(01)
G" u% E/ I1 g/ Z7 `失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
/ u E0 H8 W" m0 I! ]# ?1 } ftvb now,tvbnow,bttvb吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而
4 k' o4 m' W9 R" v6 T呼氣短即可,在五
7 r* r; ?" c9 A; r0 n. ?$ d0 C分鐘內會入睡。7 o- `" H3 ~9 r5 x% f
! P- o: d) x. D! X' ?9 s公仔箱論壇(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
$ H( _3 ~! }4 W) z0 F N公仔箱論壇* l# C( T8 [& s3 s1 d
(03)
. d0 f4 J. }4 m% X, kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下tvb now,tvbnow,bttvb- d% R' P9 K$ H' L1 N
次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚
( D& ?2 x* Q, v, }% }公仔箱論壇內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥www2.tvboxnow.com: C$ |, h# f7 j. D. s9 Q; b
的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應
2 E8 P6 R( t7 H* \/ ?2 |$ J是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然
, h( u6 [5 z& h/ Q9 m# a- C公仔箱論壇會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。2 \3 f. b- k4 e& N' ^0 k1 [; g- Z
www2.tvboxnow.com1 j9 x6 S: E4 Z3 @; A/ X8 I( y
(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還公仔箱論壇3 K+ s8 R; Z) x3 [2 f' S
差,尤其是進食後,最多細菌 。tvb now,tvbnow,bttvb, Z, f' [4 F, T+ w9 s
1 r2 W6 n9 T: D: K+ L1 lwww2.tvboxnow.com(05)
+ f! _" C" F: }# |: K! Z, Q公仔箱論壇如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十1 K! v# N8 f8 D5 X. J! F
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。公仔箱論壇$ q! `8 n8 |, \' n. f' B& Z
) ~7 k2 r, Z- T S3 h' b% F
(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。2 l3 k9 j8 J3 o* S2 H q1 P& p7 R! q
公仔箱論壇2 ]$ X$ }1 S1 o* s7 w) { Z4 a* i: O
(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。
) U7 [ Z# W% S) r Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! I: k7 r% W1 R" q# }8 u, D4 n
(08)
& Z% b5 O- W, ?; r2 H; {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只www2.tvboxnow.com; X7 ]$ n9 W+ E: l4 X
要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做% G! m2 g1 _) ~; r9 G2 ?
運動來燃燒這多餘的脂肪。www2.tvboxnow.com) c1 k) x/ E/ L ^; e% a' |) ]+ a
- \0 v0 b2 F" _8 ?4 q5 M5 A. U% bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(09) tvb now,tvbnow,bttvb& ]3 l0 |/ e) h+ Q2 E' X
美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減www2.tvboxnow.com1 V$ A8 q1 U3 b# a y
價。
/ g' K2 I/ D( _" ^5 {" g% }+ ^公仔箱論壇
- n7 A3 v, @( Y" s: w! h% q(10)
$ a: ^! R5 y6 n+ M8 d$ ?9 A4 Gwww2.tvboxnow.com鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸
6 _2 s9 X% _ O7 {8 twww2.tvboxnow.com取。
" l8 l1 ]* ?8 G1 r0 [0 @" O! H公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! g$ h3 J m4 ]6 b9 s$ H4 R7 G7 v
(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。
" t( Y# Q4 a6 s' L+ d' l2 d2 ]4 t. k, m w: |5 Q+ ^: Y
(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚
5 V, P: M7 Y% H) F* y內,不會排出,會長期積聚體內。
( X4 E# ]/ i9 ^' a; BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 Q5 b; N( Q9 G( K% ^9 H(13)
2 ?5 n0 b2 N8 F8 J: d無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
" e1 [; a3 E( Z2 R! `" mtvb now,tvbnow,bttvb力增加時,就會發出來。: X7 Q) E I2 ~) j5 a2 n9 W
. B( q0 D5 ~- c, ? u& k
- C# U# Y/ e |! j- W `1 ?. htvb now,tvbnow,bttvb(14)
6 d9 E- a2 K5 _! v- R* b9 Y如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是www2.tvboxnow.com4 D! h3 n! r1 A: S n
不可以的。
, m. ~0 c$ x& ?- S* ^公仔箱論壇
2 G* e z% U0 G2 W2 ~www2.tvboxnow.com
: U% l( }; N* w2 Q4 d(15)
/ n) A. e+ \) s+ v+ r纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多
; W0 t N0 e1 I O# ztvb now,tvbnow,bttvb吃。# m9 P5 P/ y2 q1 l" W7 B
+ J, A& V& n+ I+ \2 f9 J
4 l3 f+ Z+ V$ E# Z4 ?; S! Q# L公仔箱論壇(16)
Q! u! u- J4 t5 Z. H$ |0 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更* w8 p% t# D/ @# }% c& h' U. M
多;而且事前無特別病公仔箱論壇% {: e* s6 e& T7 |8 k( q* u
tvb now,tvbnow,bttvb; [/ o" c/ a) f7 n* g
$ q, X9 ~. h! i9 t7 w! c) M: Q( Ptvb now,tvbnow,bttvb(17)
" U# Q, ^8 w& i1 N0 o6 Jtvb now,tvbnow,bttvb每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食tvb now,tvbnow,bttvb) m, |$ E' E# u+ l; S
後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。
+ \9 I- g* A7 x, A: X% n
; Y. f) I. o. d1 K. C/ O+ [+ GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
A9 P2 }: w! k' Q4 h* C公仔箱論壇(18)
6 V9 Z( I5 W# w9 r& |少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
* _' O* y0 o( k; ^" t6 E紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
4 i( D& Y4 N8 t& |: L& \' ^. V" Gwww2.tvboxnow.com% `1 X; i; E" x# Y& ?/ n
tvb now,tvbnow,bttvb3 e& {2 A6 M* i: j
(19)
8 T/ p# f1 a) h; K公仔箱論壇肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子
" O9 K; B% f, Z2 p4 O女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。
1 R. x' d; J0 D( i+ p) fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: u( i9 f) S" J: l2 @6 C7 Q* ~9 G! X) y3 L% ^, @
(20) 公仔箱論壇8 Z/ B0 d5 ^4 x ]. M1 W
減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更公仔箱論壇9 b9 ?) k/ s/ h" Z$ g3 m, m
肥。
8 L0 M4 p; R+ t$ d& M" K- ]6 y/ Jtvb now,tvbnow,bttvb+ |. x# R5 y, l, ?8 [
& G0 e- _* z( u+ V* Q, v9 O(21) www2.tvboxnow.com+ j% H4 }, D0 {, I! l
煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子
: G$ Y$ d8 k+ ?0 X w# pwww2.tvboxnow.com變質,影響健康。
2 l# k ?. q) e3 V8 I
4 q, E! i+ o! `. J1 ?$ e" c6 x4 T- }' L. ]! m
(22) 公仔箱論壇. y0 Y6 c) Q7 D" P
湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足公仔箱論壇/ R( C+ z+ o! D" u
夠一次過飲晒就可以。tvb now,tvbnow,bttvb2 ]8 x! I# i- o5 v/ I5 I6 K& Q
公仔箱論壇9 O5 @/ D+ c' i1 o6 `% R
; r4 J' p+ U$ ]0 q9 I(23) tvb now,tvbnow,bttvb, `; b" f9 C% \5 W6 d. k3 @( T
如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但tvb now,tvbnow,bttvb! Q# W& P# {9 o3 ^& z% f
要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有
5 i6 Q. x; f+ E& U* v便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u' i4 N+ y4 u/ O( w* t1 u1 D+ w3 k
www2.tvboxnow.com" a4 D7 j7 `6 F' E; _9 Z$ `
: ] y T6 J. r, c; ~(24) 公仔箱論壇* d" A+ e9 Y" c! V- a4 ?
翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。tvb now,tvbnow,bttvb2 n {9 D" ^1 k* Y! ~$ O2 o
tvb now,tvbnow,bttvb1 v. L- ?3 C% g# g9 q
5 C: c L$ U5 T% `8 stvb now,tvbnow,bttvb(25) 0 X8 r5 R( i, m. e
少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。www2.tvboxnow.com" t9 x, \8 E7 s, C" ~
公仔箱論壇" s3 D- R- B* l$ u
(26)
# O- u1 n2 }6 U; I b" X一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120公仔箱論壇5 t: \) b2 T0 {% ^& T6 h
上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。9 T- w# X7 E4 D( j8 `2 L
) z! ?$ C; |0 awww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb5 P: G! ?; B2 V. ]$ ^7 z! a V0 h, Z
(27)
" @" n, d7 l6 u不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。公仔箱論壇9 e# s6 A0 [% {7 a8 f
; H, b3 `. f! W# P2 y
7 x# y5 c' ^# q; i. k- y4 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(28)
+ O1 w' h5 ~' z% kwww2.tvboxnow.com成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以www2.tvboxnow.com# t6 Z! ]6 b8 |5 X! K! D
要不斷緞練肌肉。公仔箱論壇8 z6 N9 P+ P: I# d- [& O+ E
; A2 l# T2 Q! C- j: C4 v: v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! a8 M) D( ~4 L8 y6 M+ C
(29) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p: `" E) ]7 N% d" ^& e l
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗2 U9 I# G+ r2 P2 @
好,是一個好習慣,纖維素增。 |