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2 h- \8 `+ A- w) p. H! R/ I6 H失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,+ b+ H1 B. E; u0 g, v$ F
吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而
$ D( Z, @) F9 Q2 w4 r公仔箱論壇呼氣短即可,在五公仔箱論壇) l7 Y% e3 K2 K3 p
分鐘內會入睡。公仔箱論壇4 J `" ^) c# X5 V6 h0 B/ e
( |* ]8 T1 o7 D6 P" O(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。www2.tvboxnow.com" ]% i3 i* F8 a5 O* ]& E
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5 \" u0 c3 ~; ~% f9 c) D) y3 w有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下3 Z0 S* k. E) J. p
次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚tvb now,tvbnow,bttvb: V. B/ Y1 x+ O; i1 w8 S
內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥
, B) a( y, n+ \7 x6 Z! \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應: G$ [/ I5 S' [3 w) o; ^/ o
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然
) V" J3 L, _- }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。
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; Q2 b' ^) h3 f! N. iwww2.tvboxnow.com(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還公仔箱論壇3 l2 H" ^% G; H9 X# f
差,尤其是進食後,最多細菌 。
' ~" v) Q, V ~6 A- l/ xwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s4 m- c$ i8 c$ L
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/ W; b! P, `/ D- X4 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e; @; O+ y+ G: F2 z$ o
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。公仔箱論壇9 r" ?: z) M2 n
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(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。9 |- o, A, V! k6 h* I6 Z) e
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有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只% u4 q. p) |% R" C3 p
要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做公仔箱論壇4 |6 o: {) T D- A# b! z6 R
運動來燃燒這多餘的脂肪。% S# q/ [# \: H1 K- z
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5 D3 u& b0 v& N, S0 J公仔箱論壇美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減
8 d: C' t6 \$ W5 S1 g, Etvb now,tvbnow,bttvb價。
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鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸
. \- b2 }5 k0 h- `( h% ^tvb now,tvbnow,bttvb取。" [( E7 L0 _' i# b, o" Q# E$ \. G
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。公仔箱論壇0 M: ^ U% N7 B4 u" Q
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(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚
- `9 I e! Q, g# ?9 I* ?7 ~5 C' ^tvb now,tvbnow,bttvb內,不會排出,會長期積聚體內。; e4 M; v8 h* |4 Q2 z9 L% {
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓tvb now,tvbnow,bttvb/ n/ r7 w0 H; M! B) r# o5 m
力增加時,就會發出來。$ C! P$ U3 X: S9 @8 o; n* G0 K
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/ }3 Z& {0 v& [8 |8 Ytvb now,tvbnow,bttvb如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是tvb now,tvbnow,bttvb/ l8 C9 e1 |0 T+ f
不可以的。5 O3 U; f, c: N6 T
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纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多公仔箱論壇0 F' s; m1 s3 Z. }
吃。3 F, {" i5 O9 @, j' W/ b
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香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更
$ A# ~- r- p3 r% w) Y3 Mwww2.tvboxnow.com多;而且事前無特別病
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' d. |* f/ j# a& Itvb now,tvbnow,bttvb每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r6 }- \, {7 i3 j d
後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。www2.tvboxnow.com& l6 B/ J" g' @; e) g. C9 V
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* J" x# _% n' d* Nwww2.tvboxnow.com(18) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E+ Z5 c2 | u8 V( O
少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或+ Y8 i+ q- m! \3 b J" T
紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。www2.tvboxnow.com" X: @! k( j7 Q7 F$ Z% X
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! l$ c9 f0 I; m1 t, M8 X肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子
5 m) X! i% h3 Z/ x; S6 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。tvb now,tvbnow,bttvb! n2 ~) C' W& u4 k$ n
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減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更
. m! g3 D. z0 B- [4 j肥。
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煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子www2.tvboxnow.com4 I, C, K. P, R8 A* d- d! \) v$ C
變質,影響健康。www2.tvboxnow.com' `! P6 V, l) ~2 }* k
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+ ?0 A- l! b& x公仔箱論壇湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足
; T: |# G3 X7 i公仔箱論壇夠一次過飲晒就可以。: h$ ?: {# ^6 W
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如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但www2.tvboxnow.com' s6 Q2 E4 j% {9 X3 n
要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有www2.tvboxnow.com+ M [0 |6 Z( |, z Q& B
便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。
4 ^/ o2 a2 y& {6 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U" d, R+ q5 R
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( \/ e) M# M. |5 u. l$ f ^翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。
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少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。
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/ Q6 O! i0 \$ K/ s! d* o+ Ztvb now,tvbnow,bttvb一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120
) Y1 ?3 W% s6 ]8 u! M2 r( l" s4 N上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。
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/ ?4 H+ S4 m( c; l- u3 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。
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成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以www2.tvboxnow.com" x4 k: v" m4 ^- U: G
要不斷緞練肌肉。www2.tvboxnow.com& L9 G/ t, N2 o- W
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0 K' R& v5 _, \! X9 J! `% K* rwww2.tvboxnow.com增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗公仔箱論壇: r( J' ^- ^) ^ N: H/ D
好,是一個好習慣,纖維素增。 |