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失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j' a; o1 H' j. H
吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而
( P+ w9 T( f! I; Mwww2.tvboxnow.com呼氣短即可,在五TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A; r u3 q" M7 B1 R/ u1 ~8 t) ^
分鐘內會入睡。公仔箱論壇$ [/ A2 S$ g, }+ |+ O. L- E2 t; B
# I+ {: V+ J" F) w1 c, |(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
. }9 C4 Z( D6 I5 Q& t; C* }; [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下公仔箱論壇2 f/ s) c; ^- a, B+ t' Q1 X+ j
次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚www2.tvboxnow.com z7 y. I7 l6 I0 h' i
內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥
& d4 T/ j2 I" j的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應
- t1 l' ^; K" m7 ^0 |9 hwww2.tvboxnow.com是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然
& n1 ]( m" W5 D+ V8 }! P; D( \會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還tvb now,tvbnow,bttvb8 m& w) O+ f% O2 _: v F
差,尤其是進食後,最多細菌 。
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; i# Q$ y, O3 @) I* u% Pwww2.tvboxnow.com如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十
% T! m2 @! g5 ]# c5 jtvb now,tvbnow,bttvb二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。. x+ t0 Z3 E) q [* ]
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。
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9 g4 |6 Z9 p$ s7 N: C6 l: C s% g& w4 D(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。公仔箱論壇6 \" z& j p9 M3 c7 v
; t0 T6 t/ V) W/ i+ V" Z; T9 ?" DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(08) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k' `: G! d! u* j, n' M
有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只
- G* i# V0 u0 Q' V: K/ a, B& lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做
) ]0 u; z; J' k/ `% _/ x- wtvb now,tvbnow,bttvb運動來燃燒這多餘的脂肪。
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3 k$ J; ~& z/ ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減
: U4 B. T# K9 d9 W0 I! }9 G+ _2 h6 f價。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q( }* |% l# b* N9 x' V
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1 f, L& }* j. V0 Lwww2.tvboxnow.com鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸3 I. ^; Q" r1 L6 b
取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。
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4 s/ G- |$ D5 U; b! Y公仔箱論壇(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚
" B* R; q: l2 Z8 m: S% ]& jwww2.tvboxnow.com內,不會排出,會長期積聚體內。
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
. D/ \& K! b, e2 @公仔箱論壇力增加時,就會發出來。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a2 T: t" b$ K5 [. X
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0 [ P5 f5 y) e1 q, m* ptvb now,tvbnow,bttvb(14)
" W: a7 j% g* i! u2 S公仔箱論壇如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是tvb now,tvbnow,bttvb5 `& e3 S3 ^. i. |8 n
不可以的。. m6 I2 v9 _- O% L& n
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) ]( i) t$ u: m3 p) C( J公仔箱論壇纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多
E' b, ]; }5 m4 S吃。
" w7 h. j/ x5 s- nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]7 T W8 T! j$ Q( i5 w8 Y% V
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香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更
L8 y5 W$ X8 a. P, R i5 \% l公仔箱論壇多;而且事前無特別病
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8 M1 o1 q6 ]5 u+ [# e3 B, c+ YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(17)
) [/ u6 t0 F8 I2 S# P% \' K/ ywww2.tvboxnow.com每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食
! e/ M+ Y% I2 D" p公仔箱論壇後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。7 q( p5 q" D" g6 z$ }
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少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
) F8 E4 ?. Y. P+ p, y( f; T7 b$ e, D紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。公仔箱論壇) F- y( H, v1 w
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2 O2 o L b, c1 }7 F" lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子
: c: a7 i2 h4 k1 V4 H" g) Owww2.tvboxnow.com女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。
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5 k! p1 P: v9 S# Q3 T% n: Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 U$ q* q0 [5 u
(20) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I6 F5 ~& i9 p# J
減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更
# u0 t' ^$ i c1 ~tvb now,tvbnow,bttvb肥。) k/ W3 G6 o @ H
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4 y6 T6 ]- Y( c+ y- f, ?. ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子
M( x# e( I+ T, r: l變質,影響健康。tvb now,tvbnow,bttvb. w; S( ~* l% [2 \+ r
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( k Y- b$ u, S" N$ E湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足公仔箱論壇0 I4 f0 Z% M" z6 W9 L7 G) s
夠一次過飲晒就可以。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?9 h# h- c1 {: w/ C$ i
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q) T4 s6 t1 v4 t) P F' R0 O公仔箱論壇(23)
4 M4 N* D$ p+ K) y7 h如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但tvb now,tvbnow,bttvb1 E+ L% W1 F8 c8 t2 ^
要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有4 T3 o& X! j) Z9 a" ^5 ~
便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。www2.tvboxnow.com0 {+ b6 z; f: q0 J1 N
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! M3 K/ D; i H, ^tvb now,tvbnow,bttvb翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。, V0 E& u" _6 u- D4 w: \
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少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m6 n. l1 t4 G N c* e$ n
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(26) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A- O! H; Z$ v
一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120tvb now,tvbnow,bttvb, w. @" K3 O3 {6 X! Z0 A
上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。
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不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。www2.tvboxnow.com' Z: i" h C# s5 I
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(28) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h \) b3 \) V9 j- K
成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以
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$ f) j- r; @/ ^, N5 @' n# \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 } t: X9 `* X. Hwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇1 k# v3 j" `5 d1 r; O6 p
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗tvb now,tvbnow,bttvb( q E/ i3 P$ i9 A. z C, M
好,是一個好習慣,纖維素增。 |