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[冷知識分享] 不错的冷知識

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6 B8 \, n+ d4 M6 R4 m# g失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
/ b( n7 V- E. {6 Uwww2.tvboxnow.com吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而
& P0 K& |8 o: g0 Q呼氣短即可,在五tvb now,tvbnow,bttvb, g) Q$ o+ ?; Q+ C
分鐘內會入睡。
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& K+ V$ ^& k  l# f(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R( F* c. e4 z# Q
次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚
, {: q9 q  p" @內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥
% r- w! L! }1 v$ ?& `tvb now,tvbnow,bttvb的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應www2.tvboxnow.com* D3 N0 {* R- S5 ?6 @( w
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然公仔箱論壇5 Y+ f  P: \3 I  G; w7 |4 y/ V9 p
會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v# l( e. J% A; V' c) C

$ d! E- h) F; S" e  r1 {' i$ z: {& u公仔箱論壇(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還www2.tvboxnow.com: a, E# W6 t, s# S4 K1 T, V( U
差,尤其是進食後,最多細菌 。) U( W, e  Y5 @* j5 T: z
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6 r0 ]. m& k, ^3 {1 jwww2.tvboxnow.com如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十
0 @8 H8 f: x% L6 ~) J' `www2.tvboxnow.com二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t! Y5 |6 I0 a. u" N9 Y
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。
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有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只
4 J6 K& T5 n1 c* \9 j要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做, s* p9 j/ U: {& k
運動來燃燒這多餘的脂肪。7 X6 P: w4 E9 z( |4 |+ M  T& y

) |( \9 V# F' {www2.tvboxnow.com(09) tvb now,tvbnow,bttvb9 F6 i3 S' c+ F/ Z2 c
美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減
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+ A0 t+ T* B2 J1 p鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸
% n. F6 Q! T0 ]/ e& B- b. FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取。
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" e. s. ]  B( K/ B. D2 v公仔箱論壇(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。tvb now,tvbnow,bttvb/ w$ t* ^$ f# Q+ T+ V! k0 l
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(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚
" D, b0 o+ w6 d! a7 B3 Z. oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內,不會排出,會長期積聚體內。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P8 E4 d2 S4 a( I9 M

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$ I+ a2 K) ^$ p+ H公仔箱論壇無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
% Z6 r& ]+ |3 {. y力增加時,就會發出來。
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. U) [3 k3 \7 o6 d7 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W3 K* j2 E2 @! Y3 \% i
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如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是
" X; S& k% S/ R8 J/ b不可以的。8 g$ w! v  ?. v+ r

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(15) ; }% @7 r$ v1 a! |- m3 t0 B# R9 \: X
纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多
- F! J% F! v) |9 Q9 r: R吃。
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6 R0 [9 e# r, a- h$ T公仔箱論壇香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更tvb now,tvbnow,bttvb; D8 [) J, a& M# f6 H0 |: S
多;而且事前無特別病
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. d+ r3 [) H5 }: O2 q5 I9 {2 C公仔箱論壇每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食www2.tvboxnow.com* ]6 Q5 u( @3 V7 {9 p
後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。
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少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
7 Y8 U5 x' {: T8 H  T! L! z! {tvb now,tvbnow,bttvb紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
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  D5 e+ w4 E  U( J% p(19) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d! g/ }2 s% m  t) x; z6 |8 g5 i( j# |
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子
+ n  K& I  c6 Z& Hwww2.tvboxnow.com女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。tvb now,tvbnow,bttvb! k% A' z& Z# C2 X  }6 t4 S5 \
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: i4 C# F9 G& @) I- P減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更
7 Y. N4 }0 p5 [# e$ Z8 e! F7 owww2.tvboxnow.com肥。
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  N' K/ r& D$ E% q( Q0 Z(21) tvb now,tvbnow,bttvb' ]% j4 w8 ^, @9 F% x, Y. U
煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子4 ]5 R: H: X& |# E/ y. j; c
變質,影響健康。www2.tvboxnow.com, B; o$ w: {" L: t9 A6 x
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! U* L+ X5 n% s0 T: y! b湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足tvb now,tvbnow,bttvb& j" ]8 Y& V9 h( c- \  l9 `
夠一次過飲晒就可以。
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如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但  V& H4 S- I& z# b! o4 i0 _' d% T
要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有
# y. Q- U( l" n+ B& wtvb now,tvbnow,bttvb便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。4 U- t/ F' s* k) \6 K

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2 L2 ]! P3 U6 t" g2 Ywww2.tvboxnow.com翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。
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(25) tvb now,tvbnow,bttvb- T$ D3 ?/ l8 X) R4 y# U/ b1 H% }+ Y
少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。
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一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120
" U# g% o. ^1 y5 I2 ?& e) ~' ~tvb now,tvbnow,bttvb上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。tvb now,tvbnow,bttvb' g  ~+ {. Q. u3 j' d' k; G
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(27) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d8 n0 J* ~3 W4 `
不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。
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- H4 \) h# U, F4 e4 r7 o) Y% t2 z9 A  D1 |9 Y
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/ g% Z- x% n4 S6 G; I' V$ _0 w公仔箱論壇成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以
% a( `% j. E  S0 y4 Gtvb now,tvbnow,bttvb要不斷緞練肌肉。
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗
4 i6 n1 h; i; }' r; e好,是一個好習慣,纖維素增。
不错!很好的健康冷知识~
分享是一种美德!
太强了..谢谢分享~
thank you
睇完晒之後,,好似樣樣都有我份咁
好惊啊。。甘多讲究噶。。。惊惊地!!~
多謝分享!
真系唔講唔知吖.....
很专业的知识啊!
不錯波~沒想過  煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子8 j# a$ [8 U* T: w
變質,影響健康....
谢谢分享
thanks for sharing, they're very useful
(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還差,尤其是進食後,最多細菌 。tvb now,tvbnow,bttvb( [& z0 o1 I; |% ?+ o2 {
www2.tvboxnow.com2 [2 E! ^' L2 A0 r- a3 ?. @4 f
OMG!!!  口腔 = 肛門   
两个字 .............. 专业!!!!www2.tvboxnow.com, l2 ?# B* F2 ~8 ^& L2 E& u
多谢!!
thanks 4 sharing!!!
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