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* f2 O1 Z- L7 k2 v, m9 k4 m公仔箱論壇失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,8 g% x5 O5 C) X4 W) N$ U/ C
吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而
. q: e! b; g2 K( A! _2 ]7 r呼氣短即可,在五TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a! Y8 r; O3 V8 Z4 O2 E0 B
分鐘內會入睡。www2.tvboxnow.com1 u8 Q, ^# c N. n, u! h$ z. E
' e* D& T& y1 ~4 h3 m- ?9 qwww2.tvboxnow.com(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。& K2 H2 _1 T+ U( r+ r" F
F- M8 q' } b1 E5 U8 i. eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(03) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B- K" X8 r R' g) W5 |4 K
有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下tvb now,tvbnow,bttvb1 t- a% d6 \- o& y
次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚
/ G$ {/ x- C- B. V內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥
% p* ]8 }" ^; X* m" ?* U的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應
3 L! |' v4 h* F0 b6 Q6 R2 `/ W/ cwww2.tvboxnow.com是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然" j6 ~, E7 p, Z6 R& z
會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還& h M1 }; f; R: B) j' I _
差,尤其是進食後,最多細菌 。
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! W0 U P2 W( p9 C- `如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十公仔箱論壇, o! f$ W1 y5 k! S2 @( R
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j9 z6 W9 C! O% R
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。www2.tvboxnow.com- a+ R/ F1 Z. T# W0 V8 q
: ~3 c) Q! G. W, U(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r; D* t. O8 x& c E' v0 \
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5 B" A6 W D) K1 vtvb now,tvbnow,bttvb有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只
: F& v9 D" H- ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做+ s/ m/ E5 d" H
運動來燃燒這多餘的脂肪。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |8 S. B4 z' [" P- Q+ Q# ^
) |# ~3 o( |/ W* D1 Q9 F KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(09) 1 Y- T' p2 w. Y6 g- Q
美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減www2.tvboxnow.com# _0 v7 R8 R' m9 U$ E, r+ Q
價。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o: T4 r! y0 ?% {9 Y$ X
2 `. p, c2 l$ k. p* B1 t公仔箱論壇(10) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J: }" N, g$ o0 |
鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸& W& p) a9 t1 k( M3 w; w0 n, q
取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。
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: ?; @5 J' l( H/ `- Htvb now,tvbnow,bttvb(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚
, Q$ r* J- F: `8 W X8 [+ R3 F內,不會排出,會長期積聚體內。公仔箱論壇. L# z$ e, f' s/ J5 B
7 Q6 Z' |8 d9 Y. G8 n( z公仔箱論壇(13)
0 A5 \- V* E' d. }公仔箱論壇無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
0 s; V& G( U' i( ~- C# NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。力增加時,就會發出來。! k! L0 b! `$ o: o' K4 z+ A' r+ r1 G
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如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是
* f% ] K+ P4 q不可以的。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \ X, z% h' h4 q! p9 r
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纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多公仔箱論壇( s8 ^: ^' Z) A3 a
吃。
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香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更
$ J" X+ Z6 Y! D$ H& m9 @多;而且事前無特別病
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$ l, v5 i# |) v0 i* P" Y$ Z(17) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c& \5 `! b# f& I
每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食
/ j5 X" [6 {7 A. K) i後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。
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少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
" F. a: a7 [! ]4 o# Nwww2.tvboxnow.com紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。公仔箱論壇# x% }+ k( p! r$ Y3 v! v
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子
9 U3 x& ]+ o4 _) s; S/ ~, ewww2.tvboxnow.com女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。
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0 k2 F7 K2 r9 o(20)
$ y+ V9 o h8 I2 j7 w公仔箱論壇減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更
3 w: G2 i/ _# n3 b5 Ttvb now,tvbnow,bttvb肥。
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/ p6 G) Y b4 D7 A0 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(21) tvb now,tvbnow,bttvb# ^0 n: ?& M; m+ ^2 Z
煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子
, c. ~. {, J8 F4 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。變質,影響健康。
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湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足
2 N' w$ m- x: uwww2.tvboxnow.com夠一次過飲晒就可以。; X# v- j/ @2 h" c, j1 \
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/ ~$ ]! @8 F# d公仔箱論壇如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但
! [% [8 ]7 S+ t( L$ u3 ` S要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有
8 o& l4 @$ T$ E5 z8 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。
$ j$ m8 b8 Q- w6 X& e2 q9 P/ lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M6 J d# ?2 `" m1 B
M; B7 s: F- gtvb now,tvbnow,bttvb(24)
/ G. E7 A$ y) G6 P: J& \; pwww2.tvboxnow.com翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {$ n! l2 i( K( F
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; o- r p: e4 v% m, P公仔箱論壇(25) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J7 s8 d- w+ a) ?
少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。
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" i0 w. [" M% P0 E/ l7 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120公仔箱論壇' `2 D, a. m5 J
上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b+ `; H2 L8 p/ [# _
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6 c, [: T, U/ H% R; F7 C1 ]" u% m5 xtvb now,tvbnow,bttvb不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。公仔箱論壇# Q/ v1 q3 _; e1 p
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成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以- v7 K5 O- B0 v+ X# a- G+ Y) B( b
要不斷緞練肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb" o8 N. R/ j5 n; j6 d# z! ]
+ }" L5 P7 a* D4 @+ B8 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V" D, U( n- V d }
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9 r# c' F+ q; Y9 N增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗
' t3 b9 w; J9 ~& i* z8 {好,是一個好習慣,纖維素增。 |