(01) % Q. i4 Z7 H+ u6 e
失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
/ `- Q' m3 P) |$ ^) H公仔箱論壇吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而
, _# `7 W+ W0 k$ K9 t. w, i/ n7 f公仔箱論壇呼氣短即可,在五 t& q( \9 P m* Y
分鐘內會入睡。9 I {# D5 W6 l. q1 M
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h6 B" ~4 n. f, ~1 D5 K5 }$ ~
(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
2 L. a% M: m4 h* M公仔箱論壇
& |* A3 \ w0 p$ S: c6 Htvb now,tvbnow,bttvb(03) % V% T& n% C) E c- u- B, z
有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下
& g. Z" r- L$ P6 u( h次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚" P% u' W# P& L3 b: ]+ v, z
內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥
+ D6 J; [" k$ C- S/ y公仔箱論壇的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應
4 G! R+ g7 p% o" N% T5 d# w是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然
- X! G. ^) F1 [% ` N+ Etvb now,tvbnow,bttvb會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {% Q* W% O D/ Q& o" [
7 v; _/ T& Z& v/ E+ C公仔箱論壇(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還
, k7 C5 e0 j! s& G o! Ftvb now,tvbnow,bttvb差,尤其是進食後,最多細菌 。
C, I5 v6 N; Y7 T! g7 V8 c3 x% e; D; xwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇" e4 A: a8 Z+ R/ j6 ^" x* J( P8 ?. G
(05)
" j4 q4 a5 B2 p' m7 }# xwww2.tvboxnow.com如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十3 Z* h8 {1 G: o1 `( p7 p# E1 v
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。
/ K. ^$ K9 f' w% gwww2.tvboxnow.com
p2 a3 |$ E: n7 |0 Otvb now,tvbnow,bttvb(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。
0 n& K/ p6 c5 D5 W公仔箱論壇, C6 t$ ]6 D. s7 T5 v: ^+ Q( }9 a
(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。
+ J8 k7 K1 U' j, ]tvb now,tvbnow,bttvb
1 c- O; d1 Q# k3 n9 N' JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(08)
6 b; S/ c4 l4 D) b8 b有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U" v* v0 j# R0 x8 z
要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做
! I; v A4 B* Rwww2.tvboxnow.com運動來燃燒這多餘的脂肪。
$ p) P6 V F% a公仔箱論壇公仔箱論壇$ ?- B* d! `3 J2 K
(09)
9 ^+ f) h( o/ w# z$ \5 B+ c6 H; b# vwww2.tvboxnow.com美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減
) g [; ^: _0 Y) E% Cwww2.tvboxnow.com價。
; g' l0 C$ ~, x4 t# v S
! _# _4 ?% E/ B+ `0 \8 Ztvb now,tvbnow,bttvb(10) tvb now,tvbnow,bttvb$ {5 x8 l" C' Z8 Z. ]# i/ X
鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸tvb now,tvbnow,bttvb; C/ P' j! a- [5 K9 _
取。公仔箱論壇9 t8 e# x1 F: }
, o' E5 A1 b$ @. WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。
/ p. n& y5 u/ ^ w公仔箱論壇
( d# q4 X/ R/ }$ g4 Ytvb now,tvbnow,bttvb(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚
, R3 M [2 t1 ?, b& P4 }0 |內,不會排出,會長期積聚體內。: n: D k" Z0 w) m
( c# |% A8 w6 E0 wwww2.tvboxnow.com(13)
% ~+ e5 ^; `. s+ i6 p ^tvb now,tvbnow,bttvb無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
& q& {: X7 ?) y5 ]$ vtvb now,tvbnow,bttvb力增加時,就會發出來。www2.tvboxnow.com9 y2 y7 a/ {5 O+ W
公仔箱論壇' d1 ~4 F- b9 I" M$ O$ G' ?' N
% g0 U7 v* b+ @ U
(14) tvb now,tvbnow,bttvb4 v& A1 v0 X1 z" y2 G ]
如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是# s1 P7 I7 {! t3 M1 U ~) f( c5 d
不可以的。
1 }& @6 N6 A' \www2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com- [) ]4 F% Z9 B7 T& G1 t
: P* ] y. @1 Q- H! ^(15) }4 }' a* X$ Z, T9 R7 C$ o
纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W( S- ? P$ @" l6 u( Y& _( q& j
吃。tvb now,tvbnow,bttvb" \0 ^) C! p; u) N* b! ?# n
6 \, t& h! i9 h4 p r3 v; u# @& |8 |
tvb now,tvbnow,bttvb, b( L9 M9 t' ^; \
(16) tvb now,tvbnow,bttvb% d- b6 ?2 X+ t
香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更
. d9 V% Y0 q" }0 E8 ?7 [tvb now,tvbnow,bttvb多;而且事前無特別病
. A* g5 [6 A2 A Y/ a+ P. k' r公仔箱論壇+ }& P5 [% l, ]3 W1 ^: S
公仔箱論壇" u6 Z( t3 G' F
(17) www2.tvboxnow.com. P$ p) M( z! p3 Y! q* [
每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食
% E5 `: t( c* D, I後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。
+ V, p' V n9 u4 m9 F/ Etvb now,tvbnow,bttvb
) J, Z0 L# ~; _: I" t- `. M) j0 C' Y4 h4 [" b
(18) www2.tvboxnow.com2 T; Z' |& y; \: p
少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或3 l; [" a! u- ]; r: u
紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P d2 t* q; X
公仔箱論壇1 x2 W4 |. L3 K1 T/ t1 o
www2.tvboxnow.com4 i2 w. U. {' u
(19)
, U( X$ _2 l7 p' _0 s1 u2 r! K公仔箱論壇肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子
# d/ T+ k) p, |- ^) ?女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。
+ g8 O S6 L3 |www2.tvboxnow.com公仔箱論壇/ |7 t+ T. M" Z# u6 w- J) h8 ?
公仔箱論壇0 v" e5 h/ E" O/ L" H
(20)
+ B; c5 \8 N; n: r$ J公仔箱論壇減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更
o! Z ]; L ]9 }tvb now,tvbnow,bttvb肥。tvb now,tvbnow,bttvb: V/ h- ]0 j2 M# [( A. R) W; D+ r
tvb now,tvbnow,bttvb7 K$ z- G; K$ b4 k
tvb now,tvbnow,bttvb" n' q" ^. a, k2 C( t
(21)
1 }% I( B* N1 U% a5 k) G/ n公仔箱論壇煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子www2.tvboxnow.com# B: D. G8 b$ H5 K& H1 j
變質,影響健康。
% ~7 K& J- Q# {9 c( q9 [公仔箱論壇www2.tvboxnow.com) O! @- V6 D- `) i6 `
7 w. Z$ j+ t6 Y5 p8 K6 ^(22) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T$ _8 c% x8 ]0 A7 {! y2 I
湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足
2 \% c/ W) X% C2 Ttvb now,tvbnow,bttvb夠一次過飲晒就可以。tvb now,tvbnow,bttvb% _0 ^6 l# r$ b4 H3 f0 l+ X( p
7 `/ O: u/ R$ J$ \0 V
5 d6 x K/ T; D$ p4 W9 `(23) www2.tvboxnow.com* h+ c% {- P' h" ~9 Q2 }
如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但
; i$ H* L+ f* C: m* S7 utvb now,tvbnow,bttvb要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有' Q" ^% r+ F; h) c4 h) |
便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。tvb now,tvbnow,bttvb0 }% V& M- D9 H' Z( Y
% z. j/ C- }8 [ I
# S7 G; o" ?4 [- h5 h% M(24) 公仔箱論壇' E: J6 V/ {8 C
翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。www2.tvboxnow.com' H3 U. C: y* E; s
www2.tvboxnow.com1 h8 R1 G4 b2 v) l5 S9 u" e
5 ]3 k( n8 f1 U$ `5 u1 G6 J公仔箱論壇(25)
: ?: T: g/ p6 m/ a; Awww2.tvboxnow.com少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。公仔箱論壇9 H# a% M7 ~3 }& }2 w! |# }
- p% ^. R% M0 ^. Gwww2.tvboxnow.com(26)
8 a. C4 ?7 M; O# {- f$ }www2.tvboxnow.com一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120
! {- F* r: U7 u; u4 C1 @上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。
" Y3 m* L. N6 f" ~公仔箱論壇
# C7 D/ }4 F3 H/ e# }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, w7 a( C' y8 n1 F% C' K
(27)
. s* h3 y. x/ T% uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。
: A' ^7 o* X# e# R% l0 k公仔箱論壇1 F4 I; u6 m% R$ v
公仔箱論壇9 X& X# b7 H6 e
(28)
3 a5 ?3 R3 j$ S s& P N" ttvb now,tvbnow,bttvb成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以www2.tvboxnow.com, K/ u& K& I. {
要不斷緞練肌肉。公仔箱論壇9 D6 v8 ^$ B0 x B
% M' G2 s4 A0 v. Y: j0 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& U; i9 l# G3 b; F
(29) tvb now,tvbnow,bttvb( f( [. R4 C8 w6 z0 E& h1 d6 o
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗
& ]" U [ U6 C* n6 z! hwww2.tvboxnow.com好,是一個好習慣,纖維素增。 |