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i U; B, I0 ]2 V/ s失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
0 ]" l4 V* U. [ E1 d* |tvb now,tvbnow,bttvb吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而 www2.tvboxnow.com- S& y+ `& R$ P9 y2 e
呼氣短即可,在五
( R2 _( @1 l) H% {' h分鐘內會入睡。公仔箱論壇% ?- x) M& k3 K8 K
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。/ _( t, M/ p1 `9 R& e8 L
1 B1 U& W Y0 e8 W# b/ RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(03) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H1 ?" `! X: X7 d- {. o3 d
有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下
( [3 v' D( w0 D& @9 ]% T2 e公仔箱論壇次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚www2.tvboxnow.com; i. `% z# ~# v% F1 G
內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥www2.tvboxnow.com' f# b6 ?2 V" d* Q& }% l3 [
的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應公仔箱論壇0 w9 v! b& m! q% R
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然% ?+ {' e: j$ N& \+ i7 h$ t
會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還4 P& V. E8 g. I8 u% a) e
差,尤其是進食後,最多細菌 。
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如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十
2 H4 w9 o! V% @+ c. }www2.tvboxnow.com二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。
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# G. B1 ] N# _/ A# Uwww2.tvboxnow.com(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。, t5 D5 V' i& U0 x/ ]& {4 e8 L
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(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。
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, f7 ?: E. m9 x, Q6 [* V4 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只公仔箱論壇7 J! y/ V# O8 R0 F3 Y; K
要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做
& M/ X4 Y, B$ B9 y' W! E' w- ]% t公仔箱論壇運動來燃燒這多餘的脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb9 ]" P1 ]1 l; H; w
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(09) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u* k& t& K L N/ P; @9 J- l
美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減
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; k" K/ M4 d4 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸& D: ], V4 O8 A$ v: C2 ^# S) @
取。www2.tvboxnow.com: ?+ l! y; p/ \1 Q9 Y$ F
$ G- v/ n, R% B' o: g! gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。; X/ J0 M" C- g/ X3 M; v7 N
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(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚
& j- X7 d4 S4 a' o [* o內,不會排出,會長期積聚體內。. L7 n7 H4 ?0 d6 m5 m& ~
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# L8 P- s8 `, |0 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
" }2 s+ |6 ?/ i% y公仔箱論壇力增加時,就會發出來。
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如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是; d) F( \/ M9 F+ u2 h# ?& b0 n
不可以的。' x9 { [0 ^5 [/ o4 e
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5 t% i/ R/ H" w$ P: q% p" J纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |& T z! e% \
吃。7 Q3 i/ Z9 M# i+ m+ c( c$ G
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(16) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {/ {* V) k6 A
香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更
/ V) a8 S& H* m9 S# I! p# }1 _7 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多;而且事前無特別病
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9 d- u, N# B5 `3 ] `/ ]每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食公仔箱論壇$ d) i" d! d0 z7 X
後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。
# I8 i2 L5 b# h/ uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com0 @- G% O/ Q6 O2 j3 l
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少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
g* H" N. {5 s, V/ a9 Y紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。www2.tvboxnow.com" w: i! L- B1 f5 x
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子
8 q0 T* Q: D- p2 _3 x5 O6 _' Swww2.tvboxnow.com女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @; b$ `" p% j, u# b4 B+ [. T
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減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更
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(21) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z1 b. s0 ^+ V. M
煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子公仔箱論壇6 F% E2 z" [8 r6 _8 S: j9 |$ ^
變質,影響健康。
/ i$ R8 j5 E5 e/ ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1 ~: j0 c$ ]8 @- _3 U湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足
+ `9 A4 z" g6 X Q, x) ]3 E公仔箱論壇夠一次過飲晒就可以。公仔箱論壇& l r2 w* d* F+ F& [
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2 O7 j; o& x% r7 H) b B公仔箱論壇(23)
7 G0 B W4 ~$ ptvb now,tvbnow,bttvb如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但0 T B5 ]5 C1 Q
要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有
4 \+ v4 I1 y! l5 H$ j( W3 Bwww2.tvboxnow.com便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。tvb now,tvbnow,bttvb7 d0 _* _ r- z& `2 m0 [4 ]
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/ w. `( X" L6 M' n3 Ztvb now,tvbnow,bttvb翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。
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! @1 S& L6 U0 i- l公仔箱論壇(25) www2.tvboxnow.com" h% C U( R- ~4 S8 z. z* o2 j$ u
少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。
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9 r* S0 i: ?* ?) B5 c一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120
3 ]+ N# L6 p. w5 [上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。tvb now,tvbnow,bttvb4 W/ N5 u- L' G& K8 `& z6 g; T% y0 l
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不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。
) U$ v, {0 m- T4 {4 ctvb now,tvbnow,bttvb
, i4 t3 J6 T! C7 f. _& kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com$ j7 F \$ C* i# m
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: E8 {6 a% V {$ Z/ [: b- s6 K" {成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以公仔箱論壇* S4 C/ j, _0 |0 A# }9 ^+ {2 Z
要不斷緞練肌肉。www2.tvboxnow.com0 M8 m/ Q. Q! b) d8 l: L+ i9 s2 i c
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(29) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m% ^1 @; ]6 `/ h1 v* ?1 M8 [; i0 O5 B
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗
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