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! O& K8 K% F% [% Z# `3 X失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
& }4 P+ W* T& k% f6 g公仔箱論壇吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而 ) }; C: V: d# S+ }; ?% r a7 J# p/ F$ t% B
呼氣短即可,在五
8 v' m6 f$ y1 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分鐘內會入睡。公仔箱論壇& w, k: E1 d( v v9 s
( U2 s* `; Q& z3 F0 f1 Jtvb now,tvbnow,bttvb(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。公仔箱論壇$ U; o3 ^0 H! s! M' c- W" g
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4 G- J1 Q$ N$ B) V* L有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下tvb now,tvbnow,bttvb) P2 j! W& V6 x2 r8 t- g9 L
次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚
' K+ B2 L2 g( g. y' F. aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥& q5 P0 q: x7 z" e: N( J
的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應( l9 P0 `) M3 x# T% T: V" L
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然
% ]3 }' o& Y, t/ L* Y) B會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還tvb now,tvbnow,bttvb7 B: r' {9 ?1 E+ V- b
差,尤其是進食後,最多細菌 。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m8 \ m9 ?( p9 X' V6 T, \
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(05)
9 X7 a" N$ f: a公仔箱論壇如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十
) {, |+ f, N) C+ E! G8 @二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。www2.tvboxnow.com+ H7 G& ~# v% l8 Z; I, j
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(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。
6 H7 R( }0 F0 p ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b% n) C$ D5 d% m: m. s) P2 r
(08) 公仔箱論壇8 e! A0 c: A' a0 @* q V5 {
有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只
; o; L; b. k/ c' A( s要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做
* p! J. k4 A' s( k3 W4 y) t5 o運動來燃燒這多餘的脂肪。
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; S! J) Z" C) ?$ q' \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減www2.tvboxnow.com3 a6 [ Y* Y& O5 w4 k5 _
價。
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" `* `7 ^% H) `! w( d: J) Y) P. `9 Xwww2.tvboxnow.com鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸www2.tvboxnow.com% W- {/ Q6 t/ H
取。
) ~. h5 W# b& v8 l/ u: vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% B" }$ b' t0 Y, {
(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。 m* S; k3 c, I& O! |# H3 m
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(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G- P: i9 s3 q) o0 N
內,不會排出,會長期積聚體內。
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' B+ N. _4 i% q' h' v% X公仔箱論壇(13) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s. C# \/ N" Q# O! M& E& r2 ^8 d
無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b! l( \6 Z9 E# f3 S" _2 V
力增加時,就會發出來。公仔箱論壇& d: K/ {9 U- C" r- p( S
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如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是6 r, [2 r$ S, [& D b
不可以的。
+ ]. X, e' i3 } l4 `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H1 m0 t+ b; c/ b3 I
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X3 ~4 A! p3 p, U9 j纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多
7 F A; S8 v0 t( t) D吃。
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/ F- Y1 q4 s. v3 I7 F. l- q(16) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W8 ?7 g- u8 c) O- y9 A
香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更
# C. k5 p) W K) l. qtvb now,tvbnow,bttvb多;而且事前無特別病
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每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J! M4 |: F0 e3 r+ L. _
後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。6 y ^ U y# M8 w! G0 q- F' n
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* E" I3 \5 q# M+ ltvb now,tvbnow,bttvb少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
5 E6 U) O6 i, u6 d; j( ?+ Q公仔箱論壇紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
3 s0 @% D, v9 s8 a- l otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r+ j: t `6 N/ U( G" p) l, A
, k; Q1 F+ t1 H% ^; \; u) o(19) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?1 ?$ ]$ Y' `8 A$ ?: C
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子
7 S6 d! \ i iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S! D) S" M2 M. p3 E
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/ \, N2 P: k! I$ c% {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(20)
! d& T. @% l7 {2 U: P% L減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更
. s0 g+ X6 r* Y/ P3 m公仔箱論壇肥。
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0 X4 D# X0 c Z! m' O. P: `* O. L(21)
+ B) O% w9 s) R# T# ?! l) K7 \( ]# }tvb now,tvbnow,bttvb煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子公仔箱論壇& u9 O1 Y/ x) Y' l
變質,影響健康。
( S9 L8 H( q7 a# Y5 y, E公仔箱論壇公仔箱論壇* ^3 s# v5 _. r4 Z5 U _& w$ c( a1 c, n
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# M8 \0 R- x8 u+ X1 `0 V) I湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足tvb now,tvbnow,bttvb5 ]9 y+ X% r) a3 c- b; \- o. x
夠一次過飲晒就可以。3 M; X7 y6 o/ x6 ^
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4 t" I5 J( p9 J; N. z(23) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E. f! r3 @3 }1 a$ t
如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但tvb now,tvbnow,bttvb3 O( q! ~6 Y% ? A/ z
要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有
9 l8 y$ H$ o# T/ a) _: h- e' h便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。8 K7 d: Z: r. Q+ Q0 b% D
$ u! A5 E4 B) [3 W公仔箱論壇+ M4 @9 u. t# ^
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7 `) |9 v2 ?$ A% Y. }. ]9 k. ]tvb now,tvbnow,bttvb翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。公仔箱論壇1 a! u# n) u; M7 k! T- \
$ y) n9 @7 |' R1 y. x; D公仔箱論壇
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: q$ [' p! f" W5 f, g少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。
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(26)
) I0 p( c0 G S' T- B一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120
6 P( y( q( z' `www2.tvboxnow.com上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。公仔箱論壇# F' g/ o9 w. e" D
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. S4 s% l2 A/ N G5 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(27)
7 `1 Q$ g* S/ [0 g% iwww2.tvboxnow.com不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb# ?( ~2 e& W5 Y/ e
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _: V2 G1 j8 z! H
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成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以tvb now,tvbnow,bttvb& {$ u# c3 e7 y' M1 [+ l' T- o f
要不斷緞練肌肉。4 ^! [, ~- n) k" ~
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+ F% {: [4 F$ M& f; p- f& E( l公仔箱論壇增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C5 t3 l4 l" r
好,是一個好習慣,纖維素增。 |