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# V% u8 K# r' S- E* P" \; I失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
, j7 x% Z$ E# ^! h9 E; G吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而
4 u' D2 p7 w1 g" L V8 m0 y6 K9 T呼氣短即可,在五公仔箱論壇7 H) S3 P" }) N7 e. A8 B8 \
分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m+ G$ Z) H0 M% B }
次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚公仔箱論壇2 t# d7 d/ p- p& v+ F
內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥
, ]/ q# n7 T, @7 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應
" p: G0 g% s. R! p是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然 G- Q$ d- d' [6 h
會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。公仔箱論壇% V) }" H# a- s0 S/ d9 M
4 s6 h) Y$ J6 rtvb now,tvbnow,bttvb(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還
/ N( g V W s0 @9 x E4 h公仔箱論壇差,尤其是進食後,最多細菌 。+ v1 @3 k+ `" J c' Z/ \; g" }
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9 p+ S, d: E; c; x1 }+ i如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十
6 ~. s/ i2 P5 \) E K二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p, L- {5 ?9 G7 |
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(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。
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有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只
; }- }" x) t: W( P9 _, W要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做3 d* z# F" u6 x5 `3 Z0 Z
運動來燃燒這多餘的脂肪。9 K; _9 |' H2 C' H9 Z
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減
# Y; \4 t! \9 c: M% r7 I3 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。價。
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鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸
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) O- H# i( X/ F/ q- Nwww2.tvboxnow.com(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。
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; t0 E. j% i/ g(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚公仔箱論壇+ a( j3 f* v0 h: X! U k0 @
內,不會排出,會長期積聚體內。
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t' `5 }- r8 [: X: X4 }+ y: ?6 E
力增加時,就會發出來。
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如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是
. d& f) }8 Q) T2 N% Q- P# G" S+ w不可以的。
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(15) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w E( ?. L7 B! m
纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多4 p5 l* C& i; R/ X0 i& P
吃。
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3 c U _8 p0 a香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l, z# V. \0 x3 \. P' ~. C
多;而且事前無特別病tvb now,tvbnow,bttvb& O% A7 q$ {& c( l7 L# f
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每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食公仔箱論壇1 Y1 d' H$ u; M: A
後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。
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少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
& B" a. t0 S& E紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子
+ I8 K" j. P* f A! C, {8 Y0 Atvb now,tvbnow,bttvb女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。tvb now,tvbnow,bttvb* a+ W9 }/ t* S" B- k* n
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減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更
3 y- u" ]- q& H1 Z& w* ?: f2 [8 c* Owww2.tvboxnow.com肥。
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, }+ e7 C; U8 Rwww2.tvboxnow.com(21) 公仔箱論壇5 i( G m( ]5 {" I1 J
煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子+ x2 t. {2 u% s
變質,影響健康。. P6 R# r7 |! F
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湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h( l! a/ g9 |1 @, Q7 `* i7 T% D
夠一次過飲晒就可以。2 N R N2 }( _; [2 J
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8 T/ O( P& @; Z6 m/ }0 E% I5 Ntvb now,tvbnow,bttvb如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但tvb now,tvbnow,bttvb' q2 ^" F4 x$ z
要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有tvb now,tvbnow,bttvb# i3 O; l0 V, Y$ S
便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。www2.tvboxnow.com, s% ^( f' h7 v2 i$ h" I
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. Z/ D+ L# M( b( j) rtvb now,tvbnow,bttvb(24)
4 G9 E3 S- C! r+ S; Q翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。
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- n. I" s# l+ S$ ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z2 O" H; {' v: {! U; q( K6 E
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一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U" d4 a' m/ W3 j% u
上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。
& h7 I/ Q: q$ H" ptvb now,tvbnow,bttvb
' N, i' X. \1 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~$ [+ L# d+ `/ c1 k- K7 d0 y$ M: I
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不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。
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k1 g9 N; k& S# k& M" `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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5 a) T) H/ \- u9 V2 e; f$ z1 @tvb now,tvbnow,bttvb成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以tvb now,tvbnow,bttvb# K$ l& ^% @" ]" ~6 O6 N
要不斷緞練肌肉。3 d+ k/ j9 @# t1 ^0 u5 l0 b
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗1 z3 d" R F$ L" E4 Q8 K
好,是一個好習慣,纖維素增。 |