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- }* c5 v$ _( l, ^失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
+ X- A7 M. b# q, E% M吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而
: R/ ?% Y2 r: [) Q( Z! R2 e呼氣短即可,在五
! O& {- g. N7 \- XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分鐘內會入睡。! _8 K* S' @& ^$ F: Z0 _- @0 R8 @
5 @8 S! J, L5 Q! H! @! v- gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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' V( D2 P2 N" c& r( o1 u0 S公仔箱論壇有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下www2.tvboxnow.com) Y: v$ p( {' F* a9 w0 n. j$ h
次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚
3 t0 H+ ]# f. o1 O, k! i公仔箱論壇內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥tvb now,tvbnow,bttvb5 X# X# ?3 f$ E
的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應( y, P! |1 O" n8 E I3 ]$ Q
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然www2.tvboxnow.com# _& Q0 Y, d6 y+ b+ A! P7 Z1 `
會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U6 `8 O6 p. Q V i3 C! Q
5 O5 K' |& W( o3 Pwww2.tvboxnow.com(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還
: `0 s& F, \5 e. a6 `) m/ ttvb now,tvbnow,bttvb差,尤其是進食後,最多細菌 。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G0 ]$ V# h* ~$ G
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如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十
' |, F$ ?# x9 v: n二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。% p9 s; Z z+ i
* x8 y" ]- X. _* |- H(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。1 ]2 k0 U' G$ y9 @8 N/ `
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(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。
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, j+ m6 _# U2 [3 Mtvb now,tvbnow,bttvb有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只公仔箱論壇0 y/ d5 M9 n% _- H1 N$ q! a7 u
要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做www2.tvboxnow.com6 ?3 L M, o% y5 O- X: }, W; s
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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z! k" S4 A. q: ~' p8 h) f mtvb now,tvbnow,bttvb美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減www2.tvboxnow.com+ T2 J: ^& q; @: U
價。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b( H( X: f, p" J
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鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸tvb now,tvbnow,bttvb. g: V6 h4 H( C6 o" x
取。
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! x; i! ]# ~2 X8 n& w$ P) a) iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚www2.tvboxnow.com' Y6 R- _$ U+ h$ w- T5 }- x2 J
內,不會排出,會長期積聚體內。
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7 m6 a: a, U6 z# R* F; J0 itvb now,tvbnow,bttvb無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
( R/ G' E- t; D" }$ S# l* f' @0 ptvb now,tvbnow,bttvb力增加時,就會發出來。
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如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i* `/ C% Z$ h6 k% T
不可以的。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b6 N0 h3 H' \0 |* Z! L4 ?$ ^
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+ g3 ?8 }: Q: z4 n- i ~* `% L* @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多
" Z7 U, H; t( S% m4 Y7 Owww2.tvboxnow.com吃。www2.tvboxnow.com7 Y2 H4 _% c2 i {
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香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更www2.tvboxnow.com6 R; m, l: S+ J( d& j6 ?! E
多;而且事前無特別病
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# S$ e, h) A; E) z每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食tvb now,tvbnow,bttvb6 o) }% t- o! h5 @; S8 B
後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。
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少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或www2.tvboxnow.com$ v0 o$ }6 @. W+ I5 q1 Q# O
紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
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( J: j, ~' f* U8 o# C1 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子www2.tvboxnow.com% R% g9 }& F4 u2 E/ \8 l
女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。www2.tvboxnow.com* N# \6 F+ c8 k2 U f& K1 G0 n
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8 W' |1 g7 p% ~8 m- r減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更
+ ?: s3 V8 P. f8 x0 J- T肥。
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. B9 W1 k0 K8 N; nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子
- A; h( x2 d2 y% w/ KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。變質,影響健康。公仔箱論壇" n4 B7 a+ f b% \) q. \& u) d4 C
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湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足" R0 L' S* D H
夠一次過飲晒就可以。
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' C/ B- H$ z$ u% uwww2.tvboxnow.com如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但公仔箱論壇6 j2 u# U, c) C( c" v
要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有: H8 L8 ?7 G* |4 c1 p
便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。
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" i; r( _( Q$ k5 @- r) X公仔箱論壇翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。
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少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。公仔箱論壇4 p1 ]5 @5 Z3 _: q
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一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120
% Y! d4 ?9 @$ [4 Z- L+ N0 R上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。tvb now,tvbnow,bttvb9 B$ Y( Y& R1 b/ Q* @! d. _' L! L
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! \2 e6 w! j8 r! C' X9 W; @不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。www2.tvboxnow.com" y* n* h: D8 @3 X& P: E) U
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(28) tvb now,tvbnow,bttvb8 F! s+ j h- m8 o1 W
成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以2 C d& L' }4 `9 H5 s
要不斷緞練肌肉。
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3 A! m S k$ d# qtvb now,tvbnow,bttvb增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗
V; a! @7 } d; Z: e) I V好,是一個好習慣,纖維素增。 |