(01) $ I# g- c1 B; ?
失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
; j+ \" w* G, p) `' b1 Ewww2.tvboxnow.com吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而 5 K3 W/ W5 A4 ]( u d
呼氣短即可,在五
- N6 M0 `. o+ g: L* @www2.tvboxnow.com分鐘內會入睡。
' {; S/ `& t# G" Y$ U* t2 ?tvb now,tvbnow,bttvb
; x @: o9 k5 J+ |0 l& C' swww2.tvboxnow.com(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。( W. r: d% X3 P( B
tvb now,tvbnow,bttvb! o2 K" [. Z$ D( M/ u
(03)
& f, Y" X6 Q+ O+ n( o# u公仔箱論壇有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下
) s I3 y6 B5 d g$ t0 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚
y) U$ x4 \+ I9 fwww2.tvboxnow.com內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥tvb now,tvbnow,bttvb* S, R; |* _/ J3 }
的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應/ M' G' ?$ P, {# _
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然' e6 {1 e! ]# U" L
會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。
; }& F- _2 e. N- }6 Otvb now,tvbnow,bttvb% v" G1 A6 U+ v. t# c
(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還
$ V6 g: q" `# o+ P$ w! _差,尤其是進食後,最多細菌 。/ G. e& G7 J: C; L/ q N' D
/ k N( B5 w5 w# {
(05)
! _3 k& {. m9 L( CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十( L" U; L7 I: w
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。
$ P, ?9 w0 c7 D8 l) TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% Z* Y: ^; v& n8 I; f) N' v9 S
(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。0 o8 l' Q" t; u7 S2 X* k5 V
www2.tvboxnow.com. _5 g- j4 a" B2 F- N( @2 J2 ^# o% k w
(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。
; q0 X, K6 J0 t4 F7 _. {* s. z
# a* ^. s. `/ N% A+ j9 I( M(08)
, _/ p- L: ]: p- P" f有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只
8 C+ Q* I6 Z; F+ v要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做公仔箱論壇 Z4 u8 ?6 x* a8 R. h
運動來燃燒這多餘的脂肪。
4 i3 s# q& m+ c1 ~. l' CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ h( k: I2 U; \6 T8 Ntvb now,tvbnow,bttvb(09)
' W) ` n( o! Q9 x5 Q/ V美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減
. V( \' F, _% Q$ n! f0 p" Q* A公仔箱論壇價。
0 U3 K4 E# Z! |" r1 I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W7 W+ }* O# O
(10) 公仔箱論壇7 ]: s: R. h& [
鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸
( \) F7 ~; [. x( D# CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取。公仔箱論壇- D) ?9 Q4 P7 e; l( r2 e6 ?* l
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k" a2 G* _- q% Q
(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。
$ U2 i* \7 T' ]$ Q
6 f9 k- M0 e0 [& i(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w8 w5 ^. g7 h2 h$ `
內,不會排出,會長期積聚體內。
( \6 \; C/ L! Itvb now,tvbnow,bttvb
- w- [- y$ J4 h( E+ ~1 M( wtvb now,tvbnow,bttvb(13)
0 H6 t% _1 f1 x公仔箱論壇無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
' u8 g9 G5 l6 K6 J9 N+ N0 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。力增加時,就會發出來。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?0 a% d& a3 A5 ^1 A- W
公仔箱論壇4 A6 P5 B) t7 X2 {5 X
1 G H; ~; Q# F3 R& N7 j公仔箱論壇(14)
2 }! F1 b6 P+ `% k, V公仔箱論壇如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是
5 ~2 s1 u1 r- uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可以的。
) Q; @+ i6 E' g: L: \, Q$ B8 jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ i: P2 y4 M+ p5 D8 w* S; q+ \) a* N% F8 n
www2.tvboxnow.com8 T7 m1 E- \8 l1 e- V! l" N
(15) 公仔箱論壇5 M' ]- }2 ^9 G* o: w
纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多
; z% t# O+ [! k+ ?$ n2 {' f# { _! F/ f+ `吃。1 |: {4 O9 o3 k5 _& S
www2.tvboxnow.com7 R* X# T, o) e; p! ^ l
公仔箱論壇0 d) H& ]1 r# L2 ?" n
(16)
, C# h, |+ ^- r3 H; f# B: ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更
. ]* \1 z7 G& W; h多;而且事前無特別病
4 O% v9 X" e7 a9 ?( y
- j) K, D( W4 mwww2.tvboxnow.com
" y2 F' K/ Y4 O# @$ }tvb now,tvbnow,bttvb(17)
! j4 A2 W. y# \1 B每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食: O# F" d8 t, q( K$ T1 J9 A
後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n% C4 J4 U8 {: `
公仔箱論壇2 ?. F- Q( x+ s5 t
( i! [: ?2 D# i(18)
6 p+ |* C+ l% l8 e" o" d8 V少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
- `. q8 l# J' E; I( ]! O- t9 k公仔箱論壇紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
( @- |6 L& w) O% \" ?! P& i$ o, Rtvb now,tvbnow,bttvb
! C" W" u8 K3 j2 y( m+ MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ \3 r1 \( D$ @8 r" V% u# lwww2.tvboxnow.com(19) 8 M0 S9 Q6 n" c) N% u& G' P j: _
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子
0 b3 |8 I% p7 q* n" U0 o( _7 p* ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。
4 G/ d R+ K6 @- b$ T4 y公仔箱論壇
7 B# @* w" ]0 ]( O* jwww2.tvboxnow.com
! {% Z- H; G( a* Q9 Awww2.tvboxnow.com(20)
& D o" t9 q4 Y2 G/ _. y* j' M減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更
+ Z5 N1 H6 y" X9 ~4 p公仔箱論壇肥。www2.tvboxnow.com5 `7 n2 N4 e' N: T+ w' p4 J9 B
: G1 }; n2 L( R/ u. i. @( K
公仔箱論壇) X1 K" Z4 j( [) G
(21) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W3 t P, P( g0 j
煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子tvb now,tvbnow,bttvb) y5 u8 p) a3 C$ _9 K& d- t, M
變質,影響健康。
, J: d* W6 W. A# R+ L# Ywww2.tvboxnow.com
8 G" _' V. z& ] J1 l1 p3 v公仔箱論壇
1 [3 M3 o3 z+ @# L rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(22) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W# q0 S( x; O
湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足
L7 b+ W& ~6 V( e! {公仔箱論壇夠一次過飲晒就可以。' N& M9 k) i) @& ~9 X: h- W
公仔箱論壇% n3 V- V, f5 K; ~% ?% E) [
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l2 ]! I! c% U( h/ d+ I
(23) tvb now,tvbnow,bttvb0 g; }2 c2 t& N3 O' C, ?* V/ U+ n
如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但
* ^, X) s$ M9 ^$ L( E要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有% \! ~6 D* ?& W) u4 f
便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。
0 U) k* ]- P9 l& ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F7 t) S) n# J) P, O3 @! w/ w
tvb now,tvbnow,bttvb" i2 s. {$ [9 G1 z
(24) ; ? i0 G0 v, S8 ` l
翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。
1 M: P- j. |! j8 Ttvb now,tvbnow,bttvb
" t; G$ ?2 ]+ ?6 q* W" [* Wwww2.tvboxnow.com
/ W, k+ X4 H* }2 c% [9 i: K1 Q2 y5 E公仔箱論壇(25) ( Z6 N$ h- M0 |. k9 U8 @5 ~
少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。) S$ j- _; p3 @$ f; M1 c
公仔箱論壇/ h8 u! n9 g3 h2 w7 e4 i
(26) 公仔箱論壇: d2 n! l1 F! h2 L. P+ g
一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120www2.tvboxnow.com! ^, ]) r: X& d" S$ ]
上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。
9 ?1 {# A& L, V/ S0 y; i$ m
$ H- C1 f" D/ _2 D) h! jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m. J; f) X" L6 N9 @4 L
(27)
& T u9 ]' {1 R! \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。
3 y# t' @3 f9 m# ~
! @1 e3 d2 J# R! ]( WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {5 P Z' e; `% R$ X
(28) 6 ^3 D4 w6 Z1 R+ u' r
成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以
5 s3 |! [8 W; N; k5 ?6 P& R# }+ [tvb now,tvbnow,bttvb要不斷緞練肌肉。
' V! \/ s2 F( N+ O# ]
3 _, N: `9 e1 j; y! W) i
! K$ y* b, V L& D( P公仔箱論壇(29)
1 d( |. o. N l增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗
: Y% E7 ~+ m% E+ ^www2.tvboxnow.com好,是一個好習慣,纖維素增。 |