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6 Y! F4 o9 L' `. O* C% k: U/ Dwww2.tvboxnow.com失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
+ e& g( i9 | }& Hwww2.tvboxnow.com吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而
6 _# w1 R" e" n7 L* c呼氣短即可,在五www2.tvboxnow.com+ ]" A$ l8 Y, p/ l2 l8 V( F
分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。公仔箱論壇" l! f2 m1 i# K5 k. y1 j" U4 `
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有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下
3 n, s( P! M* c% \. o9 j( l5 Twww2.tvboxnow.com次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚
2 v' s! H N F: Z5 |www2.tvboxnow.com內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥
; l4 G# l) ?; k2 ~& m9 J# lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應www2.tvboxnow.com+ v# [$ J: f6 M
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然. r. J0 E6 Z6 t. u. J$ z
會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還
" Y9 d8 }- Q$ W差,尤其是進食後,最多細菌 。
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, T+ n& z* e9 O( RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十
7 V. x3 B) W9 e) g0 g1 ^; E二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。www2.tvboxnow.com& w6 n; u5 }$ z
: W; g9 d! y. ]/ @* \(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。www2.tvboxnow.com: Y# a6 q6 x4 V* r( c7 i
0 k4 ?) j0 n- I4 ?& ~/ Q3 Q8 I公仔箱論壇(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。
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+ I9 |! `/ t. c" K; ]( F公仔箱論壇有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只8 G/ n: s' r5 U+ a% Y5 z* J6 H. v5 \
要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做
0 R( Y- R9 M2 a! V1 a( K) ]9 J運動來燃燒這多餘的脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb$ x$ }6 Z: t! d
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G$ n. `; Q3 E0 C
價。www2.tvboxnow.com7 z/ f1 f8 n; o6 B5 A
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鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸3 \, N1 m+ f0 M6 s
取。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r. W' c2 D0 N/ y
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。6 ^( o; J7 q, N; `) C# N
& s* j4 i: G/ A(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚公仔箱論壇$ k) v! C6 N) U
內,不會排出,會長期積聚體內。tvb now,tvbnow,bttvb) _9 E: d+ I1 `6 z% t
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' _4 M% U, u' {公仔箱論壇無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
" e6 }& { I. K5 E/ R4 Q; a, W% ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。力增加時,就會發出來。
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3 G3 `2 Y6 q. O- Y' b$ j+ J如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是' q" Y8 c% L% V6 l9 P
不可以的。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }' W4 w) }' Q" T6 i, W6 J
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, R# ]( h( h0 K: a% j公仔箱論壇纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y' {" g3 n7 I2 S
吃。4 r& N! C- J" ]+ Q/ a7 R+ _2 D
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香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更
" Q. r) k4 R9 L% oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多;而且事前無特別病
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# k7 z# j/ G3 y2 W5 J; l( n6 e3 t公仔箱論壇每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D& @' Y% ?# g: ?2 i' ~* L6 f
後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。
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2 X6 B, |+ z5 |4 u3 S* C4 x) B& nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(18) " Y3 g. k1 y6 Y# @. M. F4 n
少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
o- V+ |+ y$ p: s公仔箱論壇紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子+ {. I8 [% y o7 g
女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P2 S* t5 K( j1 ^" w
" ^3 v7 f. ~% w' T3 ?; v0 q3 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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4 b& `9 @6 O2 h# x7 ]/ n, gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N4 e; A3 }1 s# N
肥。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l" {5 d' _& s* i E8 ~
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. a" i. _6 B: I/ I煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子* d! H9 G0 |& ^6 z
變質,影響健康。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]% C( d3 L1 Y9 x2 D8 p' Y! x
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湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足
& C) X$ f( ~! dwww2.tvboxnow.com夠一次過飲晒就可以。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?% D; [' l9 z+ u. L
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$ K6 o2 a; g: n2 y( XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但
( `' w$ j1 J I. m$ h& _* G公仔箱論壇要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有, G4 z' B% {. q! s. v4 J+ X/ c: L F' w' t
便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。
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翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。公仔箱論壇6 X$ R. l9 P( t0 q4 n4 `
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( X6 @8 I9 I+ P1 w8 ]6 V* o3 o少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。
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一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120+ O+ ]( n* L; @/ U9 c! i m* c
上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。
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(27) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K# o. u( P8 L5 }0 W. }$ \
不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。www2.tvboxnow.com: I1 d" [8 l: r6 c
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- g" W) y5 q6 W" N成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以
( R4 l0 T( U, q* T, jtvb now,tvbnow,bttvb要不斷緞練肌肉。
, `' q A8 |# E3 ] A8 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 r( [9 s3 Q" U+ N
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗, h3 T1 K0 l4 A9 V E! E2 b
好,是一個好習慣,纖維素增。 |