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3 ]4 e4 [) F+ T% Y+ E* t8 {tvb now,tvbnow,bttvb失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
6 R2 \8 g) A& E: N) U$ M( ^0 n5 d5 s公仔箱論壇吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而
8 \7 r5 D* ~9 _8 ewww2.tvboxnow.com呼氣短即可,在五
& p) F- m2 R, e" Z, `6 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分鐘內會入睡。tvb now,tvbnow,bttvb# d: K1 X- \7 h l
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D9 H+ Z- g. g: Z4 e' D
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有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下
4 j" v& s8 y; P* b次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚www2.tvboxnow.com# U% W4 F7 O. u
內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥
; d2 K- U. @) f5 b7 i7 Q9 A的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應
" _. ?- L. R N3 K% STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然
) d- p: G& ` h2 ~7 S$ lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還www2.tvboxnow.com* ^( f- q7 u$ s
差,尤其是進食後,最多細菌 。& R# {8 X3 ?* q( E
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6 R# x8 P1 m, F0 m2 G( X W `如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十tvb now,tvbnow,bttvb5 f3 j$ ^. D. E7 O
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。# R, L# b) m7 J
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。
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7 _7 a3 W' k- w6 G* [ P5 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。
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# T5 }: g3 p8 H4 M' g: G2 F公仔箱論壇(08) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^/ e; j" b) c5 g2 o% L7 t
有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只
1 Y' @& Q. v' k& P6 Xwww2.tvboxnow.com要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {9 r# z; U; X/ w7 w
運動來燃燒這多餘的脂肪。2 W$ y% c6 S! C
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減
, E5 p" @1 M( M1 a# K+ L+ t價。
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鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸
8 A9 l+ V0 S) r公仔箱論壇取。
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2 e8 R$ U7 `0 p" ^6 S0 N(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。
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$ H) z' ?: t) K9 u4 g) P, Wtvb now,tvbnow,bttvb(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚
0 J, V" D9 I! E& K6 _7 E6 m3 ~內,不會排出,會長期積聚體內。- f; C0 S" b2 {
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓$ I: f* E5 x, \* ]8 T8 @% n) F
力增加時,就會發出來。
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7 x D6 }, N( ?& q1 u1 ctvb now,tvbnow,bttvb如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是
1 r F6 j3 w, P3 }; c" P0 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可以的。tvb now,tvbnow,bttvb7 ]. R- X. d( }2 K, ~0 t$ R
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8 @* Z9 u. r! P% xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多 J% w( L- g- l A: O4 S0 g: @% f1 H* ~8 H
吃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J$ U w7 p, U! y0 Y" G
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香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更0 d' z8 A2 N! b
多;而且事前無特別病www2.tvboxnow.com+ M' s5 i7 h9 z% Y; B5 W3 E
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( ]* v3 A4 n. s: K2 x( kwww2.tvboxnow.com每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食
: r9 @7 x0 q' I+ ]. I- L, T2 a. o! r- y公仔箱論壇後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。
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少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
+ _# j1 |1 W" Y2 v紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子tvb now,tvbnow,bttvb) D m( r: V8 Z' D/ K
女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。
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1 e0 J& j3 |" m9 _" Ytvb now,tvbnow,bttvb(20) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e& v! A- ]; x" H) N! k1 C$ ?7 H
減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更
" Y6 w0 u# M' o" }/ J( Cwww2.tvboxnow.com肥。9 p: h; v# h+ u$ D4 ~/ X8 ~
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" Q+ G/ s; h4 O! S" S% B" d& J4 H1 c煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子
5 K# y6 B$ W0 k5 t公仔箱論壇變質,影響健康。) Q: x5 m/ W- K! ^$ e7 e8 C8 Z
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. w. w3 K4 s( Q7 `公仔箱論壇(22) ! H. J* J+ i1 |1 N; @8 r3 F% n
湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足8 y( f/ q) M |9 E4 o
夠一次過飲晒就可以。
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如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但
: Y& ?+ d( E& p& T2 e7 w5 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有
@, o, Z0 P' S$ B$ bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。
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翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。
; l" ?% z( s' _/ y* y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, ~9 e* B/ l; ^: [+ W) M2 |
* } T$ v8 W! w( q4 g: mtvb now,tvbnow,bttvb(25) tvb now,tvbnow,bttvb$ Z5 F, s3 A1 ]' h+ z/ @& ?0 I
少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。
k$ g7 U) q, z' o% W7 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb z( z, u* k6 i& N5 ]0 G+ T' p
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7 H6 z1 H% P! B1 e& _" ]2 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120www2.tvboxnow.com5 @% H9 y( U% ^2 e Q( M
上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。公仔箱論壇4 k, }7 b7 a3 r2 A3 A4 B
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不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb$ d1 W6 F; }* c" \3 S2 t
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) ?5 R J6 M& X) b成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以
3 {+ Q; \. Y2 p) v3 n- i) N. M5 `公仔箱論壇要不斷緞練肌肉。
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗
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