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. |) a/ r0 K$ y- C3 p2 L. o& ^公仔箱論壇失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
' P- u) `' i' @8 W) T! K2 U. R吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而
; E- r* V1 u+ ^* ?tvb now,tvbnow,bttvb呼氣短即可,在五公仔箱論壇$ g9 ~) F1 F+ V5 E @+ P% L
分鐘內會入睡。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }3 P; i- ?6 A1 b% y
% @$ @1 T+ \7 S# L6 Z2 r9 f5 G! e% U(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下
4 r6 c5 {% k7 |/ U公仔箱論壇次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚
4 P0 }+ e3 s: t, p, {7 M內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥- ], {- b4 {/ Q0 h- C9 K
的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應
0 `% ~: K5 r [6 Y; s1 O6 S. ewww2.tvboxnow.com是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然
9 m! r0 H) F+ F. M, B; Ctvb now,tvbnow,bttvb會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。公仔箱論壇: h4 z, i4 a0 e; `* W- ?
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還
( @# l. D: f8 o8 i& a1 Z差,尤其是進食後,最多細菌 。
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; E* w# z7 h8 V- y5 @2 i% s% q如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十
8 @$ x5 \# s; ^www2.tvboxnow.com二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。
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6 j- O1 Z+ h- ?/ O& k8 b% u(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。
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# f) u+ \8 k! V6 O/ L' Awww2.tvboxnow.com有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只
# O1 b' M- L7 w5 {# D要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做
8 C* ]/ I* _! l9 k& E運動來燃燒這多餘的脂肪。
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1 ]; G. f( f2 B+ |, ?6 g公仔箱論壇美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減公仔箱論壇 @* _8 `# n' i
價。www2.tvboxnow.com3 r/ `" u. f5 ~. @: y" L
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鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸www2.tvboxnow.com' {' p3 p5 [3 E
取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。
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/ ^( F! i' f) ?8 P! e! ^+ ~/ e9 ]6 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C& X v( i5 ]$ }. b$ q8 e+ f( A
內,不會排出,會長期積聚體內。
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5 A; h9 y0 \3 A. d( W3 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓tvb now,tvbnow,bttvb( k6 P6 Y0 n# ~) G) v1 Q, [
力增加時,就會發出來。
+ a1 ^7 X1 x. G+ FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F2 U; m" g# }& j
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" M3 q, \ p# W0 s. }$ M如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是
* t+ z& X7 C" q$ s, {" fwww2.tvboxnow.com不可以的。
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纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多
0 R; B3 y/ K; z2 c8 I吃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c5 Y5 a! ^/ m- K( B+ U
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5 t2 ~+ E. n8 b9 [# t0 N& CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更
q4 B/ ^! R1 H2 Ktvb now,tvbnow,bttvb多;而且事前無特別病
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* B# X5 }; i4 \: W% {! G# s/ Qwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u/ N( k8 Q/ W8 U5 e2 J: o
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' R% O: J4 |! V" O. Y3 m每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食
4 ^+ p$ n) W/ k+ `3 ~* ?7 Y公仔箱論壇後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。公仔箱論壇 v' z. F1 O4 v; ?/ \9 L
" ^, Z K3 x9 k1 x9 G# \. B$ XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, Q% i$ b$ p+ |, c6 L. ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(18)
4 x5 t; y. N HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
) F9 d9 H( ?! u) @9 e! J- k紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
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, n+ r8 a; @) N6 I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# ?: z1 |0 ]3 d6 P' Z2 s I# t- ~" T
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子
# l# }% @4 f$ ?www2.tvboxnow.com女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。
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`% A# d- `; X- |! pwww2.tvboxnow.com減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更www2.tvboxnow.com% Q. w0 i" W$ Q \0 U5 a
肥。
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?9 N: J4 r1 s; i1 i煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子
1 ~+ }! S7 L, E, p; I8 _; ^0 Mtvb now,tvbnow,bttvb變質,影響健康。公仔箱論壇7 \4 I- `7 D" f- B* m& ^
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湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足
% k; Q. Q/ x7 i( U2 M0 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夠一次過飲晒就可以。
! e) f3 X! F ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^ z4 `) ]0 x; j
+ o+ E; v4 N) v5 _4 h公仔箱論壇(23)
* @) |! A* G6 H, I, G% e3 P如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但www2.tvboxnow.com+ `2 J6 t& Z! I' G# d9 `
要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有/ y4 T$ f* i4 V) D0 Z) D
便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t* b H1 M8 ~9 D# F
% ?3 M1 h, y+ I7 J* T2 Jwww2.tvboxnow.com9 A t$ i* p1 ~1 g* M$ B; ^
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# g, o$ S. f& ]tvb now,tvbnow,bttvb翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。
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0 N) F" J6 k4 ^) d H- |0 n公仔箱論壇少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t6 r. ^) n3 M
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一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120
g6 E, D, E* U! X8 D2 ^% Z# ~" B上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。
1 l0 W6 a) W2 y; W- D+ W1 \$ PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3 P# f( V" G4 i% Ztvb now,tvbnow,bttvb(27) : t3 X2 M7 w- b! }: c% U
不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb) E1 a0 o, s2 I2 a6 X
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; W2 V5 Q8 s; T$ B) U7 Awww2.tvboxnow.com(28) tvb now,tvbnow,bttvb0 J1 ~! s/ @7 K# `0 C4 G
成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以
) M. l( M- p% z% ?. }" N公仔箱論壇要不斷緞練肌肉。
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. J/ D v0 ?" ~( Ftvb now,tvbnow,bttvb增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗
1 \! y, j n2 I6 N( Y2 }好,是一個好習慣,纖維素增。 |