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/ T+ x3 P/ D% }. m" Jwww2.tvboxnow.com失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,tvb now,tvbnow,bttvb9 X; O9 q$ r; M! l6 m
吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而
+ p4 }) |& i3 d: a* j9 V* e% f公仔箱論壇呼氣短即可,在五
* ^/ \2 s" H- U/ E; J分鐘內會入睡。
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6 \$ U. ~1 ^3 `4 n- U(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z4 K) w) W7 v8 ?6 N! ^
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" K1 j! L7 |6 A) E有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下
4 t _3 F; \# D, z: H" a* k# F- R, ~www2.tvboxnow.com次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚
# M. D* X7 K/ B- g0 a1 ctvb now,tvbnow,bttvb內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥
4 N. U, M, ]3 q8 s- Q( d% @* x. Rtvb now,tvbnow,bttvb的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應
0 z9 @/ ^, Y% A: W1 U) T8 [是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然
+ ~+ h- w7 ]8 B% U( p" otvb now,tvbnow,bttvb會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。: N- H" e; X( Y
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還
, Z6 D) C( X9 ]$ g. s/ g+ F差,尤其是進食後,最多細菌 。
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2 S6 L; z& V( w5 `1 t) L' w如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十www2.tvboxnow.com6 C0 q! q4 @* }. V& y. E( W
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。
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+ b8 D6 U3 C4 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只4 m+ P+ w; h. t, L
要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做
/ {. D4 r: D5 \8 _& o2 o6 C' i( [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動來燃燒這多餘的脂肪。
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減www2.tvboxnow.com" ~7 d( D/ e& L+ S& U& D
價。tvb now,tvbnow,bttvb8 b8 O7 F+ g( f/ C; G; w7 X
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5 ^: R3 W# \# `+ O: X/ Qtvb now,tvbnow,bttvb鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸tvb now,tvbnow,bttvb4 \3 u& M) b1 Y' H
取。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e2 }8 g0 [8 ?. s( e8 q% S
* _- @4 Y4 o9 K; p `/ z' f(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚
, z" i% t" q9 T, ~" K( xwww2.tvboxnow.com內,不會排出,會長期積聚體內。www2.tvboxnow.com) Y" K4 {) l: ^7 I5 [6 E9 d5 j
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- S+ `- ~& f. p1 `' [4 v9 Y$ ^無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓www2.tvboxnow.com+ c& M& P- ^, i- l9 U% A% M6 h
力增加時,就會發出來。公仔箱論壇' t9 j. i9 z! G+ }
9 v$ R& E$ J( ~0 _. ?( NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O( n/ ?6 I& p: I/ f1 T
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如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是www2.tvboxnow.com3 O9 L- k% H/ y/ o, ~! Y8 b& m
不可以的。
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% h# U; }' Z. s2 |6 O% a纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多
+ f' a8 a) u5 {% O1 {吃。
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0 t! {) [: K# V5 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(16)
+ d. J; U5 I- I9 ?www2.tvboxnow.com香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更
* N* D2 V+ N/ R9 f0 @4 o, ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多;而且事前無特別病
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2 n; \$ e: D; c) B) P6 V每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食
& p3 M( M2 z- `www2.tvboxnow.com後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。
2 P$ b& W' Z, Q8 X: @9 e3 i3 s. iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ y* M' t; l/ Z$ O
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少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
5 e4 j% M# ^/ y9 B1 R; B! j. M紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子) p! Y: k( ?! O/ d, F% s) S
女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。公仔箱論壇, p! I5 `; l. m
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減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更
8 Y% I, ~3 Q/ y1 l- N$ y公仔箱論壇肥。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x h3 b, N2 f7 g1 P- H
tvb now,tvbnow,bttvb/ c i* e) u7 J" k& x
. g$ c4 q, ] Y$ rwww2.tvboxnow.com(21) www2.tvboxnow.com! `1 B, p; }( S3 E- Z
煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子www2.tvboxnow.com3 C; c6 U1 G1 F3 y$ Q9 D
變質,影響健康。
5 R( @1 H6 c) J! Q+ H# C+ [公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 Q' ]9 d( ?/ [% Z* ~# U- A
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湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足
: I7 s; R! x* }. L夠一次過飲晒就可以。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T7 ?5 F% w* g0 a$ w( ]; F) H
公仔箱論壇2 T* i8 L% f1 A7 z; ~* A* @
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# a& u5 E6 A1 B6 E如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但
1 s* d+ ?, r0 p3 T* U要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有
! ?& b- p4 `5 R! U% x公仔箱論壇便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。公仔箱論壇5 U; G6 v# _. p, Y5 \- X- X6 R
公仔箱論壇* D' I8 @0 [' o, r
& y" G Q( X0 `www2.tvboxnow.com(24)
9 U2 D: Y) Y2 g' d s8 U' U8 @翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。
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: T, ^1 e6 `, G& v* d8 g h; \(25)
, b6 `+ M6 _1 j3 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。
! l' G3 }7 O) ^: l/ D. g公仔箱論壇www2.tvboxnow.com& W# B8 K$ A: a+ c1 m6 B( n
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一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120
9 V. P7 Z+ w! _+ c) u/ l公仔箱論壇上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。tvb now,tvbnow,bttvb1 }9 d* G$ ]5 w y
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: I. @( a+ b' X ?2 \! u$ I& I(27) 公仔箱論壇9 }" S! i4 C. O" O
不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。
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0 W- @! X8 {' U4 h4 dtvb now,tvbnow,bttvb(28)
4 R* b" L! F) a/ J; T成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以
; a# E8 D9 M8 G( \要不斷緞練肌肉。0 G" P( T6 S* @4 P. A8 w
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公仔箱論壇6 K: m& c% D7 C) x
(29) 公仔箱論壇2 U" _- N% D7 S( ?; G7 O
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _7 O3 `: X2 q) r
好,是一個好習慣,纖維素增。 |