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) f6 r5 }$ s7 x7 v5 X: lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
5 R5 _9 t' d& H* {4 N6 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而
8 A7 ^# c, J* tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呼氣短即可,在五
4 y' {+ c$ p' C! ~- r! F E9 O分鐘內會入睡。tvb now,tvbnow,bttvb6 z/ L4 j& ?0 Z$ G3 F6 h
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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7 E+ z$ m. C0 a0 L. Swww2.tvboxnow.com有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下tvb now,tvbnow,bttvb! j+ @; I L3 B8 t( M& f, t
次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚
4 h: A% X2 o7 ^2 W4 y# r內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥
) ]4 G5 ]! d- w4 ]* y+ q的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應
$ g8 ~' d! C4 s' k2 I, p是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然
# Z0 s$ [, ~- Y! i* I. k" s* swww2.tvboxnow.com會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。' T& ~, m4 L' N2 y; G1 k# a5 i
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還公仔箱論壇7 z( R! x9 t/ x8 }
差,尤其是進食後,最多細菌 。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 { k' e/ t$ ~ q8 o3 F
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, y! W$ d5 B- n3 E! {- a0 a, A5 [tvb now,tvbnow,bttvb如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十3 a% n: y( G1 o
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。% T" A0 `& }; f) n; _! k/ a$ v
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* V6 I% |$ O, g3 l有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只
. f E3 `' G+ L" y7 N5 c! x) Uwww2.tvboxnow.com要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做
/ t u0 A# K3 a. S( D% V: x2 l0 ]公仔箱論壇運動來燃燒這多餘的脂肪。
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(09) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C( [7 ~/ w) x: {
美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減
4 ?5 H9 M$ l' g% B$ wtvb now,tvbnow,bttvb價。
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0 O0 @+ C" z0 }1 t0 T; Y. E鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸
" B O: u/ S" M1 stvb now,tvbnow,bttvb取。www2.tvboxnow.com- h9 ~+ i+ H J3 c' b) b* t
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。
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" j9 D5 n% c0 Nwww2.tvboxnow.com(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚
6 ^/ }# W9 U( A" u內,不會排出,會長期積聚體內。
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
8 n. K( h5 f" C3 s! @; @tvb now,tvbnow,bttvb力增加時,就會發出來。
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如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是
9 E& C3 ?' s! t2 f9 V+ i) ^不可以的。
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( _9 c2 U- N; P$ R k$ R* |4 I4 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& P" |, [. F* I X& U3 U! ~
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; @2 H/ t$ \; \- CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多
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香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更tvb now,tvbnow,bttvb7 g7 B! O- W* F: z2 r8 @9 F
多;而且事前無特別病
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, @) X, h. L% H; H/ D: kwww2.tvboxnow.com每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食tvb now,tvbnow,bttvb3 G1 e* B' W0 e( k
後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。
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1 B2 S" C/ [: U b) ^% ?# B+ u(18) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c& @0 ?9 u, ?
少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
8 E0 t! D$ i% i8 }" q) S& w9 H紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。 T% @- S8 s* j. d
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, ~& w6 c* t7 `0 k5 R! `tvb now,tvbnow,bttvb肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子www2.tvboxnow.com P* C/ o0 l" K. C- O
女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。
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5 W: i/ W# M$ {6 O3 w' lwww2.tvboxnow.com減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更# f, j( c( m1 [
肥。
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煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子
) v/ V$ q. @8 K& w, U. G公仔箱論壇變質,影響健康。# E% ?* Y& h- @1 C4 o. ^
) K2 `3 ]2 ~, o5 T8 Q8 c6 Q4 \; qwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇5 s W) C6 {3 n: b6 N- i3 R
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, J8 [" o4 h: C# f公仔箱論壇湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足
* `' l( \% v4 P; rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夠一次過飲晒就可以。www2.tvboxnow.com5 m0 x: B0 X' A3 z
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. u k* i8 T1 N4 G公仔箱論壇如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _$ {9 a6 C. a8 H
要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有www2.tvboxnow.com7 _- I9 W9 t& k- W! o7 E
便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。
/ K- ]: u0 k2 J' bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t4 l( F$ V5 }5 `
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; I. C: T8 [# }翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。5 l8 j5 t& Y: |
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少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。公仔箱論壇! N. O- b) v2 k3 L& x
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一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120
; h/ P+ E! F q4 C" Atvb now,tvbnow,bttvb上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。www2.tvboxnow.com, `$ D; G; m5 F/ E5 u. i# S g6 K
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- r- _+ i3 g# T6 e# K( I公仔箱論壇不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。
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成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M2 X, T8 S8 o6 D& v/ ]
要不斷緞練肌肉。7 s6 d4 T9 b7 v/ Z. _& E
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗5 p" `$ }2 ^2 {+ b* |
好,是一個好習慣,纖維素增。 |