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失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,www2.tvboxnow.com% E" Z6 w1 h) |4 w& [8 c
吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而
( ?' u( e$ ?5 t9 T8 y2 W/ t% A" F9 btvb now,tvbnow,bttvb呼氣短即可,在五
- R, } }! z* u! B W公仔箱論壇分鐘內會入睡。) z* X2 D6 e) c9 ?& f4 i, W
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下
# {2 y. B6 H t公仔箱論壇次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚
P3 A; G- |& T% V+ g內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥tvb now,tvbnow,bttvb+ V; n4 ~2 I- M7 T* V
的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G. e ^9 e6 M% E' `8 C X& E
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然2 W4 `' Z2 p" r. R
會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還www2.tvboxnow.com J& b: V. @& v T/ q
差,尤其是進食後,最多細菌 。公仔箱論壇* ~% z2 A, x4 I
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(05) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W; X5 w) I. e
如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十
9 G5 n, W9 [) e* q) a8 owww2.tvboxnow.com二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。
. M* D4 a) G' e4 A' Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H* F2 E$ G' v0 S; l0 f
(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。公仔箱論壇* L. f2 Q0 E# k$ I/ [
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(08) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _+ E# m! R0 Q0 m W
有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只. ^4 w* x- L* q! I# r7 W
要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做
+ a0 Q5 J6 j- }+ p. R! `3 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動來燃燒這多餘的脂肪。4 x: h# |8 }* t: i% K; V: ^
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減
) G$ Y4 P5 E: B2 D3 n3 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。價。
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鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸
; {, l1 v" G. Xwww2.tvboxnow.com取。
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2 z8 m* C7 P, q* STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。
( h1 d- K( C5 n/ c/ Y8 `( R; F% sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
l! O( [" A0 T7 G5 I" k' L(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚
K' U) D) d8 c內,不會排出,會長期積聚體內。
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6 E9 j; e1 P+ T! ]0 N8 }4 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
" w' S! t$ o/ e4 t& Mtvb now,tvbnow,bttvb力增加時,就會發出來。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b$ s, H6 e1 W4 \
2 Y' d b$ m# z1 l8 Y5 i) Y LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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' K; B4 ]8 U) |* f4 a3 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是
0 f4 H; h' @" S6 `8 Vwww2.tvboxnow.com不可以的。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q+ a' H. n! @
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纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多
( ]6 h: C' w5 L* N7 x7 a吃。
' h6 j( N+ ]3 T B8 [$ zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O% l1 d/ S# u
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0 J `& W$ M7 L( }" pwww2.tvboxnow.com香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更$ u- [7 F7 Q& L* |8 ^( u! _. z) P7 I
多;而且事前無特別病公仔箱論壇) p9 {0 R* ~% @+ x
: M2 B1 j* L# X8 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com1 ~& n! q/ C# n# ~+ L3 P! B8 m
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每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食
# B. N9 x5 T$ I9 N( OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。
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少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
9 D* p, X% c! v" T2 g4 W8 v紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
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(19) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d* y, ~' B- r0 S
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子/ f& U P1 P9 d* I
女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。
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減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更公仔箱論壇7 q( [1 n7 R% R% b& M
肥。公仔箱論壇& ^9 S( }! l/ |. {+ I* E# d4 D" i$ g
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+ w! S: s4 i6 J* s. s5 ^www2.tvboxnow.com煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子
3 _, }9 E1 G; r% Z變質,影響健康。, z+ ]% n! p3 D( R9 |2 Z( |8 m
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湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]9 R+ ~4 A/ R6 i
夠一次過飲晒就可以。
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如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但www2.tvboxnow.com6 {9 t& k- }/ k: p# n
要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有
* L& r; S- \/ {+ }0 \' Itvb now,tvbnow,bttvb便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。
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翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。
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少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。
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一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120
& B7 f- p7 c( [! u6 ]+ cwww2.tvboxnow.com上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。
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不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W, v! ^7 w* G2 C/ S
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成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以
! S9 H& V' W) ~: Z公仔箱論壇要不斷緞練肌肉。
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗公仔箱論壇. u+ J U5 Z7 Q* J
好,是一個好習慣,纖維素增。 |