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0 O8 H- X. d/ X% v% N2 g" J JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,' L- F# F# c9 q0 R. L+ B
吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N! u3 v5 q1 u r
呼氣短即可,在五TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j" b3 x" b7 t2 _, Z
分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。! d |6 ?3 [3 ~9 Q
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6 u/ t4 Y! [# S0 ~3 N' u公仔箱論壇有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下7 @5 e/ v/ f# P6 E L5 j2 X
次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚
. B$ P- ]2 o/ S1 B. ^! L& |& [www2.tvboxnow.com內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥
% ]3 ]8 ?8 ~( \的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應
f; z, n5 ]; @公仔箱論壇是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然
2 r) A" K) ^! C; kwww2.tvboxnow.com會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。tvb now,tvbnow,bttvb/ {; p0 Q8 W2 R! {. H
0 A4 t: A( {7 U S& |# btvb now,tvbnow,bttvb(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還www2.tvboxnow.com9 V" m3 f7 |% U1 j0 @) k, R) d4 s- w
差,尤其是進食後,最多細菌 。
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如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十www2.tvboxnow.com) M% l: k n+ r# D8 |* H
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。公仔箱論壇0 o$ v1 y/ j/ B
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。( b% i* W5 E5 ]- k/ O7 r% O
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(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。
* ]: G* ?6 P6 n% ^% S/ H/ u6 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ _; p, o! P J9 E, |! w
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有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只
* Z7 |+ B1 z5 s. e Z; |2 O' NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做
( [& y' |; |: x9 ?" w# }運動來燃燒這多餘的脂肪。
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' R' t9 t* V" I0 r8 d公仔箱論壇美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減$ }# P2 i# J! G. z
價。
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鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R* r# N6 }' }: O! ~$ n1 c
取。
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2 b: E4 h3 w9 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。$ f' }3 C \- L+ @* p
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(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚
/ Z8 f7 E5 ~1 `6 G4 O, K7 J* H" t& l5 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內,不會排出,會長期積聚體內。公仔箱論壇: w" n; r' V3 M& O& L0 a
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- u& D( T5 Z2 _* v) ]3 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
3 U$ {4 q" K1 F+ [$ }2 E力增加時,就會發出來。
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9 b+ Q% ]( n$ s7 H# x7 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是
$ D5 G# r( j+ B+ J4 w: TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可以的。
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纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多公仔箱論壇+ {- G0 d% ^" E+ [0 e
吃。8 Y* V; J% D8 f$ h7 k0 M" r! X7 M
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香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更
, x# G0 M6 v2 u1 K% {! TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多;而且事前無特別病
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2 a; D- G1 J A; f) S* z; N4 `tvb now,tvbnow,bttvb(17) www2.tvboxnow.com* @9 @/ ?' W8 P& Y/ s; g% M
每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食
4 x2 ]; ~6 p: y1 F B. s5 e; ^tvb now,tvbnow,bttvb後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。2 L/ y$ N3 i- T+ f- \- C
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; e: s b5 r0 n, X s1 t少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或www2.tvboxnow.com6 y2 V, ?3 h& j* |" `7 H
紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
! p2 k7 @1 E8 h2 w9 e' C% qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 D9 i3 Y( h/ M+ ]; z( C6 m
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0 [ A" A: Q4 G6 y: Z肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子" w% y$ ]" O8 Q, n
女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。+ T# d/ H4 Z P: I+ Y
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減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更
: O( q* z Y9 T: `* G! @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥。
1 I6 ]' K$ P) [' w7 A/ @1 @ sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g/ @( x6 N/ |7 g
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5 L. C& [, C8 e) B0 T( u* Z* d0 jtvb now,tvbnow,bttvb煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子
5 P& E+ k' Y3 n變質,影響健康。
?' p+ g& x* _9 a/ o公仔箱論壇www2.tvboxnow.com$ u% O/ [ J% J2 Z. T D5 I
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湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足4 k6 d9 w4 K. {% e3 V8 |. D
夠一次過飲晒就可以。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L( C3 G, H7 g9 H- g$ H8 k
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如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但
5 o' `* p, a5 N# Q% z( H要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有www2.tvboxnow.com, u& ?+ J+ N$ s4 _
便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。- I9 J" y" Z! P" t! \
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: u& O& m4 [8 }8 ~9 m9 J/ y$ o, CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。公仔箱論壇' E) s Q& F9 T
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0 Y1 f, j0 B" V/ p8 g8 p6 T公仔箱論壇(25)
* k, t& u1 f/ z+ D1 k少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。www2.tvboxnow.com2 G3 v0 G% G" h4 [3 l
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一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120
4 ?; p; I# P* E5 K9 C5 m上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。
) y7 o3 L- k; Z3 p, r. A公仔箱論壇公仔箱論壇2 s+ ]" m7 `4 o8 {+ g7 G3 r, D
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, B5 M5 L$ W" `7 Q" p不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。
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成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以www2.tvboxnow.com, F0 k+ O2 T% \$ Q% N7 ]$ s
要不斷緞練肌肉。
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: j. T7 a, h4 V% E$ R# u/ S! p5 jtvb now,tvbnow,bttvb(29) tvb now,tvbnow,bttvb, [& Y, H% Z8 e& j1 `
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗
- @$ K+ w9 [# ?+ xtvb now,tvbnow,bttvb好,是一個好習慣,纖維素增。 |