(01) 公仔箱論壇- P5 v. K1 K5 i! @
失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A6 h8 @9 o8 J3 `" t1 E* o8 w
吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而 tvb now,tvbnow,bttvb) x4 c8 `8 \) X2 f1 i& Q( R0 d' V
呼氣短即可,在五
! @( N; d: i: Q3 N公仔箱論壇分鐘內會入睡。0 v9 g/ e b( K/ P
* e& Y* D5 S+ d" F5 Z2 }公仔箱論壇(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。* h [* ~& K, v- G+ G
" ]% n) [' Y0 u; R# I3 }# p# K(03) 公仔箱論壇3 s( I9 L" O* ~
有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G( w' G( W% w& Q: T E
次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚www2.tvboxnow.com. D6 `$ g: s# l: ]6 y R: u* n0 j
內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥5 A3 G, y" K6 \) G( {
的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應tvb now,tvbnow,bttvb5 U5 z7 J0 Y# c7 H7 A8 c# L# \" R
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然tvb now,tvbnow,bttvb1 N9 v( a; {9 ] l1 {
會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。tvb now,tvbnow,bttvb3 d+ H7 G4 j* A, l# `; E# `$ p: V% I1 S
# {) o) _ Q$ u+ @/ u) I+ B
(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還, y' o8 i9 C, p& F! W
差,尤其是進食後,最多細菌 。tvb now,tvbnow,bttvb( k$ W3 F6 T/ s0 Q u
公仔箱論壇6 ~, h: w9 M6 R4 G$ a( |
(05)
! {# |; B j) w, o$ _如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十www2.tvboxnow.com9 e2 ~' u8 {+ {2 G" h( L
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。# L* J$ k/ e$ I/ P) _
; P$ U5 X9 o8 p- l0 E! ?! f4 l: S(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。
) ^ Q" |7 @" n! T6 _5 J2 ?' `! Gwww2.tvboxnow.com
0 J7 ]+ w6 z$ Z O(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。
5 `% m7 [, U e
+ Q2 V# n# v( x. @4 }( m0 U) W公仔箱論壇(08)
, m" Q8 m$ d" ~0 }tvb now,tvbnow,bttvb有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只9 C0 v% c' i! ]+ F* V' Y- K
要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做 L; x* A0 {& ]
運動來燃燒這多餘的脂肪。
. J% a$ p) s8 @+ K* v n/ ]www2.tvboxnow.com
+ U, Y5 b8 J! W! ^(09)
' J c' ?, }: M" Zwww2.tvboxnow.com美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減
3 c* [+ n+ m* i y$ |- `www2.tvboxnow.com價。
- S- o# T% v2 [/ T公仔箱論壇
. x3 a% \& G7 X( a z0 ^(10)
$ [& O+ C- C* m鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸. }* b& h9 s9 R, C
取。
5 l S$ Y) C( N0 k5 K6 ^& pwww2.tvboxnow.com) j; B7 G0 r7 ] U* ~, Q
(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。0 E! d8 Y' R+ C4 p
tvb now,tvbnow,bttvb2 X2 Y: p7 Q9 ?# {- y* R }
(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚
( N1 U9 |/ W, S; Owww2.tvboxnow.com內,不會排出,會長期積聚體內。公仔箱論壇( ~6 j5 N% U; p% q# m5 [8 j
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a: b1 M' r/ B+ _6 y4 d4 w
(13)
2 h& K/ W5 W1 i- G. T6 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
- ^8 Z; e: E) p; E2 nwww2.tvboxnow.com力增加時,就會發出來。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j0 @, P6 ~7 \
* C9 m D% [' I0 v) c' {2 Qwww2.tvboxnow.com2 U/ F' [5 u' l( O! e
(14) % T r' a1 J) v& Y/ q
如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是1 s7 l+ b2 n8 O0 q2 ]8 Q
不可以的。4 }& |" w4 N3 [3 S+ {
公仔箱論壇+ l8 k# @, n5 n! |0 k
tvb now,tvbnow,bttvb; P9 i9 ]: H7 w
(15) 0 D! w- m* X7 a3 n( T1 b
纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多
* f: L: {6 u& I" [$ J! Awww2.tvboxnow.com吃。
3 n7 w0 b* z( x% W/ A. @tvb now,tvbnow,bttvb, h+ G4 `. {+ Z* r6 ]
公仔箱論壇; o4 z: S' {( _/ n2 b% A d1 o
(16)
$ Z: W! R: P; ~* a D+ B: }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更
& N9 Q8 @2 U, L" `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多;而且事前無特別病+ t2 N! _$ \& o+ h! W; X
tvb now,tvbnow,bttvb0 w) A% J/ M8 ^! G1 O9 g& X
8 Y, X7 N$ b, e. j" ~tvb now,tvbnow,bttvb(17)
$ g* t( A2 d0 \! x) X) h每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食
# u% o7 m) f/ Owww2.tvboxnow.com後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。
* s7 t% e, Z; w" h1 qtvb now,tvbnow,bttvb" H& N$ }0 H7 ~
( H3 M$ y+ n) r
(18)
" b5 h7 T; @/ N" H0 p% ~7 ?/ ?少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
; L6 P: E" |/ @- }tvb now,tvbnow,bttvb紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
& ~1 F+ B1 f5 i3 c, C# Y0 lwww2.tvboxnow.com. l9 p; O% L' ]! D9 U' o1 [
. d! S9 g, J* O公仔箱論壇(19) 公仔箱論壇9 A W" F2 I$ q! u
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子tvb now,tvbnow,bttvb/ K3 d8 [7 l- E: Q5 A( S0 _
女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。www2.tvboxnow.com ?. c+ N: n1 k5 B0 ^# I9 f
: A- i+ S8 y# k6 {! x$ Q" `6 c2 ^公仔箱論壇
" {* a2 p. R3 W6 awww2.tvboxnow.com(20) www2.tvboxnow.com& m$ w) Z( {' L7 Z2 J3 L( d
減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更tvb now,tvbnow,bttvb7 N$ O r" H" n- A
肥。公仔箱論壇# Y3 M1 n' D6 Z: @& X$ D
: @# z0 R& C9 h% t: z: `4 c8 ?0 q
- Q: b" B2 n6 @1 n; j(21)
4 c, W# S- x% F' K+ n- U煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子4 [9 Y% a( }5 \( @ f- P
變質,影響健康。www2.tvboxnow.com1 D0 L6 c$ e% G8 R
; b8 L. r3 X. E5 `3 O: o; C公仔箱論壇5 @+ R# ?( P- ~6 }
(22) 9 A+ c8 c ?% q' H+ o+ L7 @$ P
湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足
& c' r9 r6 Y) L7 D4 Q4 Jtvb now,tvbnow,bttvb夠一次過飲晒就可以。www2.tvboxnow.com) `/ J6 X# J6 z
8 S# m) a7 D4 m$ y; R9 a F6 Y# {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com1 R- m4 ?( p* o! v+ G
(23)
0 m& q3 f# ?! F4 w2 S' d5 Owww2.tvboxnow.com如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~) R5 n2 L9 g' ]4 P
要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有
: y* F6 [5 G5 a; H) }% D) C2 j3 ~# Q便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。tvb now,tvbnow,bttvb# _0 S. @; v% e! m5 B6 l
8 T; J) F9 L+ Qwww2.tvboxnow.com
' F. |* U: M+ g! w公仔箱論壇(24) # `# q( `% A# Q
翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。
. M! c8 o3 E2 k) ?3 e+ k. ` ywww2.tvboxnow.com- s' z5 h6 o& Q/ y8 v7 L7 L
( l+ t5 A/ V' b5 U5 E
(25)
7 d. D% X& H: F, @: `$ T4 c0 l$ t少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。
4 j, H6 P0 W% W' t5 B/ i' bwww2.tvboxnow.com$ Z/ }; U0 T6 L, E+ m. n# F
(26)
) o# q6 D& D) p0 c \. [公仔箱論壇一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K& h- _& X4 D; [* h/ r: H
上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。
" }% C S/ z' K( [' k9 w5 \" R公仔箱論壇公仔箱論壇; m$ S+ s) ~. ?5 h
www2.tvboxnow.com x. l* _5 @* T
(27)
; O$ L, m# l4 s8 x' \不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb' X x: H4 [. ?
! z7 E; h( Q6 A( W/ k/ w( F公仔箱論壇' R% }* t$ c! |0 W* m6 B
(28) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w( Q9 S, g" a- o3 N( z& s" T
成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以
6 p1 s( {# a9 x$ ~( e! B0 W要不斷緞練肌肉。; N! u$ Q6 l6 I* T
* b+ [$ j8 ]# H. N4 B5 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" n: c p7 T, @+ Y
(29)
8 Q9 _' F. t- X公仔箱論壇增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗% l- l# G h% `' V0 q4 n* P
好,是一個好習慣,纖維素增。 |