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失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,公仔箱論壇- y% c; K3 ]: e* z2 l1 G& W* F
吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而
( M2 N* s; f/ F2 c呼氣短即可,在五
9 L1 e6 ` x( ?5 Z* W1 Z公仔箱論壇分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
1 a) V6 l) j5 |" |" b! z0 \3 D& E3 _( dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S' e2 l# x" M. _8 `3 r2 O5 z7 g
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有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下
3 D6 b7 T5 l7 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚
: J M4 m# {* |- ^www2.tvboxnow.com內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥
1 w9 R J0 u" `& ]9 P4 o. [tvb now,tvbnow,bttvb的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應tvb now,tvbnow,bttvb3 u$ `, J# L, G. ^( m! c( Y
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然$ i# Y! @. [" f# V3 P
會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。+ Z' M( j2 n0 d0 C- S" X
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還
* j, |+ v6 F, F/ Y) ]. m' Ztvb now,tvbnow,bttvb差,尤其是進食後,最多細菌 。0 e' @: h2 N! g( |6 a, n0 i
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如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十
4 \2 r" \: @3 T" K+ |tvb now,tvbnow,bttvb二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。1 |+ a& L9 Y$ r; k' h# A9 H
& \# \( @' Y% q% x: D1 S(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。
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8 m1 M; c9 f5 ^7 X公仔箱論壇(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。
, o5 f, e, Y$ z" i' ]% p( }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a e3 C' I$ N& M
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* G8 O% y q; C; d D% s4 \8 M z8 l) Q, Vwww2.tvboxnow.com有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只
+ {* g' H% I* F5 E* L: g) o- _- ]公仔箱論壇要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做
) }4 G% T$ Y4 L4 l# U公仔箱論壇運動來燃燒這多餘的脂肪。
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減
: ^8 e* V/ }# V6 Z2 Y/ l價。
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7 i( R8 X' r" |8 X鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸
# w) T' A! j l1 X: k# Z- [$ ]- i: nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取。
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& z' q1 q$ a, H9 U8 Uwww2.tvboxnow.com(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。tvb now,tvbnow,bttvb; p" d! g% y# W
: Y" R8 i9 m; w) G/ ]公仔箱論壇(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚www2.tvboxnow.com2 \* t$ e( C& m9 M4 ?+ T
內,不會排出,會長期積聚體內。tvb now,tvbnow,bttvb) R: V5 H( [2 a+ ~& H) L
/ N! [# j4 q3 n: H) @6 u% b9 N(13) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]5 Q* K$ s, `8 i
無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
( }' o4 ?) F1 U1 t" Z j& CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。力增加時,就會發出來。
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如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f$ k8 s$ h( n
不可以的。
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& a' c) ~! R& D1 F/ s- ]纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U2 e" E- ? H# E/ x5 A
吃。
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$ H9 c! A1 p4 h- L5 Otvb now,tvbnow,bttvb香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更+ g! V7 L" }9 ?4 A7 W5 e' \
多;而且事前無特別病
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每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食/ {) l$ _- Z8 n t* _4 \
後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _" W# O }, Z/ H
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$ P' q( I1 R& x6 q6 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(18)
3 c9 M _! Z7 L2 p3 W4 Twww2.tvboxnow.com少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
, E9 `" H( \9 I$ X4 @紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N: v+ M0 {1 A( Q
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子
" p6 o# l! }. i% f女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。www2.tvboxnow.com) {% v, S0 T* i1 c, h. y9 Q# r
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減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更www2.tvboxnow.com, U4 g: F/ b( G; Y: x# M8 l
肥。8 ]* T4 i3 V0 ~; [8 g3 U6 M3 ]
) w8 y% S, K; X1 S+ O公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: A5 R U( W+ N/ P9 U- o
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9 G0 W7 X, _3 h9 w: o! s公仔箱論壇煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子www2.tvboxnow.com$ h9 J# b* a- `. X& Z
變質,影響健康。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^& G, ~" z# `
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: i$ Q+ o$ d3 |: p' `8 \tvb now,tvbnow,bttvb(22)
; G R% u. s E, e4 `tvb now,tvbnow,bttvb湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足
* D* _0 p5 Z# D6 g: n! STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夠一次過飲晒就可以。公仔箱論壇2 P4 S, }$ _2 P9 s/ Q' D: \+ Z
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如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但
( A0 _$ H2 D6 L+ t6 l ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有
3 q! x, `6 U% f' ~! ^5 s便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。公仔箱論壇0 {/ t6 \ Q# G; @2 c
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! X- b7 l/ u/ A! Z; V [翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。
@8 m" M, n, s* pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。www2.tvboxnow.com; ?6 c' v# E. e2 q3 J/ c4 e
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一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120
4 M5 m) c0 y6 J3 m* ]3 x) tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。- l0 \5 b: m8 d
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1 A6 D7 ?" J$ i5 ?1 f7 k% PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(27) tvb now,tvbnow,bttvb6 f7 k6 q1 G1 b( H1 M. V
不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。" I- F3 X8 w& U! K$ T- z, ]( \ L7 N
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成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以
# G0 ?' ?' d5 [. ^% D; d要不斷緞練肌肉。
3 w# y: u! D2 L* ?' Q公仔箱論壇1 d: T) Q5 S: T' w% F4 L+ T
+ u7 R3 _. c6 u- e, S/ U, E(29) www2.tvboxnow.com' Q1 V- @! Q$ @( n& r
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗
2 X4 e4 U6 S" \; H/ c4 Vwww2.tvboxnow.com好,是一個好習慣,纖維素增。 |