材料
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& o# f0 r. |5 P/ `. z4 ], h公仔箱論壇蕃茄（中型）10 個6 D# G) w3 r! x) R& p- a6 z+ n6 E
c) [; y- |2 ^1 s! d; d公仔箱論壇西芹 1/2 杯（切粒）+ w$ r8 D+ \( [6 \
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粟米粒 1/2 杯
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0 o; |9 W1 h) i O* }罐裝鹽水吞拿魚 2 罐 / O: C" ~* `% v6 v/ y
, Z( w2 }: u: ^/ d. F公仔箱論壇提子乾 4 湯匙
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% r4 B5 @3 [* A& I% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原味低脂乳酪 1/2 杯
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蜜糖 少量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y" Q7 O7 r* e" R% X
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, c- L/ ?: n: F, S! N- o! {9 r公仔箱論壇鹽 少量
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胡椒粉 少量 1 Q2 k `$ ?" s- M& C/ c c# \ Z
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吞拿魚隔去鹽水，西芹洗淨切幼粒待用。
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乳酪混和蜜糖成沙律醬。公仔箱論壇: {* L% O$ ^ @
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蕃茄洗淨，切去頂部並把核挖出。. o f2 b5 q l* ^
6 F/ x6 i* c0 @" d0 Ktvb now,tvbnow,bttvb將吞拿魚、西芹粒、粟米粒、提子乾、沙律醬及調味料拌好備用。
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, M7 Y( [7 o- @* C* @tvb now,tvbnow,bttvb將材料釀入蕃茄內，冷凍即成。6 l5 G2 G- e6 S i
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鹽水吞拿魚的脂肪是油浸吞拿魚的十分之一。 " G3 X; ]! [9 Z- j0 k' a4 H! l
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以低脂乳酪代替傳統沙律醬有減少脂肪含量、增加鈣質的好處。蜜糖並非必要，因為提子乾本身已擁有濃郁的天然甜香。
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發表於 2007-6-10 05:16 AM
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