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( a/ R; m) R( r1 J5 M* {3 e- `: m失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
+ D4 {. o' g2 I9 p0 W3 p8 z4 B9 x5 mwww2.tvboxnow.com吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而 ! N0 |! K: Z1 d7 f+ H
呼氣短即可,在五
N" |/ A& B4 R- \ f: [tvb now,tvbnow,bttvb分鐘內會入睡。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a& o( J! D0 C m) I1 G$ ]
$ ]* G1 f- Z. q1 n/ t9 |7 ]# o/ M aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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* J' o c' X7 H! i1 Z# R e+ fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(03) www2.tvboxnow.com0 i) _! k) ^8 n) w/ ^* V
有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下www2.tvboxnow.com: r( k7 n6 @7 r0 Q9 t7 @
次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚www2.tvboxnow.com1 \2 e$ Z4 V' s5 u
內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥tvb now,tvbnow,bttvb4 G, a" w! K$ q/ F$ ^$ ]* s! T
的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應' |. ]& s6 L k* I/ U' p
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然公仔箱論壇( {9 x8 X2 u0 o0 W, \! v( y
會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還www2.tvboxnow.com& M% D# Y ?& j' ?1 X
差,尤其是進食後,最多細菌 。
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如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十
. L U2 @: K! B9 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。
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& T/ T4 D' S( h7 O; _( T7 r公仔箱論壇(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。tvb now,tvbnow,bttvb7 W+ K* v: \& L3 _$ D. p% u2 t5 `/ ?2 r
4 ^9 f. i/ v' M8 Y6 u V: U(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。www2.tvboxnow.com, K0 O* X) H; P
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有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _$ t. o* \5 L. C4 S, M+ a
要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做' J0 W$ a" j- f0 A1 o5 z: Y1 A
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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! B6 D, s" |% L7 ^. JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(09) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i8 w1 X' [6 T" Z, [5 c+ o( J
美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減
7 b+ {6 P+ Y2 P# itvb now,tvbnow,bttvb價。www2.tvboxnow.com8 H, o: x8 v7 l2 \! }% B
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(10) 公仔箱論壇1 q% E( R: H+ x& S# |& e
鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。
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1 I# O9 t7 [, `4 q- l# ~tvb now,tvbnow,bttvb(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚
: a" E& M, H, R5 q5 J& ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內,不會排出,會長期積聚體內。
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
" m! h0 |3 ~; ^, i8 x& k" M T力增加時,就會發出來。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M8 ?/ m* J9 h, z! F! |: I
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& c' I" b% v% R: K5 L- `) vwww2.tvboxnow.com如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是
8 w" U+ h) a' J/ xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可以的。, C! b% p+ K$ x( ^& m
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纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多tvb now,tvbnow,bttvb6 K( y4 C6 o' ^ d9 I! r3 E
吃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S% a$ m, [0 Y. y
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( z- P B' }& j: S3 E& {. q6 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(16)
. ?/ y' f2 a5 X d; S, |香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更
/ U8 t, l9 A4 I! S1 J4 e% C( u8 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多;而且事前無特別病公仔箱論壇- R( w8 J$ t8 y5 n& O+ x) y8 g
$ i7 ], q# Z4 ]0 q) gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S1 G3 n) M7 `$ e; i! E, y
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7 n1 v7 C0 T- V o) l$ T7 I9 H0 Q, O公仔箱論壇每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~/ N+ \" f2 Y1 g3 q
後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。www2.tvboxnow.com; w) ~7 I( t7 B
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+ a& a6 ~; X {5 B% mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
Y4 e- \0 n* P2 @www2.tvboxnow.com紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。公仔箱論壇: o! T& [8 W+ K E4 ?) |- {
: H% M# X& N* @5 T) L( pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C+ _1 S( ~ G5 e+ \
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6 Q8 f0 l5 ^' d6 ^肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子
1 }, I( ]# e% U4 P0 ^- \6 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。+ [) s2 Q0 t! g
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減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更www2.tvboxnow.com. R b! d' V# b) C9 z4 E
肥。
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煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子
* f0 }) c; h6 C7 P* ]( Cwww2.tvboxnow.com變質,影響健康。tvb now,tvbnow,bttvb D6 b6 K" Q2 H5 u
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- K4 C$ G! O1 J& e& KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(22) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C+ q$ t8 S( ?, S! ~
湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K4 G# M& `% {3 `& }9 F7 _( E% I
夠一次過飲晒就可以。
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如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但tvb now,tvbnow,bttvb* c! C3 n0 o2 `* z* s# K0 \
要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q9 z% S8 z4 `( a
便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。) `& k, U3 x: G* P: H X% @$ M
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) P9 _" O; W+ ^( W0 P公仔箱論壇翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。
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1 O. s9 ?6 k9 K. j5 r(25) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W6 o* x, D; P1 l
少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。
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(26)
1 F9 Z$ S$ Q+ Z; e: m7 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120
5 |' m: q* {7 w8 R9 ^公仔箱論壇上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。
. p. t9 e9 U5 E3 n. r% Y1 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com7 E; e ~6 K( n2 }6 g0 K7 Z& p
. [# X3 ?% w7 C. [: N5 i/ P6 |: L6 ^(27)
: ?; M; M3 Q5 R- q5 [; L1 c公仔箱論壇不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。
, i, a C- y8 p1 N6 i: m& L公仔箱論壇4 Y. h3 x% t3 K5 f
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(28)
% ]3 ]1 y, h1 C( N2 Ktvb now,tvbnow,bttvb成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以公仔箱論壇$ W5 K3 x0 ]; T
要不斷緞練肌肉。" ]$ a' U2 l @6 N, C$ b
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( T$ [' |% P A# ]! ~, C公仔箱論壇增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗
- b5 {3 n0 h( K, v0 b2 utvb now,tvbnow,bttvb好,是一個好習慣,纖維素增。 |