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1 g8 S5 R$ t g& F$ i$ F9 C5 E# ^www2.tvboxnow.com失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
# I; I! p# r8 D2 S吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而 * _1 O7 \$ s( z" K- T
呼氣短即可,在五
) V G0 |$ {3 m& J; C( ]& R& C. L& Ztvb now,tvbnow,bttvb分鐘內會入睡。# N0 |+ O" Q9 s3 @# l; W& }% j
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。公仔箱論壇9 L% k; k5 D/ i3 S: V, B
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3 _7 Y6 S8 `& O* ^8 W- t有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下www2.tvboxnow.com5 Q* z( b) w$ X s( s
次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚tvb now,tvbnow,bttvb0 s; H/ D( e5 S% N2 t
內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G7 W! K4 h3 C1 M' Q( W
的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應
r/ l+ P4 Q' k1 Z2 G5 O! T0 n- P是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然tvb now,tvbnow,bttvb* |* Y2 y" f* A3 `
會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。
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7 B b/ ~- l1 F* s6 g(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還公仔箱論壇+ ]) G s$ K3 f2 u3 Z
差,尤其是進食後,最多細菌 。
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如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十. r6 ]) L7 ]4 R$ J: K0 [
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。www2.tvboxnow.com% R0 f/ J! m* i% s
7 R! p5 a: G5 O(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。/ f1 B; Y$ ^8 p) u
& y' L# j3 Z5 _, ]2 j; P n" l, e(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。! o! C1 W- }( n: _$ o
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+ [, k' E, {& D* Q; FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只2 G$ x' ?1 f$ ?
要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做
; [: _# A: d3 `3 }2 I, N8 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動來燃燒這多餘的脂肪。
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8 I0 b' t$ w8 \5 o2 n; K; j美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減公仔箱論壇6 Z" J9 e4 S6 k, @2 f6 |0 f
價。www2.tvboxnow.com0 ?1 ?7 W& ]9 c: }2 X
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(10) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m2 w& r) Z6 G3 s2 L/ z: T$ J
鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸8 h( x. P' N" w! h8 P7 G7 L
取。
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$ V! T! c- j' {4 e, `/ N- Y" w( _ \! E. Xtvb now,tvbnow,bttvb(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O- }; `9 W+ k2 [
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(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚
3 k/ c2 z1 ~6 Y( I2 |內,不會排出,會長期積聚體內。
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u% a) A* ?' ~4 v& K
力增加時,就會發出來。4 {, d& j6 d; \+ Z! C4 j$ O
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如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J( v# n# z2 \9 K* j: s7 j
不可以的。
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纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多
0 W$ Z G+ E- H4 W9 dtvb now,tvbnow,bttvb吃。
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香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更
1 P& l9 d; t) K! W% l! j" |多;而且事前無特別病
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( ]3 i7 e6 t, |: R; JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {: i! x; o& P
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5 \$ {7 E L3 X+ ]: P' t3 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食
0 R3 s+ ], t0 i/ K# C% D7 j後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。! n7 Y4 j( w- c9 ~ E! \2 ^
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+ M1 c" W7 ]/ _$ wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(18) 公仔箱論壇, p) o, B( v! v1 x1 [' B6 v1 \
少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
0 Q8 ?* v+ R# M- a; c8 Z4 E! W公仔箱論壇紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子
1 ?7 p( {+ e" R0 e% w( owww2.tvboxnow.com女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。www2.tvboxnow.com3 z$ Q3 S: u# k( E( c+ ~! ]% o
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減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更
+ m9 t3 |5 D2 [5 C6 I肥。
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G& n! z& A l; V) d% P煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子tvb now,tvbnow,bttvb1 u1 C1 y4 ~! z- A
變質,影響健康。
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(22) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w" k: J% U( A$ N
湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足0 B5 S8 X7 X$ V( |8 B9 b
夠一次過飲晒就可以。0 c4 r; i$ W! j3 w
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, `% P7 q% y: ^. @1 U8 T; M7 L; O(23)
v; @% Q( D, v" \* I" TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但
# Q; c) E# z, B8 @3 {& @( V公仔箱論壇要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有
- `9 a" @1 I! D0 o H便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。
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! Q: w) v; f C1 K! y% U( ]% Wwww2.tvboxnow.com(24) tvb now,tvbnow,bttvb3 C- ^: a$ V2 c$ c# x
翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。www2.tvboxnow.com, t" |" o8 Y( k; a7 \, }7 ^
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9 l1 K8 Y1 f! _$ q4 W e& d+ gwww2.tvboxnow.com少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。
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0 o, ^( U! E6 S( I0 Z, r8 q+ awww2.tvboxnow.com(26) 公仔箱論壇0 t% f8 H: [: H" J# W5 ~
一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120公仔箱論壇4 p, w! |5 m( Q4 s9 j2 y
上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。
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不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。
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- A8 O+ U b0 C* K$ k5 f) |www2.tvboxnow.com成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以
0 b! t% e! k: A% Vwww2.tvboxnow.com要不斷緞練肌肉。公仔箱論壇$ ~: H' s+ v" i1 Y0 w0 \% I& i/ n
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8 R3 w% Y1 F1 D* Wwww2.tvboxnow.com(29)
7 e- A5 R8 S; V2 z7 T. ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗tvb now,tvbnow,bttvb- j. _2 T! v6 D6 X! V; j
好,是一個好習慣,纖維素增。 |