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) ?- z- G/ ?7 B P* D失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
, |/ k! Q/ ?4 y# aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而
O/ Q8 z% C+ e* g. K$ f公仔箱論壇呼氣短即可,在五
. u$ u& ~" w/ Z3 n! y' Jwww2.tvboxnow.com分鐘內會入睡。tvb now,tvbnow,bttvb8 |! M: U" L' X1 |) L
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
8 k. `, P, c" aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^- N' _0 c. j5 z5 Y3 g; C+ V
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有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下
& F' h" \( s# q$ ~% W+ utvb now,tvbnow,bttvb次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚公仔箱論壇& K3 |4 |( ~" a' o- ]4 f% {4 W$ e
內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥
]! ]0 {; ]4 b公仔箱論壇的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應www2.tvboxnow.com8 i5 U: l0 l' |9 }
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o G: I3 B/ z2 f! o1 _% f
會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還
3 {3 u; g4 _3 c/ [" A' Swww2.tvboxnow.com差,尤其是進食後,最多細菌 。公仔箱論壇. Z1 t% ]- M- ~/ X/ p, Q
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如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十
& f" g% n0 N M2 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。
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有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只
8 U, G' b( F5 R& G3 x" k( [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做www2.tvboxnow.com2 b" M3 l, ]. k' Y
運動來燃燒這多餘的脂肪。公仔箱論壇# m4 y& u/ f8 T) X. F' T! @
- b; X \* Y, X6 d* l公仔箱論壇(09) tvb now,tvbnow,bttvb+ s- m9 }: ^6 f
美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減* k' a$ S$ X6 F3 L# P# S; M' J& }! a }
價。tvb now,tvbnow,bttvb/ y4 [) P2 j0 F8 \2 c; S9 W
2 Z% m+ V8 k6 r1 W+ W2 Q* \' q(10) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @8 U5 S5 Q! i+ p* ?: t
鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸
8 w2 R8 s! @# [3 ~取。
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( _8 f& {. y8 v7 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。+ h* O, b, P: g6 s
4 X" \9 z2 q* ]8 T: [; uwww2.tvboxnow.com(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚( {! q- h% S& X4 y3 d1 u
內,不會排出,會長期積聚體內。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B! L6 r( U( {1 A" p- h* ?, k1 e
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
" J9 ]( x9 R( P/ e0 f) x公仔箱論壇力增加時,就會發出來。www2.tvboxnow.com+ T4 S4 L9 R. ~/ r9 s
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如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是
2 g0 T' w# @: q; O# {0 j不可以的。
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2 A. s$ l7 S: Y7 y; _# ?, ?公仔箱論壇www2.tvboxnow.com; X8 y) T$ A; A+ T, w; _
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纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多
6 e, `7 `( O/ b: h吃。公仔箱論壇" I$ d% h( H/ {8 W, \
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9 k, R1 V* F: ?% K, w" S9 g7 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更
- E/ s) r9 j+ c6 R( P. Ewww2.tvboxnow.com多;而且事前無特別病
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# i* {5 X5 w, A: `0 m9 G) o1 \tvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com% K4 d1 }. Z7 B1 R
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每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食
5 v: d% H4 p! ]7 z& Y後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。公仔箱論壇# H& I( l* ]3 d/ W+ k8 f
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. @7 z3 E _9 m gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或( [: R' x1 T! L: s0 Y
紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
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(19) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u$ Y, t% t6 ?; v) q9 l
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子www2.tvboxnow.com) V+ r. A* t. P5 j+ G6 s
女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。
. y& |/ K y1 F6 s% B+ ], b1 E* [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3 Y `) m7 R7 R0 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更( _8 c8 U6 k- Z* D9 o! N
肥。4 C6 i* S& s( X. E! u9 J* M
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2 C1 w. [% l4 F公仔箱論壇(21)
- J3 v( ~7 m5 D# W$ Dtvb now,tvbnow,bttvb煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G& |/ H) A; M/ P% {) q
變質,影響健康。
# {$ X" k; {; q$ v; ]5 J1 A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q8 P! h# j" X4 D" S
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U4 _8 H/ X" C7 G" g, D
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& A* R. w/ M, y& rwww2.tvboxnow.com湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足+ v" C0 S3 j- y- Z7 f* w! y
夠一次過飲晒就可以。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F( V, B2 K: W& m' s
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( Z0 h+ U; t9 c8 d2 [8 d公仔箱論壇如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但
% h, ?/ z' J, d$ ], D, rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V( x% N- U$ a8 K
便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K# p9 w; O R: W
9 l* S8 J! }* PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 X0 C. D8 b* k" ~
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翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。tvb now,tvbnow,bttvb- ^# U8 z) d6 O; j
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(25) 公仔箱論壇. |- A& Y# L! f9 R: }( P1 Z
少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。tvb now,tvbnow,bttvb0 F- P/ F5 V& O9 Z( y
) u! u. u" N& p* m* XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(26) tvb now,tvbnow,bttvb6 X7 F V0 B) W! o( w c0 G
一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120
8 b: a0 s* P, ^tvb now,tvbnow,bttvb上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。
1 T! w! ^8 }& m6 _7 F- atvb now,tvbnow,bttvb
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0 H- O: C/ J% e; e(27) tvb now,tvbnow,bttvb9 L( R N2 P( S& t
不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。
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5 _+ Z, Z* X! f) B# E8 \! ] G; b4 p7 Xtvb now,tvbnow,bttvb成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以
( J! C! K* |: r# A$ {4 a# B+ utvb now,tvbnow,bttvb要不斷緞練肌肉。公仔箱論壇' I* V) V6 Z) h0 M( g% f
! [" Q3 Y5 v p8 h8 O3 Qwww2.tvboxnow.com A- e+ |; q6 `* i" e
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5 v, v& ?! ^* ?" E c& Q增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗; f, W O R' Q# k8 O
好,是一個好習慣,纖維素增。 |