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7 U% }& ]; Y0 A# V& @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,$ p7 F# I j2 F' X- L* i
吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而 % e2 z" N- g& r2 A
呼氣短即可,在五
' x) v/ A( a6 _$ k9 J4 M: K公仔箱論壇分鐘內會入睡。www2.tvboxnow.com' I3 h/ J4 W$ v7 d
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。& t6 K# _' f, n9 q
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7 B9 u( n& _( {& eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下" K( \ v, ^! G; x U1 i
次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚www2.tvboxnow.com" X" S& R- m6 p" u0 q& G e
內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥
9 k& h% Y8 z7 H# z7 j# O的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應
7 ~$ Q) q5 r1 ^) q1 w8 ~/ O& {: c: [tvb now,tvbnow,bttvb是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然
9 I2 D7 `- ` G8 O u會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還
* p1 \2 Y' q8 M/ q& [ H, Atvb now,tvbnow,bttvb差,尤其是進食後,最多細菌 。公仔箱論壇5 n4 e5 C0 @9 U. ` ~
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如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十
( O; [% k% T4 }: d& }6 L二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M* O# P3 [$ Z! j% b
6 @/ x: s$ o+ z9 N/ B# @tvb now,tvbnow,bttvb(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。3 V+ K2 G9 ^! q- `0 N
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有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只www2.tvboxnow.com" l* G) w2 G7 W" f \
要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做
( @- y* M% R; y0 u運動來燃燒這多餘的脂肪。
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( n7 d6 @7 b% {) j% t公仔箱論壇美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減www2.tvboxnow.com1 P0 A. J: B3 ~3 `' Q
價。# s+ U5 m7 P8 L, Z* O0 G/ c
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! K( N K! K2 {0 N5 j8 g公仔箱論壇鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸www2.tvboxnow.com" p- G) e& N! k# n- z: T
取。
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7 M4 D1 E' B) l m公仔箱論壇(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。公仔箱論壇 s5 B: Q T& n6 v8 {# f* ^
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(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚
+ v R! ]" [* l! g* b& Mwww2.tvboxnow.com內,不會排出,會長期積聚體內。
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U" f6 O) z9 Q; N: }9 y) ~& U$ o
力增加時,就會發出來。
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2 o2 b/ i: ~ z+ T6 @* K如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是公仔箱論壇 O! X$ C+ M+ R {1 f2 d4 j4 y
不可以的。
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纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多, K# \) x% ?9 B X" U
吃。
$ a/ B+ v) L" R5 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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) I. g6 w/ p' M香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更
; ~6 z5 x& a7 S" J% ?; dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多;而且事前無特別病4 s: r/ m* R4 V! {2 ~# Y; l* \
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每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食# y4 ~9 j6 T) U- P
後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。
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少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q9 `* S. @5 m7 u0 C& ?1 G8 ~
紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \0 a# p# n& R
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- {( O, Z u" P7 d肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子www2.tvboxnow.com/ W# y( Q# k4 K" H6 L& r* o& X
女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。2 d6 ]4 ]" }# J3 g# ~
, s8 T' q$ i2 T- j" HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 S, e6 v% z) [5 J
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減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更
D: T3 Z7 U: N: qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥。4 Z9 c/ W' C& e2 S# x* X4 a, R. S P* Y
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" i! ~- m8 b; f8 z1 t/ jwww2.tvboxnow.com煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子www2.tvboxnow.com7 s% A% q5 m8 \$ W4 X- f9 ?
變質,影響健康。
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湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足
+ j8 X" C, i- `7 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夠一次過飲晒就可以。
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" Z8 a( X( L, F( s' l* `8 b, P! Z公仔箱論壇(23)
4 y- ?& w3 Q' c" V& T( lwww2.tvboxnow.com如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?$ ` @1 K7 F' K3 J2 B- H! e
要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有
2 Q. l L+ @1 o6 Q& i- g* `* W$ y% ~tvb now,tvbnow,bttvb便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。tvb now,tvbnow,bttvb! A0 @/ t, z* f5 y- `4 y) v
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$ d% D# _3 j/ u4 h: _翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。
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* I. x3 C6 G$ Z7 F4 ^# C2 D公仔箱論壇2 U% D2 u: z" W" o
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; `; [* I( ~# [$ o3 N- ]公仔箱論壇少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。www2.tvboxnow.com# E" o, ?# {" q8 s2 ?1 X( q; G2 A
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一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120www2.tvboxnow.com+ R# _/ P; J% F0 D& `' O5 S
上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。
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不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。
; ]% @3 c. [. Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L; d! l0 c) \' ^% v$ G
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(28) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P; q' {. E0 W! O
成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以www2.tvboxnow.com( k9 f. j% s* R7 t5 @
要不斷緞練肌肉。5 V, F, k2 k. V' L' Z+ _5 a
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7 N) P9 r- D$ n$ z. B% z+ K7 b公仔箱論壇增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗
, ]+ D l M/ a9 v2 ^7 u好,是一個好習慣,纖維素增。 |