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失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,公仔箱論壇 V! F' H R! O( Z( y
吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而 公仔箱論壇5 X }4 ?) f7 P. }
呼氣短即可,在五www2.tvboxnow.com5 V, G1 d$ H2 w8 I1 z3 T) D
分鐘內會入睡。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M- u0 }( U4 n$ o
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下
7 F3 o0 j9 L- a. O; H$ o1 Rwww2.tvboxnow.com次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚
# r; f7 Z* q7 K qwww2.tvboxnow.com內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥
( `5 l* B. W. J9 D) d( Ntvb now,tvbnow,bttvb的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應
4 W. T. |8 C1 U: ?4 T, _ Rtvb now,tvbnow,bttvb是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然
9 T4 a) ~) K; _2 B6 \會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還
$ C/ B6 V/ U* m( l; A( mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。差,尤其是進食後,最多細菌 。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s) [! l% R# g" p9 u
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如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十
7 C) [8 O: W& W9 j Q2 p/ Btvb now,tvbnow,bttvb二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H- J; i' e) K
) I4 b O0 |* X) q TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v4 v; o0 H" b
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(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a8 x" o* t- F) n
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( ]' o# E# e" D有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只
; S/ ^" Z3 J4 a1 G/ k& yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做
) l- f* o0 E) E# J; ~2 f% u公仔箱論壇運動來燃燒這多餘的脂肪。公仔箱論壇' m `# q6 M1 i4 V d4 Z
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" |0 n! R# `+ b, w3 Z4 j公仔箱論壇美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減
" P+ |" V4 {3 y5 ?+ ~6 h5 f I價。www2.tvboxnow.com/ u1 _& c B8 Y- J |1 K
& }1 t; Q0 A0 |3 n/ e(10) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x+ K7 K7 y/ R" d3 L$ U5 K
鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸
$ \6 ?8 \, j" c- P% v2 ~. m* xwww2.tvboxnow.com取。0 B# B7 `3 B& P4 j8 b( ?
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C0 ]# Z p! i! s4 H! h: I1 d
內,不會排出,會長期積聚體內。www2.tvboxnow.com9 i k! K, k+ L
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s: ]6 _( X# C/ E2 P* |8 Z. S
力增加時,就會發出來。tvb now,tvbnow,bttvb$ A. x" v( z7 g( m( r
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1 |, w/ f) Y( c+ ?公仔箱論壇如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是" R% M3 W4 ^! L: o5 W
不可以的。
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纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p U$ s9 g; E$ e, e, Y: s k2 f: o
吃。
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香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更
& \* j) X1 \: v# l4 U多;而且事前無特別病www2.tvboxnow.com7 ~8 C8 v0 f l6 P3 t$ I9 i; r' ~* u
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每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食- m5 V9 I) m* A/ e7 F: _, i3 ?6 ~
後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。! k0 @) p3 }5 c+ f9 H3 D4 O
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* ^+ ~+ e, `1 g- q3 n( V) x6 Ktvb now,tvbnow,bttvb少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或tvb now,tvbnow,bttvb" R+ ]$ G( O: d
紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
) J& S* ^4 e% E& }2 b! {& stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 @# u* D* @3 V% s9 g" F& t
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子
* W1 ]# ?& f. R+ M5 a5 U0 Rtvb now,tvbnow,bttvb女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。( Y7 P! w2 B2 q* E2 A& g
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減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更
- p2 j0 u* e! V# P肥。
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' t6 p Y$ q K8 T煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子tvb now,tvbnow,bttvb; v" k/ \3 r5 \ H* a4 T, x. I; u, o
變質,影響健康。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N. Z5 J* g k4 ^
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" Y# R2 f8 ?. H1 N6 p: E" ]www2.tvboxnow.com湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足
2 v& I: D+ y% K( n0 {2 R6 B) Q! x8 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夠一次過飲晒就可以。
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如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但tvb now,tvbnow,bttvb% R0 u2 n/ l3 x, C8 u
要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有
2 h* h; b7 ^& c" x/ JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t& p1 y' B @% V H
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7 U! X0 x) V. Y( m! y6 l6 ~www2.tvboxnow.com翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。
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: B* |7 i9 B( Z' m5 v+ o公仔箱論壇少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。
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( ^. c x6 u7 I2 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120
% \! `% B& g9 y% E- hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。www2.tvboxnow.com+ }! A H+ J9 }: b! q- n9 f6 |
2 S$ m/ ~( L3 Y) A) f; q' yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。" d! [! y7 R( H2 K( ~8 h$ Y
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成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以
0 J$ b& J. o5 }7 ]6 p' i要不斷緞練肌肉。4 ~! {& ~& P' ^/ A2 \
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6 T- k, m. r5 I$ ]/ l; }/ S/ q增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗
' q) Q, X( T u" ttvb now,tvbnow,bttvb好,是一個好習慣,纖維素增。 |