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9 R! Z. k% j' A1 r公仔箱論壇失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
+ M; L x, N. vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而 , Z o$ D* v3 M% X+ c
呼氣短即可,在五
" `! V# s8 K9 K& s分鐘內會入睡。
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+ r: Y4 `+ \, K7 R: o& c+ DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb) k$ H" f& N1 a- y- R* L H
5 w& Y% m: Y+ \; o D+ s6 l5 Q(03)
6 y- T) ^: T! L1 Q* U有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下www2.tvboxnow.com0 ]1 l. r$ B1 }# j! c: B/ n8 ]
次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚
3 [$ ?5 N$ G3 W( q a/ f! U公仔箱論壇內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥www2.tvboxnow.com) ~8 j/ N- w: U% s& A! r1 }
的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應
8 d+ Y; i# s- g h Y! j8 I" p公仔箱論壇是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然
0 X+ X! i3 ?% o1 A1 Y$ m會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還
, ?1 ~0 u2 B$ j2 V& b差,尤其是進食後,最多細菌 。
' @0 ?$ W+ O' I6 w; ?" DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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. I/ s2 @1 C9 s8 E2 m公仔箱論壇如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D- D' y- t+ l4 N7 g. Z
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。www2.tvboxnow.com( i( H7 u0 R2 x" \& b
. k; w9 h U0 ](06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。tvb now,tvbnow,bttvb" z( f; x1 ^" k& B$ s
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(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。www2.tvboxnow.com: l9 b: c" i8 @+ K
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: o! S5 b d$ b$ utvb now,tvbnow,bttvb有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只www2.tvboxnow.com. V# n5 W* V6 |, k- j# o* `. p8 F
要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做www2.tvboxnow.com: H U* k. p- n i3 W( m t" p, d) o
運動來燃燒這多餘的脂肪。
: x3 P( {$ `0 O/ Jtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com% D& K" `. u3 p2 h/ Q: F
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- f) ] [- c+ J& |6 B2 {美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減
. x- O) t8 Y) K* u, `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。價。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M' z: P- }7 e7 X$ ~$ G
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鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸
3 f/ x+ X5 b, s+ V+ owww2.tvboxnow.com取。
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! _& i; F4 ?' g, I$ V9 h7 b2 Otvb now,tvbnow,bttvb(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。
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0 v- `) u. q- k0 h7 d: h+ P公仔箱論壇(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚
2 Q' m9 F% A1 }5 F2 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內,不會排出,會長期積聚體內。
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; P: s) s h% d+ @; V' C9 @tvb now,tvbnow,bttvb(13) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D1 f# l" W& B5 T, G- x
無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
: o9 F- o9 ^# f' d3 s( \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。力增加時,就會發出來。tvb now,tvbnow,bttvb+ {! O. M. D) v. p
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如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是公仔箱論壇7 P. [4 i) [, a$ m8 @7 d
不可以的。
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纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多
( J3 g, V! c5 k X7 awww2.tvboxnow.com吃。
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; S' @6 w Y! j% j" q* ~香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更
' |) b5 N' p. Mwww2.tvboxnow.com多;而且事前無特別病2 _2 i. H+ M- v2 k4 t8 v+ O
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每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食www2.tvboxnow.com6 b" C0 y) ?* B! p# o6 b. j! V& H3 ]
後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。公仔箱論壇" C$ t2 H4 [+ E0 K5 L u
9 ^8 \' _: L- d+ N& i4 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ j& |, z/ M U* v+ B# k8 s1 | V
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少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
% q# J' m4 Z8 A; Z9 _4 ^) V) NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
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8 i" u9 Z. ~1 s Z2 f2 }公仔箱論壇肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子
6 b+ L: f& Q& X2 s: y0 J* gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。9 I7 a$ T" @1 @9 Z
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減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更
6 c1 \7 b" \ q肥。
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+ Z/ }/ V" N0 \- }. pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# x7 h9 _: J; v6 p2 K5 y
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煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子www2.tvboxnow.com* l) n2 _2 ]6 N
變質,影響健康。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s* h) j* S3 y3 m' R& N
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湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足www2.tvboxnow.com: I( {, H* o( K
夠一次過飲晒就可以。
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/ |' D& I( ?% u& ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但+ z6 S2 d7 F/ M+ W
要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有
9 i4 F; A1 L& g1 d' v( f) ytvb now,tvbnow,bttvb便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。tvb now,tvbnow,bttvb$ r0 d5 S& Y, @4 u# O2 M" m
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(24) tvb now,tvbnow,bttvb& C6 z2 ?/ c5 u3 V* |! A- S
翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。. y& h- h6 u# X. Y# V
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% C' U, D4 p, H$ G- n: a) KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。
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! @: E9 \3 `& j3 i# u2 P% Y公仔箱論壇(26)
8 r }2 T: W1 G) ^0 K/ d9 {www2.tvboxnow.com一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120
! U# z- q1 }' ]6 q3 C+ ]% n上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。' S& L" f: l: w+ I8 g
www2.tvboxnow.com" y$ m3 M, S1 I( Z$ [) V+ K1 Z! ~
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5 U* T7 ~* ` O% B% V$ T+ |公仔箱論壇不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。
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% ~6 E1 t2 W; s: Z; ?4 R8 e4 ?& j4 twww2.tvboxnow.com
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2 U* I$ }8 q5 Z, h5 a) ]2 Stvb now,tvbnow,bttvb成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以
9 }! B. f! ^: g& s) l- `9 o# |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要不斷緞練肌肉。
- Q& }' m. R5 K zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _% l/ A5 N( n" S* \, M2 h. }3 i4 ]' _
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(29) 公仔箱論壇+ D) {+ s$ ^# P0 f G; d
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗# ]2 ?( n! S& [4 P1 b+ T7 Q
好,是一個好習慣,纖維素增。 |