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9 F# q. O5 y7 p, u( w0 F1 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,- K$ J L+ S$ s
吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而 公仔箱論壇" O: _! I0 g& d4 e6 v
呼氣短即可,在五
& b/ m" Q' |& [* qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。% g# b% F8 d) f; @. e# H9 C& l
" n4 N8 I! f* d6 b! F(03) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y7 y6 @" Z8 d6 E
有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N' Y6 m& b' W, W% P! s- |
次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚8 i) w$ I& B2 j0 { k; Y
內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥
7 t s+ U7 K6 k8 }- V8 U* rtvb now,tvbnow,bttvb的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應公仔箱論壇( w9 Z) \+ Y% I0 i9 m
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然
( |8 y3 E7 H0 ?1 X! s0 f- [& S會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。4 w3 B$ z: O% ?9 ?' R7 ?* {
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _6 v O, }8 c+ Q4 u* j4 s
差,尤其是進食後,最多細菌 。
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' a; V0 a! s) C0 [; @* M如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十公仔箱論壇4 ?# ~7 ? l. N N! Y
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。tvb now,tvbnow,bttvb' n. @ N/ a2 Z9 k/ ~5 b7 _
7 y# Z9 N3 g7 w% K(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。
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$ S! f/ A- Z' H5 J* g9 o公仔箱論壇(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。公仔箱論壇3 T2 b6 h3 b) j1 e
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8 |# N6 b4 h8 }2 y7 ] F+ z有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只
4 D. e/ G1 h( E# l9 H! Q/ Y公仔箱論壇要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做
" c0 b6 }, J, Ctvb now,tvbnow,bttvb運動來燃燒這多餘的脂肪。公仔箱論壇. d) j: W8 _4 ?) R7 n
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& E9 a e5 @( E3 }公仔箱論壇美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L y4 X9 O, P) J2 p5 \6 a
價。' B! p4 Y4 x8 `& }' |
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鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸4 B" T9 M4 O3 z2 E6 g
取。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?" }' Q2 R, C) [. l \# F
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。
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( P# s" L* G0 j6 [(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚
J7 \8 |7 Q, F" a- R9 P內,不會排出,會長期積聚體內。www2.tvboxnow.com+ L/ h2 ~' E% h
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
0 ~6 C: i! D. H4 l! E% yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。力增加時,就會發出來。
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+ m& ]5 ?. J3 g; R如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是7 H( L5 T9 C* G9 ^9 P: P
不可以的。
7 `: i4 [1 ?$ x+ t, sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y+ u% @4 |8 Y" U( i
( D0 p* n( T# NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(15)
8 j. B4 h7 ~4 z. k: J公仔箱論壇纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多
5 B0 q2 }9 o% O2 Y6 C4 i% ctvb now,tvbnow,bttvb吃。
% d1 l3 [4 s/ Y- A3 T2 u: dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 D6 @9 Z" d: a
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香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更
: \. N" X+ W; j _9 x$ v1 S公仔箱論壇多;而且事前無特別病
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每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食
7 \+ C1 u! K- k2 y3 h9 Q1 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。& \; ^* p8 \: `
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0 J$ H, Z7 a& iwww2.tvboxnow.com少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J& D- S6 a2 O9 X+ a3 ^# y ~
紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子
$ b) Q6 H1 \# ^: t2 J4 [" Ytvb now,tvbnow,bttvb女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。
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$ p& A# @( B" N減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更
; p4 K; ~5 C) o. C公仔箱論壇肥。
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煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子
, w" \3 n9 a2 r! O4 wwww2.tvboxnow.com變質,影響健康。
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# M' V: l" F' ?* G- oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(22) . {8 |) V. g2 \6 U) W$ F% b- l2 O
湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足
9 V. a7 x3 r' B2 a夠一次過飲晒就可以。www2.tvboxnow.com0 }9 z) g% L( W6 [/ o4 }: w" ^; i+ E1 f
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如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但
; b" a5 z2 T+ _! DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有
8 D& N; N6 u: k( ftvb now,tvbnow,bttvb便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。
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* A% z9 q" E: d; Q7 d4 X公仔箱論壇翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。1 H1 l* o# M& r' J% H
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(25) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v3 _2 u- p3 E: R" n* \# e
少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \1 H! z3 |$ U6 c4 b5 J& s
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" Z$ b% r6 }8 J- e" s9 ]/ R+ jtvb now,tvbnow,bttvb一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120公仔箱論壇# B) E& B/ z7 {9 s
上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。
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6 I" T" E" a+ I! ztvb now,tvbnow,bttvb不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。www2.tvboxnow.com% c' H! b& g S2 |8 R2 i
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(28) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x. i# y: d) k+ Q1 s
成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以tvb now,tvbnow,bttvb5 H7 [" m) E0 c9 ^- o5 z& X1 j
要不斷緞練肌肉。
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; }8 Y( ~- _0 z4 Q增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗公仔箱論壇, A7 \( |5 W5 ~
好,是一個好習慣,纖維素增。 |