旅行時常會有水土不服、腹瀉的現象,其實注意衛生要從小地方做起︰
4 H8 k* y4 |7 x( k5 q 1.平時每天飲用優酪乳,以增加消化系統免疫力。 2 R ?, G2 F* J7 Q
2.飲用水一定要煮沸5分鐘以上,並可在其中加些食用醋,有消毒作用。
' H; K' D# T1 ^5 a. itvb now,tvbnow,bttvb 3.不吃未全熟的食物,吃飯時可加些食用醋、胡椒粉、辣椒、蒜頭等。
2 U' D& b$ }' `6 b4 ?公仔箱論壇 4.盡量不在路邊攤買食物吃,買來的食物若經過陽光長久曝曬,未免病菌滋生,還是不要食用。 www2.tvboxnow.com N2 R' l8 ? G+ d5 o/ w3 k4 f
5.飯前廁後一定要洗手。 0 B$ |+ [" d; c- O
6.不要過於勞累,保持良好生理機能,才能有抵抗力。 |