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7 T9 t8 `: y6 jwww2.tvboxnow.com失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
% e% V+ U0 L$ D6 N/ X: c吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而
! B3 `; V) l6 f6 {( {' gwww2.tvboxnow.com呼氣短即可,在五tvb now,tvbnow,bttvb% Q$ `; [9 }7 S3 {
分鐘內會入睡。7 `8 ]; }* s! @( d0 y
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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2 c' }6 c& ?) b6 o有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下公仔箱論壇5 y9 x4 m- @# S0 t4 F! N) u
次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚
6 Z" [) }7 {$ T- J. W& x4 m; i內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥
5 q$ Q I' J* H的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應公仔箱論壇! z- A. i( N% z- }' b7 ?" C
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然
% \% M2 p: H/ L8 _" d公仔箱論壇會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。, S) ]* d- k F- U e# J3 X
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還9 W- }2 D ^8 U+ R4 I
差,尤其是進食後,最多細菌 。: n' M! f# `* C
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如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十
, l5 P) \6 y L" J! B8 Otvb now,tvbnow,bttvb二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。tvb now,tvbnow,bttvb6 k( a) K6 A: |! }8 v- \! R0 L
" m# b& X i q(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。
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" x9 }3 f9 i* K" jtvb now,tvbnow,bttvb有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只www2.tvboxnow.com; `4 G" @/ ^; }2 V' T$ V- J
要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做公仔箱論壇" ~" H G5 H, Q9 x* X+ j
運動來燃燒這多餘的脂肪。
( i$ {1 N( A6 D0 F7 [6 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減www2.tvboxnow.com. X( u% G6 t2 w
價。5 q) `- y" _! v) \/ o
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鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸www2.tvboxnow.com( W* k7 G" j8 P- D6 b' q' o/ G. b" P
取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E1 l% ^/ B4 {: M. x& d
1 C8 h2 h: O( X5 [5 O5 p' oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚公仔箱論壇$ r+ ~* O# _2 b. B4 F; X7 @
內,不會排出,會長期積聚體內。公仔箱論壇) q* C2 Q) F8 I4 o2 B8 _4 T
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓4 a( w0 S1 V- ?4 ~( c' o& E: {6 M
力增加時,就會發出來。
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- G: b t7 x6 W如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是) b+ y" ]% p$ S. ^6 y
不可以的。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m& d& g: ~7 l H6 {9 J# i& G
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纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多
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7 H' f& Z! s5 w: O0 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l* p: E; A+ m( ]
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- s* S' z7 |7 p5 d' X7 E公仔箱論壇香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更
! J3 B9 o) Y6 @, OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多;而且事前無特別病tvb now,tvbnow,bttvb9 |7 ~6 [( E. f$ v3 u
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1 O" t9 s- R r/ P* d4 otvb now,tvbnow,bttvb每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食公仔箱論壇0 g3 R( l& k0 u" B( L* `% r
後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。
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! c w' N! h. H& E* Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }% ^, Q/ o0 Y1 y8 Z; r0 J
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" o/ w( W3 h) d) rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
) X; S/ E Q6 d. E* _" YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
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. `+ m1 ?$ e& I3 s) ^; O0 xtvb now,tvbnow,bttvb肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子
( U+ S& v: m. q$ x9 E' y! xwww2.tvboxnow.com女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。
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減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更
1 ]$ j9 f1 i4 f9 B+ e肥。
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7 y8 _8 I# E$ bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(21) $ f) c' ^% d1 o# d7 X5 H `
煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子公仔箱論壇+ o+ ]( T% x: w& C# e" e& Y. N" o
變質,影響健康。
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& V5 m) x |* X; }8 Rtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com! B, x6 A: ^8 ^9 a* E$ P
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湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足
" X- M: g4 }1 Z! J6 k8 ]2 n/ [夠一次過飲晒就可以。公仔箱論壇' v5 ] U9 J% W8 O+ Y# X
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6 n" Y. ~0 w- z0 {2 s8 J公仔箱論壇(23)
; E. f/ l) x8 T, ?5 }www2.tvboxnow.com如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E! }- X3 A2 A$ U3 [
要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有
: V; [; s `; [8 w1 k便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。4 d7 Z) _/ k5 W( A- H
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A: H5 P, Q* H, ^
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翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。www2.tvboxnow.com) p. o/ w( _1 r: o$ |
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( u* H* o1 _- R2 b) Swww2.tvboxnow.com(25) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _* S# P/ k$ E0 B5 z
少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。公仔箱論壇9 J5 }0 h+ M6 ^* E1 Q3 U
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(26)
# m' @4 E, X2 @4 i一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120
. r+ z. W3 |& V( z# Ctvb now,tvbnow,bttvb上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。1 s* w: a( K8 l
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(27)
3 A* M( q5 A. n) j" Pwww2.tvboxnow.com不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。
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" ]5 ?1 v4 b; F8 T4 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(28)
6 g4 K/ v2 y5 b0 i成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以公仔箱論壇0 [% Q& y# ~$ x: {
要不斷緞練肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb1 c( @2 S# A2 D* [3 l' S
( D0 H$ M; [! `+ [! }! R9 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗0 ]9 v$ s$ _2 r8 h% \
好,是一個好習慣,纖維素增。 |