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失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
7 T7 V5 F6 H- O' K3 B. D6 h7 nwww2.tvboxnow.com吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _6 z* C6 t# b
呼氣短即可,在五
+ \; S! P. m+ K/ r! F. Qtvb now,tvbnow,bttvb分鐘內會入睡。公仔箱論壇% Z( I% G/ \1 a8 U
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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7 @" \2 n+ q% T; x有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下
+ Y# j2 O# s& M/ l: Bwww2.tvboxnow.com次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚0 E$ ?+ {& J# ^6 X# y, o
內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥公仔箱論壇; t9 ?+ Q" H! k, t6 L
的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應/ [- C1 R& \+ G: ?* Q
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然
7 ?9 z1 q. F G公仔箱論壇會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。* N7 t- |4 A, `; I) M k m
C8 f* Y1 P$ P5 u0 E1 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還
) ]5 j5 t; q& {# K, p公仔箱論壇差,尤其是進食後,最多細菌 。
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! @4 k! _9 `# stvb now,tvbnow,bttvb如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十
, ?0 x& C2 O4 \1 U( f) xwww2.tvboxnow.com二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。, l+ X p: X6 h. A
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。
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0 V1 |- J6 _3 U; u7 z1 R; ^www2.tvboxnow.com(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。
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, d. F x8 j: l" QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(08)
Z$ X/ v. Z3 t% K, L; OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只
$ }7 t7 A4 T7 z3 T- t7 @tvb now,tvbnow,bttvb要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做
) J1 s8 |% E9 A3 h; u1 n+ M運動來燃燒這多餘的脂肪。
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K E* ?5 s" P b" j公仔箱論壇美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減tvb now,tvbnow,bttvb- F; n' q2 }* m2 }* K
價。
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# N9 c7 f. u9 W) ^/ ?/ U公仔箱論壇鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W T* T, G( L M% c7 n( E j4 B
取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚tvb now,tvbnow,bttvb' z- [6 Q3 u7 X3 z
內,不會排出,會長期積聚體內。2 ?7 G( E' H) r9 y
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2 H8 L0 ]1 y3 i+ l7 J9 u7 j2 ~5 Awww2.tvboxnow.com無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓, a" A, j: j& L9 g) j. r
力增加時,就會發出來。
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0 e) z0 f6 r: {0 x9 V公仔箱論壇(14) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T$ [2 i+ X# F9 i+ b# ~% ]( H
如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v9 o+ V$ X0 L
不可以的。# @0 l a/ d$ Z) `0 F: u
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: m* p) S4 E* ^www2.tvboxnow.com纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多* a& q4 g8 Y; ]" h4 z
吃。tvb now,tvbnow,bttvb- F0 b4 _) c' N/ z) P
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香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更
( V& b! q( S1 v6 y2 Dtvb now,tvbnow,bttvb多;而且事前無特別病# A" h2 O' ~+ r* W9 U
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( F. w, f$ h! O* S; Xtvb now,tvbnow,bttvb每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食3 g, D8 C: j# e; g: T3 i t
後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。
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少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
, O! T. L& f6 Q! w2 hwww2.tvboxnow.com紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
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9 D& J9 D0 C/ W+ ?$ k1 x, o公仔箱論壇肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子公仔箱論壇# C) J$ e8 u8 l. N7 N7 m5 J9 M$ n
女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。 D4 t1 x! T) F' o
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減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更
5 g5 c. x( S" _+ y; m肥。
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( K g% |/ C5 {; R; }; C8 L公仔箱論壇煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子7 B2 O2 l6 }5 N# W+ H& h& P2 F
變質,影響健康。
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8 `5 V$ j( V# U/ w( }6 Rwww2.tvboxnow.com湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足
- o" N% s S6 \6 i& R0 s/ gtvb now,tvbnow,bttvb夠一次過飲晒就可以。
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如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p9 w' b( C/ k1 U- ~, {
要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有
1 p: @0 n" c& f6 Qtvb now,tvbnow,bttvb便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。tvb now,tvbnow,bttvb9 o" W: x" ^6 C
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翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。
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- ^4 D* W, h3 r2 p; J Y公仔箱論壇少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。
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一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120
4 r. z! s4 d* u+ b$ Utvb now,tvbnow,bttvb上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。
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+ s& Y% F; R- E1 z$ k3 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(27)
" I0 [& P3 z# \2 F8 i( |www2.tvboxnow.com不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。
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" k Q7 n. j' S公仔箱論壇
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- r; J0 R( M4 L+ [. U8 E' v. G1 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以
2 c. ]. U/ s1 n- \/ H要不斷緞練肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb# t, o3 d& M+ y( g3 [9 n4 i
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. X( J$ z% O3 ~& [7 I1 s9 p; b1 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(29)
/ I# Y7 S# e0 _$ W增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗7 C% @8 j0 b5 s9 E! f
好,是一個好習慣,纖維素增。 |