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失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
) p" b) F1 J! L$ kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而
, d( X- |% [! U0 d! Y- A* v公仔箱論壇呼氣短即可,在五' Z+ l' v6 k7 P6 ]# K) `
分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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' q( T' W1 a5 }$ O0 Cwww2.tvboxnow.com有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下& X! U/ W J- g4 ~; C2 z, H
次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚
# m% I/ b3 O1 T$ I5 B+ F1 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥
) ?3 S1 e' A2 s6 bwww2.tvboxnow.com的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應tvb now,tvbnow,bttvb4 @/ l$ L0 S% o/ t" |
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然
- h& W5 {; j, B" `www2.tvboxnow.com會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。
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7 l6 \. o7 R. b. Atvb now,tvbnow,bttvb(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r+ {! B, z6 f6 K( f$ D
差,尤其是進食後,最多細菌 。
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如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十
/ Q$ _; I; D- p( {# w2 N. ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。www2.tvboxnow.com7 a2 E1 S7 q- O3 C) |$ m# K! m
% A1 J7 ]. J% k, Y& X2 o0 t公仔箱論壇(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。
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(08) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o/ L% W4 \. ^) O; r3 O0 D
有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只
$ m6 o& I$ C( O q7 _% ^要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做
t# A' D' q7 Q6 v9 w# S運動來燃燒這多餘的脂肪。
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. o6 u5 ~6 z, Z8 J% I6 r7 _3 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(09)
5 o2 v g( t) \3 h* P美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減( s4 q! R* }1 X
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/ ?6 ?+ n# n5 |tvb now,tvbnow,bttvb(10) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j) d; n9 ^3 J. y6 S: M% ]1 Q
鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。5 P, W/ w/ `! ^; t9 M! ?
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(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚+ J3 r# u1 M' p/ T% s0 ]( \" {) F( M# |7 y
內,不會排出,會長期積聚體內。
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
1 k/ \: A6 @; r; Utvb now,tvbnow,bttvb力增加時,就會發出來。
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如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是tvb now,tvbnow,bttvb4 M c }0 v# k, m# T3 x9 ^
不可以的。
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5 ]" J" x& b8 X8 {纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多
7 x" ~5 j5 T6 ]* p% d! f8 u8 i1 Q! Y公仔箱論壇吃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e# ~' d) Q! ]4 l0 p8 [
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8 y3 w" _- }7 N香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更www2.tvboxnow.com/ |# A: C* B j1 t$ z, ]
多;而且事前無特別病www2.tvboxnow.com9 ?5 k5 J$ z6 Y, P+ L/ y; N7 B' x; I
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: I* _9 B, t# M- X公仔箱論壇每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食
. M1 U0 x! t1 y後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。
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少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
; f$ y+ N1 f) [! i& J* e2 Htvb now,tvbnow,bttvb紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。www2.tvboxnow.com9 v. T0 | `* Q' K$ I
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! n7 ~4 d" m. s6 _# u" N6 R% eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子
2 u/ i, u) I% O/ @* b- N; X$ FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。tvb now,tvbnow,bttvb7 F- k: ~: b d" [# E; o: \/ ]
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減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?& ^4 D" l: o
肥。
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1 x- X1 q+ M; P4 J6 E$ S9 H2 c(21) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g: R2 y* w$ z( A& R! h
煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W1 q6 \& x/ F& J: A0 ^( }
變質,影響健康。www2.tvboxnow.com0 R" A. c; s. n8 z- e3 l/ Q
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湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _; J5 s$ I5 g* S1 W9 K% g
夠一次過飲晒就可以。
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如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但$ Y7 ?! b( @4 J' @3 ^" K5 ^* X- m
要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有4 }1 ^' @0 l3 S1 Y% Z$ t1 v2 g8 i0 [
便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。
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翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。
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3 w7 I7 t1 d+ Z8 i# J% z9 n(25)
; q6 @) A! @' H2 e) Ztvb now,tvbnow,bttvb少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。www2.tvboxnow.com# I1 P" h. |9 Z( J- E4 D( ?8 ?/ w
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V O8 D/ l! e# A! s0 W! itvb now,tvbnow,bttvb一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120
+ x& T& J6 `1 i$ e! ^tvb now,tvbnow,bttvb上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。公仔箱論壇) o+ b$ J$ t3 z$ v/ c) Q# G' I1 b! b2 ]
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+ U! y. r# |& I9 N4 u) bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。& ~% O7 B; {9 T& V; y+ P
; z8 x: ]# s1 n0 V; V7 Ltvb now,tvbnow,bttvb( J" U/ |6 l$ B5 K5 S/ g) y
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, T4 |5 W1 K# h5 R1 m* |tvb now,tvbnow,bttvb成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以
6 w' B8 t% \& T公仔箱論壇要不斷緞練肌肉。
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1 |8 C+ ?6 \$ m' ?公仔箱論壇增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗
5 g: H+ D) l3 K% g6 [www2.tvboxnow.com好,是一個好習慣,纖維素增。 |