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失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,tvb now,tvbnow,bttvb% Q+ r& S1 B. D, V; s
吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而 ) r \; Y Q7 `3 N2 b W- @
呼氣短即可,在五
9 B6 f3 o9 S# {! |, _" B7 z+ mwww2.tvboxnow.com分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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$ M& R2 g/ D7 I. H) ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(03)
6 m% ? \* r6 R _" `, i% f( W x* E3 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下
6 B% d F# K( g- P6 ?次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚
( M7 b* _" r% vtvb now,tvbnow,bttvb內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥
/ Y; T% L) v* u公仔箱論壇的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應
: m( L! d1 ]- `9 u1 {- T是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z$ G$ M% z. \7 R/ L
會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。
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7 K; g) Q/ T, |4 Y, U$ z S1 r5 H8 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還
9 F7 x& }5 J8 v, i公仔箱論壇差,尤其是進食後,最多細菌 。
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7 |& {% @7 ^- T. T( wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(05)
0 e ~6 d+ [6 b* L; _如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十, y( e) m8 ?" v1 w4 b% L
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。
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有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只
7 ^7 ~/ m5 @# V- y; D t8 F# o公仔箱論壇要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做
2 p" Y, j0 L5 ^5 t' x運動來燃燒這多餘的脂肪。
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減
+ ?. G% N5 M8 l, V# G ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。價。
+ j( {( h3 f4 P& U1 C$ D$ hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! l O6 ]) q% S. E# y
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9 v& _2 M7 B( Q% k! t公仔箱論壇鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸www2.tvboxnow.com! |+ j Z: O$ n0 U9 c) U
取。公仔箱論壇/ q) f# h2 q5 O$ `
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。www2.tvboxnow.com) X# @: j* d2 D, C7 d9 _3 U
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(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚
: O7 e. p8 n) e' E4 \內,不會排出,會長期積聚體內。
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: V, T" `0 ~$ o/ S4 w! E無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
9 F# a X3 @8 r; s0 f力增加時,就會發出來。公仔箱論壇) {3 v* O+ P0 j- b6 X& h9 ]
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1 k: k* Q( f3 I! h2 r如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是
- m/ Z2 S) b/ s# H- ]tvb now,tvbnow,bttvb不可以的。
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纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多
. J# x. ^2 M. R吃。
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香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更www2.tvboxnow.com' H+ p4 d/ |7 W2 |
多;而且事前無特別病' {* r& d( G! B! D8 U# p0 E
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每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食tvb now,tvbnow,bttvb& f' D1 T' O. V9 Q% V
後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。公仔箱論壇# `- U* ~/ {3 Y0 y
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少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
# N5 q2 [' g) V3 [/ QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
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/ m h/ t2 a7 _www2.tvboxnow.com肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子公仔箱論壇( Z$ M* s9 F: p8 Z, y
女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。
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' M7 x" @0 ^/ C& n' o. H減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更www2.tvboxnow.com3 r$ y1 c' h1 D* n
肥。
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: ?$ b7 f* A$ G) {4 T6 E7 E煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X R! r6 c; ~ W
變質,影響健康。
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: [* K& x! w v! _; @& p* p公仔箱論壇湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足
. N) W2 m) E) L2 H" V7 ~www2.tvboxnow.com夠一次過飲晒就可以。
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0 L" q6 w$ l: [/ o! K/ PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(23) 公仔箱論壇1 c( _8 D0 n# t
如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但www2.tvboxnow.com3 T- I& W8 c$ ^. o1 E; L
要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有
* ~) w. ]( s4 F- Q% Z3 C公仔箱論壇便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。
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翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。
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少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。
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) O6 ^* a$ u/ z1 K% {6 p/ A4 U公仔箱論壇一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120
8 y: p( b I; P# q$ u0 L4 J上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。 ^/ h F/ R' p7 F* P
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不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。
6 P# R% w. R( i' F# b: J) j3 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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6 H* B& |5 A+ W5 V9 Xtvb now,tvbnow,bttvb(28)
" ]3 j/ Y4 S; Y3 N! G( g0 X, W8 s( Nwww2.tvboxnow.com成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以www2.tvboxnow.com3 N9 i. l' m6 ^9 \! d) E- {
要不斷緞練肌肉。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v, z# c0 d6 R& a
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗
X) m' Z3 T: I7 B# T公仔箱論壇好,是一個好習慣,纖維素增。 |