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9 l- I5 u; [4 W, }. ?. v5 I4 z失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,公仔箱論壇7 j- }2 l- w! @8 h) u. [
吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而
1 ]; o! T4 c6 Iwww2.tvboxnow.com呼氣短即可,在五www2.tvboxnow.com3 U! K* r# L" m: L* d
分鐘內會入睡。公仔箱論壇# b7 ]% l, K# R; ~
7 ?7 @: m5 u6 D# h7 ]8 P7 X! N(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。www2.tvboxnow.com- d, |, q& P+ M% f4 N$ j' x- L1 Q
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有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下www2.tvboxnow.com x2 q u, P! D+ D8 |
次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚tvb now,tvbnow,bttvb0 ~: d1 X4 l; {7 u" n: c+ v
內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥
* q" t6 \/ i" V1 c- XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應1 Y) g; n4 t' I* {% z3 \- j Q' t
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然0 z! O. |5 `/ E( q! Q% c
會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還
; ]" z7 ~( `& u" A! f6 v7 w7 F% ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。差,尤其是進食後,最多細菌 。tvb now,tvbnow,bttvb6 F+ l6 s6 X& ]9 t" S# T
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如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十
" y' u( V6 D1 kwww2.tvboxnow.com二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m6 v$ e; s. `$ g7 Y! J: |+ e
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。
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+ ^9 D: ^. J/ g(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。
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有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只
0 j: x' u, Z t5 ~6 G/ y: z要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做
2 V& {6 p& J8 c; o' D1 J# S! L# b, v運動來燃燒這多餘的脂肪。
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; {- W1 ^1 V6 K* F& v3 \, [$ C6 T: ~公仔箱論壇美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減
! e& u k, |8 `6 f2 m0 y9 Lwww2.tvboxnow.com價。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S3 G! }% m4 f5 x' k! C
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鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸
: J. T% @2 B1 z! W1 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T( I+ D5 i* ^
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u" J K4 t0 K- Z7 I( Q
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(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚5 m2 l5 B" B' S1 N5 a
內,不會排出,會長期積聚體內。
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
2 u3 y) `# {7 Z/ K7 o: s3 e. |公仔箱論壇力增加時,就會發出來。tvb now,tvbnow,bttvb9 g8 o+ ~0 F6 G. Z4 `/ U6 |! D# n
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' _( {5 h0 ?9 S# }' N4 U如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是
5 h3 a' i, W0 y$ Y" itvb now,tvbnow,bttvb不可以的。1 t5 |* m' L- s+ k
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, Z6 W- L: i8 n1 s( q: Q8 l PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(15) + r5 }, F% t: S
纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多
- ], \0 e/ _9 n* y8 atvb now,tvbnow,bttvb吃。5 I% `/ K/ ~: K0 L% C p
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香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更
: w2 a, m. q. ^/ E公仔箱論壇多;而且事前無特別病
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- d. q1 o: ~1 |* P) \! s2 H(17) tvb now,tvbnow,bttvb9 c' q" v; K3 m7 d l1 n7 R4 l
每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食
" R( D% }1 |2 T; {! M( q! V後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。www2.tvboxnow.com+ W. _& @8 H# C3 {7 i" z1 h. [
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(18) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?" @4 O2 H! w+ ~
少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
$ A1 E3 H4 F8 F3 N2 `tvb now,tvbnow,bttvb紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。tvb now,tvbnow,bttvb# p! ~2 _; q( B# ^4 ~
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1 z1 m2 |/ Q/ O9 M! Z# q, H7 L# rtvb now,tvbnow,bttvb肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子
- M! P0 E! E3 S. L( F女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。
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1 D3 M% D8 Q0 k- [# ?. @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(20) % c7 \( c7 f9 \. Q1 G" a! i
減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K$ R& k2 m, G/ g
肥。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G2 A! ~2 u! y: `$ P
& {0 I" N- v* Y$ F7 q0 f+ Wtvb now,tvbnow,bttvb1 b% j; x3 I* v' u4 Y& Q% R' \% j% ~% d
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& L$ r$ g& W1 U+ l) ~www2.tvboxnow.com煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子
( y% g5 i5 H8 ^" j8 L2 w; \變質,影響健康。
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2 z. L* H# i8 r9 }) htvb now,tvbnow,bttvb湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足
8 C {5 L. ]! C$ ?6 r8 a公仔箱論壇夠一次過飲晒就可以。- H8 ]5 W+ M4 p6 P0 l' m$ h4 D
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, w: Q& i4 m& _' ]9 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(23) & B2 f, h6 @( v8 i( Z; l
如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但
( K, Z+ ^0 K- F) L, ]7 etvb now,tvbnow,bttvb要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有
+ q6 E4 F% l! o/ l0 H, I4 M, yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。公仔箱論壇( R) v9 ~* t8 g$ [
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1 w5 J" A' ^2 f" _ Swww2.tvboxnow.com翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。! ?$ Y k" X8 N. ^$ \! c0 P
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7 I9 l& C A9 Z- ^公仔箱論壇少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。
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& m c- n6 \' ~$ o9 e( Twww2.tvboxnow.com一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120( x0 c6 c- p& W5 ]" b% J
上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。
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8 k0 j' _2 x, ?* \1 |6 \; \+ Q+ [) A) rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& Y# n: D! W& Q7 R/ `* kwww2.tvboxnow.com(27)
5 h# o5 [) g3 ]不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U1 q; K- Z% }- [& E
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8 [- U, O% V: S0 [公仔箱論壇成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以
, Z- u# y2 J) G' m- |: K3 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要不斷緞練肌肉。www2.tvboxnow.com9 ^9 s( ^% g- D+ j0 Q/ m7 S
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' z" t: @4 V/ V+ d' F. s4 C(29)
: u8 s% s; f t. J: L& a增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E3 s) L1 V; C$ i8 O: c q
好,是一個好習慣,纖維素增。 |