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3 S! N1 w# o. h, J5 T- q6 H. m公仔箱論壇失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,公仔箱論壇. w, r! N. i/ S
吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而
/ ^& @# K: C8 ^. ]/ OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呼氣短即可,在五
, d. U) H/ [. b6 K( m0 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下
! f( V4 ?1 p3 R公仔箱論壇次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t; a( r6 l* u! i) ?
內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥
) k3 H' D: t- _ B% J( DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應
& Z- [* p; q2 M Z- f0 \/ S& N公仔箱論壇是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然
3 `1 x, i! q: E, l# _5 n7 x6 nwww2.tvboxnow.com會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還
# i" C& P1 `% U/ u6 ytvb now,tvbnow,bttvb差,尤其是進食後,最多細菌 。; u: L! t# N# ^+ _
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* P5 i8 o; u0 H" ~9 t, _公仔箱論壇如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十
' X3 v# d3 ^ x! X8 q5 otvb now,tvbnow,bttvb二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。
" E* x, x: ]- m: ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A- G: U8 I6 b: T
(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。
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4 a. J! s7 o8 ^# S3 {( A* H(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。
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$ _4 v# a5 p: b& ?8 Y有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只tvb now,tvbnow,bttvb& t% `+ u. x& j
要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做www2.tvboxnow.com( z9 T* @! a5 ^4 d/ f" P: h( M y
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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(09) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w2 g/ D X; K$ n8 Z& n$ ?
美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減
, Q. K0 w0 p' etvb now,tvbnow,bttvb價。
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8 H$ I* M3 E- X! U! o鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸
" L7 I* |( `: T' _公仔箱論壇取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。www2.tvboxnow.com( t" V5 ~1 [4 U) Z5 L
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(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚
3 k* }8 i& f! I- U( s' R公仔箱論壇內,不會排出,會長期積聚體內。
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& Y( N8 c4 @! u無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
6 u- _9 G) a) I3 rtvb now,tvbnow,bttvb力增加時,就會發出來。公仔箱論壇" {* B) |, Z; h: C
$ P1 A4 C* G5 f+ X8 N; T' \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s0 K1 P8 ]0 g, Q
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; l' U4 N3 o+ \% L' P* v4 s如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是
/ y6 f: y: L5 H6 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可以的。
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纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p- [4 z4 ~1 m8 _
吃。公仔箱論壇. @; V( g* A. u) p' B% X6 z S1 p
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香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更
& z6 c" G& \7 K: \9 i多;而且事前無特別病TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L0 D' b' r, W! r7 C k G
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每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食
1 @3 J, T/ d) B/ R8 Q6 B4 _- ~公仔箱論壇後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。+ [, `8 _% f- B( o
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少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?9 e7 d" P0 [) v8 M9 M
紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。+ A5 B- Q( J# N. v5 y
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q3 N$ u% n5 Y
女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。* i1 T3 W% x+ y/ I* a
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減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更% t$ X: ~4 y& R" T
肥。
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煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子
6 u% _; m% J- @; v7 G bwww2.tvboxnow.com變質,影響健康。www2.tvboxnow.com- ?; L5 H- ?) e8 ^1 }
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湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足tvb now,tvbnow,bttvb0 G& o `" N# m( A Z( M9 L. c; G3 U
夠一次過飲晒就可以。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^ E4 o1 ^& c* q- z
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如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但
2 k$ u N% s! v) N- n要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有www2.tvboxnow.com8 K4 h- ^3 |- T% |' p& d* n- V
便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。tvb now,tvbnow,bttvb. f! `- h: W: v) G
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翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。
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少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。
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一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120
* M, ]( ]: A9 G9 t% Q; Q4 f tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。. n# z( [) h3 m6 u
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不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。
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成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z4 f6 j# F- v0 p; c6 l
要不斷緞練肌肉。 g' v6 h, |- f1 Q
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗www2.tvboxnow.com8 h2 {8 W, o5 E& Q
好,是一個好習慣,纖維素增。 |