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失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
% w d- b+ t2 @/ l; D( ltvb now,tvbnow,bttvb吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D! Z/ H9 o) V2 H9 j
呼氣短即可,在五www2.tvboxnow.com) j5 d1 D$ Z/ D8 m+ N
分鐘內會入睡。3 u) C y8 K# x0 S s" L
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb' a; r2 W" M: O8 B- D- K! r0 h, y
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有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下$ v" q; Z, `( D' R0 w- \7 I
次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚www2.tvboxnow.com4 W; {) u7 M2 z2 [
內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥公仔箱論壇# @3 S; H9 f, c. z& h7 N
的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W6 }/ s5 ?; e5 f( u/ f
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然
4 \' B6 x9 V- ^* V/ f9 E% }www2.tvboxnow.com會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還www2.tvboxnow.com9 O) B( I5 \+ @# ^/ p% q
差,尤其是進食後,最多細菌 。www2.tvboxnow.com, ^; s- ]5 ~: ?( A
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& E) |' M. K: `6 F$ @& [; b8 d如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十
, M2 J/ D3 Q8 ]1 Htvb now,tvbnow,bttvb二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。
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7 k3 ^" H! g) ^# C7 t! Gtvb now,tvbnow,bttvb(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。公仔箱論壇2 e* n* ~, ~4 S! s4 A9 V5 u
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有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只tvb now,tvbnow,bttvb( c" S8 s- u5 W0 p3 ^
要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做
! I7 G/ v$ K' T2 y運動來燃燒這多餘的脂肪。- e' L/ Q) D/ m" H4 B5 m; r. x3 _1 q
5 K. b3 R* Z, a. G' @tvb now,tvbnow,bttvb(09) tvb now,tvbnow,bttvb* |! T( ]+ s* n5 I$ P u/ k5 q
美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減
% f( ~' H+ U6 H: b6 p5 y& kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。價。
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* j5 ^3 K$ _) w1 I( o+ L鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸
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1 i* e; n! @! h# G1 R1 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。公仔箱論壇4 r1 x5 h' a. y5 B+ m# R! F
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(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚
* h" b) u) t9 d- ^0 xwww2.tvboxnow.com內,不會排出,會長期積聚體內。tvb now,tvbnow,bttvb. Z% ~3 t- K; C% f
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
* `6 E& a+ {2 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。力增加時,就會發出來。( w# P! m3 { h5 }; c; b6 J8 `
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' p4 V! B) a5 rtvb now,tvbnow,bttvb如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是
! W; e8 W% j' F$ d/ t3 e5 d) dwww2.tvboxnow.com不可以的。
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) Y9 H, P v; g, [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com. S- E% q' m1 s; R" C% l' @' f
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纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多www2.tvboxnow.com+ U1 T+ }% |+ [; M; e1 W* l
吃。
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0 {, I0 ]! s" R& n- r5 m( o香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更公仔箱論壇! Q$ ^ K# m1 X0 e/ V
多;而且事前無特別病
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每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食
% P/ u# c9 |4 E" c( N* X8 {tvb now,tvbnow,bttvb後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。
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6 n, b+ _3 G3 f3 ?$ y少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或www2.tvboxnow.com0 x4 g" J. i' f2 ?/ N# G
紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。" ` m! Y9 P3 |8 w8 }+ k' }
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4 ^4 Y+ ^2 D8 [ S+ e% n L& x肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b, L7 N2 k4 T ?4 ~
女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w( w7 u$ Y/ f* K' v5 q T
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7 B' r( C! R4 ^! ~5 @( rtvb now,tvbnow,bttvb減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更
9 c: U4 e2 w' @1 \: jtvb now,tvbnow,bttvb肥。www2.tvboxnow.com! O0 y" l+ p. ?/ I
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* J) h. G- |1 i0 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子公仔箱論壇4 G0 m/ [: S; M
變質,影響健康。9 y y4 d W8 E7 ]8 h4 }
' N5 l/ f; c& [, q) Y公仔箱論壇公仔箱論壇: U, P! Q. N2 \- O( [ o% ]9 h
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湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足
6 J* [& L1 |" J3 f0 l5 S! V/ `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夠一次過飲晒就可以。! {8 c$ M/ ]: x% h {2 [# T
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如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但
' a7 Y7 C7 l* Z0 q; E8 Etvb now,tvbnow,bttvb要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有tvb now,tvbnow,bttvb8 g( |0 m/ L, {
便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。
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+ y4 l3 k* Y* ^- H% \# i/ w! p2 ~翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。4 I% @4 e7 O/ C5 l {9 B: H& J
: W. u' e& ]' X6 `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e% q0 t: J& f
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少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。
3 i+ N* W9 O( M, YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x8 ]- l+ H' h& Q X2 D
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/ _: z X$ \1 n3 M+ u公仔箱論壇一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120www2.tvboxnow.com) i. X o7 |" [! k) |! d/ c
上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N, q) S! y! P! D2 s2 ^, p
0 u4 O0 |! Q; u; ]) rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb; }- u; G# H6 I: ]! K/ g! ?
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: x* e0 X% T) h$ O V5 J成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以
) u' c7 c8 q# {* m# G) f7 @! M6 E公仔箱論壇要不斷緞練肌肉。
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/ e; p5 p3 Y! g8 q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {9 {/ C0 A; m; }+ X+ Y6 @/ a6 @
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗
l" ?+ e$ y2 k2 Kwww2.tvboxnow.com好,是一個好習慣,纖維素增。 |