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0 \7 h5 B; V# F/ U公仔箱論壇失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,! K9 \* h$ m: B; {2 b% B
吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而 tvb now,tvbnow,bttvb) M: O: ?+ n: b8 }& {7 [* v( W2 k
呼氣短即可,在五
% u4 \( j+ `: x: |! D3 Y; Z5 a分鐘內會入睡。tvb now,tvbnow,bttvb: l, w) K; t& @3 c( _" S
$ q2 q1 u# _2 @) E. N(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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, o; b1 B P5 R S, xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(03) tvb now,tvbnow,bttvb4 G1 ~# P4 T: Y: e+ Z7 L
有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下% E9 t; ~6 x$ y* f
次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚, R4 }4 m. c6 R- i0 X/ a# o
內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g- E$ {. j* t' v, z! }& X
的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應
$ `8 r, F% v( z, Jtvb now,tvbnow,bttvb是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然8 H4 I2 F. K+ V, d
會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。公仔箱論壇* N% R4 ?+ c% ]( x
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還www2.tvboxnow.com0 u. l8 {5 w8 m8 P: a
差,尤其是進食後,最多細菌 。
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# G$ ^. f7 c: f, rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十
! H" p# F% C7 s" e/ ]9 m. o% F+ }tvb now,tvbnow,bttvb二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。
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r$ x h* i s+ |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。
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. v! o% h: k/ H0 L8 m- R! P% ^8 X# v" `公仔箱論壇(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。
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4 S9 L J2 _2 U# t4 k( x5 T有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只公仔箱論壇1 D1 W9 g: M- H# B
要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做www2.tvboxnow.com+ O0 x4 Y/ ]. Z3 G0 a4 U: L" N
運動來燃燒這多餘的脂肪。7 N; H+ F4 k/ b4 t5 k* A" w$ W8 }
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減tvb now,tvbnow,bttvb, m' a4 Q* G7 _" b- w3 L
價。) i2 M* _) F D
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4 ~1 n H2 i) ~3 ]; L鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸tvb now,tvbnow,bttvb0 V& g. M; O% c; T& @1 d% @% S1 |) e
取。: J! T5 N' p# e- q8 X. Y# [: l* f
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。4 l3 B' _9 t' x0 Y- M
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(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚
7 a. ~! C- T+ X0 o/ h' Ytvb now,tvbnow,bttvb內,不會排出,會長期積聚體內。- D4 P0 T; p5 A8 F- n
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/ ?+ x# d `" I9 G& r+ X6 w無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
. b [" W0 r9 |8 e' X+ o; n公仔箱論壇力增加時,就會發出來。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _. c3 z8 w. O) D1 r, G, c
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# V1 Y8 w8 P: r2 ^5 ^! E2 f" R% j+ g+ a如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是
% e' f/ _$ T2 r9 d" [! |不可以的。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z6 o3 }+ {2 o; o: {+ _3 C
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+ k$ j9 h* |. A, W& u: \/ U* |纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多; I+ ~( X; f& m( h U: @
吃。www2.tvboxnow.com* q2 e5 m7 `5 F9 _9 s0 p
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(16) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y8 Y( Q z4 J( \8 O
香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更
* @8 t- s9 o( r* Ctvb now,tvbnow,bttvb多;而且事前無特別病
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, l) x8 W/ ?2 D3 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(17) tvb now,tvbnow,bttvb% H' V3 _7 Z% j Y" Q7 s
每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食
2 Q$ @4 K/ `# A. w4 ]9 L6 B後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。
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: z% |! L2 T h( Ewww2.tvboxnow.com少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或www2.tvboxnow.com, N! ?% p. F# p( x* G
紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。www2.tvboxnow.com0 @9 n+ {/ q- y( o
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子公仔箱論壇& N3 ]$ s; i2 Y% a; C
女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。3 ?+ \1 o1 u3 i1 S
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6 I/ s2 ]5 ]5 c6 G/ b6 X. v+ Fwww2.tvboxnow.com減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更
' Z M: R# V7 c, o2 iwww2.tvboxnow.com肥。
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& h. t$ z% G" D4 O8 W" ^8 B8 g公仔箱論壇煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子
+ k% F, j+ Z" q: c: Xtvb now,tvbnow,bttvb變質,影響健康。
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湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足
9 W# P5 r1 Y/ [tvb now,tvbnow,bttvb夠一次過飲晒就可以。
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" {9 r h% W# B5 X- n8 l: V" aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(23) 2 t6 U) X7 F2 G* n+ x ]
如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但
: t" T& q! Y( l4 h! _; a$ @要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有
8 V% z# v, l6 g7 L6 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。www2.tvboxnow.com7 E% W# x4 \5 m I* m
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翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。
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3 Z5 m3 S/ c- [, H! R0 Q3 a/ A公仔箱論壇(25) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k: X9 A" ~' ]5 M3 i+ _ U
少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。www2.tvboxnow.com! S8 k8 U: t% n: V1 U8 v. @
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一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120tvb now,tvbnow,bttvb0 p! c9 Z9 z! H# L# ~( e% T
上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。
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(27) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G' v, M; w6 E1 L! F
不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。: c/ d- t! L. M+ }' V8 q3 X, X% n
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& }6 `& `& J. F) t+ v4 \www2.tvboxnow.com成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以3 t1 B1 X3 J1 `# a3 X4 q
要不斷緞練肌肉。
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1 r5 D! v3 z0 H6 v公仔箱論壇增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗
3 W8 T6 Y0 a: }- U# c* i( c公仔箱論壇好,是一個好習慣,纖維素增。 |