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$ C8 u* b- F5 i3 I/ U$ y* e( }/ }公仔箱論壇失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o/ z4 @1 q' \5 w" L
吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而 tvb now,tvbnow,bttvb# P0 ]# }9 @+ w A' I8 U+ S
呼氣短即可,在五
; x: J* C; V. `3 ^4 K2 q( K) i- y1 F分鐘內會入睡。4 r, u4 m: [3 v. v+ P' z) x7 T
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。公仔箱論壇6 i) b4 m# ~+ b- ~) o
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4 Z5 b/ g6 S+ K* l1 q8 O+ owww2.tvboxnow.com有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下
+ B! V# a% b+ n. E6 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚公仔箱論壇. |/ w b2 H) m2 Q* \& g0 s
內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥www2.tvboxnow.com; b( ]* U5 |9 @/ ~% b/ W# M
的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應
" M/ D( ~2 p6 a) }0 S6 ^tvb now,tvbnow,bttvb是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然公仔箱論壇. }3 }, `7 R: S J3 @" G1 ?
會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V: g% s G. z
; F5 y3 [7 v7 b; j5 v0 s$ V(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還www2.tvboxnow.com4 p9 t |3 z- o9 f4 E7 J. A+ u
差,尤其是進食後,最多細菌 。tvb now,tvbnow,bttvb8 h3 H) W6 ]/ u S* [! }* _8 T2 g+ ^
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4 O7 {* c2 t! x w/ V6 s4 `0 j如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十
1 y$ |1 X' i3 q( yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K2 R, I1 f6 w. _( D. G- Y
7 K) A6 t0 Q" I* G3 X5 C V(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。www2.tvboxnow.com2 e& s2 O2 ^5 b8 i3 D# M! v) g
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(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。
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i, W8 l- \2 {. W: A有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只
o$ S9 z8 f0 C要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做
5 F3 y6 p6 `9 C- _$ R+ lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動來燃燒這多餘的脂肪。
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! d; j& X( T4 b, J0 i7 }公仔箱論壇美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減: i% O: ^: G2 F5 P, G# }
價。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l4 Z) N' E7 |9 U/ n5 e' p3 X2 {
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9 ^) G: f1 @/ c/ T1 z- ?. Gtvb now,tvbnow,bttvb鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸
8 |, o( ~7 `' M9 f5 c. O- XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取。, D8 X' v( W% o8 P
! s% B; ^- R/ i5 P- p' KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。3 i8 ^. I& R/ Q# x, |( ^, z
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(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚公仔箱論壇: e# d* I* K. F; j
內,不會排出,會長期積聚體內。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q1 m5 M# e0 L5 }! E" ?
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L w& p4 P2 K
力增加時,就會發出來。
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如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是
7 ?, t ^; ?2 ]9 E! z不可以的。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y6 o9 e/ C9 K$ O! L8 z
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' K$ \, Q& k' D$ `tvb now,tvbnow,bttvb纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }- F( o) ^+ x7 R
吃。3 I6 _7 I& x9 |) K, M' P' {! i
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' G m7 S& H7 s6 |1 ~+ S6 {香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更
9 l; F L8 \5 X& q+ x4 Ftvb now,tvbnow,bttvb多;而且事前無特別病
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1 I. V4 Y* I# v( n0 wwww2.tvboxnow.com每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食www2.tvboxnow.com; d. |% {3 P- R. `8 Q) c
後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。
) A3 p+ t4 j9 @: t) A* h- Q0 U( @www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q! [. {3 e/ X2 x, E9 j9 G7 K3 a% r
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/ O- Q6 ^1 Q7 E* Y' e7 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或6 s( @3 }* g1 m. l! L
紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。tvb now,tvbnow,bttvb) w- k! K5 z! U, Q {: j) p6 I- |
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0 X, m) [7 H5 e% q2 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(19) www2.tvboxnow.com4 t8 s, d" B/ U. A( ^. ^- U" b# {
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子
. T% D" x9 A" F* n' K% t女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。tvb now,tvbnow,bttvb/ B( F1 k0 A0 S; A
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減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更
; w3 o" e: [& ~& O- eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥。tvb now,tvbnow,bttvb! k3 D7 h: w+ y7 j' _
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煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子www2.tvboxnow.com. Z* Z( J. z+ _! R) @9 c1 |4 C4 P
變質,影響健康。tvb now,tvbnow,bttvb3 n5 m9 ^9 F" A9 E: S
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- u4 q+ [) }) e5 P" p5 Ltvb now,tvbnow,bttvb湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足
6 V1 I6 R( b3 j. FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夠一次過飲晒就可以。8 x9 @8 I# a4 x2 g$ ^
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8 X. E4 o: E* p0 h& }2 s7 m如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但www2.tvboxnow.com/ w4 M- K4 k+ j, q' b
要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有
7 ^8 }$ ^: v( n& G4 V$ TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。
1 h% \ c1 u1 I9 U% pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^6 h0 E! D `5 @# P/ F2 y2 x& V! p
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(24) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I; U# _% m$ n: K y
翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。
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% s5 p4 A; B) @/ K(25) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }$ ~& N% h; S) w# G% }& Z% k
少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。
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" Q9 {& F. i6 w+ uwww2.tvboxnow.com一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120; U; L( J; Q+ p: s
上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。公仔箱論壇* e6 K2 l( O/ j# U; u+ A R8 w
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' I0 w" n/ b% B& e. s8 Y1 q3 h不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。
/ a2 H/ M0 q$ h% Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M8 R2 O$ D1 U1 [3 w* i( w: U
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(28) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n5 ^6 \1 x7 J/ J
成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以3 o7 u: t t) G2 g
要不斷緞練肌肉。
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗tvb now,tvbnow,bttvb& @9 G0 Y: x V' |2 O8 P) C
好,是一個好習慣,纖維素增。 |