(01) ' Z7 p R [6 T9 W+ t3 n
失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
! M* b7 x' {4 F) r吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而
( a* O" F& _2 U7 r, z# v4 h* P* Iwww2.tvboxnow.com呼氣短即可,在五
' w, y ]+ }/ T8 N7 A& awww2.tvboxnow.com分鐘內會入睡。. ^) @+ U: q3 F& R& d ]0 \
4 E% a3 v$ E" ~6 E; a8 htvb now,tvbnow,bttvb(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。- I: C, D7 R# L$ ?( a$ d; R8 f
" P ^; }5 l% J& p6 Y- N
(03)
4 Y c7 X8 g& n: V5 z' ~www2.tvboxnow.com有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下公仔箱論壇9 G7 d) e8 c" G1 P4 G6 c1 ]
次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚
- i: K$ A* B, M" G5 T' g: d6 z; \# @; mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥tvb now,tvbnow,bttvb1 i0 d, ]% f/ o: O8 U* W6 n
的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應
5 P- ]) a+ f4 |* J8 n9 Xwww2.tvboxnow.com是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然
5 y( K6 j4 A) s' w4 a8 Htvb now,tvbnow,bttvb會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。" P' T1 h1 o$ z; H# @2 ~
6 |5 J1 L" ^% A5 `$ X7 |! f6 {
(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還% I/ N; C8 g8 Z Q; X
差,尤其是進食後,最多細菌 。www2.tvboxnow.com9 Z) Z2 ~4 F3 k2 O
# t, l% f# d( z% k8 O
(05) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]/ \4 L% a" I
如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k0 C' K- \8 V5 N
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J" t% N! n* j# Z
公仔箱論壇4 Z. _9 D5 H- P& W' `3 n$ z
(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。
8 h( m, n ~$ @* z# Y$ w" X
" m# C* h3 k4 K/ b/ _+ Fwww2.tvboxnow.com(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p. i4 {# ~: [
' W" X& O4 b8 f(08)
+ T: i$ v0 O: \ b4 z% h有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只
" h! G$ H1 B6 Y% ~/ v2 ]www2.tvboxnow.com要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做tvb now,tvbnow,bttvb; n* G- \/ K, I$ h, j
運動來燃燒這多餘的脂肪。公仔箱論壇. r) K; s. K+ ~0 |& }% I
1 L: l* L D8 T7 C$ ]+ U- B" H" |- d
(09)
! Q- m/ Q5 {) a- w" L( stvb now,tvbnow,bttvb美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減4 s" W& ^1 L7 H9 h
價。; x' C" f& L5 L1 u x
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W$ h, c7 `' |4 _# Y
(10) 5 N z$ ~, h/ i- }
鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸公仔箱論壇: g8 F* s G( u% F* H( B
取。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I- E2 ^9 U3 o% M
tvb now,tvbnow,bttvb6 c5 V4 n& X: ]/ ]( J
(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。公仔箱論壇: T$ e' b0 X @0 C% O
" n5 R0 H3 h* l9 H(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚
% e* ^5 M5 `" X2 K+ K+ ~3 Q& Btvb now,tvbnow,bttvb內,不會排出,會長期積聚體內。
/ |. Y3 O" C5 G7 P' Mtvb now,tvbnow,bttvb; C. u* h0 \: C! ]1 s
(13) 8 }! C* \5 Z! \
無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓www2.tvboxnow.com8 g7 A/ m- w# w+ w
力增加時,就會發出來。
4 Z, n- v. E6 e) z: }' |2 [tvb now,tvbnow,bttvb
, d6 O! E8 `; k6 ?; z" [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n8 Z) F( h& [% S9 a8 C [8 S
(14)
8 v2 X, O( H, \5 y& |tvb now,tvbnow,bttvb如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是4 K) |4 P; p! h+ z, E {; x3 J2 p- ?
不可以的。
0 Y/ |: S F! J. M) |6 a公仔箱論壇公仔箱論壇: \. S, ]1 b8 ~
$ i- Z3 h& A7 i Q3 U
(15) www2.tvboxnow.com. Y2 U. y @ {) J7 F. T
纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多' H. V7 a9 e X( z9 |5 i
吃。
$ U) a6 a+ E7 n$ G! R2 L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E9 j4 Z5 b# `2 j. f; W
7 {- ?1 A/ X0 O公仔箱論壇(16) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |7 j" I) X0 c- ^/ T
香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更
8 R$ q- p6 R' \9 e$ Y* dtvb now,tvbnow,bttvb多;而且事前無特別病0 ?/ C. K& P0 H+ o% k. I/ T
' a. f1 [, O4 S; n& P( M) p+ V( otvb now,tvbnow,bttvb& X- n& \ x. Z+ J
(17) www2.tvboxnow.com. R& o: |: i. `
每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食
& Q/ d( G: Z/ e. X公仔箱論壇後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V3 z3 h* w8 D! b* M% y
7 V5 S& g( d) P/ b( @+ H公仔箱論壇www2.tvboxnow.com: R s0 y8 d4 |* F( [1 a0 ]
(18) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O( B4 X' P8 t! {& N2 j1 q
少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或4 |% t" I: e2 ]- u C8 R- X& ^
紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。& Q2 d9 c( Z7 @6 k
/ v4 K' r+ k+ t- K1 H: ^; ?www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [- \$ o/ ?8 e' s) y
(19)
: L! k# {0 ?' v: _: hwww2.tvboxnow.com肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子
' N* t/ K9 ]$ h6 T公仔箱論壇女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。* ~: c1 j- O+ K% `% g6 i( {
K4 { S Z( L# M/ a9 W公仔箱論壇/ [. z4 J% i; @3 @5 R2 O3 B. Q
(20) www2.tvboxnow.com5 {: P; e& i, w" @4 a
減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更www2.tvboxnow.com8 F7 a0 _8 z# u. C# { A9 D* L
肥。
: @; H3 E- I) w8 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z U2 T7 I1 x5 c
# r! x+ p% P9 D% t& q& _ `
(21)
- h4 m& \& `- L& ]0 u* f6 c% ctvb now,tvbnow,bttvb煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子" Y# v; Q0 o2 F. w3 u
變質,影響健康。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `/ h3 z; m1 ~ W! k. F
www2.tvboxnow.com- o' y8 b6 \1 E G5 K
. y u( n$ _! S7 m/ Q( V6 ftvb now,tvbnow,bttvb(22)
9 ~' ?- y) J- K, ^www2.tvboxnow.com湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足6 t `" n5 h. J' \5 x- K+ _
夠一次過飲晒就可以。tvb now,tvbnow,bttvb, O9 ]3 o( t, a: z
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N$ z5 c1 b& @/ N: ~; r1 K
9 k+ y, R. a/ xtvb now,tvbnow,bttvb(23)
& e' T6 e9 n5 j; O2 c( U如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但: t) V# @3 x. J% h' \4 b
要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有公仔箱論壇# i" q7 J% r7 ?9 j
便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。公仔箱論壇& c: }+ G6 J& v5 D/ B/ R
2 R; u1 y# e' I1 o6 e" \6 s
$ I' f' y- G- ?: b6 ]% Wtvb now,tvbnow,bttvb(24) www2.tvboxnow.com( L' h' H) V- y2 A, n! ]4 _
翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A5 h T0 S3 S: e( p1 i; w
# t% m: K+ i- T$ V" RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 w& |6 g4 }; z+ i& k* o
(25)
5 `: k3 R- j, s( T' z少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。www2.tvboxnow.com9 W4 Z5 a5 ~ w* X8 d# F- p
, I0 E. r# D" utvb now,tvbnow,bttvb(26)
8 U7 L# S0 Y+ J& P3 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120公仔箱論壇. @. L, @' ^. n% M y" a9 W+ D
上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。
1 g) y: t( K2 x/ D! q+ l0 l公仔箱論壇
2 F3 p# K* L n1 p3 M, h7 J6 kwww2.tvboxnow.com( s9 t1 @7 b( A+ K z+ }& u8 Y2 m6 d
(27) 公仔箱論壇+ R; d. r: w; a) l6 W# C
不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。
8 L [9 j* q8 o( u* e5 Z公仔箱論壇公仔箱論壇2 H6 ], z- F, U( D* @1 \
公仔箱論壇5 f3 U z8 }6 p
(28) 公仔箱論壇. A8 t( M. H4 u/ J- q$ n' {
成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以www2.tvboxnow.com: V1 K% w7 q. N% t$ }) @
要不斷緞練肌肉。
" i, l+ I& {0 J7 ntvb now,tvbnow,bttvb
1 ~; {4 b$ B6 W- T- f: r2 g" E/ b$ ^
(29) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f! O5 ]# D" Q- X& ~
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗8 T1 N9 }! Z. G4 h
好,是一個好習慣,纖維素增。 |