[冷知識分享] 不错的冷知識

(01) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V5 |# Z) l9 v
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 $ f. `3 H0 ?4 R! m+ R; f4 g
呼氣短即可，在五tvb now,tvbnow,bttvb) o$ Y; G  ?6 m9 t" [
分鐘內會入睡。

(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。www2.tvboxnow.com. ~# ]" O9 E- T, J+ Z/ @; {
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(03) $ v0 i& u7 g3 n. ?$ A1 o3 q
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然, z) `) S, |& S  P  u
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。tvb now,tvbnow,bttvb4 W" L. v1 }9 ?. s
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還* @% x' F" ^- p/ T
差，尤其是進食後，最多細菌。公仔箱論壇! z8 n, L' |+ N5 W, k# O. J' g

(05)
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。公仔箱論壇7 F$ G6 A. I0 r  D! ]

(08) 7 [1 \6 @, I/ m$ C
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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(09) , N0 D  f: t* o2 ]
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減; `: q5 U/ o& [3 ~
價。www2.tvboxnow.com) `7 u4 Z$ L% d
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(10)
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i2 c( _' H% p: w
取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \0 |' E# e, }4 O. }
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。tvb now,tvbnow,bttvb, _/ {" h7 C7 d( i

(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
內，不會排出，會長期積聚體內。6 ~" x- [' U- B, b* ?+ h6 H+ q
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(13)
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓tvb now,tvbnow,bttvb6 U; N( Q0 B) l
力增加時，就會發出來。% ?* c- z+ Y5 O$ m

(14) 公仔箱論壇, l  v* i+ \) J" I
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是# h. ]6 I6 m: O+ Z! k9 ^$ w  O4 h7 j- {
不可以的。) X6 j, U/ z( p1 z

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(15)
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
吃。
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香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
多；而且事前無特別病www2.tvboxnow.com* [4 ]4 i% _4 K

(17)
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。www2.tvboxnow.com, n" _; x! m& M- z+ W, U

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(18)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。. _  {! K8 S$ z) B  l+ u, B3 ~  u

(19)
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。

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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u" G: \7 q* L- c$ L2 l& A
肥。

(21)
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子5 K' X$ `0 r( ]9 V, {
變質，影響健康。

(22) ( G6 B1 Y7 w+ W9 J
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足tvb now,tvbnow,bttvb& _" |1 L* u2 [
夠一次過飲晒就可以。公仔箱論壇9 }, a2 E: I' @7 }6 l. S

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(23)
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。5 P- O( R2 W, |
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(24)
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。

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(25)
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。公仔箱論壇1 B& v1 H/ o) |$ t9 j9 |
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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L- ~9 S4 `2 x3 d/ o/ {
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。

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(27) ! ?& x" s2 N: Z9 k1 r# [! n
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。

(28)
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。

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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
好，是一個好習慣，纖維素增。

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