnow,bttvb女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。
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! ?' E5 O+ _4 B) `2 Z0 x# N6 X5 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(20)
* {& b5 ~: U( j& F7 I* y: y! Swww2.tvboxnow.com減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更
0 T# y; K9 H6 i# Y. d肥。
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) P s b6 F$ fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A, q" Q3 c4 c& ^/ G/ ?. O* Z3 ^
變質,影響健康。
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湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足3 R& `& E/ ?2 f( E& X
夠一次過飲晒就可以。tvb now,tvbnow,bttvb3 }; y: v! J2 n1 g, h( t- X. q* U
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) i; T1 R0 l i; Z: G- G如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但
3 H2 d" J5 w8 o; i; A- E公仔箱論壇要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有
+ G1 ?6 }3 Q/ L5 \1 u' U3 q R公仔箱論壇便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。
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翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。公仔箱論壇9 o) s6 \, [$ C! r, a6 c6 F' _2 I
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少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X2 j, b# t9 w+ U C) ]. G. w
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一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120www2.tvboxnow.com" X, `( r* o& |; S
上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。
. C* _' v N/ o+ t, a9 `$ o$ gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R& U; q8 A0 e; p8 r/ J
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不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb2 Z& m2 S( w1 \0 g, a
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) z5 n; W3 e4 o( L: C! fwww2.tvboxnow.com(28) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j7 m9 t( e4 q9 E, A
成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以
/ \( R8 K9 @ ?! g$ A0 j8 I! m要不斷緞練肌肉。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E4 u, e$ {( K' R" m4 D
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S- H$ |. r9 W& U9 r u7 w0 N- q
好,是一個好習慣,纖維素增。 |