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失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
4 I! C3 l# n# Y; H6 ^+ c/ W* H* G吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而
/ }7 P: }7 @" _8 bwww2.tvboxnow.com呼氣短即可,在五tvb now,tvbnow,bttvb3 q! ]' x/ F7 `! n$ f3 m8 M$ [
分鐘內會入睡。www2.tvboxnow.com4 E+ z* ?# T% f2 o% s8 X# d
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z" \ L6 m8 ^0 M) R3 d
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有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下
2 l$ Z( q$ G$ ?6 r& Utvb now,tvbnow,bttvb次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚
2 n" B0 R J* B4 ~" r& o) }tvb now,tvbnow,bttvb內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥www2.tvboxnow.com' M2 ]3 P5 E. }! ]
的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應
4 W, @: l% J9 j! \' @. N0 l; ?" Q, [是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然www2.tvboxnow.com, s0 k/ b! E7 v h' y) M
會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。! S9 `, @; o. h
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還tvb now,tvbnow,bttvb. r0 l' ?% W: ~ S( M! |& R9 S: g
差,尤其是進食後,最多細菌 。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T7 J h( C {/ W
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* q! n3 T: P9 O; Y& i. STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十
$ p+ @9 O8 i1 U& n8 X0 N. Rwww2.tvboxnow.com二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h/ P5 j1 O. C" e. g$ t" ~
; [* t1 Q4 ~. v K: V4 p4 H) Y. l(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。
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有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只
. k' I" h$ ~3 `' x) [0 L. yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做
( Q" `6 ?" i, G公仔箱論壇運動來燃燒這多餘的脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb) t4 X R3 m0 _( _, B
0 g; {! e1 t4 g; K+ o0 L Qtvb now,tvbnow,bttvb(09) 公仔箱論壇7 I7 v, Y# R# [ D$ t: S& _
美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減www2.tvboxnow.com- {+ \+ o1 z% N" }! e% ~
價。2 ^6 W7 i0 N, V' V( d6 P
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' _0 a) \+ p* T# o7 `1 X公仔箱論壇鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸
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5 Q5 Z$ E7 O. Z6 I5 A; twww2.tvboxnow.com(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。tvb now,tvbnow,bttvb! u% J- U0 {& G0 Q( g7 T% L/ t$ U
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(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚www2.tvboxnow.com- a0 u0 h" V' |& l! ~2 q# d" X5 b
內,不會排出,會長期積聚體內。
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓www2.tvboxnow.com1 e6 Z5 e; C. g# d C
力增加時,就會發出來。
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2 b2 I* g. `4 n) X$ G1 I' n; b& yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @- y& c$ i( @5 n. f
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如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是
* n# F- Q; k3 Stvb now,tvbnow,bttvb不可以的。tvb now,tvbnow,bttvb- X0 A/ g/ k' Z0 g5 R( X
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纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多www2.tvboxnow.com* f$ A5 P' |4 r
吃。% I9 n( A: p0 I9 D# R
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香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更tvb now,tvbnow,bttvb' ]# y0 j4 z5 b
多;而且事前無特別病www2.tvboxnow.com& W m2 o. F, F4 H# R
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每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食% D8 V5 h- v4 b' a o
後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E9 g" a5 X( E( W: m% J
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, n# I+ {( d8 B: z7 F; |9 Q& q" s+ Ptvb now,tvbnow,bttvb少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
6 w6 t* n" S- t- | E$ @' ~1 d" Q公仔箱論壇紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子
% n7 F7 v+ z5 C/ X% y$ L9 r+ {+ owww2.tvboxnow.com女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。; ~) U$ X, h8 V8 d1 O
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. f6 j8 Y! i9 p! aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更www2.tvboxnow.com, Q8 G; }( Y. C( j0 N
肥。6 \- J! B. i4 M
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" O6 c% k$ m; x! _2 j) y8 e: WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(21) # S" z% G; @$ u( k1 ]
煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子www2.tvboxnow.com0 E0 R6 ~6 [2 z2 ~8 A6 J; q
變質,影響健康。
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2 X( r2 e4 Q- L; \7 ]6 E, Gwww2.tvboxnow.com湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足
% v. c8 c& i7 k. c" K5 E8 _* ^夠一次過飲晒就可以。- k1 T% ?* N! Z& I! T
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6 |7 F/ r( I1 i% R6 P5 `2 ?如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但3 D/ _! U; N4 d8 V
要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有
4 y; G# ]3 p1 a! ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。公仔箱論壇* t7 Q4 s+ f1 y8 k! s& R) o& R
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5 [ f9 D. d6 M, e$ i, U* C公仔箱論壇翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。; s5 ?8 k( o, v( D+ C9 d
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$ _( ^8 w; z! J' K, }tvb now,tvbnow,bttvb少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。3 T( z5 d n3 ?
, l/ U. C* `9 e' F8 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(26) www2.tvboxnow.com6 T7 e- a( q. g0 z6 @
一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120
) E( `' C4 [0 u9 w) I- n. NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。
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不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。www2.tvboxnow.com w! L+ `& k+ [ a/ Q
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成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以
0 ~# O* ]0 g$ f$ E# \0 Ywww2.tvboxnow.com要不斷緞練肌肉。0 C% z1 W: n7 L! u* j
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(29) tvb now,tvbnow,bttvb0 v s% ~7 K) E' ^% `: ]4 U1 ?: `
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗
- B8 ~& o5 x( a好,是一個好習慣,纖維素增。 |