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# c4 V* |) k1 p+ u0 Z失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
& Y) U6 D2 E' b7 j6 }1 q+ K+ W9 dtvb now,tvbnow,bttvb吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而
9 d F5 x4 k3 B! M0 W* m% Q2 p& ?$ rtvb now,tvbnow,bttvb呼氣短即可,在五
% Q$ @1 a0 Z: E( n- w& d公仔箱論壇分鐘內會入睡。tvb now,tvbnow,bttvb( b" c- K* \% H2 t( x
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下www2.tvboxnow.com" u, G2 u- [$ V( a* T7 K/ ^" _
次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚
3 E! p) a, c7 r& M/ N& C& ]內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥公仔箱論壇' v, j( W1 m" ^2 Y* r6 n3 {
的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應
! l4 D5 q3 G2 i% l6 b8 A9 b是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然% `, y+ X: E5 q! @5 a2 l/ q
會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。" j" l; ^, W8 }) u( v/ f
% q6 e: W! Y+ j(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還" \- O0 b k2 E4 V% J& z4 D
差,尤其是進食後,最多細菌 。
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如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十
2 E5 L: e9 K, h- ]公仔箱論壇二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。www2.tvboxnow.com2 D# n7 i" e& L) O) W$ ~% H& P
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(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。
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有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只tvb now,tvbnow,bttvb s6 h6 ?# J s$ ~ x1 k
要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做 N- _7 ]% g9 b: u+ S! L
運動來燃燒這多餘的脂肪。www2.tvboxnow.com( d5 m3 g5 l; e& }/ y% K
5 s: M* X5 @/ L5 G公仔箱論壇(09)
& n$ A* W i6 E/ Ptvb now,tvbnow,bttvb美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減tvb now,tvbnow,bttvb& K( H7 L% B% \: I6 q
價。
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. N" J R6 m; z+ f0 x* J+ t公仔箱論壇(10)
. [8 e. w, d9 `! C公仔箱論壇鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N, D* p/ G8 r9 ~
取。
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( j; b' a& p. R O# U5 @tvb now,tvbnow,bttvb(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚www2.tvboxnow.com( d3 Y; X% t$ ^
內,不會排出,會長期積聚體內。 e5 x& z" Q0 L9 r9 k
3 }" [4 N) ~9 H, f# S% e公仔箱論壇(13) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X6 z* S" D x& p
無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x* X3 w: i1 y1 g0 Z3 j1 J
力增加時,就會發出來。
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% l p8 H' ]# kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是tvb now,tvbnow,bttvb3 `- a6 W* R. G0 z. G
不可以的。. e- E7 ^. q. U s
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纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多tvb now,tvbnow,bttvb2 M h/ V/ o; S
吃。tvb now,tvbnow,bttvb/ {% K! [0 `) g$ Z
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3 v& r: D+ c2 O' r; Btvb now,tvbnow,bttvb香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更
/ b. O2 _: Y5 P! l, p多;而且事前無特別病公仔箱論壇9 Z3 g4 \/ t/ p+ N$ \% `, K1 Y9 c
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每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食
3 x7 c( x R, t: ?後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。tvb now,tvbnow,bttvb9 N# j' x" \( E7 O* w: S7 `$ x6 O6 ~
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少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或# o2 c2 c! \! z' p. _& y$ o
紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
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' t J; z8 ^3 X. W/ ?$ d公仔箱論壇肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子
+ Z( N% O# N, ]9 X- R女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c9 k3 r& k' {
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減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更
5 y% ]- l# C5 \9 i' |$ | J: ntvb now,tvbnow,bttvb肥。9 H4 x0 h3 X- X5 G
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煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \+ q! v3 @# Z' f0 }
變質,影響健康。
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- U# G6 Q* _6 I! [# m7 btvb now,tvbnow,bttvb湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足
2 a+ i; n; o' ]9 }3 y, P6 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夠一次過飲晒就可以。公仔箱論壇0 s& O, ^5 P( ?
1 T) w5 U+ j3 `* h0 t' T9 p( vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 d. P: W Z, k* P+ D! H
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1 H. M$ s/ N+ p3 F如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但
" _. e7 b0 E* B3 `( M. A H要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有
, `% K* O, U; c9 K( e- |www2.tvboxnow.com便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。' C7 K9 ?" R# G3 N* W" O# a4 |
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% M5 G# r7 S+ [) m: H# @4 C翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。
$ w$ c; n9 V+ u: B8 utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i& b2 S2 Z1 c, q
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' J1 S7 B1 }& _/ E0 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。
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! ]' A; N9 p4 T% u公仔箱論壇一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在1201 m6 m" c; F& N+ z" ?) u8 O
上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。
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(27) www2.tvboxnow.com# R! o" D( g( ?" I9 I2 g% S, H; {: [, I
不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。公仔箱論壇* `# V2 t# N% l( i' Q2 g
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, A0 o" ? k* _' x0 Q% ktvb now,tvbnow,bttvb成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以
1 d! S' p) Z5 R- h公仔箱論壇要不斷緞練肌肉。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q( v. P/ n+ p
公仔箱論壇2 }* R1 L) J/ D* T3 u' s
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗
3 E; M& Y7 @9 W, J& Jtvb now,tvbnow,bttvb好,是一個好習慣,纖維素增。 |