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失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
0 y- ~/ o7 o6 m. j* Z5 d" B4 f, C吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而
9 w8 l3 N4 A9 N, Pwww2.tvboxnow.com呼氣短即可,在五7 v+ h% D' @8 \% b0 x9 Z7 O0 V
分鐘內會入睡。
/ n3 S$ v9 r" p5 ~+ STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
V9 u9 x. @" e公仔箱論壇(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下
. r3 m4 z* c, }- C7 c次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚
( c3 c) I L% V0 V: n' ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥
9 \. I3 }- E, z% Z% vtvb now,tvbnow,bttvb的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應www2.tvboxnow.com X# P5 i% E+ H6 V: u! D( S
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E. P% ~ y7 d- t7 X2 V
會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。
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! b& U( W! ]: @/ _1 O7 @+ a( u; U(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還
% r- Z, q% p. M6 [( O! cwww2.tvboxnow.com差,尤其是進食後,最多細菌 。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F# v0 i& K4 ?" V( P
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如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十www2.tvboxnow.com S! m% l" G; W6 ]& k
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。
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) q3 ]( R# N' W, y. K. Pwww2.tvboxnow.com(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。tvb now,tvbnow,bttvb/ K. h8 L2 o1 v5 H! h: t% a
2 c: }2 O8 u1 x+ ~/ F(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。公仔箱論壇9 D( `# q8 f0 g" i: b0 d' R( K6 w5 d
+ E/ {4 C' \- e" D& M: m(08) tvb now,tvbnow,bttvb) Q) }4 I0 f5 ~6 P! U( L# v1 s8 ]- m
有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只, W5 E- m$ F! R: k4 N p
要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做
' a* `% v3 j& d( x! owww2.tvboxnow.com運動來燃燒這多餘的脂肪。
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k( w' L. @( C6 v* Qtvb now,tvbnow,bttvb(09)
* v `# h( R' X/ ?+ Jtvb now,tvbnow,bttvb美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減
' M' w0 V5 \4 }& Iwww2.tvboxnow.com價。
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3 p! \9 m+ b4 Z0 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(10)
" t9 Q( A' v/ ` A# ?' j S* t鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P5 h5 @5 ]# ~' j" ^/ j+ i$ w
取。
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2 J2 Q! I: e' l' S' M7 {(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚5 \! V7 X3 x5 w" c; w- E3 X
內,不會排出,會長期積聚體內。tvb now,tvbnow,bttvb2 I! d5 Y+ w5 u4 ]' S" B7 @
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓) _5 A) g( K* Y' _2 n0 u
力增加時,就會發出來。
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* w( H5 j' u6 n' N" a如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是
7 r* o: w# m; yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可以的。公仔箱論壇# j/ y+ t9 L: q8 s& |- d" v; @
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0 ^% Q. _( B% W: c% YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N' b6 H& L$ G: i# u5 [4 U
吃。
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/ U7 b) a3 n% {7 ]$ z公仔箱論壇香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更
% r: {- [$ f( S* M- E* s, G多;而且事前無特別病
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1 p3 Y6 L, B, h& z& l5 o+ l/ R公仔箱論壇每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食
& s8 K; r' S! O! t$ Q- U& C% t後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。
7 a/ p0 N/ E2 U3 Y4 ^, x: E' otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; H* I' g7 I3 v) T3 N3 i
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& y# w" {& V, Z3 x( ?) G4 T5 T# NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
; Q' k# e- |" l+ d7 }* jwww2.tvboxnow.com紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子# m* ]. e3 T; H! T* }0 M' _; {, A
女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。
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7 q8 E- S& W& [0 V/ \% H0 l2 o7 x1 Etvb now,tvbnow,bttvb減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W1 D1 Y o2 b0 v$ n" ~, Y" V
肥。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O2 L4 w/ ?3 Y$ K, |
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煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子
: k" K* m) i# R9 O2 F' f1 W變質,影響健康。
! U- j Y( s6 g0 k) @' ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b# G: L) `8 O6 l* g6 b1 X
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湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足
1 N: T+ V2 Z7 |9 p公仔箱論壇夠一次過飲晒就可以。tvb now,tvbnow,bttvb9 U3 w: K' p3 J( p* l: `
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1 ~3 d* l3 U* S+ T$ {1 ~如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A- L/ T, ?9 l
要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F6 Z8 p$ S; o. G% i
便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。2 W. X. u8 N# J
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- X9 ]0 D8 R1 Q9 ~( h Otvb now,tvbnow,bttvb翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。/ f: g' O. H8 N$ K
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(25) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r) Q% M7 t; Q* _3 }; h
少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。
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$ A+ n# S/ X- r3 l UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120
! U2 J2 ~& A8 u3 z上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。+ `+ F# _) B: E
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不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。
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' t4 f; f! Q, @# p: \7 y2 j' ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" F: @1 w) A2 Q* e7 Y6 b/ j4 ~
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5 O% V( A+ j( L3 \8 ?: jwww2.tvboxnow.com成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以
, D5 ]# I7 Z8 l* U0 P# M3 W" Vwww2.tvboxnow.com要不斷緞練肌肉。公仔箱論壇: M8 z, |* W, ~; v* `3 E! \
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(29) www2.tvboxnow.com: {: V% k4 K! i' L" [4 R
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗
$ y+ Q! b9 P* F* `www2.tvboxnow.com好,是一個好習慣,纖維素增。 |