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失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,3 q* D0 X3 c6 J$ Y
吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而
) j) B( f' R- i; T4 Y% `) y呼氣短即可,在五
5 p- p) G( b- p$ I* } k公仔箱論壇分鐘內會入睡。
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+ _* |+ f( e! O0 k8 Lwww2.tvboxnow.com(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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1 k, E+ F% d4 k( |$ u9 W% h u. D有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下
3 u6 _8 s' N/ F! wwww2.tvboxnow.com次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚* W2 x1 w; ^4 e
內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥
" V1 v8 [) s* \0 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應
( u# H8 p3 z3 ~* E7 q4 ywww2.tvboxnow.com是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然
5 h5 L) @/ d* P) g- Awww2.tvboxnow.com會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。tvb now,tvbnow,bttvb+ G7 I2 \- g7 P3 v# L2 Z* s A
( ?: A5 M' K2 a1 @公仔箱論壇(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還www2.tvboxnow.com# q+ I, g. j2 ^. c
差,尤其是進食後,最多細菌 。tvb now,tvbnow,bttvb% n) s' C$ R0 X9 m z$ x
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如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十tvb now,tvbnow,bttvb. v7 `5 M2 r5 @. B4 T
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y; L9 |+ K+ ^- `" X7 d% |( v
, A0 j5 a3 i; c. T(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。
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3 o( ~$ I$ S- }& }% K1 \有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只
) `& J* Z$ ^; T要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做
) }: v9 O$ y7 xwww2.tvboxnow.com運動來燃燒這多餘的脂肪。* K! A; }! n' W3 j u
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# F3 t/ t6 y: d7 C5 g$ T' _美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減
: C" M, W# T9 k0 O1 s# |價。tvb now,tvbnow,bttvb# }5 v" p; m* t N1 _( q" W! ]( ~
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+ P% Z) } X! F4 P* C, Q( Z; e. j& Y鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。
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/ \% h! [+ v' {! I7 j5 B(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b7 v$ g2 S, ?) z5 E, D9 r
內,不會排出,會長期積聚體內。公仔箱論壇2 t# l( R. Y$ z& ]! l
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5 a/ E" C+ @3 |. G, Y1 \無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓$ Q5 P/ X5 s5 n; i) C% I+ Q7 _5 D
力增加時,就會發出來。
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如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是tvb now,tvbnow,bttvb$ ]! t) w( w9 z
不可以的。公仔箱論壇 v$ D' |8 D2 Q- i
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& n6 e. k. V3 P! g/ d% y$ CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多
) ^4 c0 A3 X, E2 ?/ T' OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃。
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% v8 l& L1 U% @8 N( p5 Uwww2.tvboxnow.com香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更
& s; c: d( ~7 B. Ytvb now,tvbnow,bttvb多;而且事前無特別病公仔箱論壇9 n: ^8 W! K! v
0 B6 U. N4 \6 U7 ~; H( R. kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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9 \0 t; u: q! n; N0 {' I每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食公仔箱論壇2 R! d/ |! Q( E" }. s( l1 w$ ~- X
後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。
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少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
( M6 y8 y* F$ k R紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
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+ z% a" P/ n6 t( T% F公仔箱論壇肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子www2.tvboxnow.com) C1 }3 Q( k- A. h8 u: }
女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?# l' J* X6 Q6 l) c# ^1 k
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5 V: B U7 Y9 z; p2 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(20) ; e7 y# h/ i. F+ z
減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更
! i" e( t* U! f9 Itvb now,tvbnow,bttvb肥。
1 u$ j7 @. X) `" w- iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com% x+ a; E+ Y- z4 {) b( K# O
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- Z9 v( P2 |4 _$ ?tvb now,tvbnow,bttvb煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B5 L* G' E0 v$ C% J
變質,影響健康。
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湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足公仔箱論壇( u7 m, K$ e1 k; k) g/ S
夠一次過飲晒就可以。www2.tvboxnow.com' D0 U! i, L* k2 c* h
8 t. ?4 F2 m2 a a; ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z- r3 Y5 y4 u# d
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, B* p: U6 { f8 B2 b公仔箱論壇如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但) H3 F! t: c$ c- l8 c' F
要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有tvb now,tvbnow,bttvb; `7 T) \4 M3 ^7 u
便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。
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: R. D1 t8 A' S. o! `www2.tvboxnow.com翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。
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0 ^! h# ]' q* a! sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(25) * e. e1 B$ f. W1 j# R1 ^% `
少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。
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1 ~, |7 z$ x6 ~- i( `9 Y1 _* utvb now,tvbnow,bttvb一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120
/ D0 p- B1 U" Z- R上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。
/ s7 \% b/ Z' @5 K' {+ F公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 y% M" m) c# |: v
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不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。
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成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以
3 p* ~6 v7 ?$ @+ QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要不斷緞練肌肉。
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(29) 公仔箱論壇! a7 y- i* o/ B5 q2 S9 w
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗www2.tvboxnow.com: |- O. l7 ~& P( ]0 }; A! m
好,是一個好習慣,纖維素增。 |