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失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
5 m7 E$ T- m I/ n: utvb now,tvbnow,bttvb吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而 ( b) B6 y# L+ e
呼氣短即可,在五公仔箱論壇0 q6 o- S4 h8 }& D: U2 P% z
分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下
! R4 M; o T. d& G0 S; y4 ~tvb now,tvbnow,bttvb次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚
% |/ u0 D4 t, u. g+ D/ r內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥6 l+ p+ x. K7 g
的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應
2 l1 J' j& J t9 z1 k) QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然
. I5 k0 |9 D9 Z/ U5 r- ywww2.tvboxnow.com會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。公仔箱論壇6 c( X' r; b' H
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還www2.tvboxnow.com: a9 R% e4 q- j$ q' C( {& T- R# h
差,尤其是進食後,最多細菌 。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C# \3 [# M" |3 F. j: ~
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( K) f" V+ ]* `, {1 ]; M0 Uwww2.tvboxnow.com如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十www2.tvboxnow.com$ H$ w! A U0 u! F4 e% F3 d* ]9 j$ u7 R
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。www2.tvboxnow.com, K, ]$ Q9 L7 b! }; H6 \
2 d7 Q9 h; F4 _, }) h% ? k$ g/ `(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。
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D* x4 D, \+ otvb now,tvbnow,bttvb(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b! w+ |( ?+ L! g/ e$ V2 K
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# O* x$ c3 b4 D$ r1 K有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只tvb now,tvbnow,bttvb' q3 p8 M+ C8 u4 T; b
要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做% t$ W( J7 l4 N( T' _0 [6 t0 e# W9 D
運動來燃燒這多餘的脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb/ L9 d7 r/ u; C1 q
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% L6 t% V( w& U$ f) \! M8 s公仔箱論壇美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減
A0 R, ]7 _6 @2 n, t9 Z' w2 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。價。7 l0 i1 \, P- Y! M+ k5 f
! [& |6 b: e3 `1 X# c$ a" Y3 Z: uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(10)
1 p; g6 x: _ h9 {tvb now,tvbnow,bttvb鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸
+ X" \# q- p: V, f7 g3 S: etvb now,tvbnow,bttvb取。www2.tvboxnow.com |' M; _/ r6 ]' O6 u( n/ X r% b
! ~8 `6 r p$ B7 ^(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o9 h: M% g2 Q" _
5 g; y9 x% b: n( {" t: u公仔箱論壇(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚www2.tvboxnow.com+ k3 ]/ U2 q9 `& W5 H4 r
內,不會排出,會長期積聚體內。
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
) K+ F9 X6 `, p5 \( lwww2.tvboxnow.com力增加時,就會發出來。
2 y* }2 m" m9 z: J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D2 q0 s! j' g8 r/ j
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如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是
8 \5 D* ?2 W- f- x" K( e( ~( e ~www2.tvboxnow.com不可以的。
( }7 B7 d3 w7 n9 {% b3 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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Q1 |/ O8 l$ N2 M( X' [' Q纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多
1 N' J0 H) c# A% J7 r YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃。
: e# O* z% p( T9 \1 F4 K% _0 j! B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~2 R7 J/ e" d. x
' J1 o! p! C* T$ h+ {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(16)
e& b% n, `9 C2 Q+ `) V0 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更
2 e8 @8 {/ W& q7 G多;而且事前無特別病
1 n+ o0 s( A* }公仔箱論壇公仔箱論壇3 e( ^6 }9 }6 d# _2 I: t* `
$ f( |' R; \, I, ], ?% pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(17) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y3 u$ [/ n9 l! m
每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食
8 ^) ?$ N) j6 Q! B Ywww2.tvboxnow.com後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。
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* s% [8 | e, K, Y' k1 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或$ }! U$ U9 C% U- y
紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子
( H; A% S3 T& ^% s; e4 C# z女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。www2.tvboxnow.com( g2 y. d( Q+ l$ ]
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減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更
3 J5 S$ a$ S" Z: atvb now,tvbnow,bttvb肥。
m4 [9 V6 {9 ]# r# |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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' P$ E1 S5 L1 ?% ntvb now,tvbnow,bttvb煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子
7 P5 j) C; C/ N# ktvb now,tvbnow,bttvb變質,影響健康。tvb now,tvbnow,bttvb4 b4 N# l {- w- Y! ?
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* m* t( ^5 M8 a1 s% H, J* u2 [公仔箱論壇湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足
! E. d9 C6 ^ U7 P" j公仔箱論壇夠一次過飲晒就可以。: B3 J' z# k5 O6 w1 b" [* f
8 q8 o5 c n& K& a6 i" q7 F- LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {7 q) Q& J2 G+ n% \7 \1 e" y% D* y4 R
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- G0 i7 L- C$ o* U/ Xwww2.tvboxnow.com如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但公仔箱論壇! z0 R l+ ]- \
要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有
. y0 y9 a2 ^+ b/ u1 m: E便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。
# d* a: q, ]9 i. wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A1 M5 H" G* J/ }, q; g
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$ Y9 ?/ w5 x% N8 p翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。
! q) X8 h% j$ i2 {0 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% T1 ]. K' B- N) I r' _
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(25) ! K8 x4 a! y0 M: A$ k& x' Y. `* o- S
少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。公仔箱論壇8 e- x) s% u) f4 G0 t% H& k/ U
; L/ \5 J2 N; |8 ?( hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(26)
8 P7 _" k6 |$ Z2 k1 h一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120
' R3 y6 {9 O+ e1 x0 m& z/ Ztvb now,tvbnow,bttvb上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。www2.tvboxnow.com8 M# {# K& X; p* [
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5 U% V; D- F: \+ _" WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(27) * e7 p. \" d6 [1 ]8 Y4 O8 A
不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。www2.tvboxnow.com$ p/ P: K9 x0 }$ g* ]7 ~* ~, y% d
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(28) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J7 n6 a8 W2 L' E6 y) T" M
成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以tvb now,tvbnow,bttvb* x( M0 v- \; o9 k& i) F
要不斷緞練肌肉。0 q5 S* K$ g& K7 F' u# Z/ j" |
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗
* C5 R3 J& `. Q/ R% j. F; @. R8 V好,是一個好習慣,纖維素增。 |