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失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
' G' x" e. J3 `% k+ t8 N; k# [tvb now,tvbnow,bttvb吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而
& Y9 J+ e' B7 ^# ?6 w2 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呼氣短即可,在五tvb now,tvbnow,bttvb& X/ m% _# C+ A9 C& |
分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下公仔箱論壇4 M6 y5 W# S0 G3 I0 N% A6 s
次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚www2.tvboxnow.com: K' n0 p' p; ?3 C6 }
內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥
$ C/ ]! l3 p- ywww2.tvboxnow.com的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應公仔箱論壇) j. _. g. G( ^& U" p
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然
$ z! V$ B! b- p會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。
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8 s, s; i0 \, J5 I# N2 r, u& S(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還
+ J: u. J i( a4 Htvb now,tvbnow,bttvb差,尤其是進食後,最多細菌 。公仔箱論壇- i8 _: [: c+ A% }7 j
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如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c* J x, P* N/ ^' v3 C
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。/ ^' U0 d6 r! ]6 U0 l* G5 u8 h' J# w
3 S. i/ v9 P2 k7 N a8 b0 {; atvb now,tvbnow,bttvb(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。公仔箱論壇% W" T2 q+ s& E6 W% C6 H q0 d
4 x# d" i6 I9 l公仔箱論壇(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |0 D3 g, I2 T* E! S
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有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只$ \1 H$ J7 Y3 S
要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做
( R" g+ b: p! u' `* Y' i3 w運動來燃燒這多餘的脂肪。
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減
( v& r4 P/ t; y0 ^$ k& M" m: NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。價。
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鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸tvb now,tvbnow,bttvb [; P3 ^* g) s
取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。www2.tvboxnow.com/ [+ c! n1 g6 q+ N$ R, ]
n4 _6 R8 [8 z4 ^2 l2 N(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O$ E9 ]+ G% b3 y0 H( r. p
內,不會排出,會長期積聚體內。5 E" O1 ^. V! A3 T' u: t# e
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* a: z* K% E" T. J& Z無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓9 J* q/ F* p$ f/ k+ U! H) e
力增加時,就會發出來。" c. C1 z" T r" f1 f! m
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如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是www2.tvboxnow.com+ @. i& r# e% d' D& E5 f; ]" l ]# b
不可以的。公仔箱論壇9 i1 Z* c! `4 a1 N& U, r% C
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纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多
$ I; P/ c) s5 x* e# J5 ]% q# S+ ^' [www2.tvboxnow.com吃。tvb now,tvbnow,bttvb( F/ t5 `) x& w. T
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香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更
. W* ?; S, s4 V0 I# }多;而且事前無特別病
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- o5 O$ ~! A5 h! `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食公仔箱論壇( n# G8 e3 O$ x
後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h9 E4 y. w& P: \" C) M
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9 m* F! p* g. e2 U公仔箱論壇少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B, E+ M4 l/ I8 S# q
紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
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2 t. ~ I( ^5 t! X; O7 b3 S肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子tvb now,tvbnow,bttvb* C2 h6 T. i4 V; H# Z: b
女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。
% d2 d+ H7 E2 U* |+ i( z8 H* Wwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A# E5 {& K1 M% \8 ~" o! d2 `
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9 M- E; s* K% q& Z# T, H" i$ ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更
) Z( Z7 b$ z) }3 w% kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥。
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3 I# I) V8 U$ ^9 n2 r8 \) _5 x% e* k公仔箱論壇煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子
s0 E3 `- m, |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。變質,影響健康。
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6 ]) r# f' Z. f湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足公仔箱論壇5 o4 F: Y, Q* c" y: i. N2 p4 ~" ~1 d
夠一次過飲晒就可以。
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' D3 G# v, o/ j# rwww2.tvboxnow.com如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y% R7 j, R5 l$ F' I6 ?' G
要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有公仔箱論壇" b) O3 ~1 t0 P" o' g4 |2 Y
便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。
1 M; S2 q! }, g3 A6 r; P6 o: ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 O: C3 q6 |, @. v- T/ H# O
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翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。
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少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。
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, g7 V/ N, Y+ Z( H# [2 uwww2.tvboxnow.com一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120
$ T8 z! s; G# n: ^! J7 z+ u上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。
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0 `$ i5 P3 V$ L& n! M& s( ]公仔箱論壇(27) www2.tvboxnow.com8 z- v+ T: l S' O! `: n; c/ G
不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。公仔箱論壇% v4 w$ y+ ^# T4 G# l( `
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% J$ t1 u5 P# M成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以
/ k7 ?; z0 B* R% jwww2.tvboxnow.com要不斷緞練肌肉。
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" N. |' T6 T _& \增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗
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