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- P X9 g# m6 P/ Z' ^www2.tvboxnow.com失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
( h+ J* a$ x8 y; ~" T3 Ftvb now,tvbnow,bttvb吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而 公仔箱論壇! Z8 I ?- A. ?# ?- D7 t, P
呼氣短即可,在五1 @( @" v( g1 \
分鐘內會入睡。tvb now,tvbnow,bttvb1 d5 }+ x* @; n9 g9 i
! d9 T- H# @, h' V' j# V( @(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。6 ?1 v2 |) H, O: {4 O
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有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下tvb now,tvbnow,bttvb3 X! Q' T+ ?6 l; o' d) B D0 L
次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚
, W, Z7 e# o$ s7 V' h9 d" E內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥
1 x: r3 A9 x6 Y: |! G; t2 @- p的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應
8 s4 D6 n7 n9 w1 y是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然
" |4 B; w$ F' i' S公仔箱論壇會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。www2.tvboxnow.com, k5 O# K1 K+ ?3 L$ A% o
& E+ M! X5 p- w3 O# t: y(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還www2.tvboxnow.com% Y1 _- ?4 N1 b2 O
差,尤其是進食後,最多細菌 。公仔箱論壇; D% A# H- c* p2 W9 J$ u3 C
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9 V) V. Y: R+ G' S如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十公仔箱論壇- O* ^3 [! g4 M3 J. w
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q, U, G3 N- ]; m" d% z# x
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。www2.tvboxnow.com- Q9 O/ y6 I" E8 E8 p) M
. B; Z3 b C5 ?! ]2 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。tvb now,tvbnow,bttvb0 U9 Z4 s1 v2 X* t6 }( P
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; X, m: t! C, a3 b# U# t有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W, T& m+ s0 I
要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做www2.tvboxnow.com# F8 H8 F8 u" P, p' J$ O6 l1 O
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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/ W' {/ a4 d2 v7 J美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減
% R0 V! D+ \& B4 ~tvb now,tvbnow,bttvb價。
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(10) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K4 G6 z# Z0 S& V# F- V2 p
鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸
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1 G7 U5 }0 e g- h) v5 J& ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。
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7 k6 _. R4 e+ H/ b(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚
3 p9 H4 b. ]- S8 q內,不會排出,會長期積聚體內。tvb now,tvbnow,bttvb' H1 X% K; M% M" B" w
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$ |" @: C; S& B4 ]/ I" Rtvb now,tvbnow,bttvb無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
- m% B+ s U Z) UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。力增加時,就會發出來。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W+ e6 y6 J2 ?2 r2 t
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如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是
* Y1 Q6 S% }$ e; B# f4 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可以的。
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u# A! R3 r/ _tvb now,tvbnow,bttvb纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多tvb now,tvbnow,bttvb2 |- V4 x* i- \* O% a
吃。
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1 O! n% x" q ]* |' T9 p$ y4 U% \1 ^' ?香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更
% M& U% J; [$ E多;而且事前無特別病2 n. G I; l6 `$ g5 F$ b" h, r
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每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食
( ?2 T5 n" m( s5 I! Ktvb now,tvbnow,bttvb後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。tvb now,tvbnow,bttvb; Z1 k3 T3 }0 k: _6 e
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- B2 C/ a" K+ P, \, ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或www2.tvboxnow.com& t8 C* z5 f2 a$ f
紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
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" P6 `1 h. j1 w4 A( g1 q# o0 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子
! ^5 z/ i3 [! Nwww2.tvboxnow.com女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。) i5 t2 E9 X' C7 x
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6 K7 v& Y+ l1 z. J- A' B0 b7 |減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更
% m8 _* v/ J! Y3 F肥。
1 f7 Y1 E3 g$ V7 N0 t公仔箱論壇公仔箱論壇* X4 p) C! T+ j9 o
! q1 [4 z6 Z* V4 F6 Rwww2.tvboxnow.com(21) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R" A5 n! k" j3 @6 S+ w4 C
煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子tvb now,tvbnow,bttvb) X0 R) P) S' K; A3 y
變質,影響健康。+ ] r( k! X- G
+ l5 w- Y# s- z) J/ Rtvb now,tvbnow,bttvb. I8 J4 `+ E) ~0 ~1 u
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2 E/ g$ x% p+ B' ?, ^- \湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足
- {; a& L6 n) V: k& Ftvb now,tvbnow,bttvb夠一次過飲晒就可以。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v! z: j# e1 [! w7 m' W6 `; X$ {
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(23) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W) I5 U/ f& D/ O
如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但公仔箱論壇) y6 b+ k1 S0 o6 X' H
要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有
9 M4 p m7 f" q& E9 Z# @( ?便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D2 R. i1 u. o. q$ y2 O+ n# A
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(24) 公仔箱論壇* n$ w# @% q& a+ A2 K; B- _& K
翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。tvb now,tvbnow,bttvb) S5 n5 A+ C* l# j6 M
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# S8 s6 S3 H7 f2 r少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。
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; e- Y4 V- h. z8 }0 \1 K' y( ^公仔箱論壇(26) tvb now,tvbnow,bttvb! Y' y. O2 h' x. I: ~) ~
一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120www2.tvboxnow.com+ W8 C/ x) h7 W% A8 `
上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。公仔箱論壇: j% L5 S# D% k; X" r. B
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(27) tvb now,tvbnow,bttvb \6 L j& `5 A9 _- ?
不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。公仔箱論壇) d6 q# ?" C E% B
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成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以公仔箱論壇6 ~. f9 H9 M/ x6 g" l, U
要不斷緞練肌肉。www2.tvboxnow.com1 w! e' G# p; d8 n2 f+ L! n
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6 G V: z7 G. F/ R7 Q2 ]; g, j' ~+ d公仔箱論壇增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗
; e" |; m2 R6 p, X" j4 t- j公仔箱論壇好,是一個好習慣,纖維素增。 |