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失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,公仔箱論壇- N# I$ n+ f# x! V9 [. n' v
吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而
; z* I9 m" ^/ T呼氣短即可,在五
' e# O/ q9 }$ ?8 K. {! u4 R分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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" ]; s: S0 c" h' g' i# w# dwww2.tvboxnow.com有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下tvb now,tvbnow,bttvb$ R7 L% g9 }8 Y I" K
次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚
5 s% f) w5 J5 I7 D' [) W% ^1 Rwww2.tvboxnow.com內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥
( B% f) _) l( B. T公仔箱論壇的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應www2.tvboxnow.com$ s9 I+ ^, Z% o8 n( e& o( H
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然www2.tvboxnow.com& J) P7 V7 o! |0 F9 s: [
會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。) S$ K3 x$ r6 ]) a
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還公仔箱論壇$ Y! X6 m3 V5 z& l9 ]0 o
差,尤其是進食後,最多細菌 。
8 X: a! c8 r( Z6 Q" U$ D) STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十
( U. V/ o7 R: P* e9 E- U. qtvb now,tvbnow,bttvb二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。tvb now,tvbnow,bttvb- \$ x0 j& I+ ]6 S5 D2 T
5 `9 v- s# ^; d& { m" J+ d$ x7 zwww2.tvboxnow.com(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。) w: F/ w+ i: g, M, O
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(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。
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% W6 ]7 ^% K5 R% O Mtvb now,tvbnow,bttvb有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只
, v+ C2 ]3 `' I. x0 R: [tvb now,tvbnow,bttvb要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做7 V" N1 [! y+ Q8 `, I- i, Q
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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; G S7 p1 [; w' \美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減
9 e) {) q2 n/ J公仔箱論壇價。
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鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸* q- W5 @- O) u
取。www2.tvboxnow.com& A; o# {: R# l$ H$ ?0 {, ~
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。tvb now,tvbnow,bttvb; g$ o9 U7 V0 C/ l
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(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚+ {- f* S$ c0 e; v) x$ B5 A# @7 I
內,不會排出,會長期積聚體內。' E! e! F t$ Z, t) g
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓7 t/ m2 W* }; w0 H# s
力增加時,就會發出來。
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如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是6 }, t2 g* u S# o( g
不可以的。: L* ~8 {( Q7 X2 p5 n
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6 S/ G! F- s# N' @9 W, _公仔箱論壇纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多
1 I. k9 l& o; q8 P1 w4 \+ {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃。
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香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更
7 x4 F' M. b& F7 Rtvb now,tvbnow,bttvb多;而且事前無特別病TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [1 c% N+ k; ~1 Y& _, `8 K% `
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9 f8 x, r) n; \7 }4 L, VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食公仔箱論壇. `% a0 u% [0 G) X7 @5 N
後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。; s/ h) i7 s9 ^% h# b+ a1 `. v! I
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少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
& \. h H! G1 F1 E9 w紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。% F# {3 f* E) _& E2 a9 \
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& ~/ D1 b; G& v8 a& l* A3 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(19)
' d1 [& o s8 @6 ktvb now,tvbnow,bttvb肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子
) n$ H9 T# g( I, N女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。
8 {9 v# o: K3 b# C5 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com2 |# g; O( L1 n# Z5 }4 b
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減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更tvb now,tvbnow,bttvb! x3 Z4 H5 [, x% Z
肥。# R) j, O0 g5 H5 T; y
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" Z& Z2 K: H- z6 E# u3 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(21) _% ^7 s+ ?) p1 Z2 o1 Q
煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子公仔箱論壇) ?( Y- E. N" A6 m/ P
變質,影響健康。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^3 p7 s$ u- g: L9 o/ G: S
+ A, R8 |& d r5 l/ V& y; E1 D6 p/ ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q- ]6 O& _7 o, X! h* t7 v4 {0 m
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湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足 O2 ]9 ]4 I; g+ _- y* z
夠一次過飲晒就可以。www2.tvboxnow.com5 X7 |8 F" y3 a2 c/ Q* z
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6 R( g6 q! X* ^tvb now,tvbnow,bttvb如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但
& U% F/ b5 Q" q/ Ywww2.tvboxnow.com要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有
- e/ U4 z' [2 R" r# x7 S8 _# C" Iwww2.tvboxnow.com便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。! o7 ~. J. _1 s) m! N0 }
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翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。
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- @+ Y& J% ?4 K; k8 w% V- f% {& o公仔箱論壇( {+ b, O f3 x
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少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C" n# Q g w8 y6 q5 u
6 E: w1 Q% _" @- k; w* M/ \( xtvb now,tvbnow,bttvb(26) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g) G% K/ C7 g3 C2 A
一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120
; E! M# l9 g( l a6 k( s, t: ?* V3 f公仔箱論壇上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。
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(27)
) H3 M6 f5 W6 ?: W" d" U不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。
# x$ ~$ J$ g$ I( P8 D* M" V3 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) C4 y/ q# M! O3 E
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(28)
# \$ G6 L8 n$ u/ Q+ f0 K成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以公仔箱論壇% B. S5 U) G( ^! l/ F
要不斷緞練肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb! f% L5 D% T2 E
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# Q* R2 D! _' y" utvb now,tvbnow,bttvb(29) 公仔箱論壇8 y0 @& F- e. p0 w/ F5 c
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗$ e+ c& `/ b3 @; B8 u. ]' G5 L
好,是一個好習慣,纖維素增。 |