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失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
$ ^5 m1 } O$ y; [& r% nwww2.tvboxnow.com吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而 tvb now,tvbnow,bttvb, q+ x* O* W6 v( O. d; T
呼氣短即可,在五5 r; n$ f0 c1 k
分鐘內會入睡。" N0 J' P3 _& r5 w4 _" A7 j
: [6 Q4 W5 s# X2 j2 k$ T(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb0 x9 H3 f# G5 C7 i1 o2 \% A" ~ ]
5 h$ s% @5 I( _: J$ t% m2 k+ zwww2.tvboxnow.com(03) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y1 [1 C( A; c
有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下
: I6 e5 h4 N/ k6 \www2.tvboxnow.com次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚tvb now,tvbnow,bttvb( j+ {( l! |. s* e
內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥
% T' v* D, q; o, t$ J; P的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w! I, O5 A5 w' a
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然
9 Z8 h' C$ O; R% b公仔箱論壇會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。
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& H4 O0 }* V4 r7 F! L: H$ J( p5 J! V公仔箱論壇(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還
2 F, v$ f3 B* T4 m公仔箱論壇差,尤其是進食後,最多細菌 。
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5 v. u3 d) l- {# r7 E5 Q2 Otvb now,tvbnow,bttvb如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十公仔箱論壇1 j/ A' ~3 f, g( a/ X
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。
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( B/ J6 P' w6 \4 rtvb now,tvbnow,bttvb(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。
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4 }6 u F2 E( L/ g, H6 x& }- n$ w公仔箱論壇(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。公仔箱論壇- T* ~) ~" ?" V2 W0 w( z$ }# ]
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(08) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^5 d8 Q" n) n. e1 I' z2 R3 [
有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只
$ U% @, \# Z! N$ U' l1 w0 vwww2.tvboxnow.com要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做6 R) t0 O( u ^/ t6 U
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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7 v+ B3 }2 |- H3 ^3 Dwww2.tvboxnow.com美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減
. K: e+ B0 V2 Twww2.tvboxnow.com價。0 Z8 G+ {! T5 y9 P( O* v
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(10) tvb now,tvbnow,bttvb/ U+ {4 d% ?# q1 n8 m) i
鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸, M1 S, J4 `$ v, x- j' y
取。
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8 j% I0 Y# T# }- N% Ytvb now,tvbnow,bttvb(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚tvb now,tvbnow,bttvb4 _6 y( S2 s+ f* |8 u" ^: t+ F# Q
內,不會排出,會長期積聚體內。
0 L* J& [, l2 p. cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! u3 `8 G& n8 P& N' P
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓tvb now,tvbnow,bttvb, c+ B5 K. _- K0 G; Y5 G
力增加時,就會發出來。公仔箱論壇* p. w! [9 P# E8 W4 o9 o8 f
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' @) s3 N9 k; T+ }' V) u+ T如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是6 Q5 U# X0 Z: @4 G: a
不可以的。/ F( F6 {9 w, A$ N
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5 S0 X$ t' a2 T9 D H(15)
1 { e2 j% \1 [- V+ w* ktvb now,tvbnow,bttvb纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多
8 z8 y: k: l* k4 r% H1 j吃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B+ ~5 k) _; |# k8 N+ t
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0 w( m7 ~, \! R+ D0 R) e* |tvb now,tvbnow,bttvb(16) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~2 r! g# } I
香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更
" P% b; k* z# U! e多;而且事前無特別病
9 d! [8 ?% n8 g% g3 N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v, ^5 o# [. G" R. V% I
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/ g2 {+ A& g# H, z0 f2 l6 S每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食8 h) \/ g0 Q Q: |0 J' t2 I9 ?
後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。www2.tvboxnow.com) G( h$ E- d. ^! K% p/ \5 [ D
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少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或公仔箱論壇8 F: @! v! C: P! W# U7 | l! a
紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
9 U% t5 k$ w9 R; _& F. t/ O- p" U) S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q( U: K4 p+ \, Q' l" ~: H
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, } p7 ^. j- z+ v$ I* r; ^8 S; [肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子
, B2 x* x6 D% U+ Y女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L* l2 f5 }1 P8 W' B# f
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3 K4 V A+ d" p% m; d公仔箱論壇(20) www2.tvboxnow.com- W0 w- r# n& J' ^* i3 ?' L1 P) K9 z* C
減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更
; v& X% `1 W& r% l6 ?( I' Twww2.tvboxnow.com肥。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s2 B& k0 \/ R. h
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7 C5 F6 D+ l! o( b煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子
: ~* a& V$ \, ^5 M9 h. c變質,影響健康。www2.tvboxnow.com9 Z2 b7 L# ?4 y- f0 l) w
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- k5 w' U" z$ @% Z1 B0 Gtvb now,tvbnow,bttvb(22)
) t4 m# Y* c9 w% [! @湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足4 v& a2 I: ]2 k( f: a+ S
夠一次過飲晒就可以。公仔箱論壇2 T. W8 M3 M* f3 b Y4 l+ @
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8 z3 {' M( D9 ~8 S如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u3 _$ l: t$ \) E8 i, M5 s8 g6 d1 P
要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有! p1 K! `; G2 z+ o: T8 p) n
便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。* {0 H9 z" s! s! B
' ]/ ^) ^: r3 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 ~8 _$ u3 h& y6 i9 |" _. m; B(24)
3 O f3 w- H! n7 L8 r公仔箱論壇翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。tvb now,tvbnow,bttvb# z: k4 K$ q0 M: ?' z, W( ^
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少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。
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, S9 ~) n4 X D' h* l6 G5 y公仔箱論壇一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120
* z2 R: f# s+ W. n% ?% b. ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。www2.tvboxnow.com" K F! N2 ^" ~; L0 ~: i
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(27) 公仔箱論壇, J1 a3 |- G7 I; o& c1 x* g
不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _3 z" ]! O/ X) C8 D4 Z
www2.tvboxnow.com, r$ K T$ v2 N# @2 d$ I7 h) [9 [- J
: t4 v2 y6 A5 s/ i(28) tvb now,tvbnow,bttvb) J* Q1 a" t# U D
成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以
# |3 i9 A4 s# r/ u; q/ a9 u/ J9 d5 B公仔箱論壇要不斷緞練肌肉。. u0 U |+ C7 r O# s0 {8 ]% [
7 V9 e' f( U" V# a$ }+ c公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 `, c9 a( [% \+ s: o J' p
(29) 公仔箱論壇; A T1 B+ ~$ P6 L1 J7 u
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗www2.tvboxnow.com3 G1 s( Q+ P5 ]0 j
好,是一個好習慣,纖維素增。 |