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& V) Y8 k! R: v$ m1 \! ]6 W" _8 pwww2.tvboxnow.com失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
" y1 i, M* Z% q: F9 c$ a吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而 . Q- b$ ?* Z3 Q
呼氣短即可,在五
/ Y: b9 ]& m( t; \2 }! x1 ~0 {分鐘內會入睡。公仔箱論壇 \8 E9 _, B! `# s; X/ x6 {
3 `, o. M9 r' O4 b- q/ GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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7 k* K0 ]( ]9 |www2.tvboxnow.com有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下! d9 f3 M3 J" ]1 H+ {
次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚
: B: r1 C0 f) X6 g; ]! u內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥& d' X% P( @5 j& [! H* f4 \- A5 h- z
的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應tvb now,tvbnow,bttvb! X, a& r5 {& ?1 ?6 K, P
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然
! o) s* J; x Zwww2.tvboxnow.com會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。
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4 N; B3 [ i4 a! `: a(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還- V* {, |* c7 k0 i
差,尤其是進食後,最多細菌 。2 y: p5 a( H* Z9 S' p
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! q$ B' M; R6 V/ f0 Mwww2.tvboxnow.com如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十
7 ~8 B5 _) l( d0 } R; K$ k$ v( Z二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。tvb now,tvbnow,bttvb4 `! U1 s5 }9 u! N& ]3 D
% h( d. B& g& E$ K' H$ Xwww2.tvboxnow.com(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。
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& l8 r5 u5 E7 M5 @& ?, t有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只
+ p% f* U7 n) t) f* K& T5 j0 b要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做
: Q3 u1 }& o x: h$ jwww2.tvboxnow.com運動來燃燒這多餘的脂肪。
# v5 V K8 N0 c( s5 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j$ u* f" [% K3 u1 F7 @3 s
價。
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鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V7 E7 ]5 q0 I( a* h
取。
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# ]: ]/ z6 U% [( N3 {(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~+ c9 B# c* _, W; V. p
內,不會排出,會長期積聚體內。/ z' L, r+ \# r& n5 L- K( _& I
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a2 m# d2 T) T, l- |/ d
力增加時,就會發出來。www2.tvboxnow.com; O! w' g: [( G" ~$ B9 Z o, `
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如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是
* S) S; s( T; Itvb now,tvbnow,bttvb不可以的。
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纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多www2.tvboxnow.com0 x# F7 p1 M4 [4 F1 A) ?; |+ o
吃。
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香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更tvb now,tvbnow,bttvb: V3 H6 N0 e$ |1 G4 ]
多;而且事前無特別病
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每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食
. s D3 Q9 q0 e# F; `( ?' dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。公仔箱論壇3 p1 T' z4 p. M, v: m3 y. c, `
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5 Z3 Z4 ~% ?$ d少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或公仔箱論壇, c) e% X1 Z( m) C6 z' D- o" T; ^) m
紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m3 ]$ T2 T1 K9 S
女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。
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4 o# D2 ^. h# C, Z' V( X/ a& B減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B; e( U; W) s- B( Z
肥。
; L8 P2 T1 R, R5 R7 ?8 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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j5 l, n+ J' J) D& ^% mtvb now,tvbnow,bttvb煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子
4 X% W d. V0 x X& _8 B" A( Q變質,影響健康。
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* ]' j2 n8 I2 e& o湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足
3 @: O- `8 I% I% F) Y" u: f I6 {8 z3 ztvb now,tvbnow,bttvb夠一次過飲晒就可以。
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8 I( i% A1 P& [$ |. C; ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y& ^9 W+ e, B; J
(23) www2.tvboxnow.com- _ Z7 e; s, X; g7 r
如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但tvb now,tvbnow,bttvb2 b( b+ v9 `1 {! I2 b8 r
要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l8 ]8 o' d6 N8 a( p5 @3 T
便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。0 B. s. ~3 c' J) `, o+ B
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5 X$ p( z' C; w' hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(24) : h3 U! U" _/ L' u6 o+ S
翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。
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5 g, \2 q! u1 q: v7 P7 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。
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# V' _- S9 P1 K/ I一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120
3 T8 b* Z* g: |# E6 ^上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。
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& x" J0 Z) H( c) q6 X公仔箱論壇www2.tvboxnow.com# j% X- ~7 T& ?& c% D( v
(27)
+ D( N9 q* F! X) S3 E1 V, R公仔箱論壇不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。
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成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以www2.tvboxnow.com9 H, v1 e) O/ m+ I9 j( z; D
要不斷緞練肌肉。* s* w0 k5 Q$ ?% x! v# H
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(29) 公仔箱論壇5 }0 @; z1 u" i9 g' l
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j: y1 y1 m7 c# e, H
好,是一個好習慣,纖維素增。 |