(01)
5 ~* ^* T* j8 Q7 G/ C失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
7 S. z- l; `! ]0 X" q, l2 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而
& W8 Q2 O* E5 `公仔箱論壇呼氣短即可,在五7 ?7 b4 e6 t9 o$ g* s" P
分鐘內會入睡。
' M2 N7 V/ C$ P- }& Y4 owww2.tvboxnow.com
( c3 u" S( T- X/ x1 |/ R(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
8 ~& t' d+ {4 m) ^www2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com6 q/ S0 \" }4 L' W8 X' a z4 \4 O
(03)
+ K6 c- ~0 ^8 s4 G! _ h% J1 d: lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下
( w( a, D+ N* B# j7 ]7 D% Y, O次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚3 s( c* [: h+ }
內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥
8 p5 |7 c7 _5 _" y/ ~! x# mwww2.tvboxnow.com的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應
$ W" Q! X# I0 |" p3 T0 s3 F1 y公仔箱論壇是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然www2.tvboxnow.com w. j" E' P; Q
會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。
: k9 z4 r4 k5 V5 Q8 s8 q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I/ |. ?2 J7 D( w) n: n
(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還
N$ a# q/ n5 |+ r& d7 a s公仔箱論壇差,尤其是進食後,最多細菌 。6 i! T+ {8 G2 }, O. G( M
2 D: g( f. k0 T0 W8 G; `; Y; z2 B公仔箱論壇(05) ' n7 r/ O. ^* F- U: P( k! D6 T
如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十
. d; i& L0 l3 E/ {8 w% utvb now,tvbnow,bttvb二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。
! M1 c7 u6 @: |) W9 {* p+ E1 {6 J
0 U: ^+ L( X& C; B: u T1 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M4 k% t+ N/ m- [* q, j7 [, Q
; L4 ~- X: X) j& O" @; d) e! A(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。6 `! r: h% E8 f5 V3 M$ s% e1 {8 F
: A% G, f) Q5 f) D; p3 j# Z+ Rwww2.tvboxnow.com(08) 公仔箱論壇/ ?* K' W s, q6 n4 f; _' Y
有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只
) |+ F/ s) J1 o4 I4 L# f% Owww2.tvboxnow.com要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做, O/ P; S" N2 x0 J9 g
運動來燃燒這多餘的脂肪。! i" D# Q, t. j8 W& A
7 S6 o6 }7 V- B+ t# }2 {
(09)
% A% g }9 D" A$ Z& L/ itvb now,tvbnow,bttvb美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減
8 J) ]) \7 B1 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。價。0 j3 |6 I; _8 ?% W3 j
9 y9 n+ y- o- V, S) m2 s) u4 Etvb now,tvbnow,bttvb(10)
* r! }& L) Q: _' \4 M鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸
. ]; ]: i H: @- i. J7 Y, v8 L: j: D取。& o6 T* _! K. s D
2 D" D/ @6 n) W0 [! g公仔箱論壇(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。
# ?$ V* V% y3 U4 k* w3 @7 htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 W, Z: H0 m! J6 o& J
(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚3 j+ a- ?3 u$ p+ y
內,不會排出,會長期積聚體內。
F2 I% l4 [; n公仔箱論壇; k: f5 [/ Q8 H; p7 e ?9 n" i; k, ]
(13)
6 C5 y- e% F9 J. R* d# x; ]: Q無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
8 c ?% f2 F0 }" z* A公仔箱論壇力增加時,就會發出來。
5 l8 y: r2 P- T \" R5 O6 c& e
1 M- S; {( e3 u9 s9 Wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 H5 r. |# N: y2 [
(14) 公仔箱論壇0 ], _4 p" i7 l
如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是
: ~& f+ z; }; ~4 k0 D不可以的。% |( r8 v% \! Q+ @( ^
1 ]/ ~( T; }: mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& y, Y9 n- {' \5 i8 G. p: g(15) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e: d7 Z7 e# q
纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多公仔箱論壇: U; d, a( }% c; |* d7 f) X: m9 y
吃。& o9 Z7 n) z' K# w0 _/ T) E- ?
. Y# C" O \( ~3 e0 jtvb now,tvbnow,bttvb
7 l5 a/ b4 w9 e7 P! itvb now,tvbnow,bttvb(16) 8 E- y8 d0 V3 ~2 R$ T. @
香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更
9 Q" D ~2 v( A' Ntvb now,tvbnow,bttvb多;而且事前無特別病tvb now,tvbnow,bttvb2 k% L! {) B$ U. n2 w
公仔箱論壇, R3 _2 g- T9 W8 D
3 ~% ? w5 @6 w6 n w) [
(17) tvb now,tvbnow,bttvb$ r' u" L* v# c- P' s
每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食
2 Q5 y5 n7 V8 R6 U) JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。$ |( Y0 v' n/ \- K0 n. Q/ _ l
tvb now,tvbnow,bttvb2 O/ ^/ Q; A7 d& t0 A
公仔箱論壇+ H( G, R5 m' R2 |
(18) 公仔箱論壇! a% t# l# D8 k' x% q8 ]: q
少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或tvb now,tvbnow,bttvb, K* m8 a; h/ S5 L# g
紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I, G$ B' T- u
! L+ U$ p, o% f! d4 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ J/ f8 m" @; v3 _: s8 C: f公仔箱論壇(19) www2.tvboxnow.com+ d7 H( G6 r# Y
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子
& G0 n) w( K9 s0 a6 ~% Q$ o女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `* ]: {# o* c6 w6 G' B! V
4 k# d6 _' T5 g' K公仔箱論壇
- v1 a$ t6 s9 w. G v(20)
* \# S3 B" A" STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更tvb now,tvbnow,bttvb7 j W7 l8 J/ X
肥。
. r; l% G4 @: m' k2 I2 Qtvb now,tvbnow,bttvb
& `3 X7 i1 Y: r! N( Htvb now,tvbnow,bttvb& u/ {( A; S% D1 p& m
(21)
7 p, t# k4 \6 I2 ?煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子
% e9 o7 Y1 `0 b+ l( y3 e變質,影響健康。: ~* ]# k) k( W+ ]6 b& p+ b
tvb now,tvbnow,bttvb5 r4 i% U9 I' ?, y
w% \! _" \$ l! i+ K8 c: @* r(22) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b: I0 s9 l7 ~" [1 r" }) p( g
湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足
+ Z& `' P$ g# G) a( g. r9 Ztvb now,tvbnow,bttvb夠一次過飲晒就可以。
; K' m M# v0 W! K! D7 @公仔箱論壇5 A0 E o6 j+ E6 l+ k% _
1 R& l2 @3 c% }- V$ n( T; {
(23)
* {1 S: t% r- c3 E如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但
" D( s+ e: G% g7 V. q/ xwww2.tvboxnow.com要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有2 a Q$ n) {# J, Q2 ]" P
便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。公仔箱論壇( A6 [7 G1 p. \2 o* P2 U
公仔箱論壇' c0 g% W$ N5 w- J' F, s
* ^& g7 m1 ~! ]( S5 B(24) * l) V, x% o9 o: K1 K; N0 y
翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。
2 l+ J& n4 Q9 p! D) ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 {' H( Y) a) E' p( r公仔箱論壇3 j; Y) G7 o' c* L( _1 f9 w$ ]
(25)
/ ]2 e& d: T. j8 z: K- \ I5 `( H4 h少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。) f- B: x* g2 {8 S* Y" a! S
1 f7 P: f- M, a* }6 m0 r& Jtvb now,tvbnow,bttvb(26)
, A( ?. W$ W: R9 L6 M8 P公仔箱論壇一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120' T. P# K! d$ ~; Z4 H) o
上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。
, u" v1 F9 `8 f% Y) ^! T
/ `9 \ N# o! C+ `6 ~! w! D/ utvb now,tvbnow,bttvb
6 p1 I$ A% T7 K% q9 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(27)
% H/ T% h1 _& Gtvb now,tvbnow,bttvb不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。www2.tvboxnow.com6 z- ^! o$ W% i$ K. D& a! c. u L
' O z/ { B" E$ a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' r( t4 Z8 v( `
(28)
/ Z# Z! s- n: c+ [# H5 u3 [+ x' P; v) A成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以公仔箱論壇- v+ ?2 Q0 @' L8 o' H' }
要不斷緞練肌肉。' F) o1 [# q1 @5 G+ ~ U
公仔箱論壇! U' a. p2 `7 E- `$ u6 p' d
( H3 x/ s. U* d: G: T公仔箱論壇(29) 9 N. ]9 ^# M2 g1 s6 X
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗www2.tvboxnow.com8 }+ B- |0 H$ H; C6 A& v
好,是一個好習慣,纖維素增。 |