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' S* E1 D2 T2 a( Q' Vtvb now,tvbnow,bttvb失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
* J( K2 l& I+ q1 r, C. p公仔箱論壇吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而 2 ^) q; l. S9 k
呼氣短即可,在五
9 B$ r. @+ Y( H3 r# d1 I% YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分鐘內會入睡。tvb now,tvbnow,bttvb2 m0 t- i6 v8 V) P2 T3 Q5 X2 |
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下tvb now,tvbnow,bttvb* V: I! T. R2 t+ C* ^
次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚公仔箱論壇" O. o( ~" b9 I( i
內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥
$ d3 e- }2 N6 z8 p) pwww2.tvboxnow.com的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應公仔箱論壇: `+ M6 i, U) v
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然
+ p$ j3 u9 P. f$ }& W! b( { t公仔箱論壇會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t7 f9 d: _' E5 G' J9 Z- n
差,尤其是進食後,最多細菌 。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R1 J7 P0 c, `
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$ g5 Z5 T+ o# S# k. z- |www2.tvboxnow.com如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十 b/ G& n3 U4 M2 c3 D$ P) @
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。/ e |/ h# u" _4 B% H1 J4 H
- G& E4 u+ \( N3 F(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。
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- r; _7 I6 K3 l/ T0 X2 b6 D2 e! V* M(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。5 b$ c- |. x4 u3 A; ^
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; c( b$ o. k# O6 V3 T有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只' B% z. V* b- Y( D3 g' M! m+ P
要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做( l+ n6 j3 O# o( V! ]! O
運動來燃燒這多餘的脂肪。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z. q: l& G$ Y q0 A' w
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減
3 ?' }( c3 b# HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。價。公仔箱論壇$ I4 c6 i4 H$ l2 Z4 X
% c( F6 O' M7 N! I- b& }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(10) tvb now,tvbnow,bttvb6 B h ~0 K8 Z
鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸
; m$ E- n8 }9 p" J: {7 z取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。$ P7 }. w4 A. I* |! |2 z" U
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(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚
2 `0 f: Y' F7 s x2 }9 p9 t7 c- _/ pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內,不會排出,會長期積聚體內。www2.tvboxnow.com: E$ R9 c. N5 v$ B4 \
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
0 F1 b$ V% K0 m, mtvb now,tvbnow,bttvb力增加時,就會發出來。
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如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是
2 T3 k& v. n' |$ Owww2.tvboxnow.com不可以的。
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9 U4 j6 k( A* x, h3 U纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多
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香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~/ ^/ A: i9 S/ ^
多;而且事前無特別病公仔箱論壇! `# c5 W/ c& V( ^5 e2 i S
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* P- i" J- ^: c8 k+ fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食- [5 u+ E( O! i, v5 G5 Y- X' O
後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。
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少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
2 e6 m9 k5 [" s a) ?紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
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" @' ?0 m$ g4 W; C% F5 f肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子www2.tvboxnow.com: H2 L+ A5 A' X; U- U4 v
女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。
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8 a* q1 s; N- P* B- z減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更
. }7 O% Q- q) t6 f; W公仔箱論壇肥。
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煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子: G9 P O0 S; M8 X9 Y
變質,影響健康。+ V* E v1 o) o1 A
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6 Z8 W4 [! ]( L% n8 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {; E, W8 L, b" _( v/ ?2 x- h( C
夠一次過飲晒就可以。tvb now,tvbnow,bttvb7 F+ N ~8 X4 `7 c: n, g& [
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2 d1 E0 @1 @, x- j( N* mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但6 F7 Y5 P6 ^# B
要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G' U6 @2 |' L( s5 d
便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。2 D$ Q7 b2 Y! ~: T5 ^5 t
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(24) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^' V3 d1 L" {6 ~ _$ O7 V- a; X; D
翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。
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少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。www2.tvboxnow.com2 t/ b. [( U: y. R
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(26)
' z$ C. d. G5 B8 m6 [4 Z. B! t一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120
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不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb' O$ q4 `) @- C+ u. V6 d, C
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成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以www2.tvboxnow.com& ~! n. u8 j+ O5 l h
要不斷緞練肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb9 y7 B7 ~0 b( \. n# I: N9 I
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F2 y1 t' [2 r+ e% h' G0 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗tvb now,tvbnow,bttvb! \1 K0 L- }4 B) N& ?
好,是一個好習慣,纖維素增。 |