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失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
: S) C: X# e! H! ^" x4 Ftvb now,tvbnow,bttvb吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而
3 h; f4 }, C2 X) `. B0 e公仔箱論壇呼氣短即可,在五$ V. p5 D% q5 O& s- _
分鐘內會入睡。$ ^0 v; u1 }& c, x& q) @# d
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。$ L( {" j- x; E
/ a" f- x8 s: {( GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(03)
1 W0 ~" T3 E8 b1 x+ gtvb now,tvbnow,bttvb有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下
# b/ {, i- C3 Y X- Atvb now,tvbnow,bttvb次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚/ k" m* D9 G4 L$ z
內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥7 }5 f0 ?; m" R6 \
的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應
4 B- y3 a* g( d7 F是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然' L4 h% L9 x# B9 Q4 p
會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。
$ `0 e! _' b/ w4 u6 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 p6 Z1 J2 _' f" Y( u1 V' g9 N1 n
(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還tvb now,tvbnow,bttvb4 C3 t/ {( h3 h2 r
差,尤其是進食後,最多細菌 。公仔箱論壇; F) }! z I& L) p( X, U1 T
0 T/ M2 P2 ?/ X6 }" y' v(05) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D6 o: r5 J- R$ t4 ^
如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十
5 \8 h0 \% x+ I" {: {二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。$ o, @' m g+ j6 _
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(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。
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- Q3 \# C4 c$ [9 T9 y N1 j: {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只8 T+ m7 a- C& L8 d
要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做公仔箱論壇& h' M: y4 a- b) m3 A
運動來燃燒這多餘的脂肪。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z4 | t, ?' C
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減
' i2 P: M. J1 U* ]" hwww2.tvboxnow.com價。0 H. Y1 w0 Y% e8 ~6 t/ q; h
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鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸
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$ d- e# i( L" K2 {& ], k4 pwww2.tvboxnow.com(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。
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. i$ N7 S& f5 q5 ^tvb now,tvbnow,bttvb(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚
9 L, B! B& s( h0 }, f7 h5 ^內,不會排出,會長期積聚體內。
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓公仔箱論壇, s" B" G7 ?6 B4 r
力增加時,就會發出來。
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如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是
( T6 `2 G6 f- a6 ]" w8 V& P: }( K不可以的。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l! c: H) q! q. I. H
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' D3 i2 ^* M+ t' c1 g7 [www2.tvboxnow.com纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多公仔箱論壇9 B& |# `1 N( y3 p+ `1 N
吃。
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香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更
* A9 n0 Q! n' Hwww2.tvboxnow.com多;而且事前無特別病
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: b+ g/ G+ o" K) A* x; Z, X% n6 Q每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食tvb now,tvbnow,bttvb) g, d" u/ n+ \# _) A. n
後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。$ H o J9 N! K$ L0 J3 i
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3 L; O9 S: w9 T% v! e6 ]) u7 h: S' Rtvb now,tvbnow,bttvb少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
1 x+ b2 U+ v, A* e1 o6 Htvb now,tvbnow,bttvb紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子) B* Q5 y Q P7 A
女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b3 A* u+ l1 r t
$ M+ B" x* y+ I2 w# U/ N; ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f1 a, D& M; |0 H$ i$ }3 g
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$ W2 R6 ^ V) a7 M7 z' wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更
1 ~0 c1 `) O8 e% P" j$ j肥。tvb now,tvbnow,bttvb( I$ ~" V( }/ D, R+ N
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煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子
# B. m/ N0 `$ n. xwww2.tvboxnow.com變質,影響健康。公仔箱論壇) h- e* M2 h v8 j
6 ~) g4 D ~6 r8 C6 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ J* ]8 Q* i1 z. B& u: O' K8 U
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# b4 f- x9 j/ r' S, y/ iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E/ g! }+ s( Y/ Y* ^) B, g/ m3 ]! i+ F; r& l
夠一次過飲晒就可以。www2.tvboxnow.com/ ^+ [& ~% K* f# h5 Z' x9 n5 b
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2 I" K" ]! {5 z; z: S) vwww2.tvboxnow.com如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但
& B5 }% g# v7 A& Z& T% H2 \: kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有
: |; u! p+ p- J( W; swww2.tvboxnow.com便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。
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1 `) L! L. ?8 @) r5 D! \) aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。www2.tvboxnow.com* [$ X: x0 V4 Y1 g) m9 t
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( x; A( W9 B4 ?0 a(25) www2.tvboxnow.com9 r( ~2 B1 m2 q, D8 n
少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P* z6 T3 G' S; k C+ O/ o
$ ^" B& ?! \& e' N( g8 q* k: V& F5 swww2.tvboxnow.com(26)
y3 L( w! X& ^2 {9 ]www2.tvboxnow.com一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120
$ w* e; T/ n/ T3 Y) u3 Y上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。
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$ a: b* A G6 s+ V! O9 f9 o6 V# QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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" S X; O1 O. n5 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。
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(28) 公仔箱論壇1 g3 _ V; l7 b/ N4 A
成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以tvb now,tvbnow,bttvb6 l' v. C# L1 a6 P! F6 b
要不斷緞練肌肉。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `4 J) s0 H( l' m' L4 i
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- G' @; i Q: B# U- N/ E8 \/ @* | w* u(29) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M4 J: K5 U* R. \! K* t3 [; d8 o
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗
! R3 C* U3 s3 f( e% atvb now,tvbnow,bttvb好,是一個好習慣,纖維素增。 |