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失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,公仔箱論壇: m$ \' }! p: j y
吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而
! l! D7 W# X: ?3 E7 Q4 X! `www2.tvboxnow.com呼氣短即可,在五
x6 T" f% p& {( o% z9 C分鐘內會入睡。6 }7 Z0 W# t1 k9 C% i" j
" Z6 D5 h. G6 [' j+ c! WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }) j% t& Q8 ~: r5 M( _
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4 ~" C' C. v7 e% {, D$ lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下
9 @+ K% x w& Y& g: \次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚公仔箱論壇4 z, s, ]$ M* P; J `+ z
內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥
+ d7 y' w6 n* y7 y的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應
- T) h# D$ k$ E$ z; I) g) k% c是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然公仔箱論壇" Z* d$ L5 e( J' L) F
會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還
5 n+ M0 g% W s) x) }差,尤其是進食後,最多細菌 。
+ m( d* m' X0 K- n; {) c: U4 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com7 B- H- h5 c& B: a% S5 W
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如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B9 K5 v7 P+ V
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。- _8 K+ k; z7 m5 L8 a
5 }' q: k3 X( M! V$ s5 J( Xtvb now,tvbnow,bttvb(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \* f4 l- s" j
1 ]6 T' T* ~$ ~7 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。& T2 x, @, y) P& f% ^) @3 @
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" w U4 ~4 P9 [2 }6 h' c; c3 r: O有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只7 I. V) z( F3 Q0 P
要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做tvb now,tvbnow,bttvb6 F8 P" i" V4 S4 i! s
運動來燃燒這多餘的脂肪。www2.tvboxnow.com6 W1 T h$ X6 p% j6 I0 W1 f* x
" y3 ?8 j" ` `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(09) 公仔箱論壇! t; B% p: U) a# X
美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C3 ]0 e% ]$ h6 M
價。
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) o- g- D! m6 K! s3 L1 u) v% Y0 T, @www2.tvboxnow.com鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸
1 Z# X! l. F. x4 s/ R/ `www2.tvboxnow.com取。公仔箱論壇, _7 H0 ?0 `# r. Y& ^
" m+ h5 v1 d4 M# t/ m' M5 j(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。3 E5 `& Y& g' I' U' r) c
6 m; F" l K5 [% O: P" xwww2.tvboxnow.com(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚
! G0 M5 \0 |( B0 L5 p, s; R" w內,不會排出,會長期積聚體內。公仔箱論壇+ M* K- N J% C" _$ k+ H$ l
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( S' ~0 d6 v6 p6 o$ Q# @! G* Bwww2.tvboxnow.com無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
7 k o9 ~0 e4 y4 S0 T( o E g: A力增加時,就會發出來。
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(14) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B5 L$ b& {) @7 S
如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是
+ w5 S& h p' k, Z6 ]* H: a公仔箱論壇不可以的。tvb now,tvbnow,bttvb3 N- q9 N7 N' G$ X
& q, B5 x# }9 b3 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# D! a( i/ S8 E; u' N& hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(15)
6 \! O$ u' S9 B+ h1 W0 X1 r2 stvb now,tvbnow,bttvb纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多# v; O& ?% I! x; P2 a0 N) ?7 ^
吃。( A2 ~2 |) n* z' |+ X( p1 J
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# M* L5 J: s, _; i. T1 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(16)
% N# g" E$ c: c- ~公仔箱論壇香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更5 |" x: _4 h4 g8 g. I( g
多;而且事前無特別病tvb now,tvbnow,bttvb0 n% L" X( _4 A( g- B9 }- w
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每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y. @* X0 s+ Y& l) ?; T
後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。6 _' k5 ~* J; s% D u5 ~" D3 [
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少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或& Z( A" z$ B1 h+ E- m
紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。 R# A c7 p) @* o# K
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* ~ m) @" Q* H3 o. ]肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子公仔箱論壇8 R. H; n, B2 M) e# N' q
女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。* v- |. U$ [5 L, }' a3 P
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0 a& ^3 b- \* L i5 W% e* t減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更
, u6 h v0 S) @. G0 c, i肥。www2.tvboxnow.com `1 v2 n8 I ]$ q' Z+ P
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煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子
1 |+ I& \- h* Itvb now,tvbnow,bttvb變質,影響健康。
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p: s ?3 ~& `1 K0 ~6 Kwww2.tvboxnow.com湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足
6 O3 |" m& v1 i' ~. `; e6 `tvb now,tvbnow,bttvb夠一次過飲晒就可以。1 o9 k6 Y3 }1 u; ~
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如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但
0 D* `# e2 T( N; u Y要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有tvb now,tvbnow,bttvb. A; V |% \( J9 T; e) o1 r
便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。; A* s4 |1 i# Y) ^2 S+ f; }0 i
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翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。
& R) L) z: J) S! JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ^* N7 w* J% X% t$ H0 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。
' ~2 W& b7 {9 V9 `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t1 Y* I4 A5 e# K$ n/ C; I
(26)
$ x: L% v6 f; o9 d, b) U一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120tvb now,tvbnow,bttvb) e, A$ ^# O4 U! y, Y& N
上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。tvb now,tvbnow,bttvb' K0 z+ {% H3 r7 }0 i. ]/ R
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(27) tvb now,tvbnow,bttvb- R& [! Q5 q7 h: R) W9 q) v
不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。
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$ N4 P; Z- k7 a; @8 a& ~& eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 |; |4 g, u9 i; [) E# ?
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成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以
( S+ _% d( m, A: s! w0 m. {tvb now,tvbnow,bttvb要不斷緞練肌肉。
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% n, J9 F0 Z p8 o增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗tvb now,tvbnow,bttvb# V8 ?) [2 y ^. e
好,是一個好習慣,纖維素增。 |