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6 T, M4 e b: b" Stvb now,tvbnow,bttvb失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
. j6 S1 K* y% I! E+ S5 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而 公仔箱論壇 n4 I" U" z3 G( l s O
呼氣短即可,在五5 b- s; p$ K" U
分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k- w( V j0 j8 {% q: H
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有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下
: h+ b% R4 l" o3 r2 x8 u次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚
4 M) l5 y2 J$ _, v3 b( C0 S5 `8 @3 N公仔箱論壇內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥
1 ]# S# B5 o' I! r3 W* }的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應
: L, k' w& F$ W4 g) R* H公仔箱論壇是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然
- Y9 k& U# k/ ~* T; |tvb now,tvbnow,bttvb會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。
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0 m" \; L2 ]; h: U# G6 c* ]tvb now,tvbnow,bttvb(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還
3 H0 [; D$ {# ?8 V S/ dtvb now,tvbnow,bttvb差,尤其是進食後,最多細菌 。' h0 W& I( B3 @+ U" F: _- @
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6 m( C& t6 H- V4 f! x公仔箱論壇如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T$ Y& u+ M! p# l, s+ i
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。
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1 ?# `4 s, X' |2 i6 G; a5 f(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。
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+ D. p1 k' c, `! q公仔箱論壇(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。
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有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只' F: K n1 T: ]: T6 z/ X2 I
要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做www2.tvboxnow.com j8 ]( ~6 x2 r0 f6 V; [
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減
- {2 {8 H3 X% z3 d Y1 p9 {1 X* e公仔箱論壇價。2 ` E5 k5 O+ ^
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鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸
) G" r" m3 ^* {' q6 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取。tvb now,tvbnow,bttvb1 T" b9 i; w4 @. c: c# s
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。
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0 G7 `% f+ C4 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚公仔箱論壇 x, e7 s( f8 Y8 }, z/ [
內,不會排出,會長期積聚體內。
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% h. p- W( Z6 B/ \5 I公仔箱論壇無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
9 ~: g' A! N& M0 @! b2 t0 q力增加時,就會發出來。) l' T/ ^6 U1 a7 M& d
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如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是
$ @* t9 M i5 owww2.tvboxnow.com不可以的。
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- p1 T% i3 m* H7 a/ w/ a; Uwww2.tvboxnow.com纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多
# O* ~0 B1 S( @. g. `% I9 Rtvb now,tvbnow,bttvb吃。& }8 Z4 c6 R9 P+ Y/ [
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6 e2 ?! K% {) _: H: j7 H/ n公仔箱論壇香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更
: ]' L2 h- J! J# y/ u/ gtvb now,tvbnow,bttvb多;而且事前無特別病公仔箱論壇& W8 G F' U: T! j
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+ b1 ]) M8 R: ]4 \每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食
/ y! a4 }, d0 c& T7 |* b( H- | }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。www2.tvboxnow.com* ?7 s4 [' S+ Q% `* o
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4 A2 S! e. X0 i: q+ T" `1 A4 K- e少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G! n' |) }2 h. c3 e( l% j! b
紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。tvb now,tvbnow,bttvb6 M6 e6 p7 b: @+ i# g
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s. \0 `& o3 @( N; K
女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。公仔箱論壇) V- \% P: W a9 u' ^1 s; X, F, J
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減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更www2.tvboxnow.com. m' N5 l3 h# m6 h7 E
肥。tvb now,tvbnow,bttvb: N& b) c5 V7 p
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- V8 X' h' x' L/ R/ f! c& I3 Twww2.tvboxnow.com煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子
5 A9 }( u' ~( F' ?2 h& J公仔箱論壇變質,影響健康。! G8 ?, h( T; t
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8 M% \$ L+ e: }, |公仔箱論壇湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J$ h% N& u7 z4 P8 X
夠一次過飲晒就可以。
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1 b% k6 S, A, n$ Z7 I3 kwww2.tvboxnow.com如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但( A8 S% f! M+ j8 C# D( v
要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有
+ D0 z6 H8 ]! X& P. U2 F% K便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。7 n) Y$ f; K$ `. p% S1 y
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/ r2 X3 y. f+ N2 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。( g6 U& M4 W! u5 [. e4 ?
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" k" W7 m# o' j公仔箱論壇(25)
3 ?8 l* u+ v3 j. i少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。, t7 W' C. X- m3 | j
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(26) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |( G( j; J! w2 H8 D
一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120
' f. u7 p$ W) M$ V; H6 h2 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。$ m$ {2 o/ l3 t7 P+ n8 u A j
+ D4 y g2 b6 g- M9 d5 w* C4 Wtvb now,tvbnow,bttvb1 y1 F* h! r( Y/ H
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+ ~7 c6 w2 Q" t% l3 m( k5 g不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q& m$ u; j9 ]
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, P$ u1 `& z, J) r3 B(28) tvb now,tvbnow,bttvb( k/ G6 ^2 i2 X9 I( j) {, V8 p
成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以tvb now,tvbnow,bttvb3 o3 A0 _0 ~9 c/ E/ Z$ a) |
要不斷緞練肌肉。公仔箱論壇1 Z- \1 d( `! a8 G7 B
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3 R0 i( ^) m# h+ h4 G# h9 ~# gtvb now,tvbnow,bttvb(29)
3 Z& P% s3 q- o) o/ J* ktvb now,tvbnow,bttvb增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗
& p" b* h6 l. E+ ^& M' P公仔箱論壇好,是一個好習慣,纖維素增。 |