(01)
' ~0 @$ l* D+ E9 S+ [* mwww2.tvboxnow.com失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
) Y8 c/ X6 p- HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而 - R+ \5 r; i( h+ \
呼氣短即可,在五
9 r; P8 k2 u' N# B t, @2 p' w$ A分鐘內會入睡。
# P! V. B" Q/ W2 S2 `) cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) V" ~0 Q/ X; l) b6 i* [6 @+ mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb. n( _( r/ z& f1 u3 u5 t, U c
公仔箱論壇$ b# i8 e( S& G7 C
(03) 公仔箱論壇0 M* ?" c8 ?; B2 w B
有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下7 q5 k; ?/ [) i$ [8 Z2 _
次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚
. \" d5 X( v, k, H) Stvb now,tvbnow,bttvb內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥
" P# o, w# A- ~ K# b/ Z, VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應5 t$ v* @% g. v- W- `9 {/ r
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然
+ K+ l' N/ U, i1 M2 f會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [8 T5 }8 i# m0 i- q8 g/ {
7 Z) i# P2 _3 w* xwww2.tvboxnow.com(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還
" T. w9 Y y. M' z4 s! l公仔箱論壇差,尤其是進食後,最多細菌 。
2 L, Q7 u6 [. M2 ^; E$ a$ |; a公仔箱論壇7 I) D5 t& k; g/ l# N7 ^& S
(05)
3 e. o. ]% }* P& l; \! K ztvb now,tvbnow,bttvb如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十公仔箱論壇4 a$ v0 ]3 }3 D V
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。公仔箱論壇/ M i# |6 @8 P6 x% P
tvb now,tvbnow,bttvb8 B( _2 `0 e; D; f5 a. h
(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。
% f8 t0 J& F7 P w! O公仔箱論壇
( G8 ~# [# x/ m X. Y: c5 K; Wtvb now,tvbnow,bttvb(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。
, i c: U( o- w. H9 I% KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( O; ]% `% K/ m; x6 \
(08) 公仔箱論壇0 }7 }# H8 o3 T
有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只tvb now,tvbnow,bttvb) x9 e3 a2 T& k% d9 Y
要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做公仔箱論壇1 ?# k% {/ Q! W8 _
運動來燃燒這多餘的脂肪。www2.tvboxnow.com* N) O8 C( V/ Y( j6 P3 `; d6 u
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M2 U" d- A0 k6 d6 F3 h; }. \& d
(09) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W! x0 l& S, Y! x, F- G# Y) P
美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減公仔箱論壇& J; r0 S$ Y2 s# O+ c
價。
# @0 d: \) z7 M6 F3 Q$ E% j' a3 o
3 y" _, A6 L0 s% s; \4 T1 h(10)
/ M4 N# a/ y( @3 e u# v! bwww2.tvboxnow.com鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸
+ K/ f2 a/ s' Ywww2.tvboxnow.com取。
/ L; w3 S8 w; O) b$ Z) Z" {+ Vwww2.tvboxnow.com
2 p; w1 K K3 ^( r* x( I [(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。
1 t7 U0 ?8 \: G0 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ a. o! K5 Z* G- g' k# Wwww2.tvboxnow.com(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚
2 H6 r- Q6 s" g) ?www2.tvboxnow.com內,不會排出,會長期積聚體內。
& r$ [% w p F7 _2 {7 z
6 G- H: g$ j$ q( Y( `& s }www2.tvboxnow.com(13) ' c- m+ z- o! |# h
無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
6 }, V9 F( n( `# w2 m" K P* Owww2.tvboxnow.com力增加時,就會發出來。
6 H. T2 q$ h% S* uwww2.tvboxnow.com6 E; g( a3 [ ?
www2.tvboxnow.com& Q+ A* b4 C, K. P l2 `
(14)
) }- A2 U. Y0 w& ]9 i/ i. j. J0 I7 R如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是www2.tvboxnow.com6 _! g+ Q6 R1 H4 A8 f7 B: i3 g
不可以的。
! v8 \) H, \: o0 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& ?/ i$ ~# p0 R# E0 f6 H3 @. R$ D
" p. M9 s9 o7 e, \6 H(15)
3 }" e% p: n. I" t公仔箱論壇纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G! g0 z2 v4 r5 h k
吃。
0 Y- @2 u$ g4 O) ^2 N9 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com( z9 L. ?9 X5 H" x; _4 F' s/ n
! b! |& _% P0 p: Z' \5 A' d(16)
* u- T @" P- N香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更www2.tvboxnow.com( R6 L; W9 s7 d, @8 ? J4 E
多;而且事前無特別病
6 ~7 T3 W' J; t1 X% p2 Y' \www2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com l9 u$ A, \: J5 O8 H
' w; \0 `5 C7 q/ F公仔箱論壇(17) . F3 y6 P2 _4 S( n+ u
每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食www2.tvboxnow.com3 ]- B8 A, r+ w9 B1 t% Z, ^
後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。
8 b) S$ C9 Z' y/ q% Pwww2.tvboxnow.com
7 a- `; d6 F) n7 F公仔箱論壇& Y- w& g6 M" E9 A% \& C
(18) tvb now,tvbnow,bttvb! m8 a9 z2 ^% |* K9 o% h
少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或tvb now,tvbnow,bttvb0 m5 Q& |4 G5 r& C) i4 I; G
紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
! \ |6 x* |( k. _9 F0 i) ^tvb now,tvbnow,bttvb7 \. V+ E% {2 |* c
www2.tvboxnow.com& Y0 H/ w$ F( H$ e; Q
(19) - e" X/ U$ n# y
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子
9 W- N$ u/ K* d% H6 W8 [公仔箱論壇女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。
: m' F6 C& o2 M) A0 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y5 c/ |9 L* E+ y7 D
0 ]- q8 m- b! D(20) www2.tvboxnow.com$ Q$ @" {7 Z! a0 Q5 t6 f1 W
減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更0 T$ X# ^7 w: m+ |% [$ p
肥。2 s# H& T$ A& D$ T: E8 t# S% `
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [3 \( j7 q% ?# `7 a6 j) L- `, g
公仔箱論壇; K/ N! F0 Y7 R; e: _
(21)
/ P; ], {( l4 ]5 E$ n/ d" Z8 x. _www2.tvboxnow.com煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子: j/ m, p6 Q( {: d* r/ A7 [
變質,影響健康。
; b; p Q; Q1 b9 O) LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 H4 ~: D( j! K, K
www2.tvboxnow.com* s$ p) V3 s! R" m3 ?
(22)
' G6 n/ L5 r& Z, Q3 o- m" C6 awww2.tvboxnow.com湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足
* ~7 k+ H' I& q+ {! w夠一次過飲晒就可以。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y. }2 s4 H2 V; s& k/ G
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a* d, E1 d1 F3 c# h
, E& X$ ~8 Q2 }- Ltvb now,tvbnow,bttvb(23) ' M9 `9 Y( u7 V" ]! G
如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但公仔箱論壇4 X5 d6 y) J) ]% {' U& p
要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有公仔箱論壇2 _! f5 Y4 ^4 e
便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。) ~* f, U' g6 I5 X) N( Z) ^3 T
a8 s( }! T3 v( }1 V/ Z
" \2 U# U: `- ?# d6 l) Q4 ttvb now,tvbnow,bttvb(24) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L1 L8 `- X& I l1 T3 h: Z1 b
翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。tvb now,tvbnow,bttvb! N7 }7 B6 S" `4 O( G2 f9 y) F
) @6 I( { ]6 f! L- Bwww2.tvboxnow.com
; S# S" e+ H5 J(25) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d1 }* m0 C3 X: C
少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。
( ]( c- U, g9 U3 G8 o公仔箱論壇
9 E. Z$ l t1 m y. } v( wtvb now,tvbnow,bttvb(26)
' z0 }* \8 g# N0 }* c. Q& U6 n7 C# a3 qwww2.tvboxnow.com一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120
) F1 S" j( N; V, R8 [/ E2 s公仔箱論壇上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。
1 q9 c( n" v+ R% s. f
% w" A* p3 z6 D& o" P公仔箱論壇
) M$ Q& p& T: Z) u1 J, v/ i(27) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o9 x- A+ K7 C0 g
不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。+ H( @8 n+ }; ]+ R; ?4 H" {% q6 v
8 c/ K! ]" a6 J2 g: Z+ ]
2 d2 G* j5 d( v5 T3 c$ Y(28) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b: a" ^, T; W4 `1 J* p/ g
成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以公仔箱論壇& h w5 ~8 c& h( ]0 q" W
要不斷緞練肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb: d3 M2 ?1 L" i
公仔箱論壇; z3 n2 I: A4 o9 A3 z& x+ G+ X
0 g/ X7 M% u& V8 {# f/ B5 e4 T4 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(29) www2.tvboxnow.com% T8 w4 A) a8 \4 ~" F: |+ S
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗tvb now,tvbnow,bttvb, g" |) X# U% w
好,是一個好習慣,纖維素增。 |