[冷知識分享] 不错的冷知識

(01)
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k& }) n$ `- M; f% }. T4 c
呼氣短即可，在五公仔箱論壇. ~6 I% X7 f& `  O
分鐘內會入睡。

(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。www2.tvboxnow.com( s3 {8 t2 l" b! T/ e+ d3 n
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(03)
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚% V: s8 J, z# |- ]) T! f
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥tvb now,tvbnow,bttvb9 B4 q5 U1 P  o8 D
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。www2.tvboxnow.com! |4 O; [; }) Q( R& |. d
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還tvb now,tvbnow,bttvb" b/ C! E- B) s- j9 i5 I/ r
差，尤其是進食後，最多細菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |! h5 V) C8 a/ N; F6 o1 B' K- T

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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o! h8 m) x* \3 S% ^" L: `
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。www2.tvboxnow.com* c. n6 c1 \# ?- {

(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。公仔箱論壇* o6 w. j0 x; p
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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做www2.tvboxnow.com1 Z" T; z' y5 H' x8 Y/ |& D
運動來燃燒這多餘的脂肪。

(09)
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
價。www2.tvboxnow.com7 j: `& I* N. ?- ~2 _, u
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(10) tvb now,tvbnow,bttvb1 ?; w. R, [4 Q$ P, n
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。公仔箱論壇2 F2 |+ s0 i! y! N

(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
內，不會排出，會長期積聚體內。
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
力增加時，就會發出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V0 }3 r# G, k+ P4 [) ^4 U1 j4 x4 n
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(14)
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
不可以的。
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(15)
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
吃。www2.tvboxnow.com  c; A; T5 K! k" G* A
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(16) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~9 j8 N5 p- r5 _8 ]9 o. J
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更, o' c4 n* R: f/ k# h
多；而且事前無特別病

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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食www2.tvboxnow.com8 T  G4 j, J6 C  C- _' g' p* r! k. V
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。公仔箱論壇  K. \8 `" U5 M9 K  ]8 j

(18)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或& \6 c7 J6 X3 o- s6 M5 t! ^3 s, Q
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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(19)
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子tvb now,tvbnow,bttvb- h8 [  l/ A2 V/ a% C8 ~
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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(20)
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
肥。
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(21)
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
變質，影響健康。tvb now,tvbnow,bttvb* [- f9 t9 v: X8 v' k% ]3 ^; T

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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足tvb now,tvbnow,bttvb5 S2 U, {5 V: a% I, _
夠一次過飲晒就可以。2 h7 `5 v2 _( m( T+ T2 Z5 H

(23)
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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(25)
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。

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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。公仔箱論壇# ~, E8 F' H# H! A1 p& i8 p% `1 A

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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。www2.tvboxnow.com6 K+ H3 @5 F' b7 J( w! \. E
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(28)
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以www2.tvboxnow.com  R) N+ Y9 s3 G3 ^- Y7 a0 j
要不斷緞練肌肉。
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(29)
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗+ K5 v3 g3 O! N0 }0 Q0 @$ t
好，是一個好習慣，纖維素增。

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