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4 G; ~' L$ j I; J9 ytvb now,tvbnow,bttvb失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,www2.tvboxnow.com9 }) Z6 |) g2 D0 C ~) b
吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而 www2.tvboxnow.com9 }" U& B* t5 }! |
呼氣短即可,在五
4 i S. Z2 F% [7 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分鐘內會入睡。
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a) @- p; Q& X(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb" q W1 ]. w8 l. ^9 r; T5 B
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有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下公仔箱論壇5 {4 B- y) J2 b( P& F
次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚
* X5 k. x/ B( h6 b* c2 N" \& }6 t內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥1 c$ S( \1 x; a. Y
的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應
" S" W& Q- ~+ [是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然4 W2 `7 ~* Q" _) S
會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。
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* J, l) S9 ]( p3 W# A% Y* C公仔箱論壇(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還# k# t% q ^' }% p P, K6 q
差,尤其是進食後,最多細菌 。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x# r0 ?) Q% N$ _( w
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, n4 l6 i3 T, z& f& ?4 [7 _7 x如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十
( U, E3 x" K Wtvb now,tvbnow,bttvb二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。公仔箱論壇4 m( m! W; r% _# j( Z
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。公仔箱論壇) i: s4 K6 c3 ~; ^
B2 V4 X! T" ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。
7 P! }% p; x& s) i3 j* }' E; mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M/ u/ S, W& F( O) U3 D# a
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- j" j1 R) d, Y( q公仔箱論壇有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只tvb now,tvbnow,bttvb! _' {" y& U9 T' z9 f3 @6 T. {
要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做3 B* I5 Y4 H; P6 E* W5 `$ l3 E
運動來燃燒這多餘的脂肪。! |4 F0 T$ M& ?( |5 b" ?( a s; o
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d3 A. l# N. O6 p& S
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" Z; F9 P; |: d4 ]* _8 Z美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減
0 s! c( S z1 I6 Y% G* E4 Z& v7 R公仔箱論壇價。tvb now,tvbnow,bttvb- f5 k. s; ?6 r4 t& \ `
& l0 }* w+ D6 N* s公仔箱論壇(10)
7 ~9 i( i: P; H: w( P3 t$ ^1 h8 ?tvb now,tvbnow,bttvb鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸
C& y4 `+ @: Z) b8 j5 Atvb now,tvbnow,bttvb取。
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$ r2 A+ U- E/ \5 _0 Pwww2.tvboxnow.com(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚
! P4 B" u7 l# Lwww2.tvboxnow.com內,不會排出,會長期積聚體內。tvb now,tvbnow,bttvb2 u' R: N4 d7 \7 L, U, I. f
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
7 O; G' `$ R/ Y: l力增加時,就會發出來。# z2 N# P) j q. Z' [
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; H7 D8 m, t0 B8 Z) M' etvb now,tvbnow,bttvb(14) tvb now,tvbnow,bttvb, g! K( a' {# F8 B
如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是www2.tvboxnow.com; }) } H! T5 ^
不可以的。tvb now,tvbnow,bttvb7 ]% u; p9 ^1 U' u5 [1 v
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纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多www2.tvboxnow.com* Y% C* z( ]* P1 T" Y
吃。
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(16) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e0 G4 y, P) `" D5 @
香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更
# ~# g! D9 W2 a" U- F, iwww2.tvboxnow.com多;而且事前無特別病
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6 P* a; q( h* j- vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(17)
+ z2 ~1 Y5 v0 m6 n* ?www2.tvboxnow.com每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食tvb now,tvbnow,bttvb8 D0 y0 {# u: ~" G
後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。tvb now,tvbnow,bttvb, S) b) f7 }3 V+ q0 z' M' N$ |/ U L
. C5 @9 M+ |) o2 \, {- f7 O公仔箱論壇www2.tvboxnow.com @! d7 ^# e1 _ w, I7 N! P7 D
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/ x$ P; e& H9 P" E7 P' U公仔箱論壇少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
" {: q- @$ u: hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
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2 J$ o; h4 m4 O! h; u' PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(19)
! f% ?7 r D& b: t. Q4 G2 s- @tvb now,tvbnow,bttvb肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子
5 j2 y2 Z5 c- s) s& A8 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。* S5 ]. f7 d7 f2 d' k
( b9 x X8 f" G, {8 c8 Y. D公仔箱論壇www2.tvboxnow.com/ C) A9 a8 x% f: K4 S9 m" d
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+ E( v* q) u6 y0 qwww2.tvboxnow.com減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更
& J; ?- `8 p; W肥。
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2 i3 h: _6 ^0 }) t6 ?' u% x; F公仔箱論壇(21)
9 n6 h/ S; M: B6 K公仔箱論壇煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子
! Z6 P! ~+ U% v) btvb now,tvbnow,bttvb變質,影響健康。
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, B% J( s; z9 @$ S$ [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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. F. l( D/ v- {/ N# u, N2 u; M: A6 e bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足9 L, G6 ]! ]$ I5 a7 k2 M/ h
夠一次過飲晒就可以。
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1 c( M2 e4 p5 w: {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但tvb now,tvbnow,bttvb& P& {/ j8 e: b* L9 J
要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有
: a: v/ [! H ^3 \- v6 K便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。0 J2 h/ }0 N3 p4 T7 x
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4 s: a( }6 B0 i3 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(24) www2.tvboxnow.com3 s' N4 U+ P- a; E+ x# z: d& u
翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。
4 P1 }% `5 n5 U' R$ N# w: yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g, k% `# {- d' f$ F% Z }
% U- A t! q4 e4 W- T) |* d- TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(25) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o+ P* T, R6 a/ ^, v
少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。 ?1 p) C2 V2 X
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4 k1 S6 S0 j! j3 ?tvb now,tvbnow,bttvb一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120
; @: k+ ~7 L, s. a/ ^tvb now,tvbnow,bttvb上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。
0 z5 p, s6 Q7 \# VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( j2 e# k: R# A
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(27) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t( T4 T8 X" J
不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。公仔箱論壇6 s' @% y' n0 J# [
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成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以
$ _6 l5 R' x( z( O, ]$ e& Ptvb now,tvbnow,bttvb要不斷緞練肌肉。
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$ x- X) A2 V3 A4 C: W/ @4 n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [7 l) R5 l8 }, g5 U+ N E
(29) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h3 d. [) i9 u3 w4 A
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗
% B* H4 j* z$ j$ v: STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好,是一個好習慣,纖維素增。 |