[冷知識分享] 不错的冷知識

(01)
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 7 U, e/ Y4 [* y, `8 X; d9 U
呼氣短即可，在五
分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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(03)
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥www2.tvboxnow.com  w/ @4 r' G8 W
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應! _; v! a' K7 O
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然公仔箱論壇  \% M* s/ f8 T# U  c5 K  b
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。tvb now,tvbnow,bttvb  |. t- C3 u1 D' }/ N1 H

(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
差，尤其是進食後，最多細菌。2 z& s! U- ^' L! N4 A" O6 P
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(05)
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十www2.tvboxnow.com" \9 e; n+ e% d  A6 ~# B4 ~/ c; }- m* k
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。tvb now,tvbnow,bttvb* I( _! Z  Y" q' q/ i8 P7 u" ^# l6 K
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。公仔箱論壇  }9 F. j0 p8 ^7 h' t, B
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。* a, a6 R; I" Z' [' ^
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(08)
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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(09)
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減tvb now,tvbnow,bttvb" S+ G4 x' g$ J. M+ R, ~' K( N: l" T
價。

(10)
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。  a2 e# \7 `+ `5 E; `

(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
內，不會排出，會長期積聚體內。

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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
力增加時，就會發出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U3 @2 l5 A1 `% Z
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(14) www2.tvboxnow.com9 e7 Z0 H" E$ P1 P
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
不可以的。

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(15) 公仔箱論壇/ e0 x5 D3 ]- |; G. P+ L
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
吃。

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(16)
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
多；而且事前無特別病9 Z+ W; o" J, @- I

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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食www2.tvboxnow.com, y* ~: S- l) y  ^6 G
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。tvb now,tvbnow,bttvb$ f# L2 x- u2 N  v
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(18)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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(19) tvb now,tvbnow,bttvb9 d4 v6 N8 E% I3 r9 h
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。

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(20) 公仔箱論壇1 J( X% }' N0 U7 H, s! O
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更公仔箱論壇1 I3 [' v0 R0 O( C' S( ]; V' q5 T
肥。

(21) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A' B: I/ D& _' G0 z; V
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子! H: ~- I/ A/ |: k
變質，影響健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u8 B$ j2 I. Y& X, x
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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足公仔箱論壇5 b; _+ a% w2 _3 ]7 i" [3 o; F
夠一次過飲晒就可以。, K2 x" \+ ]9 ^/ M/ g- r
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(23)
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。tvb now,tvbnow,bttvb5 D. q0 \" }3 N$ K/ ^3 g

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(24)
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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(25) www2.tvboxnow.com" l5 |* x# T/ m9 w( D
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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(26)
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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(27)
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。

(28)
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以tvb now,tvbnow,bttvb+ t1 F) ]# Q' A* [7 j* j( E& a
要不斷緞練肌肉。

(29) 公仔箱論壇0 T0 [; @% K2 F+ I9 j: M
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
好，是一個好習慣，纖維素增。

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