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6 T2 l8 @7 a1 o d# z3 j; s公仔箱論壇失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
% u. L6 E. J& B" [公仔箱論壇吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而 www2.tvboxnow.com( q% a# U! R* a1 C/ h
呼氣短即可,在五2 Z" e- C9 k+ L: Z) |; y! y
分鐘內會入睡。
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, |" m9 N. }0 L, T6 X. t, p2 Otvb now,tvbnow,bttvb(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m: ^7 y' _% H1 W& i6 H
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有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下
) M9 r2 K- y9 \% F2 H! J1 h, o$ gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚
$ M0 G5 m3 g3 {內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥
! r+ \; _& p3 {/ j* z' @$ I+ @tvb now,tvbnow,bttvb的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應
9 d* D( v" c; {3 E- u/ u2 I8 z& r是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然tvb now,tvbnow,bttvb# ^5 W1 T1 U% F% O! ^" q9 U, x3 `
會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。: _- J! j0 _& z, a B. |: K
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還www2.tvboxnow.com) w2 M( K: X3 R8 t4 @7 r( P K
差,尤其是進食後,最多細菌 。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x) l }% V9 K$ x8 w
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如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十www2.tvboxnow.com$ v+ j2 h, c; {7 @1 Y c/ A
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。9 Y+ T/ c0 {5 p9 g: W
0 s4 P+ v% z/ F/ O+ m2 Bwww2.tvboxnow.com(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。
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4 d+ k5 ]) Q7 S' p. C% Z8 e+ S0 Iwww2.tvboxnow.com(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。公仔箱論壇4 m# o3 k1 ]6 v5 V7 m8 d \
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3 C$ f" l/ V7 S N' ]8 Z& \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只
7 e3 ?4 }6 a+ n0 a) c) n+ X$ X, Y7 pwww2.tvboxnow.com要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做tvb now,tvbnow,bttvb+ ?, n3 f; z9 K6 O j
運動來燃燒這多餘的脂肪。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v1 O- `, Z/ O |0 \& J
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N9 v6 ~9 ]% X$ s7 q) G
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" ?" k5 `/ {- J0 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減
* I/ Y2 b7 V& Q- r; V. {tvb now,tvbnow,bttvb價。
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- ?; z+ r/ N! E& c4 n8 |% o鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸4 a$ `( J6 e& X3 O) K6 {4 s
取。
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: _1 x- z* F) X" rwww2.tvboxnow.com(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。
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9 E) B3 H( w7 U$ {% H. awww2.tvboxnow.com(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚
3 O1 r& n8 b: J5 gwww2.tvboxnow.com內,不會排出,會長期積聚體內。0 K. d' g7 j" @2 @! O! R
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: g) Z* r2 ^ v$ o無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓' z/ H& P) p0 k. @8 E/ [
力增加時,就會發出來。公仔箱論壇5 [6 o% K T7 q- D1 Q
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如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是
, _- n! y3 o) @* e不可以的。
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' Z; E, |" y# J/ g, Bwww2.tvboxnow.com(15) tvb now,tvbnow,bttvb0 b4 H6 K! m' B. t7 c& E5 g
纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多* w* ^ {( G3 [
吃。7 L! v( t) L! J+ X+ {1 ~: W M5 G
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香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更0 P' i. J. k" G4 q
多;而且事前無特別病
* ~" e/ i9 c2 K, _, Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 J: N& P8 L8 l4 {% q4 s5 Y
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* |4 f9 \ j4 O每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食公仔箱論壇8 i2 g% M! P5 o$ U# G* c
後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S7 K+ k! l! T, P
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. w8 d/ g6 C+ }8 A0 A! i) xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或% [% v4 L' k1 ~- K6 ^9 ^
紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。公仔箱論壇/ ?( D0 H' d. P9 Q" U3 v+ A' Z8 `0 K) J( M
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I" C& V8 W% W$ [肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子公仔箱論壇+ R' h+ C1 e! Y2 I" |) y$ R
女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。
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; Z& m' `, ]6 w7 d/ k1 n7 u m7 [tvb now,tvbnow,bttvb(20) - O( Y2 H: J- b5 a' h! j
減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更
! |/ L3 f- n) j, J' h9 `4 b0 v" n9 u公仔箱論壇肥。www2.tvboxnow.com" E5 ^. X/ N# h7 F9 f' ?
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TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D/ W- H5 {1 I* x5 A
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煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子
- B* _+ _. F0 j/ t9 |變質,影響健康。公仔箱論壇 ?9 L% T. X% R$ l1 i/ e
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, c1 y1 l- D1 n" u9 z公仔箱論壇湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足
( |# a8 W" G4 O! B- [夠一次過飲晒就可以。tvb now,tvbnow,bttvb% W& @* i8 _7 k' N
3 C7 q. @/ d- j+ R/ D& L8 J' a" YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z, C/ m% h k+ n* a- d. f9 a$ }' M
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如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但公仔箱論壇7 b/ A6 L/ U9 H5 m: Y. R
要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V: i% O3 A) U# W+ E; v# L
便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。
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, U& s. @& A! D& u6 h+ G7 I公仔箱論壇公仔箱論壇- S- y1 o7 n. j# A/ R9 I
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翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。
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8 d4 A3 w1 z: w. @3 Z; e/ M. f公仔箱論壇(25)
( V! ]7 z4 l5 g' t公仔箱論壇少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。) _, D; \+ Q7 S1 Y( V
) q9 ?+ a3 h1 H* b; ^$ Y0 Swww2.tvboxnow.com(26)
( [% r2 t4 Q+ M1 z2 `9 X一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120
0 U. m7 x- G2 h' N2 m公仔箱論壇上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。
1 k: _( J$ R9 t" m, l7 g7 y% ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }5 W* X1 _" |% J: p+ c6 c0 n
tvb now,tvbnow,bttvb$ K$ B' g: W2 @
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# k# n1 a! ?' n公仔箱論壇不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。
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) Q/ {$ \$ F, m# t: o S, ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m' q' I. i7 n% j4 e4 u
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4 J# z' v* _$ H" H j! i2 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以tvb now,tvbnow,bttvb, J# F6 a" m/ k' X% f
要不斷緞練肌肉。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @3 Q' R! l6 t9 l2 }4 S" S/ }
2 ^- F9 x9 |: NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗
1 g8 |" S3 O% a2 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好,是一個好習慣,纖維素增。 |