(01)
6 i n5 b# C; @9 mwww2.tvboxnow.com失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,2 p; f6 n7 ]$ n, o0 F9 A
吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而 www2.tvboxnow.com% W' Q+ O# _! |9 S
呼氣短即可,在五
9 {8 |/ n/ n5 Z1 H2 k7 R分鐘內會入睡。
1 \/ \4 U0 u1 W2 x d* N0 o. H# Z; y# v1 V+ D
(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
7 r L' V0 u$ S: f) C7 C. v$ ~' T4 F9 `6 x
(03) : N+ L7 N _4 v6 i2 X
有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下tvb now,tvbnow,bttvb+ N- O/ A3 c$ z8 V
次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N1 N# O( L9 i" o8 S5 K
內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥
! x. i, {1 k) J5 D/ D公仔箱論壇的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p& p# w2 T1 a
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然
6 R5 p% K" q- @# V2 y會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。" _0 V6 n# A/ D& C: O
7 u: |% e& M+ x4 x4 W* S- N$ Hwww2.tvboxnow.com(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還7 u( Y |8 e% }
差,尤其是進食後,最多細菌 。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y, w( ^- ?7 i y I: P6 w
tvb now,tvbnow,bttvb v6 a! M7 v" d! m! a3 {
(05)
`- Y+ o4 f3 e( e) U) U: B& p公仔箱論壇如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十
4 _* a% X: ]4 C- A) aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。tvb now,tvbnow,bttvb8 [" v9 D9 ~! R2 z3 Y: v
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~! o/ x7 a2 e7 G6 m/ z
(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。
+ B7 i2 v: _( o8 W: H Pwww2.tvboxnow.com* y/ g6 h3 Z0 ^: m" D: m
(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。www2.tvboxnow.com9 f1 M, i$ X1 M! G" S% v0 D
1 X& g: T. [' w3 J3 c& k
(08)
9 z+ H) q C! e* K9 |, Ntvb now,tvbnow,bttvb有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只
( a4 q7 B7 G- F要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做
7 n; r. ~. B* t+ Y# @公仔箱論壇運動來燃燒這多餘的脂肪。+ o: v+ C0 c) z9 w0 z i8 K
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h4 i' t0 i0 C
(09) www2.tvboxnow.com3 r5 J' c- Q: b. U
美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減www2.tvboxnow.com: }. g! y4 S @$ X( @6 y
價。tvb now,tvbnow,bttvb( w6 t; v" x0 w7 k; p% O _
* M; x$ i+ G5 U, D" u6 B/ Stvb now,tvbnow,bttvb(10) 公仔箱論壇3 } X1 R, a: L/ K7 Z
鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸
1 X. u) w1 I6 m$ I6 {! HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取。tvb now,tvbnow,bttvb- q5 f' n" C8 R
4 ]! H @' [ ~tvb now,tvbnow,bttvb(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。! |8 \9 R5 b- q$ V3 J7 x- ?
9 E) k- x* q, R公仔箱論壇(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚
9 n. j* z# \+ `0 a3 B; jtvb now,tvbnow,bttvb內,不會排出,會長期積聚體內。
+ G8 v$ x; A m g% [6 ttvb now,tvbnow,bttvb
R5 e/ T6 l( H" KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(13)
' w8 N. U8 H* }( W% k! G% h公仔箱論壇無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓) D! R7 I2 H3 ~7 u0 A4 J6 a2 p
力增加時,就會發出來。" w) c* z, H* o% V: {9 t
tvb now,tvbnow,bttvb; B0 S7 A1 S+ v. p
公仔箱論壇) j% B6 _0 ]/ M4 w. h/ u9 W
(14) 公仔箱論壇% z; J, G* s- @: t/ m& K
如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是
$ @$ D. y; L5 m' R- H& itvb now,tvbnow,bttvb不可以的。
$ X- ^4 F* X" T$ V. g公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb [7 Y8 j3 }+ Z. f$ w0 h/ N5 l
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a3 N9 g2 v0 ?7 {. Q
(15)
' l1 |( u- Q- Q) B1 n0 _4 o纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多
" o2 s3 r6 }8 Y& W, y% X) Ewww2.tvboxnow.com吃。
5 c% R) B6 L6 v7 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?; h$ I* R/ W+ z
" O1 K% _- X& z3 qwww2.tvboxnow.com(16)
1 Z p- R0 q9 ~. |4 j* Ptvb now,tvbnow,bttvb香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更9 ]* H- Q. f' v+ s9 Y+ D, Y6 v
多;而且事前無特別病公仔箱論壇+ N' u4 b7 C* }$ x! r4 o* J
B# e! @' d- O& a1 I
5 c! h0 o; B1 n# t- w( n& b- l(17) tvb now,tvbnow,bttvb4 @# p( |9 u. O% u
每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食
4 Q, Z" X: D* S8 g- m2 t公仔箱論壇後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。. A% H# O. Q' A; a
4 B8 L7 \. t: U* [
tvb now,tvbnow,bttvb! V- [) h8 q. G4 B; g5 B8 Z# I
(18)
. z* \! E$ {: P$ M. N少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
- P4 _8 }7 Q9 ?2 ~) g- j紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
; C3 Y( r8 ]! ^* H; h公仔箱論壇
6 r2 I6 S8 |& V, z' `* u" UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com8 y: Y8 `( ^( _( B7 Q
(19)
( D% X) \. }* f! s6 [+ Ftvb now,tvbnow,bttvb肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R, Z4 y9 u ]! Y
女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。
0 m+ {+ ]5 I8 X6 u- R9 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @' @& ~6 O5 l$ x$ ]
' u, j" _7 L! X! @) _$ PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(20)
9 l @; }4 Z& Btvb now,tvbnow,bttvb減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更www2.tvboxnow.com! m2 U' i; }$ A* N- l
肥。公仔箱論壇; ?! E; e! w5 @2 _* P* Y$ C
3 `" U) `* A0 I/ n7 S/ X& [
" M7 H% q' C# j0 q0 N& e- ]tvb now,tvbnow,bttvb(21)
# b: `$ Y. @9 V( \- V煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子tvb now,tvbnow,bttvb# P/ O- ^& n1 E
變質,影響健康。
: ^3 \ M) @" j# \7 Vwww2.tvboxnow.com
; w+ I: M, y# x5 ]- m/ S# S: b6 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 N7 L/ O$ e; {, p1 V- [公仔箱論壇(22) www2.tvboxnow.com2 [. w% ]3 y( t, w, K8 j* s* T
湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足4 d: B' v0 k$ Q+ R( H
夠一次過飲晒就可以。www2.tvboxnow.com2 O2 l- O9 P% l
! `* j2 R. P% C6 S4 N, b公仔箱論壇0 [/ N- i+ m% ^ w6 R
(23) * _6 W# o2 f7 g3 o& h5 D5 M# s5 c
如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但www2.tvboxnow.com& H1 R2 D" P8 ]& M
要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有tvb now,tvbnow,bttvb2 d& r" n$ Z# e/ G3 l, o
便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。www2.tvboxnow.com- `4 A* w& p: _! [3 X7 z8 _2 u
tvb now,tvbnow,bttvb* e2 z6 F2 C7 o6 }
3 E7 v+ ?. O/ ~% z- U
(24) 公仔箱論壇5 x! F9 A( s1 _: m: B
翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。
" n! F$ c( ~" @3 c8 E4 \% }" x4 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y1 T4 P- K2 m, g6 G- k, F, }$ H; C
% y$ n/ {; D2 Q+ f* jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(25)
) g( U' r: ^& V# L# m0 a: [www2.tvboxnow.com少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。
3 H i- G6 p8 C f" m
5 r7 F' S8 @# x8 V- R* r(26)
4 ~+ _1 [9 e9 R" |tvb now,tvbnow,bttvb一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120( W3 Q, E* ~' O- W
上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。
+ h/ G& U, }5 m9 V% W8 X" K4 M/ Hwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇' v0 F6 V, v$ V' ?* q5 h
公仔箱論壇+ H* g/ N e: h
(27)
: P+ ]8 E- L2 M( _ z9 x# \( u3 R' Y不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。www2.tvboxnow.com& Q7 [0 P) g8 \1 S
) c2 B+ {. f" ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& A/ s7 r' g: D6 N8 ^(28)
5 }. n& ^6 s+ J" a4 S; q; m成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以
* V2 Z9 w& c6 ?! t公仔箱論壇要不斷緞練肌肉。, q* q7 `' R' K& R
, n; f! y9 B, }7 i' B( y; m
' M( s7 E u: E* c. X公仔箱論壇(29) 1 T# Z) K; m/ H/ ?" g9 T. v2 G
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗www2.tvboxnow.com& F9 K% G+ l9 e: \: L) X
好,是一個好習慣,纖維素增。 |