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1 [! S }) L, p0 c6 f$ t公仔箱論壇失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
' M8 \4 b0 h0 |) `, I4 S( ?, h4 xwww2.tvboxnow.com吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u F) A, _/ K5 U# f- y; A, i
呼氣短即可,在五
: E3 _/ G P0 B( vwww2.tvboxnow.com分鐘內會入睡。# J, T6 r' ~& v! ^6 r" i
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下
, ~6 b- N' O7 W, \$ I! D4 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚
8 z2 `+ @+ M+ L# l# d; {4 Stvb now,tvbnow,bttvb內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥
' t8 f0 p5 \! @9 _& cwww2.tvboxnow.com的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應www2.tvboxnow.com. E; I1 @2 q+ F# X
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然7 Q9 m* O% \" z& U+ E/ y* n
會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。
( B6 ^8 N u2 z, Z* D; o9 u7 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ V) t7 v: j) m( h9 i jtvb now,tvbnow,bttvb(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還
. ~+ t) s! q5 m: D. t" E8 d差,尤其是進食後,最多細菌 。 d, t+ v' I$ B9 O
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如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十
$ T1 A, G0 V" f Ctvb now,tvbnow,bttvb二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。公仔箱論壇% D# |1 l2 q2 \5 }; k
6 M0 q5 [/ M% n$ I(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。www2.tvboxnow.com6 b% p7 D$ G5 S7 ^' _; T
8 w+ { _4 a" e$ b4 x% Y1 k" t(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。公仔箱論壇9 j- K6 a9 q6 r- }, ?
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+ X/ i% L7 X9 z; A公仔箱論壇有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只
6 ?3 L2 Y( m5 m, H, G, q6 K要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做
: M F4 X. _! B2 z6 b* P5 x' Q& VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動來燃燒這多餘的脂肪。
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7 ^$ l' f0 o# I& W. G美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減tvb now,tvbnow,bttvb; U" U9 ^9 l( W! ~( ^9 w
價。
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鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸www2.tvboxnow.com/ x I, Y, t! R& Y
取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l4 x) P4 e6 v
0 N0 d8 ^% i. u7 t% ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]: a- t' W1 C1 I2 C i( v
內,不會排出,會長期積聚體內。
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓tvb now,tvbnow,bttvb. J( B8 k8 J0 J* Z8 H# L
力增加時,就會發出來。8 @! f; o$ W5 |; s6 H" m- M
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如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是
' i: M3 L8 s( y+ W不可以的。! M3 C! d) {0 q r. f7 V
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纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w: A" A. F& m( f7 s
吃。6 z1 i/ g' S, ?1 y% S6 v/ K
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香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更
. n) c4 W3 C/ T- W! s% iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多;而且事前無特別病
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2 ]3 b" e, k! ]; T" v公仔箱論壇每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食
# u% ^% j* e/ p+ b5 A. jwww2.tvboxnow.com後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。tvb now,tvbnow,bttvb1 V8 M, H b8 q' a
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(18) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g+ D* ?* b+ g% x9 |
少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或3 O- ?: y1 v3 ~6 [9 I( e
紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子www2.tvboxnow.com6 N4 S2 G5 d1 o5 P' j$ _0 i
女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。www2.tvboxnow.com& Q [. H$ K( I2 j
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減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更# I* g7 u" a5 b B7 O6 h4 ]
肥。
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; T/ w2 n& | ^0 Q$ c! ?4 k- r煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子www2.tvboxnow.com4 c# y0 u% H3 C" A
變質,影響健康。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y* o" k* t- T" s+ e; f' ~+ _
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3 K7 P7 x. T8 e6 H ^湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z! ` ~5 b/ ~
夠一次過飲晒就可以。
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& o. k, g$ R4 {( U: F1 Y/ C$ `+ Jtvb now,tvbnow,bttvb(23)
, U) R7 ~( J7 i5 u5 ?如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但: Q8 H* t0 V* v
要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有& X8 y, z* X; b
便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。tvb now,tvbnow,bttvb6 n2 ^+ r3 n6 C5 Q& ]0 W
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翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。
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少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。
0 q0 g0 a9 F1 |5 e5 o, LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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; \* C# w& h, L/ g公仔箱論壇一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120
( {: X& I3 Q+ A2 T3 a公仔箱論壇上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。
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不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c- y" v) v, Y" ~! d
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7 {. F% \8 V* v p4 K9 ^* }/ NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(28)
) O; w) c, ^3 o/ @公仔箱論壇成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r8 `% _, K2 y6 M0 y T) B* f5 H
要不斷緞練肌肉。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e3 \$ _2 Z, d# f9 \9 X
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4 d( i; l D' c: P0 p# r" ](29) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z$ J9 P: G* E# \
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗
% L N) A+ X: {% w; B7 [www2.tvboxnow.com好,是一個好習慣,纖維素增。 |