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$ `1 \9 r3 n: s7 Z# p失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,www2.tvboxnow.com. p h. ~# u0 l
吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而
5 E7 s* ~, k& K1 x! y呼氣短即可,在五www2.tvboxnow.com+ w/ _9 V# {! k+ m1 v: e
分鐘內會入睡。
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, e2 m( \3 `8 P/ c$ ~$ m* \0 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。公仔箱論壇" J* U J# E1 `
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: h2 N3 N8 b9 I6 `有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下
% P, j- d3 z# m% Y6 R+ [次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚
6 Q7 S9 i% k- HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥# y+ y" g- h: s& B* j6 P% Q
的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應
% r* F" ?5 ~/ I- j$ M5 m2 c# \是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H* l3 W# `# F" D/ o8 l) i* f
會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還
. N" N( ~; \3 O* t2 utvb now,tvbnow,bttvb差,尤其是進食後,最多細菌 。$ A: p. z) e. {- L) b9 b
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如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十! V1 m2 T: U" _/ L& ]( ~
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。
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# }4 Z0 U1 o6 ^+ T% ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。tvb now,tvbnow,bttvb: T+ H6 h l( T- e
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(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。
* h) w. l; K: c8 ^3 L6 I6 O: tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- l! c0 @# k3 }
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& Y2 z$ D! B- W% B公仔箱論壇有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只tvb now,tvbnow,bttvb8 l; Y: |: [, Y3 ]+ I! o
要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做
7 n2 s# n, J* x- p9 V7 I1 E3 _( Zwww2.tvboxnow.com運動來燃燒這多餘的脂肪。www2.tvboxnow.com" k o# m0 N6 P( w2 m. o
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* }! ^3 o4 Y/ E R: R) ]8 R6 ]公仔箱論壇美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減www2.tvboxnow.com+ g3 S6 m, c& e7 U) V3 R4 o
價。" K. ]/ s& M9 Y1 u. X! U
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鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸www2.tvboxnow.com+ o' o7 \2 H- L. c# t
取。
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+ W# `1 X! [9 s: u) L- i! Z7 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。2 v, G* E5 f) ^, B
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(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚( r4 B7 y, i' X. R+ }5 c) C: [4 ~
內,不會排出,會長期積聚體內。公仔箱論壇# n/ y" I: H) v! ]* ]/ s. W- Q
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# ?1 Z: J- \, {: ?! _無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
! r( r# n( B" A1 y+ B$ RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。力增加時,就會發出來。& `& o: W3 Z. d- _) Q1 Y8 M
+ m8 N3 H* f; h% r# \+ l) xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t# t; U* m) ^2 _4 j0 s; K8 r4 v
(14) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J' |: t( |! ~6 y
如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是5 }4 n8 K0 N* Y1 k' V4 y. P
不可以的。公仔箱論壇2 h8 M% E) s) P/ b e. n% B* n
* D* J& f* D: q' GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 w) h- d. s+ V% p( s; D# f9 ^ W& T
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( [ u1 y. C; e+ [, KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多5 E! T# g" a r- ?5 m+ h- x
吃。www2.tvboxnow.com5 ?4 e# v$ h: [1 w) G1 p! v
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1 H% G) p" W0 y. T& j5 v; v! R# PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q( V) n1 z2 f9 ~( x1 i7 s
多;而且事前無特別病公仔箱論壇$ Z3 A/ a7 m7 M% |) H
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每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i/ I% C: {) r5 n6 e9 c" p% ]: P
後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。
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少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
' [/ n( x% X$ S6 O; wtvb now,tvbnow,bttvb紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。) ]& K, x9 u8 f: l' i( z5 w
$ l5 z4 \7 g4 Y' |: M0 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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4 K8 Q! w$ p$ y: J3 z% }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子
* v: f4 p8 Z" f. D7 ^公仔箱論壇女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。
~' |8 y8 ^) m( L1 r- N2 Xwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [5 m* Q. s1 {+ N3 J5 S
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) Y! I7 `( ~ M, |5 A' H$ C: E' H9 Ptvb now,tvbnow,bttvb減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更www2.tvboxnow.com Q) n' U, d# h) z# r% [. T, u
肥。
* ~; P! k& A( X, vtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com! B0 U5 \+ {5 C0 z
% p8 Z* Z7 n: f% i9 X- Q% v: l公仔箱論壇(21) & N8 P1 f E8 g
煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h i. }5 T- }$ c1 _
變質,影響健康。
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6 @+ E# i" c( X) N6 H; e(22)
; {: q; ]; I5 btvb now,tvbnow,bttvb湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足
7 g; R1 F3 E# D夠一次過飲晒就可以。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C( ]' X) L3 G9 H3 g8 O2 ]: {+ t
% a1 j5 b0 L' o- e2 w- g0 L/ x4 N* pwww2.tvboxnow.com
) G% m: V6 [5 j, Z2 d* x6 ztvb now,tvbnow,bttvb(23) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h8 h/ ~6 M' s. b
如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但
, U& l" \$ u4 b) ^ B" n& y' P- |tvb now,tvbnow,bttvb要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有tvb now,tvbnow,bttvb6 M0 v6 w/ {3 L5 L+ ]8 ~9 J4 W
便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。tvb now,tvbnow,bttvb& ]9 v4 L+ P" f& x, ^ g: W
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3 E' O3 z3 r' K" C& _2 N& w& B2 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。www2.tvboxnow.com9 X' V4 A3 r( u, m$ @9 d- H/ Y6 F
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少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。公仔箱論壇. k3 x- s$ a- S
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g' p& A; i/ [9 p, E* \' J一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120
9 g) ^/ J" ^4 d$ K% @www2.tvboxnow.com上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N/ N+ O- U# c8 G
# A) D& Q* P1 [1 {4 W3 b" _% m0 Uwww2.tvboxnow.com& K1 m, o3 o9 i) ~: Y
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+ _3 l6 S2 \0 X& Q& q! w. X不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。
; s+ N+ G3 ?" L7 V/ {, Z公仔箱論壇公仔箱論壇" O J- i: O+ q; b% Z8 S
. Y8 [- g) w0 j* C1 I0 L6 A: f" W公仔箱論壇(28) 公仔箱論壇. P q9 p; B* t/ c: {8 v$ P/ ?3 E
成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以
) N- T% ^5 `1 h; T( t3 d& {* _要不斷緞練肌肉。
3 K. J" `7 m6 K$ j' ttvb now,tvbnow,bttvb
; _* O8 G! _ O8 _( Otvb now,tvbnow,bttvb3 j! ~+ g9 {% K# Y a: {' b) R
(29)
' E# @. b# Y7 T/ p增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗
, A* _' Y2 |( V) K* A公仔箱論壇好,是一個好習慣,纖維素增。 |