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失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
/ n/ T8 i8 V' U) K9 N4 ^# Atvb now,tvbnow,bttvb吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而
( b7 ], m2 i1 S. a; f2 ]; i( P% \公仔箱論壇呼氣短即可,在五
" @' o' N6 I# A: f( |公仔箱論壇分鐘內會入睡。
- c& w" K6 t0 F# Q3 @ M* X& etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k# k2 v; E! ?* x; N7 Z" ?
(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb- i# ^" _1 T3 [! [; M. e' ?
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7 Y* c8 s$ _1 O" E有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下
4 z* s9 R7 l& Z3 A次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚; \8 h" x+ B* p) M$ R& `
內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥www2.tvboxnow.com0 D8 ?. Q) z" X( B4 `: M% x9 E
的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應
7 N. V: B& @2 a" o. ]5 ` E: ?公仔箱論壇是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然
0 e# ?$ y+ ~, f" Z7 ~; I) U, V' m' ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。tvb now,tvbnow,bttvb T* p% Q7 I6 z+ h0 D# m
, K2 ?# q4 l' G3 a" T9 o公仔箱論壇(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還
) z3 \4 B9 m. q4 Z2 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。差,尤其是進食後,最多細菌 。
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. Z8 s8 y, j6 A/ ~2 ^0 @7 O0 ^2 v& H如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M4 P# N5 a& s( k
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。www2.tvboxnow.com& n0 {) M+ M* [2 k. J' h% t
$ Y1 z3 s ?$ }1 w9 b: w8 K$ G, p' o9 _6 \公仔箱論壇(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。公仔箱論壇6 c9 W, z' d& G. ]3 |
; z" k L, }7 d% W& s3 j5 g(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。
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& t& N& C* U/ X3 N/ y4 P7 p% [) N有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只
6 w, y; l/ _, r4 D4 x6 a2 O公仔箱論壇要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做
5 f7 V5 U4 e7 I [; W$ p; k運動來燃燒這多餘的脂肪。
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1 G0 U) A1 N& D" k. y公仔箱論壇(09)
% G& A: Z! x0 E. \( T2 Ctvb now,tvbnow,bttvb美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減tvb now,tvbnow,bttvb" i' Z2 e' M5 ^4 ^ y; c0 n( a
價。公仔箱論壇1 q+ h- h( Y9 W$ L! t# m* X7 O
; L1 |; m( {( v' `6 I- M+ l; t( HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(10)
0 `& {, n+ W2 l公仔箱論壇鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸
# S7 @1 ?* d0 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。公仔箱論壇1 C( Y, R4 h3 w9 y4 x+ [
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(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚
% T2 v+ Y. u' [# s) q' R% |. U& t3 ewww2.tvboxnow.com內,不會排出,會長期積聚體內。
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' l2 Q/ l# W( i2 ^ Z, w% ~! ^- Ewww2.tvboxnow.com(13) 公仔箱論壇2 k. J4 `3 ?" Z8 z7 a
無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
, s% l. O: Y, s+ D& Pwww2.tvboxnow.com力增加時,就會發出來。公仔箱論壇& F, K% @6 o# }4 m x
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+ J# U5 A N5 @如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是! m& S. ]7 r4 S( q
不可以的。
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/ b- c% t- U4 E+ j纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多
# {6 P2 W; c' \' f% q. |tvb now,tvbnow,bttvb吃。& S% y0 _! X% Q$ ^1 F
, v. H) D2 Z, d$ z* p3 u4 o9 hwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o7 o7 B2 y+ q8 b& V
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香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更
1 S. v! l1 g! `+ {% uwww2.tvboxnow.com多;而且事前無特別病
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每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食tvb now,tvbnow,bttvb, @: j- {9 l! K. y8 V' j2 Q
後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。
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, {" V7 W c) R# }7 W) iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(18) www2.tvboxnow.com/ O: |0 ?/ d& q, t. y
少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
6 h% I% Y* p9 Rtvb now,tvbnow,bttvb紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子www2.tvboxnow.com/ k& \' T3 _! b3 ^- g. ?5 v+ C7 ~
女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。3 L' c, y0 f6 m( y& h5 P
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3 w6 u# z: d+ sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更
3 y, T9 D, D* K. Y, E+ X" Cwww2.tvboxnow.com肥。
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煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子
+ t: P: b4 Q0 x' R0 k/ |變質,影響健康。公仔箱論壇7 T0 f' q. l4 J# p
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湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [" S* y& J" B; L* Q3 X
夠一次過飲晒就可以。
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( ^& ^. A1 j* k2 K+ H3 L9 A; vwww2.tvboxnow.com(23)
` v2 M! a. A- }' r+ I+ q( F4 Ntvb now,tvbnow,bttvb如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但www2.tvboxnow.com4 S+ c+ D4 x6 k" u/ d
要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有
& ^7 ~: x0 `5 [ [: n& B1 ?) tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。
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" L {. x5 c* R; w UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。
5 l6 Q& ~ r, Y) _3 u! M/ I' wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^, b3 B2 ^, P4 r W( h
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) X& G0 G; Y' s) U. I# S) ?少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。
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/ a! |: G. r: j+ e! ] {- D! p一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120tvb now,tvbnow,bttvb3 u: w) P* t( J, S! b
上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。
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# K# Y- w N% {" w" b* h& l/ Q& owww2.tvboxnow.com不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。
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( F( u8 y% A, S6 b) w8 dwww2.tvboxnow.com成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以
{# Y2 f! J S公仔箱論壇要不斷緞練肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb, t& r) n6 J: \! S' w$ g
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗
% d. T D$ a$ Q& E3 Htvb now,tvbnow,bttvb好,是一個好習慣,纖維素增。 |