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& Z$ F" Y7 `" H6 k# c' s失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
- j7 w6 [ c$ ?( w. lwww2.tvboxnow.com吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o* v4 Q j3 u1 q
呼氣短即可,在五
4 Q) ]2 S4 [& Owww2.tvboxnow.com分鐘內會入睡。www2.tvboxnow.com w* m+ g; T$ e1 M' E: u d) S" X8 }
! H% p/ Q3 z5 \' U! htvb now,tvbnow,bttvb(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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" ] N7 e- A1 y3 b有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下
; c7 _7 ]9 q+ c" f, A8 I/ c& g; R5 ^次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚5 q/ M* x: W) V+ r. D/ s! L% L5 `
內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥
% b) Q% D: j6 J* k/ \1 p0 }) {4 S1 J的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應1 q3 a& b K& D6 f1 {7 J
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然
* [+ T' E/ B/ U9 k/ o! G& ntvb now,tvbnow,bttvb會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。 R0 `5 l7 a$ ~6 y
4 S4 w" `6 D$ J$ q* n9 @& X公仔箱論壇(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還
9 V1 R$ e; V2 _) E: S5 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。差,尤其是進食後,最多細菌 。
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3 ]0 B' {7 Z ?0 M& } }8 \8 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十
# \6 g+ c. g; F# Y& z公仔箱論壇二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e! z* L# S0 D
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。
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4 V0 G1 ] O, {$ R* O7 Q(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。, Y3 @: A& U" Z
0 r. M8 j3 q6 l; M- ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(08)
' b2 K$ B/ C, J9 T有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只9 @9 l0 b$ Z4 ]- c) u' B) d
要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做
+ x$ a0 r$ v1 J1 L+ f. Hwww2.tvboxnow.com運動來燃燒這多餘的脂肪。
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5 s. Q3 M7 B. g) J5 etvb now,tvbnow,bttvb美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減
3 e8 X+ I3 e1 M; U3 ztvb now,tvbnow,bttvb價。
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鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸www2.tvboxnow.com9 X1 l4 w# K/ d8 e# Z
取。公仔箱論壇7 U* V5 i# h) f( W/ H
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \5 P# B4 v. e: ]8 c
公仔箱論壇4 F. u4 v# L: ?& ]! z% Q/ B. ^
(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚
# p# c* h1 W! Q8 ^* N8 l公仔箱論壇內,不會排出,會長期積聚體內。www2.tvboxnow.com+ W% v+ Y5 a' P. |5 X5 c2 z( U0 K% C/ ^
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
. E* \9 _1 B4 c力增加時,就會發出來。公仔箱論壇+ m3 I* Z1 r& ]' c' m; h$ a
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2 h7 F4 h2 k4 d9 ^& y如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是公仔箱論壇# U& k% m0 ]8 [! X. U1 |
不可以的。
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7 ]! r2 U# _8 N8 ^2 @8 t( R5 gtvb now,tvbnow,bttvb纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多tvb now,tvbnow,bttvb/ |! w9 P8 f' F' f5 |7 E6 a' U+ z5 l/ N
吃。
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: o+ x. \- G) \) V+ sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(16) tvb now,tvbnow,bttvb, i1 L X, ] v5 d
香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更www2.tvboxnow.com3 R! z* d5 j! p7 e; {/ f9 E' ^
多;而且事前無特別病www2.tvboxnow.com3 @* p9 v3 e1 P4 Q/ { H9 Y1 F
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! r4 Q* r- u8 _www2.tvboxnow.com每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食公仔箱論壇/ s! P' m: t$ `/ p0 g9 w0 v) p
後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。
7 _: E1 u2 y# \2 N6 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^2 ]8 E9 y Q% L% X9 h
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2 K* _2 s" F2 q/ _: P; Y; NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
4 O; U$ N# |9 c0 dtvb now,tvbnow,bttvb紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。, t2 t3 j/ `# ^; u# Q5 Y4 Y1 t1 a
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! v) G! b, c1 R( @7 E: s肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子 ?& k9 e7 w7 ~' M
女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @3 q6 L l2 ]' @
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9 R3 o0 Z/ \/ F6 t3 P公仔箱論壇減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更
$ n* I7 Q1 o1 }! v' stvb now,tvbnow,bttvb肥。公仔箱論壇) L' P5 A6 G& V- g k
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煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子
" D O& J4 Z, b9 Z8 utvb now,tvbnow,bttvb變質,影響健康。
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2 r ~: o1 F6 ]3 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(22) tvb now,tvbnow,bttvb6 J1 s3 H& [/ {+ k, f* W' k
湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足
+ Y8 N) q8 h& ^2 y: Q: R) u) l$ X9 l夠一次過飲晒就可以。www2.tvboxnow.com# @7 O# F; {4 |8 D3 \% }6 F4 j
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! V! |9 e! O! v5 V; ^ yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(23) www2.tvboxnow.com% K, P, m& c4 H; o( M/ h
如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但tvb now,tvbnow,bttvb/ l9 t2 G4 g1 T: L ^" F
要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有
8 n2 T! F5 n) o便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i" L% [# u& n* a
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翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。
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TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j6 }+ @4 X4 p9 y# _( n
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j0 H# n6 M [ D( I少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。www2.tvboxnow.com7 j) t0 g& G& X' V* W! \: @9 X9 b
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' j4 U, w- P/ h# c5 h, Vwww2.tvboxnow.com一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120
+ H! Q0 R* k$ H- ?上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。
. Y+ u5 P" ~! p' eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& }$ x, _7 v+ | c+ r @
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4 q) ]- O! z7 N% Q4 Gwww2.tvboxnow.com不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。
# ^4 q' Z3 @/ q3 q" \. Z: mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com6 R; J& S, D# N M6 L, H
. O5 y' N) O/ U8 V公仔箱論壇(28) $ q( r; j1 z! f
成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以
- n+ v5 X' U. ytvb now,tvbnow,bttvb要不斷緞練肌肉。
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6 j0 |5 S( h) @$ N- [8 h4 Q' Dtvb now,tvbnow,bttvb增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗2 F% Q7 k' C& P( G! C3 m' h8 {
好,是一個好習慣,纖維素增。 |