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失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y) a$ I+ e: ]2 R1 y
吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而
5 }9 f4 A$ W6 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呼氣短即可,在五
A p+ ~3 Y( {www2.tvboxnow.com分鐘內會入睡。; Q; d9 ~3 w+ c: A$ q
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。www2.tvboxnow.com+ @( Q$ K5 U" ]: o3 P
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; Y. K6 I7 D! y1 H2 e- t有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下tvb now,tvbnow,bttvb3 }% X/ B0 s+ K; y, y+ m+ `; y
次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚
& I. I; j: G) m/ I6 Y+ K# Cwww2.tvboxnow.com內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥公仔箱論壇, e% p/ }4 Z' o0 q4 q. V
的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應
3 ? { c! f& ^, b, g- g& R1 Utvb now,tvbnow,bttvb是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然
! `; `% o4 M( m8 v" G" h公仔箱論壇會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。www2.tvboxnow.com5 G+ {& W2 H: ^ Q) m
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還
8 Z0 g* \. ^6 v- Vwww2.tvboxnow.com差,尤其是進食後,最多細菌 。tvb now,tvbnow,bttvb/ P" B$ O1 f) G* N
; L3 [1 h5 H f) D: b; i& {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(05) www2.tvboxnow.com' \* c; j$ h3 W- B5 b: Q# E; B( `
如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十
9 I) F+ I% ?9 d- T/ L; ~3 p二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。
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& w6 m) G) u% j% M(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。www2.tvboxnow.com* e5 I$ ?* {% m' ?
; }7 ^2 A l) x8 r2 otvb now,tvbnow,bttvb(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。tvb now,tvbnow,bttvb# k4 Q, N0 s8 I7 o9 ]$ ?+ [
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有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只; I6 _; T5 e( j; x* H: ^
要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做公仔箱論壇# i* N/ U/ t$ A
運動來燃燒這多餘的脂肪。www2.tvboxnow.com) o/ s: J, C- P7 F: f% d
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3 G9 q q$ @" U; {/ k% b$ T: }美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減tvb now,tvbnow,bttvb; v6 w0 _' p4 m3 _
價。
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鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸
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5 j" O- E* l9 v0 h* p! y& d公仔箱論壇(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。
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0 Y' Y& m. k& q( m( Owww2.tvboxnow.com(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚
1 n7 H2 n+ T% |& T1 D) \# C8 J$ z內,不會排出,會長期積聚體內。
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
1 ^! V5 u6 Z' D2 N9 e+ c- j' N$ iwww2.tvboxnow.com力增加時,就會發出來。
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, L+ q- {# I5 j/ V" S公仔箱論壇如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是5 a, n( f2 r5 p. W) q
不可以的。- w3 t: o% A& N' M0 O+ x# E
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0 x. g% j! \( Ftvb now,tvbnow,bttvb纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多8 k G$ f& Z3 F y/ K
吃。
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& g( q7 _% ?. w+ d. b, Q, o% C6 S公仔箱論壇香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更
* c a# S8 z' o" k% V- X1 q5 m# J多;而且事前無特別病) b# s7 N- R! s- ]' I& \
0 b3 B' a b# B) I& k! wtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com8 S: S" H7 Y e1 r( }! E
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每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食
) q, Q$ l6 Z8 l5 ~: q8 E; GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。
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`# T! Q+ ~9 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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% l) g2 h1 Q: l; q7 }6 [少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
2 X1 B" K, b+ O+ D( hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
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8 a, S- l$ w t. r9 o" ^$ z肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子tvb now,tvbnow,bttvb- {* i: v- y( O% ~
女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。% `2 u. g8 A& d# }& a, j; u
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減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更tvb now,tvbnow,bttvb$ s# H0 p* S2 s/ S: ]
肥。0 F: j+ Z' d+ ]% n
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(21) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s1 p7 |9 f- L6 Z: v
煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子公仔箱論壇' j" V2 A% z) K1 }
變質,影響健康。
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6 w, A( p2 B/ s% G, {5 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(22)
! T' K J3 {* ?, q1 owww2.tvboxnow.com湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g9 I$ U8 R7 A
夠一次過飲晒就可以。tvb now,tvbnow,bttvb+ S* N- E! o+ r1 E7 H/ N+ h
% o5 i9 E/ [8 L5 Ttvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com0 R& f& h( } i; O) [
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- E# n/ S' a7 t0 H如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但公仔箱論壇8 U7 |! W% ?. W- P
要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有' |* i9 F7 p- {5 w# }+ b5 |
便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。
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6 a: G3 h% x' W: d公仔箱論壇
2 z3 b! n6 Z' s1 }(24)
, D; |3 ~3 u8 x' B9 v9 }www2.tvboxnow.com翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。
# Z+ E6 ~: U) l, c, ], t- H8 f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @; c2 ~% W( z8 P- {8 g/ w
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少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。tvb now,tvbnow,bttvb7 U! g6 [$ L9 d/ t/ D
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6 I4 W, A2 Y( s! S( C" u! Xtvb now,tvbnow,bttvb一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120
8 H% x+ i/ C. `) rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。
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不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。* Z3 j# ^# r4 j4 S* I
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% l2 e' x' N2 E) e& a [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(28) : R' H9 A& j( _' |# I. t `
成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以
3 t4 {" [$ G- @www2.tvboxnow.com要不斷緞練肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb: T) x2 h" g) }8 G( b3 Q6 D7 C+ ]9 F& J+ x
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% K: k5 B: i/ |; r' V增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗
3 O9 Y9 z( D* b( Z. Z9 [ l: o4 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好,是一個好習慣,纖維素增。 |